Rahasia berat badan Sonam Kapoor

Gaya diva menakjubkan dan aktris menggairahkan, Sonam Kapoor adalah go-getter dan perwujudan dari wanita berkemauan keras hari ini. Transformasi tubuh yang luar biasa sebelum bergabung dengan film menginspirasi banyak wanita bahkan hari ini. Setelah semua, kehilangan 35 kg tidak mudah. Dia mengikuti diet dan latihan rencana yang membuat metabolisme tubuhnya menendang dan tubuhnya dalam bentuk yang menakjubkan. Perjalanan penurunan berat badannya juga membantunya membangun kepercayaan diri dan citra tubuh yang positif. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan tetapi telah menunda-nunda, baca terus untuk mengetahui rahasia penurunan berat badan Sonam Kapoor, dan setrum semua orang.

Mengapa Apakah Sonam Kapoor Menurunkan Berat Badan?

Sebelum bergabung dengan bisnis film, Sonam Kapoor mempelajari seni dan teater di Singapura. Selama ini, ia pergi sampai 85 kg! Setelah berhasil mendapatkan gelar, dia bergabung Bollywood dan mulai membantu salah satu direktur Bollywood terkemuka, Sanjay Leela Bhansali. Ketekunan dan pengetahuan Sonam ini membantunya mendapatkan perhatian Sanjay Leela Bhansali. Segera setelah itu, Sonam ditandatangani untuk film mendatang Sanjay Leela Bhansali, Saawariya. Ia saat ini bahwa berat badannya ditunjukkan dan Sonam mengambil kritik bahwa dalam langkahnya dan memutuskan untuk menurunkan berat badan untuk film debutnya.

Bagaimana Apakah Sonam Kapoor Menurunkan Berat Badan?

Sonam tahu bahwa hanya mengenakan pakaian gaya atau komputer grafis tidak akan memberinya kepercayaan diri untuk memamerkan tubuhnya. Jadi, ia mengambil bantuan pelatih dan ahli diet untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar. Yasmin Karachiwala membantunya dengan pilates, Bharat Thakur membantunya belajar Power Yoga, Monisha dan Shervir membantunya dengan latihan beban, dan Zarine Watson membantunya dengan kebugaran umum. Dia juga mulai mendapatkan dilatih di Kathak, bentuk tarian klasik India, untuk menjaga dirinya kencang dan cocok untuk nomor tari dalam film nya. Sonam Kapoor telah bermain rugby, basket, dan olahraga outdoor lainnya di hari sekolahnya, yang membantunya belajar keterampilan baru dengan cepat. Mari kita cari tahu lebih banyak tentang diet dan rencana latihan.

Weight Loss Diet Bagan Sonam Kapoor

Sonam Kapoor tinggal pada tinggi-protein dan diet rendah karbohidrat. Dia makan 5 - 6 kali sehari dan terus dirinya terhidrasi. Dia tidak percaya kelaparan dirinya sendiri dan munches pada apel, buah-buahan kering, dan bar energi jika dia merasa lapar di antara waktu makan. Dia juga makan cokelat dan makanan bersalah-kesenangan lain di moderasi ketika dia sangat membutuhkan untuk itu. Berikut adalah grafik diet Sonam Kapoor.

Makan	Apa yang harus dimakan
Dini hari	1 gelas air hangat dengan air jeruk nipis dan madu
Sarapan	Buah musiman dan oatmeal
Camilan tengah pagi	Kacang dan air kelapa - jus buah segar
Makan siang	1 millet mutiara - tepung sorgum chapati + daal + ikan - ayam + kari sayur + salad
Camilan	Putih telur rebus atau potongan ayam dingin + kerupuk multigrain
Makan malam	Sup + salad + ayam - ikan

Mengapa Bagan Diet ini Bekerja Untuk Sonam Kapoor

Sonam Kapoor memulai harinya dengan segelas air hangat, madu, dan jeruk limau. Ramuan ini merangsang buang air besar, meningkatkan metabolisme, dan membantu untuk flush racun. Untuk sarapan, ia makan tinggi serat oatmeal, yang mencegah penyerapan lemak dalam tubuh. Semangkuk buah musiman memberikan tubuhnya dorongan ekstra nutrisi dan membantu untuk memfasilitasi kulit yang baik dan kesehatan rambut. Kacang-kacangan kaya akan lemak sehat yang diperlukan untuk mempertahankan integritas sel dan mengurangi peradangan. Air kelapa adalah sumber elektrolit alami dan bertindak sebagai hydrating dan agen diuretik. Jus buah segar membantu meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan gerakan usus. Pearl millet atau sorgum chapati kaya serat makanan dan membantu untuk mencegah masalah usus. Daal dan ikan / ayam merupakan sumber protein yang membantu membangun massa otot. Kari sayuran dan salad mengandung baik jumlah karbohidrat kompleks, serat makanan, vitamin, dan mineral. Mereka membantu untuk menyediakan energi, meningkatkan fungsi sel, dan mendukung metabolisme dan pencernaan.

