25 manfaat luar biasa dari minyak kelapa untuk kulit dan kesehatan

Ada alasan ibu dan nenek kita selalu menekankan pada penggunaan rutin minyak kelapa - minyak datang dengan sejumlah manfaat yang indah. Tentu saja, mereka tidak bisa salah, bisa mereka?

Dan itulah yang penelitian memberitahu juga.

Minyak kelapa, apa yang kami juga dapat memanggil sebagai minyak heran, menawarkan kita yang terbaik dari manfaat terbaik - yang sebagian besar tidak diketahui ke sejumlah kita.

Posting ini berbicara tentang cara utama kelapa sawit dapat menguntungkan bagi kita, dan juga tentang segala sesuatu yang lain kita harus tahu tentang hal itu.

Jadi tanpa penundaan lebih lanjut, pergi ke depan dan membaca. Tetap terinformasi. Tetap sehat.

Minyak kelapa - Apa Kita Harus Tahu

Apa yang lebih penting daripada mengetahui manfaat dari bahan tertentu? Hal ini mengetahui tentang bahan tertentu itu sendiri.

Datang ke titik - minyak kelapa (juga dikenal sebagai minyak kopra), adalah minyak nabati yang diekstrak dari kernel kelapa matang dipanen dari pohon kelapa. Minyak murni kelapa (juga disebut virgin coconut oil) mengandung sekitar 92 persen lemak jenuh, yang merupakan salah satu komposisi tertinggi di antara makanan dan minyak yang mengandung lemak jenuh (1), (2), (3).

Sama seperti lemak apapun, minyak kelapa juga merupakan perpaduan asam lemak. Asam laurat dan miristat adalah dua asam lemak utama hadir dalam minyak (44 persen asam laurat dan 16,8 persen dari asam miristat), yang bertanggung jawab untuk sebagian besar manfaat minyak menyediakan.

Minyak kelapa extra virgin diekstrak dari buah kelapa matang segar. Sebagai per USDA Nutrient database Nasional, satu sendok makan minyak kelapa berisi berikut:

• 117 kalori
• 0 gram protein
• 13,6 gram lemak (11,8 jenuh, tak jenuh tunggal dan 0,8 0,2 tak jenuh ganda)
• 0 gram karbohidrat

Ini berisi trigliserida rantai menengah (MCT), asam laurat yang kaya anti-oksidan dan juga ditemukan dalam ASI. Ini membantu tubuh dalam menyerap mineral lainnya dan nutrisi. Manfaat lain yang penting adalah bahwa hal itu mengandung kolesterol nol. Kehadiran MCT juga membuat minyak tahan terhadap panas tinggi dan minyak tidak memecah dan tidak melepaskan racun bila digunakan untuk menggoreng dan memasak.

Beberapa Fakta Tentang Minyak Kelapa

1. Sebelumnya, minyak kelapa telah dikritik banyak karena beberapa ilmuwan salah dipromosikan sebagai minyak yang meningkatkan kolesterol LDL. Namun, temuan terbaru menunjukkan sebaliknya dan mengatakan bahwa minyak kelapa tidak meningkatkan kolesterol LDL. Hal ini agak bertanggung jawab untuk meningkatkan kolesterol baik HDL. Sejak perbedaan ini tidak pernah benar mencapai massa, bahkan hari ini, banyak kesalahpahaman mengenai minyak ini berlaku.

1. 50% dari lemak hadir dalam minyak kelapa adalah dari jenis yang langka, dan dikenal sebagai asam laurat (4). Tubuh manusia mengubah asam laurat menjadi monolaurin, yang kaya akan sifat antibakteri, antivirus dan antiprotozoal. Asam laurat adalah perusak paling kuat dari bakteri gram negatif dan virus, dan minyak kelapa adalah sumber utama asam ini di bumi.

1. Minyak kelapa langsung mempengaruhi dengan menekan peradangan dan memperbaiki jaringan yang rusak dalam tubuh. Hal ini juga berkontribusi dengan membatasi mikroorganisme usus berbahaya yang menyebabkan peradangan kronis.

The monogliserida dan asam lemak rantai menengah hadir dalam minyak kelapa adalah sama dengan yang di susu ibu. Asam ini membawa antimikroba yang luar biasa dan sifat anti-inflamasi dan mengganggu struktur lipid dari mikroba, sehingga menyebabkan penonaktifan mereka. Meskipun kelapa menghilangkan bakteri negatif, hal itu tidak mempengaruhi bakteri usus yang baik untuk kesehatan.

