24 manfaat luar biasa dari labu pahit - pare untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Apakah Anda pernah mendengar tentang Momordica charantia? Atau menunggu, bagaimana dengan karela? Sekarang jangan takut. Ini hanya beberapa nama lain untuk labu pahit, yang juga dikenal sebagai pare atau labu pahit dalam bahasa Inggris. Hal pertama yang datang ke pikiran saya melihat itu adalah kepahitan dalam nama. Mereka gelap atau terang berwarna hijau tergantung pada wilayah di mana mereka tumbuh. Meskipun mereka rasa sangat pahit, mereka penuh dengan banyak antioksidan yang bermanfaat dan vitamin penting (1).

Pare, juga dikenal sebagai 'Karela' dalam bahasa Hindi, 'Kakarakaya' di Telugu, 'Pavakkai' di Tamil, 'Pavakka' di Malayalam, 'Hagalkai' di Kannada, 'Karela' di Gujarati, 'Karle' di Marathi, dan ' Korola' di Bengali dapat dikonsumsi dalam berbagai cara seperti minum jus, acar atau menggunakannya dalam resep.

Manfaat Kesehatan Of Labu Bitter:

Mari kita cepat melihat beberapa manfaat kesehatan yang paling-terkenal Bitter Melon:

1. Gangguan Pernapasan

Polong segar adalah obat yang sangat baik untuk menyembuhkan masalah pernapasan seperti asma, flu, batuk, dll Juga, pasta dari daun pare, bersama dengan pasta dari daun tulsi, ketika diambil dengan madu di pagi hari, adalah obat yang baik ( 2).

2. Tonic Hati

Minum satu gelas jus pare setiap hari untuk menyembuhkan masalah hati. Jauhkan mengkonsumsi ini terus-menerus selama seminggu untuk melihat hasil (3).

3. Sistem kekebalan

Rebus daun pare atau buah-buahan di dalam air dan mengkonsumsi setiap hari untuk melawan infeksi. Hal ini juga membantu untuk membangun kekebalan Anda (4).

4. Jerawat

Mengkonsumsi pare dapat membantu Anda menyingkirkan jerawat, noda dan infeksi kulit yang mendalam. Bitter melon berguna dalam mengobati gangguan darah seperti darah bisul, kudis, gatal-gatal, psoriasis, kurap dan penyakit jamur lainnya. Radikal bebas di dalamnya juga bermanfaat untuk anti-penuaan. Mengkonsumsi jus dari pare dicampur dengan lemon pada saat perut kosong setiap hari selama 6 bulan atau sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan (5).

5. Diabetes

Bitter manfaat jus melon termasuk membantu mengatasi diabetes tipe 2 (6). Ini telah menjadi bagian dari pengobatan kuno Cina dan India untuk waktu yang lama tetapi hanya penelitian terbaru telah membuktikan bahwa tidak ada cerita rakyat. Diabetes tipe 2 disebabkan sebagian karena ketidakmampuan sel untuk menyerap gula dalam darah karena tidak cukup insulin atau karena perkembangan resistensi terhadap insulin. Dalam kedua kasus, sel-sel tidak mampu menyerap gula karena tidak efektifnya insulin yang dihasilkan.

Penyerapan gula terjadi karena aktivasi protein kinase AMP-activated dalam sel. Labu pahit mengaktifkan kinase ini karena yang penyerapan gula meningkat dan karenanya, membantu dalam membawa diabetes terkendali. Jus hijau untuk penderita diabetes: mentimun, apel hijau, pare, seledri, ½ capsicum hijau (paprika). Bitter melon mengandung bahan kimia tertentu yang seperti insulin yang membantu mengurangi kadar gula darah.

6. Sembelit

Bitter melon membantu dalam pencernaan mudah karena mengandung sifat serat. Makanan dicerna dan limbah yang dibuang dari tubuh yang membantu dalam menyembuhkan gangguan pencernaan dan sembelit masalah (7).

7. Ginjal Dan kandung kemih

Bitter melon membantu untuk menjaga hati yang sehat dan kandung kemih. Hal ini juga berguna dalam menyembuhkan batu ginjal (8).

8. Penyakit Jantung

Bitter melon sangat baik untuk jantung dalam banyak cara. Ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat yang menyumbat dinding arteri dan dengan demikian mengurangi kemungkinan serangan jantung. Juga, diketahui untuk menurunkan kadar gula darah yang membantu dalam menjaga kesehatan jantung yang baik (9).

9. Kanker

Bitter melon dapat mencegah sel-sel kanker dari mengalikan (10).

