Kayu manis untuk menurunkan berat badan

Lemak adalah kekasih clingy dan sangat sulit untuk putus dengan! Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, Anda mendapatkan tergoda oleh makanan kenyamanan tidak begitu-kesehatan ramah cukup sering. Jika situasi ini tampak akrab, cobalah kayu manis untuk menurunkan berat badan. Rempah-rempah ini digunakan dalam berbagai masakan untuk meningkatkan rasa dan rasa hidangan. Hal ini juga banyak digunakan dalam pengobatan Ayurveda. Dengan mengkonsumsi kayu manis, Anda dapat kehilangan hingga 2 pound per minggu! Dan tidak, Anda tidak harus memukul gym atau menghitung kalori yang Anda konsumsi.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana kayu manis bantu penurunan berat badan dan bagaimana Anda dapat menggunakannya dalam resep sehari-hari, gulir ke bawah.

1. Bagaimana Cinnamon Aids Berat Badan?

• Polifenol dalam kayu manis membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin mengatur kadar glukosa dalam darah. Ketika tubuh Anda tidak menghasilkan cukup insulin atau menjadi resisten insulin, kadar glukosa darah dapat meningkat, yang menyebabkan akumulasi lemak, obesitas, diabetes, dan penyakit obesitas dipicu lainnya. Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa kayu manis dapat membantu penurunan berat badan dengan mengurangi resistensi insulin pada wanita dengan penyakit ovarium polikistik (1).

• Kayu manis membantu untuk menurunkan kadar glukosa darah puasa. Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of California-Davis menunjukkan bahwa mengkonsumsi seluruh kayu manis atau cinnamon ekstrak bisa menurunkan kadar glukosa darah puasa pada pasien dengan diabetes tipe II (2).

• Kayu manis juga membantu mengurangi kolesterol jahat dalam darah (3).

• Ini membantu untuk memobilisasi lemak. Menurut sebuah penelitian, ekstrak kayu manis menurunkan kadar hati dan serum lipid (4).

• Cinnamon memiliki anti-inflamasi, antimikroba, antihipertensi, imunomodulator, dan sifat gastroprotektif (5). Karena sifat ini, telah digunakan untuk menyembuhkan banyak penyakit sejak ribuan tahun.

Sekarang Anda tahu bagaimana kehilangan manfaat kayu manis berat badan, berikut adalah cara Anda dapat mengkonsumsinya untuk membakar lemak.

2. Bagaimana Untuk Mengambil Cinnamon Untuk Berat Badan?

Sebuah. Cinnamon & Honey Tea

Bahan

• ½ sendok teh bubuk kayu manis
• Jeruk nipis 1 sendok makan
• 1 sendok teh madu
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Rebus secangkir air dan tambahkan bubuk kayu manis untuk itu.
2. Jauhkan mendidih sampai kuantitas air mengurangi setengah.
3. Saring ke dalam cangkir.
4. Tambahkan madu dan air jeruk nipis.

manfaat

• Kapur merupakan sumber yang kaya vitamin C, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh (1).
• Madu adalah antioksidan alami dan memiliki sifat antimikroba (2).

B. Cinnamon Dan Apple Cider Vinegar

Bahan

• ½ sendok teh bubuk kayu manis
• 1 sendok teh cuka sari apel
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Membawa secangkir air mendidih dan tambahkan bubuk kayu manis.
2. Segera matikan kompor.
3. Biarkan air dingin sampai suhu kamar.
4. Tambahkan cuka sari apel dan aduk rata.

manfaat

Cuka sari apel bantu penurunan berat badan, mengurangi risiko diabetes, dan menyembuhkan sinusitis, kulit, dan masalah tenggorokan (3).