Semua fakta di atas membuktikan bahwa konsumsi minyak kelapa baik untuk kesehatan dan dapat membantu mengurangi gejala hipotiroidisme, seperti peradangan, nyeri sendi, kelelahan dan berat badan.

Manfaat Minyak Kelapa

Jika Anda belum mulai menggunakan minyak kelapa belum, Anda akan setelah Anda mendapatkan untuk mengetahui manfaat ini menawarkan minyak yang rendah hati!

1. Aids Berat Badan

Ini mungkin sesuatu yang hampir setiap orang dewasa yang hidup di dunia saat ini akan mendambakan. Oh ya, yang tidak ingin kehilangan bahwa kelebihan berat badan dan tetap sehat?

Bagaimana?

Minyak kelapa merupakan salah satu sumber terkaya trigliserida rantai menengah (MCT), konsumsi yang dapat membantu memangkas kelebihan lemak tubuh (5). Hal ini juga telah menemukan bahwa konsumsi minyak kaya menengah trigliserida rantai hasil di tingkat yang lebih besar dari penurunan berat badan, dibandingkan dengan minyak kaya trigliserida rantai panjang.

Selain itu, apa yang membuat minyak kelapa aman untuk menginduksi penurunan berat badan ini - MCT dapat dimasukkan ke dalam diet seseorang tanpa takut tertular penyakit kardiovaskular (6).

Penelitian lebih lanjut

Dalam satu studi yang dilakukan oleh Columbia University dan New York Obesity Research Center, para peserta dibuat untuk mengkonsumsi sekitar 24 gram MCT setiap hari sebagai bagian dari program penurunan berat badan 16 minggu. Ditemukan bahwa mengganti minyak yang mengandung trigliserida rantai panjang (seperti minyak zaitun) dengan yang mengandung trigliserida rantai menengah dapat mengakibatkan penurunan berat badan yang sehat (7).

2. Baik Untuk Pencernaan

Beritahu kami bagaimana baik pencernaan Anda, kami akan memberitahu Anda bagaimana Anda sehat. Jika sistem pencernaan Anda berfungsi secara optimal, Anda dapat mencegah sebagian besar penyakit umum. Dan bagaimana Anda dapat memastikan sistem pencernaan yang sehat? Sederhana - dengan menggunakan minyak kelapa.

Bagaimana?

The MCT hadir dalam minyak kelapa memiliki sifat antibakteri (8), yang membantu dalam berurusan dengan berbagai mikroba yang menyebabkan gangguan pencernaan.

MCT, selain mendapatkan diserap dengan mudah dalam saluran pencernaan, bahkan memungkinkan nutrisi lain untuk menjalani penyerapan halus. Mereka juga membantu penyakit pencernaan mengobati seperti sindrom iritasi usus besar dan penyakit Crohn.

Minyak kelapa dan mentega kelapa, selain memiliki sifat antimikroba, juga membantu menyembuhkan lapisan usus. Sekarang Anda mengerti mengapa ibu Anda selalu lebih suka menggunakan minyak kelapa untuk memasak, bukan?

Penelitian lebih lanjut

Seperti yang disebutkan oleh Dr Oz di website-nya banyak-diakui, minyak kelapa meningkatkan pencernaan dan membantu dalam menyerap lemak-larut vitamin (9).

3. Membantu menanggulangi Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit paling umum yang mengganggu umat manusia saat ini.

Tapi ada kabar baik - minyak kelapa dapat membantu diabetes counter.

Bagaimana?

Kita lagi harus berterima kasih kepada MCT untuk ini. Telah terbukti bahwa diet tinggi MCT dapat meningkatkan toleransi glukosa dan juga mengurangi akumulasi lemak tubuh.

Minyak kelapa juga membantu mengatur kadar gula darah, sehingga meminimalkan efek dari penyakit (10).

Penelitian lebih lanjut

Dalam satu studi, terungkap bahwa minyak kelapa dapat meningkatkan fungsi otak pada individu yang menderita diabetes tipe 1.

Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2015 di tipe 2 tikus diabetes telah menemukan fakta bahwa hadir asam laurat dalam minyak kelapa dapat membantu mengatasi penyakit (11).

MCFAs (asam lemak rantai menengah) juga telah ditunjukkan untuk melestarikan resistensi insulin dalam studi tertentu yang dilakukan pada tikus.

