Bagaimana cara menurunkan berat badan dalam satu minggu dengan diet ketat?

Berat badan dan saya belum teman-teman terbaik untuk waktu yang cukup lama. Pertempuran saya dengan tonjolan dimulai selama masa remaja saya, dan saya telah secara konsisten telah kalah dalam pertempuran ini sejak. Namun, tidak satu untuk mudah menyerah, saya terus mencoba segala kemungkinan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan memastikan itu tidak datang kembali. Sementara ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, akhirnya saya memutuskan untuk memberikan diet kecelakaan kesempatan.

Saya memiliki yang terbaik 7 hari rencana kecelakaan diet yang tidak akan menuntut Anda kelaparan.

7-Day Kecelakaan Diet 

1. Apa Kecelakaan Diet? 2. Bagaimana The 7-Day Kecelakaan Diet Kerja? 3. Jenis Kecelakaan Diet Untuk Berat Badan 4. Crash My Diet Untuk Seminggu Untuk Menurunkan Berat Badan 5. Alternatif Untuk vegetarian 6. Alasan Ilmiah: WhyChooseThe 7-Day Kecelakaan Diet 7. Peran Latihan Selama Diet ini 8. Dos dan Dont Of Diet kecelakaan 9. Manfaat Dari kecelakaan Diet 10. Side Effects Of kecelakaan Diet 11. Kesimpulan 12. Tanya Jawab

1. Apa itu Diet Kecelakaan?

Diet kecelakaan adalah rencana diet yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat dalam kurun waktu singkat. Tujuannya adalah untuk mengurangi asupan kalori harian. Rencana diet ini memberikan hasil yang diinginkan hanya dalam beberapa hari. Banyak mengikuti diet ini jika mereka harus menurunkan berat badan untuk setiap occasionsuch sebagai pihak, keterlibatan, tanggal, pernikahan, atau acara khusus lainnya.�

Kembali ke TOC

2. Bagaimana Kecelakaan The7-Day Diet Kerja?

Diet kecelakaan akan memberikan hasil yang diinginkan hanya jika Anda mengikutinya untuk waktu yang singkat. Hal ini tidak efektif untuk jangka panjang penurunan berat badan. Sedangkan pada rencana diet ketat, orang makan rendah kalori makanan (minimal 700 kalori per hari). Seperti tubuh Anda tidak akan mendapatkan sumber energi lainnya untuk melaksanakan fungsi sehari-hari, ia akan mulai membakar lemak yang tersimpan.

Catatan: Jika Anda pergi dengan rencana diet ketat untuk waktu yang lama, tubuh Anda akan menjadi lemah karena tidak akan mendapatkan gizi yang diperlukan.

 [Baca: Diet Militer]

3. Jenis Kecelakaan Diet Untuk Berat Badan

Sebuah. Jus Diet segar

Diet ketat ini mirip dengan diet jus. Tren ini menjadi terkenal dari film Fat, Sakit dan Hampir Mati. Dalam diet ini, Anda diperbolehkan untuk mengkonsumsi hanya sayuran dan jus buah. Hal ini membantu Anda kehilangan ton berat badan dengan cepat. Ini adalah cara yang sehat untuk mengurangi berat badan. Ini tidak memiliki efek samping negatif seperti obat penurunan berat badan.

Kembali ke TOC

B. Diet Jus Master Cleanse

Master Cleanse rencana diet ketat diikuti oleh banyak selebriti terkenal termasuk Janet Jackson, Robin quivers, Gwyneth Paltrow, dan Beyonce Knowles. Master Cleanse Diet dikembangkan pada tahun 1940-an, dan dapat membantu Anda menurunkan 20 pon berat. Anda dapat mempersiapkan jus membersihkan induk dengan menambahkan satu jus lemon, 2-3 sendok teh sirup maple, dan sejumput cabe rawit.

Kembali ke TOC

C. Diet Bukti Idiot

Dada ayam dan ikan memiliki kalori yang rendah dan merupakan sumber yang menakjubkan dari protein dan lemak baik. Ayam / ikan dengan keju cottage dan salad buah adalah komponen utama dari “Diet Bukti Idiot”. Ketika Anda makan bagian kanan makanan ini dan pada interval yang tepat, Anda akan kehilangan banyak berat badan.

