18 manfaat yang sangat baik dari jus bit untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Jus bit telah diangkat ke status super-makanan karena banyak manfaatnya. Tapi, apakah Anda tahu bahwa itu dapat meningkatkan stamina Anda? Atau menghapus noda dari kulit Anda? Jus Beetroot memiliki beberapa manfaat agak mengejutkan untuk menawarkan untuk kulit Anda, rambut, dan kesehatan. Untuk mengetahui lebih lanjut, baca terus!

Mengapa Harus Anda Beetroot Juice

Nilai gizi

Segelas jus bit biasanya berisi:

• 58 kalori
• 13 g karbohidrat (9 g gula dan 4 g serat)
• 2 g protein

Vitamin Dan Mineral Persentase

Umbi bit menyediakan direkomendasikan dosis harian:

• 1 persen Vitamin A
• 2 persen Kalsium
• 11 persen Vitamin C
• 6 persen Besi

Manfaat kulit

1. Mencegah Tanda Penuaan
2. Mengurangi Pigmentasi Dan noda
3. Melembabkan kulit kering

Manfaat rambut

1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Keuntungan sehat

1. Meningkatkan Fungsi Hati
2. Meningkatkan Tingkat Hemoglobin
3. Mengurangi Peradangan
4. Membantu Mencegah Kanker
5. Membantu Dalam Detoksifikasi
6. Meningkatkan Stamina
7. Mencegah Demensia
8. Menurunkan Tekanan Darah
9. Membantu Menyembuhkan Arthritis
10. Memerangi Anemia
11. Kontrol Diabetes
12. Mencegah Arteriosklerosis
13. Menawarkan Perlindungan Dari Kerusakan Radikal Bebas
14. Bekerja Sebagai Pembersih Tubuh

Manfaat kulit

1. Mencegah Tanda Penuaan

Apa yang kau butuhkan

• Bit 1 menengah
• Saringan
• Bola kapas

Apa yang Anda Harus Lakukan

• Kupas bit dan iris menjadi potongan kecil.

• Tempatkan potongan dalam blender dan blender sampai tidak ada potongan besar hadir.

• Menggunakan saringan, memisahkan pulp dari jus.

• Oleskan jus di wajah Anda menggunakan bola kapas.

• Tetap menyala selama 10 menit, dan mencucinya dengan cuci muka ringan.

Seberapa Sering Apakah Anda Perlu Untuk Apakah ini

Perawatan ini dapat dilakukan seminggu sekali. Dianjurkan agar Anda melakukannya di malam hari karena jus bit dapat meninggalkan noda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jus bit adalah sumber antioksidan, yang mengapa aplikasi topikal yang memiliki efek anti-penuaan (1). Meskipun oksidasi adalah proses penting, menghasilkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada tingkat sel, yang menyebabkan tanda-tanda penuaan. Antioksidan hadir dalam jus bit menetralisir radikal bebas, dan membantu mencegah keriput dan garis-garis halus.

Kembali ke TOC

2. Mengurangi Pigmentasi Dan noda

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Vitamin C sangat efektif dalam mengurangi pigmentasi dan noda, dan malam keluar nada kulit (2). Jus bit mengandung sejumlah besar vitamin C, dan membantu dengan perubahan warna kulit dan pigmentasi (3).

Kembali ke TOC

3. Melembabkan Kulit Kering

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Bit dapat membuat kulit Anda halus dan lentur. Hal ini karena menghilangkan lapisan atas sel-sel mati (4). Minum jus bit juga dapat membantu menjaga kulit Anda terhidrasi.

Kembali ke TOC

Manfaat rambut

Rugi 4. Mencegah Rambut

Manfaat lain dari jus bit adalah bahwa hal itu dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Kekurangan kalium sering dikaitkan dengan kerontokan rambut. Ini adalah nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Jus bit adalah sumber potasium yang baik, yang mengapa menelan itu dapat mencegah kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut (5).

Kembali ke TOC

Keuntungan sehat

5. Meningkatkan Fungsi Hati

Jus bit sering digunakan dalam diet detoks. Hal ini karena membantu dalam meningkatkan fungsi hati, yang pada gilirannya membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh Anda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jus bit mengandung antioksidan bernama glutathione yang melindungi hati dari kerusakan (6). Hal ini juga merangsang regenerasi sel-sel hati dan meningkatkan sintesis lemak dalam hati.

Kembali ke TOC

6. Meningkatkan Tingkat Hemoglobin

Hal ini sangat diperlukan untuk hemoglobin Anda untuk tetap pada tingkat optimal bagi tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik. Tingkat hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan anemia, yang dapat dihindari dengan konsumsi secara teratur jus bit.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Produksi hemoglobin membutuhkan zat besi, folat, dan vitamin B12. Bit adalah sumber folat dan sumber yang cukup baik dari besi (7). Bahkan, pasien anemia sering diminta untuk memasukkan bit dalam diet mereka.