4. Bisa Membantu Mengurangi Kejang

Kita tahu bagaimana seorang pasien yang menderita epilepsi terlihat seperti, bukan? Dan sudah pasti bukan pemandangan yang menyenangkan. Kejadian yang sering kejang membuat hidup pasien sengsara.

Tapi tidak perlu terlalu dikhawatirkan - seperti yang telah kita minyak kelapa.

Bagaimana?

Iya nih. MCT, lagi!

The MCT, tidak seperti LCT (rantai panjang trigliserida), tidak tergantung pada garam empedu untuk metabolisme mereka. Dalam kata lain, MCT melewati proses biasa metabolisme empedu dan masuk ke hati langsung. Di sini, mereka bisa dipecah menjadi zat yang disebut keton, yang berfungsi sebagai bahan bakar untuk otak dan menawarkan pasokan energi yang stabil.

Penelitian lebih lanjut

Dalam satu percobaan klinis, satu set 73 anak-anak menderita epilepsi dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok menerima diet ketogenik (jenis khusus dari diet untuk mengobati epilepsi pada anak-anak) sementara yang lain tidak. Temuan itu menakjubkan - 40 persen anak-anak yang telah mengambil diet ketogenik menunjukkan sekitar 50 persen pengurangan kejang mereka dibandingkan dengan anak-anak pada kelompok kontrol. Dan 7 persen anak-anak yang telah mengambil diet ketogenik telah menunjukkan hingga 90 persen pengurangan kejang mereka. Hal ini menunjukkan mengapa keton penting untuk mengobati serangan epilepsi.

Hal ini juga telah menemukan bahwa MCT, ketika ditambahkan ke diet ketogenik yang sebenarnya, akan menghasilkan hasil yang sama (12).

5. Membantu Kesepakatan Dengan Alzheimer

Bicara tentang demensia, dan penyakit Alzheimer ternyata menjadi penyebab yang paling umum. Tetapi tidak ada kebutuhan untuk khawatir, minyak kelapa telah ditemukan untuk meningkatkan fungsi otak pada orang yang menderita Alzheimer.

Bagaimana?

Hal ini mirip dengan bagaimana minyak kelapa membantu mengatasi kejang. The MCT langsung masuk hati dan bisa dikonversi menjadi keton. Hati kemudian melepaskan keton ke dalam aliran darah, yang diangkut ke otak untuk digunakan sebagai bahan bakar.

Meskipun otak Anda dapat berfungsi cukup baik dengan glukosa, ada bukti yang mendukung khasiat keton dalam memulihkan dan memperbarui neuron dan fungsi saraf di otak, bahkan setelah kerusakan telah diatur dalam (13).

Produksi keton dapat ditingkatkan dengan dua cara lebih - membatasi konsumsi karbohidrat, dan puasa intermiten (14). Ketika Anda membatasi karbohidrat, sangat penting Anda mengimbangi karbohidrat yang hilang dengan lemak berkualitas tinggi - dan di sinilah minyak kelapa sesuai tagihan. Berbicara tentang puasa intermiten, tubuh Anda akan beralih ke pembakaran lemak untuk sumber utama bahan bakar, yang Anda harus memiliki cadangan lemak yang disimpan dalam tubuh Anda - lagi, minyak kelapa akan menjadi pilihan terbaik untuk ini.

Penelitian lebih lanjut

Dr Newport, dalam bukunya 2016 “Alzheimer Disease: Bagaimana Jika Ada Apakah Cure? Kisah Keton”, berbicara tentang bagaimana suaminya telah menunjukkan peningkatan yang cukup besar dalam demensia melalui penggunaan reguler dari minyak kelapa.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Oxford telah dikuatkan peran keton dalam meningkatkan kesehatan otak (15).

6. Mungkin Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Berlawanan dengan pendapat umum, minyak kelapa sebenarnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Bagaimana?

Kita semua tahu bahwa minyak kelapa majorly terbuat dari lemak jenuh. Tapi berapa banyak dari kita tahu bahwa semua lemak jenuh, karena mereka telah begitu salah berlabel, bukan penyebab penyakit jantung?

Telah ditemukan bahwa lemak jenuh meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik). HDL membantu membersihkan kolesterol dari darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung (16).

