39 manfaat luar biasa dari almond (badam) untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Almond dikenal sebagai 'Badam' dalam bahasa Hindi, 'Badamkayi' di Telugu, 'Vadhumai' di Tamil, 'Badam Parippu' di Malayalam, 'Badami' di Kannada, 'Badam' di Gujarati, dan 'Badaam' di Marathi. Almond adalah kacang sehat yang Anda bisa mendapatkan, meskipun tidak persis kacang, tetapi lebih dari benih. Mereka termasuk kelompok prunus, berbagai pohon dan semak-semak yang juga terdiri dari keluarga aprikot, ceri, plum, dan buah persik.

Almond awalnya ditemukan di Afrika Utara, Asia Barat dan di daerah Mediterania. Mereka kaya akan vitamin dan mineral, dan serat tinggi diet dan lemak tak jenuh tunggal, yang membuat jantung sehat. Manfaat almond hampir tak terbatas!

Manfaat Kesehatan Of Almond

1. Turunkan Kolesterol Anda

Almond merupakan sumber yang baik dari lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, yang memudahkan dalam menurunkan LDL (kolesterol jahat). Makan almond sebagai bagian dari diet biasa kami dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL, atau kolesterol “baik”, tingkat. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh David Jenkins MD, orang yang mengkonsumsi segenggam almond setiap hari menurunkan tingkat kolesterol jahat mereka dengan 4,4%, dan mereka yang makan dua genggam setiap hari mengurangi kolesterol jahat mereka dengan 9,4%.

2. Mencegah Kanker

Serat hadir dalam almond membantu dalam mendetoksifikasi tubuh. Hal ini memungkinkan makanan bergerak melalui sistem pencernaan lebih efisien. Proses ini membersihkan sistem pencernaan. The National Cancer Institute telah merilis sebuah studi yang menyatakan bahwa diet tinggi serat menurunkan risiko kanker usus besar. Oleh karena itu, almond dapat terdaftar di bawah makanan yang mencegah kanker usus besar karena mereka memiliki kandungan serat yang tinggi. Almond juga merupakan cadangan yang sangat baik dari vitamin E, Fitokimia, dan flavonoid, yang mengontrol perkembangan sel kanker payudara.

3. Melindungi Terhadap Diabetes

Almond memiliki indeks glikemik kekar (GI). Studi menunjukkan bahwa almond memiliki kemampuan untuk menurunkan eskalasi setelah makan gula darah. Oleh karena itu, mereka membantu dalam menstabilkan kadar gula darah dan menawarkan perlindungan dari diabetes.

4. Meningkatkan Energi Anda

Almond kaya mangan, riboflavin, dan tembaga, yang semuanya bantuan dalam pembuatan energi. Jika Anda selalu di perjalanan, cobalah membuat bar energi almond Anda sendiri, dan mengambil sumber daya Anda dengan Anda.

5. Cacat Lahir Mencegah

Almond mengandung asam folat, pertahanan dikonfirmasi terhadap cacat lahir. Asam folat memainkan fungsi besar dalam pertumbuhan sel dan jaringan yang sehat konfigurasi, dan oleh karena itu, sangat penting bagi pertumbuhan janin yang sehat. Wanita yang asupan asam folat - dengan makan almond - selama kehamilan mereka cenderung melahirkan bayi tanpa NTDs (Neural tube defect).

6. Meningkatkan Daya Otak Anda

Bacaan ilmiah untuk manfaat almond menunjukkan bahwa mereka mengandung riboflavin dan L-carnitine, nutrisi yang membantu dalam pertumbuhan sel-sel otak. Almond juga mengandung fenilalanin, zat kimia otak-boosting yang membantu fungsi kognitif kita. Ayurveda menyarankan memiliki lima almond direndam dalam hal pertama air di pagi hari setiap hari untuk kekuatan otak yang maksimal.

7. Memperkuat Tulang Dan Gigi

Almond merupakan sumber yang baik dari mikronutrien seperti kalsium dan fosfor, yang mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang dan gigi. Almond juga memberikan nutrisi lain yang meningkatkan kepadatan mineral tulang dan memperkuat sistem kerangka.