Kembali ke TOC

D. Cabbage Soup Diet

Diet sup kubis adalah rencana kecelakaan diet yang paling diikuti untuk menurunkan berat badan. Hal ini dapat membantu Anda kehilangan 10 pound hanya dalam seminggu. Diet ini melibatkan mengkonsumsi hanya sayuran, buah-buahan, dan sup kubis. Ini membersihkan sistem Anda sebagai kubis tinggi serat.

Kembali ke TOC

E. Grapefruit Diet

The Grapefruit Diet telah digunakan sejak 1930-an. Beberapa selebriti terkenal seperti Kylie Minogue dan Brooke Shields mengikuti diet ini untuk menurunkan berat badan. Grapefruits mengandung enzim pembakar lemak yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Memiliki jus jeruk atau jeruk dengan sayuran dan protein seperti ayam, jamur, ikan, kedelai, kacang hijau, kacang, dll

Kembali ke TOC

F. Diet hollywood

Hollywood Diet dapat membantu Anda menurunkan 10 pon hanya dalam 48 jam. Untuk mengikuti ini diet kecelakaan untuk menurunkan berat badan, Anda hanya bisa minum jus khusus untuk dua hari. Hal ini dapat dibeli di toko yang memiliki campuran khusus banyak jus dan ekstrak botani.

Kembali ke TOC

G. Program bersih

Program Bersih adalah rencana diet dan detoks terkenal di kalangan selebriti seperti Mariska Hargitay, Gwyneth Paltrow, dan Demi Moore. Ini adalah diet yang paling nyaman, bahkan untuk orang-orang sibuk. Ini juga digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dan untuk detoksifikasi. Sarapan dan makan malam diganti dengan makanan cair dan suplemen.

Kembali ke TOC

H. Chicken Soup Diet

Anda harus mengambil diet sup ayam secara teratur selama tujuh hari. Hal ini memungkinkan Anda untuk hanya memiliki sarapan dan sup ayam. Anda harus makan sebanyak sup ayam yang Anda bisa dan juga mempersiapkan dengan cara yang Anda suka.

Kembali ke TOC

4. Crash My Diet Untuk Seminggu Untuk Menurunkan Berat Badan

Sekarang kita telah melihat sejumlah makanan yang dapat Anda makan, mari kita lihat bagaimana untuk pergi tentang itu. Anda tidak harus mengikuti hanya salah satu diet yang disebutkan di atas. Campur rencana diet tanpa mengubah asupan kalori yang dianjurkan per hari.

Berikut adalah bagaimana saya pergi tentang hal ini:

Kembali ke TOC

Hari 1

Sarapan	Jus jeruk dan putih telur twoboiled. Vegan dapat memiliki apel, bukan telur.
Makan siang	Sup kubis yang dibuat dengan banyak sayuran seperti tomat, brokoli, kubis, bawang, bawang putih, bayam, dan wortel.
Setelah makan siang	Satu kiwi.
Makan malam	Ikan panggang.

Kembali ke TOC

Hari ke-2

Sarapan	Jus master membersihkan dan apel.
Makan siang	Jus grapefruit dan kacang rebus.
Setelah makan siang	Empat almond dan dua atau tiga kenari.
Makan malam	Jus pepaya.

Hari ke-3

Sarapan	Segelas susu kedelai.
Makan siang	Sup ayam yang dibuat dengan banyak sayuran. Vegan dapat memilih sup jamur.
Setelah makan siang	Satu jeruk.
Makan malam	Tomat, selada, dan salad zucchini.

Kembali ke TOC

Hari 4

Sarapan	Teh hijau dan satu apel.
Makan siang	Dua gelas jus semangka.
Setelah makan siang	Pisang.
Makan malam	Jus tomat dan ketumbar.

Kembali ke TOC

Hari 5

Sarapan	Orak-arik telur dengan satu roti panggang coklat.
Makan siang	Sup kubis.
Setelah makan siang	Yogurt.
Makan malam	Jus jeruk dan empat buah almond.

Kembali ke TOC

Hari 6

Sarapan	Kiwi dan jus semangka dengan sedikit kapur.
Makan siang	Sup jelas jamur.
Setelah makan siang	Jus grapefruit.
Makan malam	Salad mentimun, tomat, dan yoghurt.