Penelitian lebih lanjut

Beberapa penelitian telah dilakukan pada populasi Pulau Pasifik, yang memenuhi sekitar setengah dari total kebutuhan kalori mereka dari minyak kelapa jenuh. Penelitian telah mengungkapkan bahwa sebagian besar orang-orang ini telah menunjukkan hampir tingkat absen dari penyakit kardiovaskular (17).

Dalam satu studi Brasil yang termasuk 40 wanita, minyak kelapa telah menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) sekaligus meningkatkan kadar HDL (18).

Dalam penelitian lain yang dilakukan pada tikus, oleh University of Kerala, India, ditemukan bahwa minyak kelapa, selain menurunkan LDL dan meningkatkan HDL, juga meningkatkan faktor pembekuan darah (19). Ini berarti untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Apakah A Super-Makanan Sehat

Mengklaim bahwa minyak kelapa adalah makanan super sehat berlimpah di seluruh internet. Dan coba tebak? Mereka adalah benar.

Bagaimana?

Dalam bagian-bagian tertentu di dunia, minyak kelapa adalah makanan pokok dan orang-orang telah berkembang di atasnya selama beberapa generasi bersama-sama.

Para pendukung negara minyak kelapa yang mayoritas lemak jenuh dalam minyak yang terbuat dari asam lemak rantai menengah, yang lebih sehat dan lebih mudah dicerna daripada asam lemak rantai panjang yang ditemukan di sebagian besar minyak lainnya.

Penelitian lebih lanjut

Sebuah studi yang dilakukan oleh Pusat Kesehatan Primer, Swedia, pada orang-orang dari Kitava, sebuah pulau Melanesia, telah menemukan bahwa kejadian stroke dan penyakit jantung iskemik tidak hadir dalam populasi. Hal ini juga telah menemukan bahwa minyak kelapa adalah salah satu makanan pokok rakyat pulau ini (20).

Contoh lain dari populasi berkembang yang sebagian besar tinggal di kelapa adalah Tokelauans, yang telah menetap di kawasan Pasifik Selatan. Mereka mendapatkan sekitar 60 persen dari kalori harian mereka dari kelapa, dan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, tidak ada bukti dari efek berbahaya karena asupan lemak jenuh pada populasi ini (21).

8. Bisa Meningkatkan Kekebalan Anda

Sebuah kekebalan yang lemah adalah nomor satu penyebab sebagian besar penyakit kita - dan minyak kelapa datang sekitar sebagai salah satu yang terbaik kekebalan booster luar sana.

Bagaimana?

Ketika Anda mengambil dalam minyak kelapa, asam laurat dalam minyak akan dikonversi menjadi agen antivirus yang disebut monolaurin. Monolaurin perkelahian melawan berbagai jenis patogen dan virus (22).

Penelitian lebih lanjut

Sebuah studi yang dilakukan oleh New York University Medical Center telah membuktikan kemanjuran asam laurat dan monolaurin dalam membunuh bakteri, Staphylococcus aureus, yang merupakan patogen yang sangat berbahaya (23).

Penelitian lain yang dilakukan oleh University College Hospital, Nigeria, telah mengkonfirmasi bahwa sifat mikroba minyak kelapa dapat membasmi Candida albicans, yang menyebabkan infeksi jamur pada manusia (24).

Sebuah studi Selandia Baru yang diterbitkan pada tahun 2003 menunjukkan bahwa monolaurin sangat ampuh melawan Helicobacter pylori bakteri (25).

9. Dapat Bantuan Kontrol Kelaparan

Sebagian besar dari kita kegagalan mulia seperti dalam mengontrol rasa lapar kami bahwa kami berakhir makan semua yang tidak perlu dan jatuh sakit lebih sering. Tapi itu tidak akan terjadi dengan minyak kelapa termasuk dalam diet kita.

Bagaimana?

Seperti yang sudah dibahas, 66 persen dari minyak kelapa terdiri dari asam lemak rantai menengah, yang mendorong kelebihan pembakaran kalori dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Idealnya, cobalah mengkonsumsi minyak kelapa sekitar 15 sampai 20 menit sebelum mengambil makanan. Hal ini akan mengurangi nafsu makan Anda, dan Anda tidak akan berakhir sia-sia binging pada makanan.

Penelitian lebih lanjut

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition memiliki peneliti meninjau semua studi yang dipublikasikan di MCT dan manajemen berat badan. Menurut hasil penelitian, ditemukan bahwa diet kaya MCT berkontribusi terhadap peningkatan energi dan pembakaran kalori dan pengurangan konsumsi makanan.