8. Remedy Untuk Anemia

Anemia disebabkan ketika sel-sel darah merah membawa jumlah kurang oksigen. Almond mengandung tembaga, besi dan vitamin, yang bekerja sebagai katalis dalam sintesis hemoglobin. Oleh karena itu, almond dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan anemia.

9. Pemeliharaan Berat

Kalori diisi almond mentega tidak menyebabkan peningkatan berat badan. Sebaliknya, itu memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan sebagai serat sehat dan protein yang tinggi membantu untuk membuat perut terasa penuh. Bahkan ada saran bahwa kalori tersebut tidak dapat diserap dan tidak bisa berubah menjadi pound ekstra. Namun, kepenuhan dari makan mentega almond, dikombinasikan dengan profil gizi, ditemukan untuk membuat orang mengkonsumsi makanan yang kurang sehat di kemudian hari.

Protein 10. Jantung Sehat

Mereka yang mencari untuk menempatkan pada massa otot dapat memilih mentega almond karena merupakan sumber sehat protein. Lemak tak jenuh dalam mentega almond menurunkan kolesterol dan membantu menjaga penyakit jantung di teluk. Seorang dewasa yang sehat harus mengkonsumsi setidaknya 25% dari kalori harian dari lemak, dan lemak jantung sehat dengan protein adalah jalan terbaik untuk mengambil.

11. Saraf Dan Otot

Magnesium hadir dalam mentega almond menawarkan sejumlah manfaat bagi sistem saraf dan kontraksi otot, sebagai mineral berperan dalam kedua fungsi. Hal ini juga memberikan kontribusi untuk metabolisme yang sehat dan jaringan tulang. Ini adalah sesuatu yang selai kacang tidak dapat menawarkan.

12. Antioksidan

Ini adalah keuntungan lain yang almond mentega memiliki lebih dari selai kacang. Almond mentega, dengan Vitamin E, memiliki sifat antioksidan yang signifikan yang melindungi jaringan dari kerusakan oksidatif. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat menetralisir radikal bebas. Sebuah sendok tunggal mentega almond akan mengurus hampir 30% dari kebutuhan vitamin E harian Anda.

13. Meningkatkan Pencernaan Dan Metabolisme

Susu almond mengandung jejak rahasia serat. Serat dikenal untuk manfaat pencernaan-meningkatkan-nya. Dengan demikian, susu almond memudahkan masalah gangguan pencernaan sebagian besar. Peningkatan flushes pencernaan racun yang tidak diinginkan dan tidak sehat dari sistem tubuh manusia. Hal ini semakin meningkatkan tingkat metabolisme tubuh manusia.

14. Meningkatkan Fisik Kewaspadaan

Susu almond kaya akan protein membangun otot. Protein meningkatkan kesehatan otot dengan memperbaiki ligamen yang rusak dan jaringan. Dengan demikian, juga merupakan minuman yang sangat berharga dan gizi untuk atlet. Peningkatan kesehatan otot mengurangi kelelahan tubuh untuk sebagian besar. Dengan demikian, susu almond meningkatkan kewaspadaan fisik tubuh manusia.

15. Meningkatkan Mental Kewaspadaan

Susu almond kaya akan kalium. Kalium merupakan salah satu mineral yang merupakan elektrolit dalam tubuh manusia. Elektrolit ini adalah biaya yang meningkatkan memori. Dengan demikian, susu almond adalah cara alami untuk mempertajam memori Anda.

16. Mengurangi Demam

Jika Anda menderita suhu tubuh tinggi, kemudian menerapkan penting minyak almond pahit pada tubuh dapat menurunkan suhu cukup sedikit. Alasannya? almond pahit dikatakan mengandung unsur-unsur alkali yang memiliki toksisitas di dalamnya. Sifat ini menempatkan kendala di depan jamur, virus atau bakteri untuk menyebar demam pada tubuh manusia. Tapi alasan yang lebih dalam belum ditemukan sejauh ini.

