4 efek samping yang mengejutkan dari putih telur

Apakah Anda makan putih telur setiap hari? Maka Anda akan sangat menyadari manfaat yang mereka tawarkan. Tapi bagaimana dengan efek samping dari putih telur? Iya nih. Bahkan putih telur yang memiliki efek buruk. Apakah Anda ingin tahu apa yang mereka? Pergi ke depan dan membaca posting ini!

Apakah Anda ingin tahu tentang apakah putih telur adalah sebagai baik karena mereka dikatakan?

Telur - A Brief:

Seperti yang Anda tahu, telur memiliki dua bagian - bagian kuning yang dikenal sebagai kuning dan bagian tembus putih yang dikenal sebagai albumin. Salah satu hal terbaik tentang telur adalah fleksibilitas mereka. Anda dapat memakannya mentah, goreng, rebus, orak, rebus, dan bahkan sebagai kari!

Telur lezat mereka sehat. Namun, mereka, terutama albumin, datang dengan cukup beberapa efek samping yang dapat mempengaruhi tubuh Anda.

Efek Samping Putih Telur

Berikut ini adalah melihat beberapa efek samping telur mengejutkan putih:

1. Risiko Tinggi Dari Salmonella:

Telur mentah, termasuk albumin baku, dapat terkontaminasi oleh bakteri. Salmonella adalah bakteri yang ditemukan dalam usus ayam. Hal ini juga dapat hadir pada permukaan luar dari telur terputus serta di dalamnya. Untuk menghancurkan salmonella, waktu memasak harus panjang, dan suhu harus tinggi (1). Ada kemungkinan besar bahwa sunny side up dan telur setengah matang mungkin masih mengandung bakteri hidup.

Memilih telur rebus dan telur goreng untuk mencegah salmonella dari masuk ke tubuh Anda. Selama Anda tidak makan telur mentah atau albumin dan pastikan bahwa telur Anda selalu dimasak dengan baik, bakteri tidak menimbulkan ancaman nyata.

2. Penipisan Of Biotin:

Makan putih telur mentah dapat menyebabkan penipisan biotin (2). Biotin juga dikenal sebagai vitamin H atau Vitamin B7. Kekurangan biotin menyebabkan kondisi kulit seperti cradle cap (yang mempengaruhi bayi) dan dermatitis seboroik (yang mempengaruhi orang dewasa). Kurangnya otot dan koordinasi, rasa sakit dan kram pada otot, kejang dan rambut rontok, adalah beberapa masalah kesehatan lain yang disebabkan oleh kekurangan biotin (3).

Albumin mentah mengandung avidin yang adalah protein. Ini bukan substansi beracun, tapi itu tidak merampok biotin dari tubuh Anda. Ketika Anda mengkonsumsi telur putih mentah secara teratur, yang biotin bahwa tubuh Anda membutuhkan terus mendapatkan dicuri oleh avidin. Hal ini akan mengakibatkan masalah kesehatan dalam beberapa minggu, dan masalah ini akan terus menjadi lebih buruk akhirnya menyebabkan penyakit serius.

3. Alergi:

Apakah Anda menyadari fakta bahwa alergi merupakan salah satu efek samping yang paling umum dari putih telur? Dalam banyak kasus, orang yang alergi terhadap putih telur juga alergi terhadap protein albumin (4). Gatal-gatal, ruam, pembengkakan kulit, mual, diare, muntah, mengi, batuk, bersin, kram, dll, adalah beberapa gejala umum dari alergi.

Gejala yang lebih parah juga dapat terjadi dengan alergi terhadap putih telur termasuk kesulitan bernapas, pembengkakan tenggorokan, mulut dan saluran udara, serta penurunan tekanan darah secara tiba-tiba yang dapat menyebabkan pusing dan kehilangan kesadaran. Jika Anda alergi terhadap telur, kemungkinan bahwa Anda akan alergi terhadap putih telur juga. Ini mungkin paling aman untuk menjauh dari telur benar-benar memastikan bahwa Anda tidak bereaksi berbahaya untuk alergi.

4. Overload Of Protein:

Menurut dokter, makan jumlah yang tinggi protein bisa berbahaya jika Anda menderita masalah ginjal. Orang yang rendah laju filtrasi glomerulus (GFR, yang merupakan laju aliran cairan yang filter ginjal), bisa menderita cedera ginjal akut karena nilai biologis yang tinggi protein telur (5).

0,6-0,8 gram protein adalah asupan harian yang direkomendasikan untuk orang-orang yang menderita gangguan fungsi ginjal. Namun, dokter juga mengatakan bahwa 60% dari protein yang dikonsumsi harus berasal dari telur bahkan bagi mereka yang memiliki GFR yang rendah. Hal ini sangat penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendiskusikan secara menyeluruh tentang manfaat dan efek samping dari putih telur sebelum memutuskan untuk memulai diet telur jika Anda memiliki masalah hati akut.

Telur mungkin salah satu makanan yang paling penting dalam rencana diet sehat, tetapi Anda perlu memastikan bahwa mereka aman untuk Anda. Anda juga harus membuat sebuah titik untuk memasak telur Anda dengan baik sebelum Anda menikmati sarapan atau camilan yummy!

Ini adalah semua tentang efek samping dari putih telur! Bagaimana Anda seperti ini? Silakan beritahu kami dengan memberikan komentar di kotak di bawah!