C. Cinnamon Fat Burner Detox Air

Bahan

• Kulit kayu manis 1-inch
• 4 - 5 jeruk nipis
• Sejumlah daun mint
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Rendam kulit kayu manis semalam dalam secangkir air.
2. Di pagi hari, mentransfer air untuk stoples.
3. Tambahkan daun mint cincang dan irisan jeruk nipis.

manfaat

• Kapur merupakan sumber yang kaya vitamin C. Ini meningkatkan kekebalan dan membantu memobilisasi lemak (4).
• Mint memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Oleh karena itu, digunakan untuk mengobati masalah usus, masalah kulit, alergi, batuk, dan dingin, dan untuk mengurangi rasa sakit (5).

D. Cinnamon And Breakfast Oats

Bahan

• ½ sendok teh bubuk kayu manis
• ½ cangkir irisan pisang
• ½ susu bebas lemak-cup
• ¼ cangkir oat
• Sebuah sejumput garam

Cara Siapkan

1. Rebus susu bebas lemak dan menambahkan gandum untuk itu. 2. Masak sampai oat menjadi cukup lunak untuk makan. 3. Transfer ke mangkuk. 4. Tambahkan irisan pisang dan taburi bubuk kayu manis dan sedikit garam.

Catatan: Hindari menambahkan gula jika Anda ingin menurunkan berat badan. Salt menyeimbangkan rasa pisang merender cukup manis dengan oat.

manfaat

• Pisang kaya akan kalium dan penguat energi yang baik (6)
• Oat kaya serat makanan. Mereka membantu penyerapan nutrisi yang lebih baik dan mengurangi lemak perut (7)

E. Cinnamon Dan Sayur Brown Rice

Bahan

• ¼ cangkir wortel cincang halus
• ¼ cangkir kacang polong
• ½ beras cup brown
• 1 ½ gelas air
• ¼ cangkir iris halus bawang
• Kulit kayu manis 1-inch
• 1 kapulaga
• 2 siung
• 1 sendok teh pasta jahe
• 1 sendok teh pasta bawang putih
• 2 sendok makan minyak zaitun
• ½ sendok teh bubuk kayu manis panggang
• Sejumlah daun ketumbar
• ½ sendok teh garam

Cara Siapkan

1. Menambahkan minyak ke panci dipanaskan.
2. Aduk dalam kulit kayu manis, kapulaga, dan cengkeh. Biarkan menggoreng selama sekitar 30 detik.
3. Tambahkan bawang dan masak sampai mereka berubah menjadi cokelat.
4. Tambahkan jahe dan bawang putih paste. Masak selama sekitar satu menit.
5. Tambahkan wortel cincang dan kacang polong. Masak selama sekitar 2 menit.
6. Tambahkan beras merah dan tumis selama sekitar 15 detik.
7. Tambahkan air dan garam. Biarkan masak nasi.
8. Setelah dimasak, taburi jinten bubuk panggang.
9. Hiasi dengan daun ketumbar cincang.

manfaat

• Beras merah sarat dengan nutrisi dan serat makanan, yang mengikat lemak dan mencegah penyerapan lemak. Hal ini juga melindungi Anda dari penyakit jantung (8).
• Kapulaga membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme lemak dalam tubuh. Ini mengurangi kembung dan berguna dalam mengobati batuk, pilek, sesak usus, dan sakit tenggorokan (9).
• Cengkeh adalah antimikroba dan anti-inflamasi di alam dan melindungi Anda dari dingin dan batuk (10).
• Wortel kaya akan antioksidan dan senyawa fenolik. Mereka menekan nafsu makan, meningkatkan berat badan, dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular (11).
• Peas yang sarat dengan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang menurunkan kolesterol jahat, membantu memerangi beberapa jenis kanker dan mencegah kerusakan saraf (12).
• Jahe meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan, dan membantu untuk melawan kanker kolorektal (13).
• Bawang putih memiliki antimikroba, anti-inflamasi, antikanker, dan sifat kardioprotektif (14).
• Daun ketumbar membantu mengobati sakit gigi, sakit perut, nyeri sendi, dan mual (15).