Sonam Kapoor Post Workout Snack

Sonam Kapoor juga makan 1 coklat putih roti + 2 telur + jus protein dicampur dalam jus buah segar sebagai nya pasca latihan ringan.

Sonam Kapoor Berat Badan Minum

Sonam suka minum air kelapa, jus buah segar, buttermilk, dan jus mentimun.

Berat Badan Snack Sonam Kapoor

Sebagai Sonam makan setiap dua jam, dia sangat tergantung pada makanan ringan yang sehat. Dia suka camilan kacang, apel, mentimun, pepaya, dan, kadang-kadang, sepotong kecil cokelat hitam.

Weight Loss Trick Sonam Kapoor

Sonam Kapoor menghindari makan makanan seperti keripik kentang, pizza, burger, makanan goreng dan berminyak, memperlakukan manis, minuman soda, alkohol, dan karbohidrat tinggi makanan olahan. Dia lebih suka mengkonsumsi gula alami dalam jumlah terbatas bukannya setiap pemanis buatan. Dia juga makan lebih sedikit garam dalam makanan nya; ini mencegah tubuhnya dari mempertahankan air.

Sekarang kita tahu apa yang dia makan dan kira-kira memiliki gagasan tentang apa yang harus kita makan untuk menurunkan berat badan, mari kita cari tahu tentang rejimen kebugaran Sonam Kapoor di bagian berikutnya.

Rencana Workout Sonam Kapoor

Seperti disebutkan sebelumnya, Sonam Kapoor memastikan untuk mendapatkan setidaknya latihan satu jam setiap hari untuk menjaga dirinya fit dan langsing. Berikut ini adalah rencana latihan nya.

• Memiringkan kepala - 1 set 10 reps
• Rotasi leher - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Rotasi bahu - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Lingkaran lengan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Sit-up sisi - 2 set 10 repetisi (kiri dan kanan)
• Liku tubuh bagian atas - 1 set 20 reps
• Spot jogging atau joging
• Burpees - 1 set 10 reps
• Menekuk lutut ke depan - 1 set 10 reps
• Jumping jack - 2 set 30 reps
• Cardio - 60 menit dengan pelatihnya Zarine Watson
• Latihan beban - 30 menit dengan Monisha dan Shervir
• Pilates - 30 - 45 menit dengan Yasmin Karachiwala
• Power Yoga - 60 menit dengan Bharat Thakur
• Olahraga (60 menit basket, rugby, dan labu)
• Menari (60 menit Kathak)
• Berenang (30 - 45 menit)
• Meditasi (30 menit)

Sonam Kapoor dimulai dengan pemanasan dan kemudian melakukan campuran rutinitas latihan untuk menjaga dirinya termotivasi dan terlibat. Dia mencintai menari dan melakukan Kathak dua kali seminggu. Dia juga secara rutin bermeditasi dan melakukan yoga. Kolam, cardio, dan latihan kekuatan latihan membantunya untuk membakar kalori dan menjaga tubuh yang kencang.

Weight Loss Tips Sonam Kapoor

• Makan rendah kalori makanan bergizi.
• Jauhkan diri Anda terhidrasi.
• Jangan membeli jus dikemas.
• Hindari mengkonsumsi kelebihan gula dan garam.
• Bekerja secara teratur.
• Memiliki satu hari curang per minggu.
• Memiliki sepotong coklat gelap jika Anda mendambakan permen.
• Membeli sayuran segar, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, jamur, telur, tahu, dll
• Hindari ngemil larut malam.
• Dapatkan 8 jam tidur.
• Membuat jurnal kemajuan Anda.

Bagaimana Apakah Sonam Kapoor Weight Loss Diet Membantu Anda?

• Sonam Kapoor mengikuti diet seimbang gizi, yang akan bekerja untuk kebanyakan wanita, tapi tidak semua. Anda dapat menyesuaikan diet ini sesuai dengan rutinitas Anda, tipe tubuh, tinggi badan, berat badan, riwayat kesehatan, dll Untuk ini, Anda harus berbicara dengan ahli gizi untuk mengetahui bagaimana Anda dapat memicu penurunan berat badan.
• Penurunan berat badan rencana latihan Sonam Kapoor sangat efektif dan akan menghasilkan hasil yang cepat. Latihan setidaknya tiga jam seminggu, lakukan yoga, dan meditasi untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Periksa Sonam Kapoor video latihan di sini.