10. Berat Badan

Bitter melon mengandung antioksidan yang membantu untuk flush sistem anda. Hal ini meningkatkan metabolisme dan sistem pencernaan, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Dua faktor utama lainnya yang membantu dalam penurunan berat badan adalah kontrol kalori dan mengisi komponen. Kontrol kalori terjadi seperti itu karena sayuran yang rendah kalori yang memungkinkan Anda untuk mengkonsumsi jumlah yang lebih dari mereka. Komponen mengisi sayuran ini adalah air. Kita tahu bahwa air adalah penekan universal kelaparan. Polong sayuran ini berisi tentang seluruh 80 - air 85% (11).

11. Memberikan energi Tentu

Konsumsi secara teratur jus labu pahit meningkatkan stamina dan energi tingkat individu dan meningkatkan pola tidur.

12. Memurnikan darah

Sifat-sifat antimikroba dan antioksidan pahit jus labu bantuan untuk mengobati masalah kulit, kelainan darah, racun jelas dari darah dan memurnikan itu, dan selanjutnya meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Ini membantu untuk menyembuhkan masalah-masalah seperti gatal disebabkan oleh toksemia, ruam, jerawat, psoriasis, darah mendidih dan bahkan menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

Manfaat kulit Of pahit labu / Bitter Melon

Penampilan kulit Anda sangat ditentukan oleh apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Dengan kata lain, mendapatkan nutrisi yang tepat merupakan prasyarat untuk kulit yang sehat dan kerusakan-bebas. Menjadi pembersih darah alami, labu pahit membantu dalam meningkatkan penampilan kulit Anda. Ini memberikan manfaat sebagai berikut untuk kulit Anda:

13. Masalah Kulit Mencegah

Konsumsi secara teratur labu pahit membantu dalam menjaga kulit Anda bersinar dan bebas dari noda. Hal ini juga membantu mencegah jerawat berkat sifat memurnikan darah (12).

14. Infeksi Kulit

Manfaat pare dalam mengobati penyakit kulit atau infeksi kulit, eksim dan psoriasis (13). Konsumsi secara teratur jus labu pahit membantu dalam meningkatkan psoriasis serta infeksi jamur lain seperti kurap dan kaki atlet.

15. Anti-Aging

Labu pahit mengandung vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat (14). Dengan memerangi dan menghilangkan radikal bebas berbahaya, hal ini membantu untuk mencegah keriput dengan memperlambat proses penuaan. Hal ini juga melindungi kulit dari kerusakan oleh sinar ultraviolet matahari.

16. Kualitas Penyembuhan

Labu pahit membantu dalam mengendalikan aliran darah dan pembekuan, menyebabkan luka untuk menyembuhkan lebih cepat, mencegah infeksi lebih lanjut.

Manfaat Rambut Of Bitter Melon

Labu pahit adalah obat rumah untuk rambut Anda. Selain bermanfaat bagi kulit Anda dan kesehatan, jus labu pahit juga efektif dalam mengobati masalah rambut dan mempromosikan umur panjang. Hal ini bermanfaat untuk rambut Anda dengan cara berikut:

17. Shiny Hair

Untuk memberikan bersinar alami untuk rambut Anda, Anda dapat mencampur secangkir jus labu pahit segar dengan yoghurt dan oleskan pada rambut Anda. Cuci setelah kapan-kapan. Hal ini akan membuat rambut Anda berkilau dan indah (15).

18. Ketombe

Ketombe adalah masalah umum dan sebagian besar disebabkan karena konsumsi makanan yang tidak sehat dan paparan polusi. Untuk menangkal ketombe, Anda dapat mempersiapkan paket rambut dengan mencampur pahit jus labu dan jintan biji. Penggunaan reguler dari paket ini akan menyingkirkan Anda ketombe dalam waktu satu bulan.

19. Berpisah Berakhir

Jika Anda bermasalah dengan ujung split, Anda dapat menerapkan jus labu pahit baku untuk berakhir split Anda dan kemudian sisir dengan lembut. Hal ini harus dilakukan dua kali seminggu untuk menyingkirkan berakhir split.

20. Kering Dan Kulit Kepala Gatal

Untuk memerangi kekeringan kulit kepala, Anda bisa menggosok sepotong segar labu pahit di atasnya dan pijat kulit kepala Anda dalam gerakan melingkar. Kemudian, bilas dengan air jernih. Untuk memerangi gatal, Anda dapat mempersiapkan paket rambut dengan mencampur jus labu pahit dengan baik alpukat atau pisang dan menerapkannya pada kulit kepala Anda. Ini harus digunakan setidaknya sekali seminggu untuk menyingkirkan kulit kepala gatal.

Rugi 21. Rambut

Jus labu pahit membantu mengurangi rambut rontok secara alami. Yang perlu Anda lakukan adalah mencampur jus labu pahit dengan sedikit gula dan menggunakan pasta ini pada rambut Anda untuk mendapatkan hasil yang baik (16).