Kembali ke TOC

7. Mengurangi Peradangan

Peradangan biasanya merupakan tanda dari sistem kekebalan tubuh Anda bertingkah dalam menanggapi trauma atau infeksi. Tapi gejala, yang meliputi kemerahan, bengkak, dan nyeri, dapat menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Menelan jus bit telah terbukti mengurangi peradangan.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jus bit mengandung betalains yang menunjukkan sifat anti-inflamasi (8).

Kembali ke TOC

8. Membantu Mencegah Kanker

Salah satu manfaat kesehatan yang paling menakjubkan dari jus bit adalah mencegah kanker. Studi terbaru menunjukkan bahwa jus bit menunjukkan sifat anti-karsinogenik.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Sel-sel kanker bereaksi buruk ke tingkat oksigen yang tinggi, dan jus bit membantu dalam meningkatkan asupan oksigen oleh sel-sel (9). Jus bit adalah alkali di alam, yang membantu asidosis tempur. Sel-sel kanker berkembang dalam kondisi asam, dan menelan jus bit menciptakan lingkungan yang tidak bersahabat bagi mereka. Sifat anti-karsinogenik bit ini juga telah dikaitkan dengan kehadiran senyawa bernama betanin (10).

Kembali ke TOC

9. Membantu Dalam Detoksifikasi

Bagi tubuh Anda untuk berfungsi secara optimal, perlu bahwa hal itu menghilangkan racun yang mungkin menyebabkan kerusakan. Jus bit dapat membantu dengan proses detoksifikasi tubuh Anda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Ada senyawa tertentu hadir dalam bit jus disebut betalains yang membantu tubuh Anda mengeluarkan racun (11).

Kembali ke TOC

10. Meningkatkan Stamina

Jus bit, bila digunakan sebagai suplemen, dapat membantu meningkatkan stamina dan meningkatkan kinerja atletik.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Bit membantu dalam sirkulasi lebih baik dari oksigen ke otot, yang menghasilkan peningkatan stamina dan kinerja yang lebih baik (12).

Kembali ke TOC

11. Mencegah Demensia

Demensia biasanya diamati pada orang tua. Ini adalah hilangnya fungsi kognitif, yang menghasilkan memori terganggu, perubahan kepribadian, dan penalaran yang salah. Ada sejumlah studi yang berusaha untuk menemukan obat atau menunda kemajuan, dan jus bit telah digembar-gemborkan sebagai cara untuk mencegahnya.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Sebagai salah satu usia, kemampuan kognitif mereka mulai menurun. Salah satu alasan utama untuk itu adalah berkurangnya aliran darah ke otak. Penelitian ini dilakukan untuk mencegah gangguan kognitif seperti demensia berfungsi dengan asumsi bahwa peningkatan aliran darah dapat mencegah atau menunda kondisi (s). Untuk meningkatkan aliran darah ke otak, mereka diberikan makanan kaya nitrat secara lisan. Nitrat membentuk nitrous oxide yang meningkatkan aliran darah. Hal itu terlihat bahwa pasokan oksigen ke otak meningkat jauh dan bahwa kemampuan mental ditingkatkan dengan konsumsi rutin jus bit, yang merupakan sumber yang kaya nitrat (13).

Kembali ke TOC

12. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini biasanya merupakan hasil dari pembuluh darah menyempit yang menyebabkan kesulitan dalam aliran darah. Hal ini menempatkan lebih banyak tekanan pada jantung untuk memompa darah, dan mempercepat proses keausan. Jus bit, dianggap sebagai salah satu makanan sehat di dunia, dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah Anda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi jus bit secara signifikan menurunkan tekanan darah (14). Ini telah dikaitkan dengan fakta bahwa bit kaya akan nitrat. Nitrat yang penting bagi tubuh kita karena mereka breakdown untuk membentuk nitrogen oksida yang vasodilator, yang berarti bahwa itu membantu dalam memperluas pembuluh darah untuk menampung aliran darah lebih banyak dan memudahkan tekanan pada jantung Anda.

Kembali ke TOC

13. Membantu Menyembuhkan Arthritis

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Meskipun jumlah besar bit dapat menghambat penyerapan kalsium, bit membantu menyembuhkan dan mencegah rematik dengan melarutkan akumulasi deposito sekitar sendi dan jaringan. Isi alkali yang tinggi jus bit adalah apa yang mendorong pembubaran deposito tersebut.

Kembali ke TOC

14. Melawan Anemia

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Anemia adalah suatu kondisi di mana darah memiliki kadar hemoglobin yang rendah. Bit mengandung kuantitas tinggi fosfor, magnesium, kalium, seng, kalsium, yodium, sulfur, tembaga, lemak, vitamin B1, B2, B6, vitamin P, dan niacin. Oleh karena itu, hal ini membantu anemia tempur (15).

