10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari radicchio

Mewarnai menu Anda adalah cara yang bodoh-bukti untuk menjamin kesehatan yang baik Anda. Sekarang, di sini datang 'merah' sayuran dikemas dengan semua manfaat dari sayuran berdaun hijau. Apakah Anda percaya pada kekuatan bayam? Kemudian Anda akan mengagumi radicchio untuk semua itu dapat menawarkan Anda!

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Baca terus.

Radicchio Di Dapur:

Ketika kita berbicara tentang sayuran berdaun hijau, kita semua setuju mereka adalah suatu keharusan dalam diet kita. Berapa banyak dari kita rajin menyertakan makanan super teratur? Apa yang kita lakukan untuk membuat keluarga kita makan mereka sayuran? Coba radicchio, sepupu selada akrab. Ia memiliki semua nutrisi yang hijau memberikan sementara membuat menu menarik (1).

Radicchio adalah grabber perhatian dengan warna merah cerah dan pembuluh darah putih yang berbeda. Ini adalah sayuran kubis-seperti yang terlihat mencolok di samping sayuran lainnya. Mewarnai membuatnya unik juga karena itu menandakan kehadiran antioksidan yang kaya. Radicchio dapat digunakan secara bergantian dengan hijau lainnya di dapur Anda karena tidak hanya serbaguna, tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan.

Radicchio Profil Gizi:

Jika Anda mencari bahan yang memberikan nilai tinggi untuk kesehatan kalori sangat sedikit, maka radicchio adalah pilihan Anda. Daun radicchio segar seberat 100gm mengandung hampir 20 kalori. Daun menyenangkan mengandung jumlah tinggi fitonutrien tanaman dan antioksidan seperti Zea-xanthin.

Hidup dengan namanya sebagai makanan super, sayuran berdaun merupakan sumber yang baik dari nutrisi ini. Mereka termasuk asam folat, vitamin A, C, vitamin B1, B3, B5 B6, E, Vitamin K, selenium, zat besi, tembaga, mangan, kalium, fosfor, kalsium, dan seng. Nutrisi seperti ini diperlukan dalam diet kita untuk melengkapi tubuh. Mereka bekerja dalam banyak cara untuk meningkatkan kesehatan kita.

Berikut ini adalah manfaat kesehatan yang luar biasa dari radicchio.

1. Analgesik:

Efek analgesik dan obat penenang radicchio ini dikenal sejak zaman kuno, ketika seorang filsuf Romawi dipromosikan kualitas terapeutik. Sayuran dikagumi karena kemampuannya untuk menyembuhkan insomnia dan membersihkan darah. Sebuah komponen yang disebut lactucopicrin, yang membuat radicchio rasa pahit, adalah agen anti-malaria dan juga memiliki efek analgesik dan sedatif (2).

2. Melindungi Mata:

Kehadiran lutein dan zeaxanthin dalam radicchio membantu penyaring sinar UV yang berbahaya dari matahari. Ini melindungi mata terhadap penyakit makula terkait usia. Yang lebih baik dari kacamata.

3. Otak Kesehatan:

Vitamin konten K radicchio adalah cukup tinggi untuk memastikan neuron sehat dalam otak Anda. Ini juga menjamin kerusakan terbatas dari penyakit alami seperti Alzheimers. Vitamin K memainkan peran kunci dalam kesehatan tulang serta (3), (4).

4. Meningkatkan Pencernaan:

Radicchio memiliki efek mempromosikan produksi empedu, yang pada gilirannya meningkatkan pencernaan. Peningkatan pencernaan mendukung sistem pencernaan yang sehat dan pembersihan. Sayuran dapat membantu menghindari gangguan pencernaan dan isu-isu terkait lainnya.

5. Berat Badan:

Serat adalah alat yang efektif untuk menjaga lemak pergi. Radicchio tinggi serat, membantu dalam perut lebih penuh, pencernaan halus, dan ekskresi. Serat memberikan perasaan kenyang, mencegah Anda dari makan berlebihan. Hal ini mendorong penurunan berat badan (5).

6. Hati Friendly:

Banyak kualitas radicchio ini sangat bermanfaat bagi jantung. Serat mengurangi kolesterol sementara peningkatan produksi empedu mendukung sama. Selain itu, membantu dalam membersihkan darah dan menghilangkan racun berbahaya, dengan demikian mempertahankan sistem peredaran darah yang efisien. Radicchio mempertahankan kesehatan jantung baik melalui lebih dari satu cara.

7. Kontrol Diabetes:

Kehadiran inulin di radicchio alami mengontrol diabetes dengan mengatur kadar gula darah. Konsumsi rutin sayuran ini dalam diet Anda menjaga kadar gula darah stabil, dan juga mencegah berbagai penyakit terkait lainnya.

8. Perkelahian Kanker:

Mengingat kandungan antioksidan kaya radicchio, tidak mengherankan bahwa daun membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Mereka memeriksa pertumbuhan sel kanker dan mencegah timbulnya beberapa kanker (6).

9. Kulit Indah:

Radicchio menawarkan seluruh spektrum vitamin B-kompleks yang mengisi kulit Anda, mata dan kuku. Vitamin sangat penting untuk banyak proses seluler penting seperti konversi energi. Yang penting, folat diperlukan untuk sel-sel darah merah yang optimal (7).

10. Imunitas yang lebih baik:

Hal ini dimungkinkan karena vitamin C di radicchio. Sayuran merah meningkatkan imunitas vitamin C juga merupakan antioksidan yang mempromosikan penyembuhan luka dan detoksifikasi (8). Vitamin ini juga mempromosikan lingkungan lambung yang sehat dan membangun kolagen.

Di antara buah-buahan dan sayuran, yang berwarna merah dianggap yang terbaik untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Dalam radicchio, Anda mendapatkan sayuran berdaun hijau untuk kepentingan satu berwarna merah.

Harap posting ini telah membantu Anda. Jangan menulis kepada kami dengan komentar Anda di tempat yang disediakan di bawah ini. Kami akan sangat senang mendengar dari Anda!