Mengontrol pesta makan tidak hanya membantu Anda menghindari kenaikan berat badan yang tidak perlu, tetapi sehat untuk Anda juga.

10. Bisa Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Masalah ginjal dapat mendatangkan malapetaka pada kehidupan siapapun. Tapi satu dapat mencegah mereka sama sekali dengan termasuk minyak kelapa dalam diet mereka.

Bagaimana?

Telah ditemukan bahwa cedera ginjal dapat diobati dengan omega - 3 asam lemak. Apa yang lebih menarik adalah bahwa kehadiran lemak jenuh (terutama yang dari minyak kelapa) dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan omega - 3 asam lemak, sehingga mengobati infeksi ginjal.

Salah satu minyak alasan kelapa lebih ideal untuk menjaga kesehatan ginjal dan mengobati infeksi terkait apapun adalah adanya asam miristat. Asam ini telah ditemukan untuk menawarkan perlindungan terhadap kerusakan ginjal (26).

Penelitian lebih lanjut

Sebuah studi Argentina pada tikus yang mengalami gagal ginjal telah membuktikan khasiat minyak kelapa dalam mengobati infeksi ginjal. Penelitian ini juga telah dikaitkan sifat-sifat pelindung dari minyak kelapa dengan jenis asam lemak yang dikandungnya (27).

Dalam bukunya “Coconut Cures: Mencegah dan Mengobati Masalah Kesehatan Umum dengan Kelapa”, Dr Bruce Fife berbicara tentang bagaimana seorang wanita yang menderita gagal ginjal bisa mengubah hidupnya menjadi lebih baik setelah menggunakan minyak kelapa.

Manfaat Kesehatan

Manfaat kesehatan dari minyak kelapa begitu menakjubkan bahwa hal itu cukup mustahil untuk tidak memasukkannya dalam diet Anda setelah mengetahui mereka. Tetapi jika Anda masih tidak yakin dengan pentingnya minyak heran ini, di sini Anda pergi -

11. Minyak Kelapa Untuk Gigi Kesehatan

Minyak kelapa organik merupakan solusi anti-bakteri. Secara efektif perkelahian kembali kuman hadir dalam mulut. Dengan demikian, menghambat proses kuman membangun sekitar gusi dan gigi. Hal ini membuat masalah bau buruk, kerusakan gigi, dan rongga di teluk. Anda hanya dapat menggosok minyak kelapa organik pada gigi Anda untuk hasil terbaik. Karena dimakan, hal itu menyebabkan tidak ada efek samping.

12. Minyak Kelapa Untuk Infeksi jamur

Minyak kelapa organik merupakan sumber yang kaya asam laurat. Asam laurat pada dasarnya dikenal karena sifat anti-jamur nya. Dengan demikian, Anda dapat menerapkan minyak kelapa organik di daerah yang terkena untuk menyembuhkan infeksi jamur. Sebuah metode pencegahan, bagaimanapun, mengkonsumsi minyak kelapa organik untuk menjaga infeksi jamur di teluk.

13. Minyak Kelapa Untuk Viral Infeksi

Minyak kelapa organik juga merupakan sumber yang kaya asam kaprat. Asam kaprat akan dikonversi menjadi monocaprin atas konsumsi. Monocaprin merangsang leukosit untuk melawan virus menular dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, mengkonsumsi minyak kelapa organik ketika Anda memiliki infeksi virus sangat bermanfaat untuk kesehatan.

14. Minyak Kelapa Untuk Worms

Minyak kelapa organik bekerja seperti pembasmi cacing. Hal ini dapat dikonsumsi dengan mudah untuk membunuh lambung dan cacingan. Meskipun demikian, minyak kelapa organik membuat kondisi yang tidak menguntungkan bagi pertumbuhan dan reproduksi parasit dalam tubuh manusia. Hal ini pada akhirnya membunuh parasit tersebut dengan mudah.

15. Minyak Kelapa Untuk Tulang

Minyak kelapa organik juga membuat tulang kuat. Hal ini meningkatkan fleksibilitas tulang. Ini memperkuat otot-otot yang menghubungkan dan jaringan di sekitar tulang, yang pada gilirannya membuat masalah degenerasi tulang di teluk. Tentu saja, hal ini juga membantu dalam kasus gangguan tulang seperti artritis.