Kembali ke TOC

Hari 7

Sarapan	Madu dan minuman detoks lemon dan satu jeruk.
Makan siang	Rebus miju-miju dengan sayuran panggang seperti wortel dan bit.
Setelah makan siang	Jus tomat.
Makan malam	Ikan panggang.

Kembali ke TOC

5. Alternatif Untuk vegetarian

Jika Anda seorang vegetarian dan tidak ingin makan daging, cobalah untuk minum setidaknya satu gelas susu kedelai setiap hari. Sumber lain dari protein termasuk lentil, kacang, buncis, kacang polong, jamur, dan kacang-kacangan.

Kembali ke TOC

6. Alasan Ilmiah: Mengapa Pilih 7-Day Kecelakaan Diet

Saya memilih diet ini sangat hati-hati setelah teliti meneliti tentang rencana diet ini untuk meyakinkan diri sendiri bahwa saya tidak merugikan tubuh saya. Berikut adalah alasan ilmiah mengapa saya mengatakan bahwa 7-hari diet kecelakaan tidak akan membahayakan tubuh Anda (hanya untuk jangka pendek penurunan berat badan).

• Rendah Dalam Kalori

Rencana diet 7 hari adalah diet rendah kalori (minimum 700 - maksimum 1000 kalori). Ketika Anda makan makanan berkalori tinggi dan tidak membakar mereka, mereka bisa disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Dalam diet 7 hari, Anda mengkonsumsi makanan rendah kalori yang digunakan oleh tubuh, karena itu tidak memungkinkan tubuh untuk menyimpan lemak apapun.

• Tingkat metabolik tinggi

Jumlah kalori yang terbakar per hari oleh tubuh disebut tingkat metabolisme. Ketika tingkat ini lebih tinggi, Anda akan membakar lebih banyak lemak. Rencana diet 7-hari termasuk makanan yang membantu metabolisme. Makanan seperti ikan, apel, selada, yoghurt, tomat, dll membantu tubuh membakar lemak pada tingkat yang lebih tinggi.

• Konten Gula Rendah

Mengkonsumsi gula berlebih melalui kue, cokelat, minuman manis, dll dapat spike kadar gula darah. Ketika ada kelebihan gula dan insulin rendah, gula tidak dapat diserap oleh tubuh untuk energi. Toko hati gula dalam bentuk glikogen. Namun, ketika hati tidak dapat menyimpan gula lebih, gula kelebihan akan disimpan sebagai lemak. Rencana diet 7 hari termasuk buah-buahan yang rendah kadar gula.

• Rendah Dalam Karbohidrat

Makanan yang termasuk dalam rencana ini rendah secara signifikan dalam kandungan karbohidrat. Makan lebih banyak karbohidrat akan berarti lebih banyak kalori untuk membakar. Jika kalori tidak bisa digunakan oleh tubuh, Anda akan menumpuk lemak di berbagai bagian tubuh Anda. Makan makanan yang rendah karbohidrat dan pati.

• Nilai gizi tinggi

Jika Anda perhatikan, saya merancang rencana diet saya sedemikian rupa bahwa setiap hari, saya mendapatkan makanan seimbang yang mengandung vitamin, mineral, protein, serat, dan lemak baik. Semua sayuran dan buah-buahan merupakan sumber yang baik dari vitamin dan mineral dan memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Lentil, kacang-kacangan, susu kedelai, kacang-kacangan, ikan, ayam, dan jamur merupakan sumber kaya protein. Yogurt memiliki bakteri baik yang membantu pencernaan dan menjaga sistem pencernaan kita sehat.�

Kembali ke TOC

7. Peran Latihan Selama Diet ini

Cara terbaik adalah untuk tidak melakukan latihan berat sekarang. Sebagai 7 hari diet kecelakaan adalah diet rendah kalori, tubuh tidak akan mampu mengatasi dengan jumlah kekuatan dan energi yang dibutuhkan untuk latihan. Saya melakukan beberapa latihan peregangan, yoga, dan melanjutkan panjang, jalan-jalan malas untuk menjaga otot-otot saya aktif dan untuk mendukung sirkulasi darah. Latihan ini penting untuk menjaga kadar gula darah Anda di cek.

