Apa itu diet coachella?

Coachella Festival adalah salah satu festival musik cepat muncul di mana celana pendek, atasan tanaman dan nuansa kebesaran adalah norma. Hal ini tidak mengherankan untuk dicatat bahwa banyak wanita mencoba untuk mendapatkan dalam bentuk untuk festival. Jika Anda juga adalah salah satu dari mereka, maka posting ini adalah harus membaca untuk Anda!

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!

Coachella Diet

Terburu-buru gila untuk mendapatkan dalam bentuk untuk perayaan freewheeling musik dan seni, yang adalah festival Coachella, telah melahirkan diet Coachella. Tentu saja, diet tidak termasuk bir atau gambar yang Anda akan paling mungkin mengkonsumsi di festival. Jadi, apa adalah diet Coachella? Apakah rencana diet khusus?

�

Nah, ya dan tidak! Meskipun itu tren saat yang lalu, diet Coachella bukan rencana diet tetap. Namun, jangan berkecil hati. Mari kita lihat beberapa rutinitas latihan untuk mendapatkan Anda dalam bentuk yang tepat untuk festival. Untuk semua maksud dan tujuan, ini adalah bagian dari diet Coachella.

1. Abs Workout

Di sini kita melihat bagaimana latihan intensif instruktur Pilates Alexandra Coleman dapat membantu Anda mencapai bahwa perut ramping. Jadi, dapatkan crop top siap dengan latihan rutin sederhana di sini:

1. Mulailah dengan berbaring telentang. Sekarang membawa lengan Anda di belakang kepala.
2. Angkat lutut dan menjaga telapak rata dengan tanah.
3. Mendukung leher Anda dan interlock jari-jari Anda.
4. Sekarang mendorong tubuh Anda ke depan ke arah lutut. Memulai gerakan dari dada dan menghindari menekankan leher Anda.
5. Jangan mendorong batang tubuh sampai ke lutut. Tahan posisi dan mengambil satu kaki dan terus lutut pada sudut 90 derajat ke tanah. Kaki yang lain harus tetap di udara dan tidak di tanah.
6. Menghisap pusar ke arah tulang belakang.
7. Bawa kaki lainnya dan bergabung dengan mereka berdua bersama-sama. Lutut ditekuk dan kaki sejajar dengan tanah. Tahan posisi tersebut.
8. Beralih kaki dan ulangi.

Anda juga dapat mempertimbangkan melakukan asana yoga sederhana untuk nada abs Anda dan mendapatkan perut datar untuk Coachella.

2. Plank Pose

Pose yoga yang dimodifikasi adalah cara yang baik untuk memastikan bahwa Anda nada abs Anda dan kaki. Plank pose akan membantu Anda mendapatkan orang-orang abs ramping yang Anda butuhkan untuk Coachella.

1. Berlutut dan menekuk tubuh Anda ke depan sampai tangan Anda di lantai.
2. Sekarang meluruskan kaki dan tangan.
3. Mulailah menekuk siku sehingga mereka datar di lantai.
4. Tulang belakang Anda harus lurus.
5. Tahan pose selama sekitar 45 detik untuk 60 detik.
6. Anda mungkin ingin untuk berpikir tentang meningkatkan waktu papan.

3. Kaki Workout

Celana Pendek tidak akan terlihat bagus tanpa sepasang kaki kencang. Jadi, cara terbaik untuk nada tubuh Anda untuk Coachella adalah untuk bekerja pada bentuk tubuh Anda lebih rendah. Di sini kita melihat beberapa rutinitas latihan untuk membantu Anda mendapatkan kaki-kaki kencang.

Untuk kaki-kaki, Anda dapat mempertimbangkan melakukan beberapa rutinitas jongkok seperti jongkok piala, atau jika Anda mencari sesuatu yang lebih intens mencoba jongkok melompat.

Lakukan langkah-langkah sederhana untuk jongkok melompat.

1. Berdiri di atas tikar yoga dengan kaki sedikit terbuka.
2. Sekarang, tekuk lutut dan masuk ke posisi duduk. Tahan paha Anda sejajar dengan tanah.
3. Jeda dan memegang posisi. (Anda dapat mengangkat piala dan kembali ke posisi berdiri untuk menyelesaikan satu piala jongkok).
4. Luncurkan tubuh Anda ke atas. Ketika Anda naik, mengangkat tangan di atas kepala.
5. Cobalah untuk mendarat di posisi yang sama.
6. Anda dapat mempertimbangkan mengangkat beban di tangan Anda untuk mengintensifkan jongkok melompat.

Jadi, menggunakan rutin ini dan mendapatkan tubuh yang mati untuk di Coachella. Kami harap Anda menemukan posting kami berguna. Memberitahu kami yang latihan yang Anda gunakan untuk mendapatkan dalam bentuk untuk Coachella. Berbagi cerita di sini.