Tangled Rambut 22. Rough Dan

Jika Anda memiliki rambut kasar dan kusut, Anda bisa menuangkan secangkir jus labu pahit dan memungkinkan untuk rendam selama 10 sampai 15 menit. Kemudian bilas rambut Anda. Hal ini akan membantu memperlancar tekstur rambut Anda dan membuatnya lembut dan mengkilap.

23. Gray Rambut

Labu pahit juga dapat mengobati rambut beruban prematur. Anda dapat menerapkan jus labu pahit pada helai Gray Anda. Melakukan hal ini sekali dalam setiap sepuluh hari akan mengurangi pertumbuhan rambut abu-abu.

24. Rambut Berminyak

Peningkatan asupan makanan berminyak dapat menyebabkan akumulasi minyak berlebih di rambut Anda. Jika Anda memiliki rambut berminyak, Anda harus membatasi konsumsi makanan berminyak. Anda dapat menerapkan campuran jus labu pahit dan cuka sari apel untuk menghilangkan kelebihan minyak dari rambut Anda.

Penggunaan: Perhatian

Meskipun menjadi minuman yang sangat sehat, jus labu pahit seharusnya hanya dikonsumsi dalam jumlah kecil sehari-hari sebagai minuman ini bisa menyebabkan mual dan perut nyeri jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi. Wanita hamil harus menghindari minum terlalu banyak jus labu pahit karena memiliki sifat untuk merangsang rahim dan dengan demikian dapat menyebabkan nyeri persalinan prematur. Diyakini menjadi obat yang ideal untuk mengobati diabetes, minuman ini harus Namun, dikonsumsi pada saran dokter dan arah dengan pasien diabetes yang menjalani pengobatan yang mengandung obat hipoglikemik sejak dosis obat akan perlu diubah sesuai dengan konsumsi jus labu pahit.

Labu pahit: Nilai Gizi:

Banyak manfaat kesehatan, kulit dan rambut pare dapat dikaitkan dengan nilai gizi. Ia memiliki beragam vitamin dan mineral seperti vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C, kalsium, kalium, seng, besi, tembaga dan fosfor. Grafik yang diberikan di bawah ini menunjukkan nilai gizi labu pahit.

Lihat tabel di bawah ini untuk analisis mendalam tentang nutrisi: pare (momordica charantia), segar, mentah, nilai gizi per 100 g
Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	17 kkal	& lt; 1%
Karbohidrat	3,70 g	3%
Protein	1,00 g	2%
Lemak total	0,17 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	2,80 g	7%
Vitamin
Folat	72 µg	18%
Niacin	0,400 mg	2.5%
Asam pantotenat	0,212 mg	4%
Pyridoxine	0,043 mg	3%
Riboflavin	0,040 mg	3%
Thiamin	0,040 mg	3.5%
Vitamin a	471 iu	16%
Vitamin c	84 mg	140%
Elektrolit
	5 mg	& lt; 1%
Kalium	296 mg	6%
Mineral
Kalsium	19 mg	2%
Tembaga	0,034 mg	4%
Besi	0,43 mg	5%
Magnesium	17 mg	4%
Mangan	0,089 mg	4%
Seng	0,80 mg	7%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	190 µg	—
Carotene-α	185 μg
Lutein-zeaxanthin	170 µg	—

• Kalori: labu pahit cukup rendah kalori dengan 100 gram melayani menyediakan hanya 17 kalori.

• Vitamin C: labu pahit merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dengan 100 gram polong mentah menyediakan 84 mg vitamin ini, yang setara dengan 140% dari Recommended Daily Intake (RDI).

• Folat: polong segar adalah sumber yang baik folat. 100 gram polong segar menyediakan 72 ug folat yang setara dengan 18% dari RDI.

• B-vitamin: Ini juga merupakan sumber yang baik dari vitamin B seperti niacin atau vitamin B3, asam atau vitamin B5 pantotenat dan piridoksin atau Vitamin B6.

Beberapa Tips Penting:

1. Selalu mencuci pare secara menyeluruh dengan air mengalir.

1. Gunakan pare segar untuk hasil terbaik.

1. Selalu memilih labu pahit yang segar, cerah, dan hijau tua dalam warna.

1. Jangan mengkonsumsi lebih dari 2 pare dalam sehari.

1. Daun pare harus disimpan di tempat yang dingin, kering, dan gelap. Mereka tetap segar dalam lemari es sampai seminggu.

1. Bumbunya dengan garam untuk mengurangi kepahitan.

1. Wanita hamil harus berhati-hati saat mengkonsumsi sayuran ini. Komponen pencahar sayuran dapat menyebabkan kontraksi prematur, perdarahan vagina dan keguguran. Apakah berkonsultasi dengan dokter Anda sekali.

Harap sekarang Anda jelas dengan manfaat yang luar biasa dari labu pahit. Jangan biarkan kami tahu bagaimana membantu Anda dan apa yang favorit manfaat labu pahit Anda dengan menjatuhkan umpan balik Anda di bagian komentar di bawah ini.