Kembali ke TOC

8. Dos Dan Dont Of Kecelakaan Diet

Dos	Tidak
Minum air dan minuman detoks yang cukup.	Jangan makan porsi besar.
Makan sarapan jam 10:30 pagi, makan siang pukul 12:30, dan makan malam sebelum jam 8 malam.	Jangan minum air segera setelah makan.
Menyertakan sumber protein dalam bentuk apa pun dalam rencana diet hari Anda.	Jangan menambahkan gula pada jus buah.
Ambil suplemen vitamin atau protein jika Anda merasa lemah.	Tidak pernah melewatkan sarapan.
Termasuk sayuran dan herbal dalam diet Anda.	Tidak ada latihan berat.
Minum teh hijau atau kopi hitam.	Tidak mengkonsumsi alkohol atau minuman berkarbonasi lainnya.
	Tidak mengikuti diet ini setelah tujuh hari.

Kembali ke TOC

9. Manfaat Dari Kecelakaan Diet

• Membantu menurunkan berat badan dengan cepat dalam kurun waktu kecil
• Anda tidak harus berkompromi pada gizi
• Anda tidak harus kelaparan untuk menurunkan berat badan dengan cepat
• Anda lebih aktif, dan Anda merasa segar
• Pencernaan Anda akan tepat
• Kekebalan tubuh Anda tidak akan terganggu

Kembali ke TOC

10. Efek Samping Kecelakaan Diet

• Jika Anda mengikuti diet rendah kalori untuk durasi yang lebih lama, tubuh Anda akan menjadi lemah. Otot dan tulang Anda akan mulai menyerah bekerja
• Ketika Anda berada di 7-hari diet kecelakaan, Anda tidak bisa pergi untuk latihan berat
• Orang-orang yang followa diet kecelakaan untuk jangka waktu lama dapat mengembangkan gangguan makan
• Nutrisi rendah dapat menyebabkan rambut rontok dan penyakit kulit

Kembali ke TOC

11. Kesimpulan  

Pada akhir hari ketujuh, saya sangat senang melihat skala berat saya. Saya telah kehilangan delapan pon dan merasa baik tentang diri saya sendiri. Crash diet bisa akan menguras sebagai tubuh mungkin tidak mendapatkan cukup kalori. Namun, jika diikuti dengan hati-hati, mereka bisa sangat efektif. Saya tahu, saya akan melihat yang terbaik saya di pernikahan teman saya. Sekarang, saya hanya harus menjaga berat badan ini off, tapi itu cerita lain untuk lain waktu.�

Kembali ke TOC

12. Tanya Jawab

• Apa yang dapat saya lakukan untuk pulih setelah diet ketat?

Secara bertahap meningkatkan asupan kalori Anda, tapi tetap cek. Jangan mulai makan karbohidrat tinggi, lebih banyak gula, dan lemak setelah diet kecelakaan. Terus makan sayuran, buah-buahan, dan protein dalam porsi yang lebih besar sekarang, dan minum banyak air.

• Apa yang salah dengan kecelakaan-diet (atau anoreksia dikontrol)?

Anoreksia adalah gangguan makan yang banyak wanita menderita. Diet kecelakaan tidak akan salah sampai Anda tidak mengikuti ahli diet atau petunjuk dokter. Dalam rangka untuk menurunkan berat badan lebih dalam kurun waktu singkat, banyak dari kita kecelakaan diet dengan kelaparan diri kita sendiri. Itu bukan cara untuk pergi tentang itu. Makan porsi kecil dari semua jenis makanan sehat.

• Bagaimana Apakah Seorang Diet Kecelakaan Mempengaruhi Kesehatan Dan Metabolisme?

Kecelakaan diet untuk jangka waktu yang lebih lama pasti akan membahayakan aktivitas normal tubuh Anda. Karena merupakan diet rendah kalori, dalam jangka panjang, tubuh Anda akan kehilangan nutrisi yang diperlukan untuk itu berfungsi dengan baik. Anda akan mulai merasa lemah, dan Anda akan berakhir melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ketika Anda kelaparan selama berjam-jam lagi, tubuh mulai mengumpulkan makanan apa pun mendapat. Hal ini akan mengurangi tingkat metabolisme dan menyebabkan sejumlah gangguan makan. Juga, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan bukan berat badan.

Kembali ke TOC

Sekarang Anda tahu semua tentang rencana diet ketat selama 7 hari, apa yang Anda tunggu? Mulai rencana diet yang menakjubkan ini hari ini. Jangan lupa untuk berbagi pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini. Tetap fit, tetap sehat!