F. Waktu tidur Cinnamon & Kunyit Susu

Bahan

• Susu bebas lemak-hangat 1 gelas
• ¼ sendok teh bubuk kayu manis
• ¼ sendok teh bubuk kunyit

Cara Siapkan

1. Tambahkan kayu manis dan bubuk kunyit untuk satu cangkir susu bebas lemak hangat.
2. Aduk rata.
3. Minum ini sebelum Anda pergi tidur.

manfaat

• Kunyit memiliki antioksidan, anti-inflamasi, dan sifat antimikroba. Hal ini juga membantu mencegah kanker, obesitas, dan penyakit kardiovaskular (16).
• Susu kaya akan kalsium, vitamin D, kalium, magnesium, riboflavin, dan vitamin B12. Ini mencegah osteoporosis, menguatkan gigi, dan membantu mengurangi tekanan darah (17).

Terlepas dari resep ini, Anda juga dapat menggunakan kayu manis dalam smoothies, jus, dan kue untuk meningkatkan rasa dan menurunkan berat badan juga.

3. Cinnamon Dosis Untuk Berat Badan

Hal ini aman untuk mengambil 1-2 sendok teh bubuk kayu manis atau kulit kayu manis 1 inci per hari. Namun, berhati-hatilah untuk tidak pergi ke laut dengan kayu manis. Hal ini cenderung untuk memanaskan tubuh, dan overdosis yang dapat menyebabkan diare, mual, dan demam.

4. Manfaat Lain Dari Cinnamon

Cinnamon telah digunakan dalam berbagai resep selama ribuan tahun. Ini tidak hanya memberikan rasa indah dan rasa tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah daftar manfaat kesehatan lain dari kayu manis.

• Cinnamon memiliki sifat antimikroba, yang melindungi tubuh Anda dari infeksi mikroba
• Hal ini sarat dengan antioksidan yang mengais berbahaya radikal oksigen bebas
• Ini membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dalam darah, maka melindungi jantung
• Cinnamon adalah anti-inflamasi di alam dan membantu untuk mengurangi rasa sakit, sakit gigi, dan usus peradangan sendi
• Hal ini juga dapat menyembuhkan berbagai terkait kulit masalah, ruam, dan infeksi
• Kayu manis juga dapat membantu melawan kanker karena mencegah proliferasi sel-sel kanker
• Ini adalah pengawet alami dan pemanis
• Cinnamon juga telah ditemukan untuk meningkatkan kognisi. Ini meningkatkan memanfaatkan kemampuan insulin otak dan juga mencegah perubahan Alzheimer diinduksi di otak

Meskipun kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan, itu memang memiliki pangsa efek samping juga. Lihatlah.

5. Efek Samping Cinnamon

Mengkonsumsi terlalu banyak kayu manis dapat menyebabkan

• Masalah pencernaan
• Penyakit hati
• Iritasi kulit
• Mual
• Gula darah rendah
• Peningkatan denyut jantung
• Persalinan prematur
• Pemanasan tubuh

6. Tips Berguna

• Jangan mengkonsumsi kayu manis jika Anda alergi untuk itu
• Jangan terlalu banyak mengkonsumsi kayu manis per hari
• Untuk menurunkan berat badan, makan setiap 2 - 3 jam
• Tetap memeriksa ukuran porsi makan Anda
• Jika Anda tidak suka bekerja, bermain olahraga outdoor atau menari untuk membakar kalori ekstra

Obesitas adalah masalah nyata saat ini. Meskipun kita semua ingin menurunkan berat badan, banyak dari kita tidak menemukan waktu untuk berinvestasi dalam diri kita sendiri. Inilah mengapa saya menyarankan Anda untuk mengonsumsi kayu manis setiap hari. Ini akan menjaga metabolisme Anda menendang, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung Anda, dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Sekarang Anda tahu semua tentang manfaat kayu manis untuk menurunkan berat badan, apa yang Anda tunggu? Menikmati makanan Anda dengan sejumput kayu manis hari ini!

Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan tinggalkan komentar di kotak di bawah.