Cari tahu lebih lanjut tentang Sonam Kapoor di bagian berikutnya:

Lebih Tentang Sonam Kapoor

Sonam Kapoor Statistik Dan Detail

Tinggi - 177cm (5'9” ) Berat - 57 kg (126 pon) Gambar Statistik - 33 - 25- 34 warna rambut - Warna Hitam Mata - Dark Brown Profesi - Aktor / Model Debut Film - Saawariya Banding - Gaya dan Sikap

Sonam Kapoor Kehidupan Pribadi

Tanggal Lahir - 9 Juni 1985 Tempat Lahir - Chembur, Mumbai, India Sun Sign - Gemini sekarang Depan - Mumbai Bapa - Anil Kapoor (Aktor, di seluruh dunia dikenal karena perannya dalam Slumdog Millionnaire dan seri hit 24) Ibu - Sunita Kapoor (Costume desainer, mantan model) Saudara - Harshvardhan Kapoor (aktor) Suster - Rhea Kapoor (sutradara) Sekolah - Arya Vidya Mandir, Mumbai & United World College of South Asia Kualifikasi Timur - Graduate Hobi - Bermain squash dan basket, melukis, membaca, belanja , dan menulis Status Perkawinan - Boyfriend belum menikah - Anand Ahuja (pengusaha) dilatih Dalam - Kathak, tarian Latin, dan musik klasik India Sebelumnya Bekerja - Sebagai Asisten Direktur untuk Black (2005) Film - Delhi - 6, I Hate Luv Storys, Aisha, Terima kasih, Raanjhanaa, Khoobsurat, Prem Ratan Dhan Payo, Mausam, Dolly Ki Doli, Pemain, Bhaag Milkha Bhaag, Bombay Talkies, Bewakoofiyaan, Neerja, Pyara Bharat Yeh Kahe, dan Pertempuran Untuk Bittora. Hal yang Akan Cari Dalam Bag Sonam ini - iPhone, tabir surya, pelembab, lip balm, dan kartu kredit Sonam Kapoor Favorit Aktor Favorit - Aktris Anil Kapoor Favorit - Rani Mukherjee, Madhuri Dixit, Nutan, Waheeda Rehman, Kajol, dan Direktur Favorit Sridevi - Sanjay Leela Bhansali Favorit Anil Kapoor Film - Pukar, Lamhe, Karma, 1942: A Love Story, Woh Saat Film Din Favorit - Devdas (2002), Virasat, Titanic, Pukar, Lamhe, Dilwale Dulhania Le Jayenge Favorit Band - Red Hot Chili Peppers Suka - pakaian Vintage, perhiasan vintage, bangunan tua, sejarah, seni, dan lukisan Lagu Favorit - Orang asing di malam hari, Jab koi baat bigad Jaye, Aaj mai upar, Somewhere over the rainbow Warna Favorit - Putih Merk Favorit - Chanel, Dior, Jean Paul Gaultier, Diesel & True Religion, J & Company, dan Victoria Beckham Favorit Aksesori - Lady Dior tas Favorit Perhiasan Merek - Bvlgari, Breguet, dan Cartier Setiap Hari Makeup Essentials - Neutrogena SPF 45 tabir surya, MAC Lip Balm, pelembab, dan MAC dan Chanel tints pipi. Tempat Favorit - Roma Favorit Indian Food - terung goreng, ikan mustard, pav bhaji, chaat, dan bengal gram daal favorit Book - Fountainhead, Atlas Shrugged, dan Lampu tertahankan Menjadi Mobil - Audi Q7 Teman - Jacqueline Fernandes, Swara Bhaskar, Dhanush ( aktor / penyanyi), Rani Mukherjee (aktor), Bipasha Basu, dan Alia Bhatt

Uang Matters

Layak Net - $ 245,000 Menghasilkan Per Film - 3 crores Menghasilkan Per Endorsement - 30 Lakh - 60 Lakh (per hari)

Jadi Anda lihat, kehilangan berat badan adalah tidak sulit jika Anda menempatkan waktu Anda, energi, dan tekad untuk itu. Sonam tidak sehat dan obesitas, tapi dia membuat pilihan untuk mengubah hidupnya. Saya yakin Anda ingin merasa percaya diri dan sehat. Jadi, jangan menunggu, mengambil langkah maju hari ini dengan mengikuti pola makan yang sehat dan rencana latihan untuk menurunkan berat badan.