17. Sebagai Sebuah Anestesi

Ketika datang ke jahitan kecil pada kulit atau mencabut gigi, minyak almond pahit dapat digunakan sebagai senyawa anestesi. Komponen beracun yang disebut glikosida amygdalin, yang hadir dalam minyak almond pahit esensial, memiliki kapasitas untuk mengubah saraf sensitif sementara sehingga Anda akan mati rasa untuk rasa nyeri. Tapi, itu juga harus dicatat bahwa Anda dapat menggunakan minyak almond pahit sebagai senyawa anestesi hanya eksternal. Mengkonsumsi secara internal dapat membawa pada gamut bahaya kesehatan.

18. Alam Detoxifier

Detoksifikasi adalah proses penting, terutama jika Anda baru saja melewati fase pesta-makan dan berpesta. Peristiwa ini pasti akan mengarah pada pembentukan beracun dalam tubuh Anda pada tingkat yang berlebihan, sehingga mengarah ke suasana hati yang berkurang, stres, kulit kusam, rambut bersemangat dan sebagainya. Sebagaimana dinyatakan di atas, senyawa beracun dari minyak almond pahit akan meringankan sistem batin Anda dari racun. Jadi, menyuntikkan minyak almond pahit dalam dosis kecil dapat membawa hasil yang lebih besar.

19. Menyembuhkan Jenis Kanker Tertentu

Keberadaan hidrogen sianida dalam minyak almond pahit dikatakan memiliki sifat penyembuhan dalam jenis kanker tertentu. Fakta ini telah diterbitkan baru-baru dalam studi medis. Meskipun penelitian mendalam masih panggilan dari jam di daerah ini, tetapi tidak ada keraguan bahwa mereka telah menambahkan laurel lain untuk tutup minyak almond pahit.

Jadi kita mulai dengan almond dan menambahkannya ke diet harian Anda - sebagai camilan, dalam smoothie penyulingan, atau dalam baking Anda. Anda juga dapat mengganti susu biasa dengan susu almond dan tepung dengan tepung almond dan menikmati manfaat besar. Kita semua pernah mendengar bahwa almond memiliki banyak mempercantik kualitas dan manfaat gizi. Tapi, apa yang bisa mereka lakukan untuk meningkatkan kulit kita? Sangat sedikit orang yang menyadari manfaat kulit meningkatkan nya. Kami berharap bahwa belajar lebih banyak tentang hal itu akan mendorong Anda untuk menerapkan secara teratur sebagai bagian dari rejimen kecantikan Anda dan mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet Anda.

Perawatan Kulit 20.

Apakah Anda pernah menggunakan minyak almond untuk kulit? Minyak almond adalah pelembab brilian karena mengandung olein asam linoleat gliserida. Ia bekerja untuk mencegah jerawat, komedo, serta kulit kering dan berduri. Ini juga menyediakan vitamin E yang dibutuhkan untuk kulit sehat. Ini membantu untuk membawa cahaya untuk kulit Anda dan juga bertindak sebagai disinfektan ringan untuk luka. Hal ini juga digunakan sebagai minyak pijat untuk pertumbuhan anak-anak untuk membantu dalam pertumbuhan otot mereka.

21. Melindungi Kulit Dari Sinar Matahari

Almond mengandung cukup jumlah vitamin E, yang dilabeli sebagai nutrisi kulit-ramah. Makanan kaya vitamin E bertindak sebagai perisai terhadap paparan sinar matahari dan meminimalkan kerusakan kulit. Susu almond dapat digunakan untuk secara efektif mengobati luka bakar matahari dan masalah kulit lainnya.

22. Aromaterapi Massage Oil

Minyak yang diekstrak dari almond juga digunakan sebagai minyak aromaterapi untuk memijat tubuh. Minyak almond ini cocok untuk semua jenis kulit karena mendapat mudah diserap ke dalam kulit dan memberikan dari aroma yang indah dan menenangkan. Ini memelihara kulit dan membuatnya sehat dari dalam.