Kembali ke TOC

15. Kontrol Diabetes

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Bit memiliki alpha-lipoic acid, antioksidan yang menurunkan kadar glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Ini meredakan perubahan stres akibat pada penderita diabetes. Studi mengkonfirmasi bahwa antioksidan ini memerangi kondisi seperti neuropati perifer dan otonom pada orang diabetes.

Kembali ke TOC

16. Mencegah Arteriosclerosis 

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Oksida nitrat sangat penting untuk melebarkan pembuluh darah dan membantu meningkatkan aliran darah. Ini menjadi pencegahan yang efektif untuk penyakit arteri seperti arteriosklerosis. Bit mengandung jumlah yang cukup oksida nitrat sehingga membantu mengurangi kemungkinan arteriosclerosis.

Kembali ke TOC

17. Menawarkan Perlindungan Dari Kerusakan Radikal Bebas

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Pembangkit tenaga listrik ini menakjubkan dari kekuatan dan vitalitas juga mengandung betalains atau fitonutrien yang memiliki efek yang baik pada kesehatan serba kami. Betalains memberikan sayuran ini warna merah yang unik dan sangat kaya akan antioksidan. Mereka juga pandai detoksifikasi seluruh tubuh dan peradangan pertarungan. Dua fitonutrien penting dalam bit yang betanin dan vulgaxanthin, yang melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas dengan menyingkirkan racun merusak yang masuk ke tubuh kita melalui diet dan udara.

Kembali ke TOC

18. Pekerjaan Sebagai Pembersih Tubuh

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jus bit, bila dikombinasikan dengan wortel atau jus mentimun, bekerja keajaiban untuk membersihkan tubuh bayi Anda dari dalam. Hal ini juga membersihkan organ penting seperti ginjal dan kandung empedu.

Kembali ke TOC

Manfaat lainnya Of Beetroot Juice

• Zat besi membantu dalam produksi sel darah merah dalam tubuh.

• Bit memiliki foliates yang membantu sintesis DNA dalam sel.

• Serat dalam bit membantu dalam memperlambat konversi serat dalam glukosa. Dengan demikian, sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki tipe - 2 diabetes.

• Serat juga membantu dalam mengurangi kolesterol.

• Nitrat hadir dalam bit melebarkan pembuluh darah yang membantu dalam berolahraga dengan cara yang lebih baik. Dengan demikian, sangat penting bagi para atlet.

• Beetroot juga memiliki silika. Silica membantu untuk memperkuat rambut dan tulang dan bahkan untuk menjaga baik dan kulit bersinar.

Peringatan

Meskipun jus bit aman bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, minum jus bit yang berlebihan dapat menyebabkan kadar kalsium yang rendah dan memperburuk penyakit ginjal (16).

Jus bit juga dapat mengakibatkan kondisi yang disebut beeturia, di mana urin berubah warna menjadi pink atau merah dalam warna (17). Hal ini tidak dianggap berbahaya, tetapi mungkin menunjukkan kekurangan zat besi.

Seleksi Dan Penyimpanan

Apakah Anda tahu bagaimana membuat jus bit? Seperti halnya dengan kebanyakan jus segar, jus bit tidak dapat disimpan untuk waktu yang sangat lama. Jika Anda sedang mempersiapkan jus bit, konsumsi langsung disarankan. Hal ini karena dua faktor - panas yang dihasilkan selama jus dan oksidasi - yang dapat menyebabkan jus untuk mendegradasi.

Anda dapat menyimpan jus di lemari es jika seharusnya dikonsumsi dalam beberapa hari. Menambahkan lemon atau jeruk nipis, atau buah yang mengandung asam sitrat lain dapat membantu memperpanjang umur simpan jus karena bertindak sebagai pengawet alami. Pastikan bahwa Anda menggunakan wadah kaca kedap udara untuk menyimpan jus. Cara lain untuk melestarikan jus adalah dengan membekukan itu, tetapi dapat mengakibatkan hilangnya nutrisi.

Selalu ekstrak jus dari segar, umbi bit mentah. Memasak atau mengukus dapat menyebabkan bit yang kehilangan nilai gizi.

Tips Untuk Penggunaan

1. Jus bit dapat digunakan sebagai makeup. Cukup celupkan kapas ke dalam jus, dan berlaku untuk bibir Anda untuk kemerahan noda cantik.
2. Apel, kangkung, atau bayam - memberikan jus sehat Anda keunggulan sehat dengan menambahkan jus bit untuk itu.

Jus bit pada dasarnya kesehatan dalam gelas. Jadi pastikan bahwa Anda memasukkan ke dalam diet Anda. Jangan lupa untuk berbagi bit resep Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.