7 manfaat luar biasa dari kacang hijau untuk rambut dan kesehatan kulit

Angkatan Laut kacang adalah jenis yang sangat umum dari kacang merah. Hal ini juga dikenal sebagai yankee kacang atau Boston kacang. Seperti semua kacang merah lainnya (kacang pinto, kacang lima dll), kacang navy juga merupakan makanan padat nutrisi. Ini adalah tambahan yang sangat sehat untuk diet harian Anda. Seperti kacang navy yang kaya akan berbagai nutrisi, ada banyak kesehatan, rambut dan kulit manfaat dari mereka.

Manfaat Kacang Angkatan Laut:

Kesehatan yang paling umum, rambut dan kulit manfaat dari kacang navy adalah sebagai berikut:

1. Hati-Healthy Food:

Navy beans sangat rendah lemak. Hal ini membuat mereka sangat makanan jantung sehat. Kacang ini juga merupakan sumber yang kaya folat, serat makanan dan magnesium yang membantu dalam mengurangi faktor risiko stroke, serangan jantung dan penyakit pembuluh darah perifer.

2. GI rendah:

Kacang Angkatan Laut memiliki GI rendah atau Indeks Glycemix Rendah. Oleh karena itu, menyebabkan kenaikan yang sangat kecil gula darah setelah makan, membawa Anda jauh dari risiko serangan jantung dan diabetes. Hal ini juga bertindak sebagai bantuan dalam mengendalikan berat badan.

3. Gangguan Pencernaan:

Navy beans yang diperkaya dengan serat makanan. Hal ini membantu dalam mencegah berbagai gangguan pencernaan seperti sembelit, divertikulosis dan sindrom iritasi usus besar. Serat makanan yang ada di dalamnya sangat membantu dalam meningkatkan pencernaan.

4. Rambut gugur & Pertumbuhan Rambut:

Navy beans adalah sumber kalium dan zat besi. Kandungan kalium di dalamnya membantu dalam memerangi rambut rontok sementara besi mempromosikan pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan yang baik dari rambut.

5. Penyakit inflamasi:

Penyakit inflamasi adalah skenario umum hari ini. Dengan konsumsi secara teratur kacang navy, Anda dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi. Kacang navy kaya tembaga, mereka membantu dalam mengurangi risiko penyakit ini.

6. Weight Loss:

Jika Anda ingin untuk menumpahkan pound ekstra dari tubuh Anda tanpa jatuh sakit & kekurangan nutrisi utama, maka kacang navy adalah pilihan yang baik. Ini adalah bebas lemak dan rendah kalori di alam. Mereka juga mengandung berbagai karbohidrat kompleks yang menghentikan tubuh Anda dari kenaikan berat badan yang tidak perlu dan juga menyediakan jumlah yang diperlukan energi. Oleh karena itu, Anda dapat dengan mudah termasuk kacang navy dalam diet penurunan berat badan Anda.

7. Kulit Sehat:

Navy beans adalah satu di antara sumber makanan terbaik dari tembaga. Tembaga bertindak sebagai anti-oksidan yang membantu dalam menjaga kulit yang sehat. Antioksidan memainkan peran yang sangat penting dalam mencapai sehat dan bercahaya kulit secara alami.

Ini adalah beberapa manfaat kacang navy terkenal. Yang paling penting Anda harus diingat adalah untuk tidak pernah makan kacang navy dalam bentuk mentah. Jika Anda makan kacang navy mentah, Anda bisa jatuh sakit. Pastikan bahwa Anda memasak kacang benar sebelum makan. Anda bisa berendam kacang ini untuk 8 - 9 jam (atau semalam) sebelum memasak. Hal ini tidak hanya membuat proses memasak lebih mudah dan lebih cepat tetapi juga akan membantu dalam proses pencernaan yang lebih baik.

Hal ini juga sangat penting bahwa Anda mengambil jumlah yang tepat dari kacang untuk memasak. 1 cangkir kering kacang membuat approx. 2,5 sampai 3 cangkir kacang dimasak. Jadi, Anda akan perlu untuk merencanakan bahan dari hidangan Anda sesuai dengan kuantitas biji.

Aku tidak pernah tahu bahwa biji angkatan laut begitu baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan memiliki begitu banyak manfaat kesehatan, kulit dan rambut yang terkait dengan mereka. Saya pasti akan menyertakan makanan sehat sehat ini dalam diet saya. Bagaimana dengan Anda? Jangan ragu untuk berbagi pandangan Anda melalui komentar di bawah ini.