23. Alam Pelembab

Almond dianggap sebagai pelembab alami dan dapat dengan mudah memberikan pelembab yang sarat kimia dan serum kabur uangnya. Membersihkan wajah Anda secara menyeluruh dan menerapkan beberapa tetes minyak untuk wajah Anda. Pijat kulit Anda di stroke ke atas termasuk daerah mata. Menerapkan setiap hari akan mengakibatkan kulit halus dan lembut. Minyak almond tidak memiliki efek berminyak dan akan cepat diserap ke dalam kulit. Ini juga tidak menyumbat pori-pori.

24. Perlakukan Jerawat, Komedo, & Whiteheads

Masalah kulit seperti jerawat, komedo dan whiteheads sering disebabkan oleh kotoran dan minyak yang terperangkap dalam pori-pori kulit. Asam lemak esensial yang ditemukan dalam almond mengontrol jumlah minyak yang disekresikan oleh kelenjar sebaceous dan mencegah jerawat. Ketika diterapkan secara teratur, Anda pasti akan melihat pengurangan jerawat Anda. Minyak almond diterapkan pada kulit menenangkan peradangan dan mengurangi ruam.

25. Kurangi Gelap Lingkaran & Puffy Mata

Minyak almond dan pasta sangat efektif untuk mengobati bawah lingkaran hitam mata. Rendam almond dalam air dan menggilingnya untuk membuat pasta halus. Menerapkannya di sekitar mata dan biarkan semalam. Sifat pelembab almond akan melunakkan garis sial dan mengurangi lingkaran gelap dan mata bengkak. Ini pasti akan bekerja lebih baik daripada krim mata readymade Anda.

26. Age-Defying Nature

Almond diyakini memiliki sifat usia-defying. Memijat wajah dengan minyak almond perkelahian tanda-tanda penuaan untuk menjaga kulit lentur dan awet muda. Membuat masker wajah dengan menggabungkan madu, minyak almond dan jus lemon dalam jumlah yang sama. Gunakan wajah ini masker sederhana dua kali seminggu untuk mengurangi keriput dan merevitalisasi kulit Anda.

27. Clear Skin Dari Kotoran

Pengelupasan ini sangat penting untuk mempertahankan rezim perawatan kulit yang tepat. Anda dapat menggunakan almond untuk membuat pengelupasan scrub biasa. Menggiling almond direndam dan tambahkan 1 sendok teh madu dan 1 sendok teh yoghurt untuk itu. Gunakan ini sebagai exfoliator untuk memijat kulit Anda. Ini akan membuat kulit bahkan kencang dan akan membersihkan kulit dari kotoran.

28. Hapus Makeup & Mengurangi Keriput Mata

Minyak almond bekerja sebagai remover make up natural. Tuangkan beberapa tetes minyak almond pada kapas dan menggesek dengan lembut di seluruh wajah dan mata untuk menghapus riasan Anda. Ia juga bekerja sebagai serum mata kerut yang sangat baik.

29. Perlakukan Stretch Marks

Kualitas emolien minyak almond membuatnya sangat efektif untuk mengobati stretch mark. Ini memperkuat dan memelihara kulit dengan menciptakan resistensi alami untuk robek. Panaskan minyak sedikit dan menerapkannya pada stretch mark. Memijat daerah menggunakan tangan Anda dalam gerakan melingkar selama beberapa menit. Oleskan dua kali sehari untuk mengamati manfaat yang optimal.

30. Kaya Dalam Antioksidan

Almond kaya akan antioksidan dan bahan kimia tanaman pelindung yang artifisial ditambahkan ke beberapa krim tangan. Oleskan pasta almond atau minyak almond untuk melembabkan tangan, kuku dan kutikula.

Oleh karena itu, baik pasta almond dan minyak almond yang menakjubkan kulit alami dan produk perawatan rambut. Mulai menerapkan di wajah dan rambut Anda untuk melihat perbedaan.

Manfaat Hair Of Almond

31. Memperkuat & Nourish Hair

Almond mengandung nutrisi yang ramah-rambut seperti asam lemak tak jenuh ganda mono dan serta vitamin A, D, B1, B2, dan B6. Nutrisi ini menembus ke dalam helai rambut dan membuat rambut sehat dan indah. Kombinasi asam lemak dan lemak dalam almond melembutkan, menguatkan dan memelihara rambut.

32. Promosikan Pertumbuhan Rambut

Almond mengandung jumlah tinggi magnesium, yang merupakan mineral penting untuk memiliki helai sehat. Kekurangan magnesium sering dikaitkan dengan kerontokan rambut; Oleh karena itu, mengkonsumsi magnesium melalui almond tidak hanya membantu untuk mempertahankan berfungsinya tubuh tetapi juga memungkinkan pertumbuhan rambut.

33. Perlakukan Ketombe

Penderitaan dari masalah ketombe? Campur minyak almond dan minyak nimba dalam jumlah yang sama dan pijat ke kulit kepala Anda. Biarkan semalam dan kemudian mencucinya keesokan harinya untuk menyingkirkan ketombe. Memelihara minyak almond dan melembabkan kulit kepala untuk menghapus kulit yang mengelupas, sementara sifat antibakteri neem minyak mengobati ketombe dan peradangan.

34. Mengurangi Hairfall

Pijat kulit kepala Anda dengan minyak almond yang dicampur dengan rosemary dan lavender minyak esensial untuk mengurangi rambut rontok. Oleskan beberapa tetes minyak pada akar rambut dan pijat kulit kepala Anda dalam gerakan melingkar. Biarkan selama 2 jam dan kemudian keramas seperti biasa.

35. Untuk Rambut Tebal & Rambut Panjang

Campurkan 3 sendok makan minyak almond dengan 2 sendok makan minyak jarak dan 1 bunga kembang sepatu. Panas itu untuk sementara dan meninggalkannya samping untuk biarkan dingin. Pijat kulit kepala Anda dengan itu selama 10 menit. Bungkus kepala dengan handuk dan memungkinkan untuk duduk selama satu jam. Kemudian mencucinya dengan sampo, dan kondisi rambut Anda. Terapkan ini setiap minggu untuk mendapatkan rambut tebal dan panjang

36. Untuk Kontrol Rambut Keriting

Ambil beberapa tetes minyak almond dan menerapkannya ringan di atas rambut. Vitamin E dalam kondisi minyak almond folikel rambut dan menghaluskan rambut kusut tak terkendali tanpa membuat rambut berminyak.

37. Untuk Lunak & Silky Hair

Untuk mendapatkan rambut lembut halus, campur bubuk henna dengan air, telur dan 2 sendok makan minyak almond manis dan biarkan semalam. Oleskan pada rambut dan biarkan selama 4 jam. Mencucinya dan mengeringkan rambut Anda. Hal ini akan membuat rambut Anda lembut dan halus dan memberikan warna merah.

38. Perlakukan Kulit Kepala Peradangan

Paparan teratur untuk debu, panas, polusi dan penerapan produk styling rambut seperti gel rambut dan styling alat mengambil tol pada rambut kita, meninggalkannya yang rusak dan rapuh. Minyak almond menembus jauh ke dalam batang rambut dan melembutkan jaringan kulit kepala untuk mengobati peradangan kulit kepala.

39. Mencegah Rambut beruban

Minyak almond juga sangat berguna dalam mengobati semua jenis masalah rambut. Ini membantu untuk mengekang rambut rontok dan ketombe dan mencegah beruban rambut. Itu membuat rambut Anda halus dan mengkilap juga.

Seleksi Dan Penyimpanan

Almond mudah tersedia sepanjang tahun dalam berbagai bentuk seperti dikupas, unshelled, asin, manis dan bahkan bubuk. Jika Anda menemukan berbagai dikupas, kocok. Jika Guncang banyak, maka ada kemungkinan tinggi bahwa itu penuaan atau menyusut. Pilih antara almond dikupas atau tidak dan menghindari membeli almond diproses. Beli almond yang coklat terang dalam warna, seragam dalam ukuran dan terasa berat. Ini harus bebas dari retak dan bintik-bintik, dan tidak harus bau tengik.

Almond sering menjadi tengik dengan waktu. Untuk memeriksa tengik, memotong almond di setengah dan melihat bagian putih. Jika bagian dalam almond berwarna kuning atau memiliki tekstur sarang lebah, maka harus dibuang.

Almond dikemas sebaiknya disimpan di tempat yang sejuk dan gelap di mana mereka bisa bertahan dengan mudah untuk sampai satu tahun. Anda bahkan dapat menyimpannya dalam lemari es. Ini tidak akan mengubah rasa dengan cara apapun. Pasta almond dapat disimpan dalam lemari es selama lebih dari 2 bulan. Anda juga dapat menyimpan almond dalam freezer untuk memperpanjang umur simpan mereka. Tapi menutup almond benar untuk melindunginya dari pembentukan es dan uap air yang dapat mengakibatkan pertumbuhan jamur.

Setelah dibuka, simpan dalam wadah kedap udara atau disegel kantong di tempat yang dingin dan kering. Hindari mengekspos almond ke bau yang kuat karena mereka dapat dengan mudah menyerap bau dari bahan tajam lainnya jika terkena dalam waktu lama. Apakah melindunginya dari serangga dan hama. Almond harus dijauhkan dari kelembaban untuk kehidupan rak maksimal.

Penggunaan

Almond adalah salah satu kacang yang paling serbaguna di seluruh dunia. Anda dapat menambahkan almond ke hampir setiap makan dan masakan. Almond digunakan dalam masakan Mughlai dan untuk mempersiapkan hidangan manis. Almond memiliki rasa pedas namun manis yang nikmat. Mereka bisa dinikmati baik dalam bentuk asin dan tawar. Memanggang almond sebelum melayani mereka membawa keluar rasa renyah dan minyak sehat mereka. Tempatkan beberapa almond pada baking tray dan panggang selama 10 menit pada 350 derajat Fahrenheit untuk itu camilan lezat!

Manis almond minuman adalah minuman India yang sangat populer yang dibuat dengan menggunakan susu almond. Blend susu almond, buah-buahan, dan yoghurt beku untuk membuat smoothie yang lezat.

Almond kulit dimakan tapi memiliki rasa pahit. Jika Anda tidak suka rasa pahit, maka Anda dapat menghapus kulit. Membeli seluruh almond dan memotongnya sebelum menggunakannya. Pucat almond bekerja dengan baik sebagai hiasan yang menarik pada kue, cookies dan permen lainnya. Pasta almond digunakan dalam penyusunan sup atau vinaigrettes untuk menambah tubuh dan nutrisi.

Almond pucat yang ditaburkan di atas makanan penutup, hidangan sangat manis dan es krim. Almond potong dadu bekerja terbaik untuk isian dan coating. Almond juga digunakan untuk menyiapkan mentega almond, yang rasanya menakjubkan.

Nilai gizi Of Almond

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	575 kkal	29%
Karbohidrat	21,67 g	16%
Protein	21,22 g	38%
Lemak total	49,42 g	165%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	12,20 g	30%
Vitamin
Folat	50 µg	12.5%
Niacin	3,385 mg	21%
Asam pantotenat	0,47 mg	9%
Pyridoxine	0,143 mg	11%
Riboflavin	1,014 mg	78%
Thiamin	0,211 mg	16%
Vitamin a	1 iu	0%
Vitamin c	0 mg	0%
Vitamin e	26 mg	173%
Elektrolit
Natrium	1 mg	0%
Kalium	705 mg	15%
Mineral
Kalsium	264 mg	26%
Tembaga	0,996 mg	110%
Besi	3,72 mg	46.5%
Magnesium	268 mg	67%
Mangan	2,285 mg	99%
Fosfor	484 mg	69%
Selenium	2,5 µg	4.5%
Seng	3,08 mg	28%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	1 µg	—
Crypto-xanthin-ß	0 µg	—
Lutein-zeaxanthin	1 µg	—

Jadi, jangan menunggu. Mulai termasuk almond ke dalam rutinitas harian Anda untuk mengalami perbedaan! Menikmati manfaat dari almond dengan penuh! Jangan lupa untuk mampir komentar Anda di bawah.