16. Minyak Kelapa Untuk Kembung

Seperti disebutkan di atas, minyak kelapa organik manfaat pencernaan dengan membersihkan usus dua belas jari off racun. Racun merupakan hasil dari peningkatan kandungan radikal bebas dalam tubuh manusia. Minyak kelapa organik membersihkan radikal bebas, yang mengurangi keasaman. Oleh karena itu, masalah lambung seperti kembung sembuh secara alami.

17. Membantu Dalam Menyembuhkan Hypothyroidism

Apakah Anda pernah menggunakan minyak kelapa untuk hipotiroidisme? Jadi, bisa Coconut Oil obat hipotiroidisme? Tidak sendiri. Itu dapat membantu orang yang menderita fungsi yang tidak tepat dari tiroid? Ya, itu bisa, karena diketahui untuk memompa energi dan merangsang metabolisme. Dengan demikian, dapat dengan mudah mengatakan bahwa dengan kombinasi yang tepat dari diet seimbang (yang mencakup minyak kelapa), penghapusan sampah dan makanan olahan, dan olahraga, adalah mungkin untuk mengatasi gejala hipotiroidisme.

18. Cures Wasir

Pada dasarnya ada dua cara untuk menggunakan minyak kelapa untuk wasir:

Aplikasi topikal

Kelapa minyak anti mikroba dan peradangan-pertempuran sifat membuatnya sangat cocok untuk menerapkan topikal untuk menyembuhkan wasir. Anda dapat menggunakan bola kapas kering dan rendam dalam minyak kelapa murni. Terapkan bola direndam pada daerah yang terkena di rektum atau di luar anus. Untuk setiap aplikasi, menggunakan bola kapas segar untuk menjaga kebersihan. Meskipun tidak terbukti secara ilmiah, beberapa orang yang menderita wasir telah mencoba minyak kelapa topikal dan telah mengalami manfaat.

Aplikasi internal

Hal ini juga bermanfaat jika Anda mengambil minyak kelapa untuk menyingkirkan wasir. Anda dapat menggunakan minyak kelapa untuk memasak berbagai jenis makanan. Selain itu, Anda juga bisa mencampurnya dengan berbagai minuman termasuk smoothies dan menelan setiap hari. Minyak kelapa juga membantu pencernaan dan mengurangi sembelit, kontributor kunci untuk pembentukan wasir.

19. Menghilangkan Stretch Marks

Ada beberapa minyak alasan kelapa adalah pilihan ideal untuk membantu mengurangi munculnya stretch mark. Pertama, itu dikemas dengan sifat pelembab. Dibutuhkan sedikit waktu untuk minyak ini untuk diserap ke dalam kulit. Hal ini penting, karena stretch mark harus diperlakukan dari dalam. Minyak kelapa juga kaya akan antioksidan yang dikenal karena kemampuan mereka untuk melawan radikal bebas berbahaya dan memberikan nutrisi pada kulit.

Menggunakan minyak kelapa adalah salah satu cara yang paling alami untuk memerangi dengan stretch mark, karena dapat diterapkan pada kulit dan juga tertelan tanpa takut efek samping.

Jika Anda sedang hamil dan ingin memastikan Anda tidak berakhir dengan stretch mark, Anda harus membuat sebuah titik untuk menggosok dengan lembut minyak kelapa di perut Anda 2 sampai 3 kali setiap hari. Kabar baiknya adalah bahwa itu aman baik untuk Anda dan bayi Anda. Sifat unik minyak yang indah ini akan membantu dalam menenangkan, pelembab, mengklarifikasi dan penyembuhan kulit Anda saat Anda mengharapkan. Setelah si kecil lahir, Anda akan senang melihat bahwa ada sangat sedikit stretch mark pada perut atau bahkan tidak sama sekali!

Jika Anda sudah memiliki stretch mark pada tubuh Anda, hanya memijat daerah yang terkena dengan sedikit hangat ekstra virgin coconut oil sebelum tidur di malam hari. Pastikan minyak akan diserap dengan baik ke dalam kulit Anda. Keesokan paginya, mencuci minyak dengan air hangat dan sabun ringan. Ini akan membuat kulit Anda kuat serta bercahaya dan bersinar. Membuat ini bagian dari rutinitas malam Anda dan Anda akan segera melihat stretch mark Anda memudar.

20. Sumber Energi Cepat

Asam lemak rantai menengah dari minyak kelapa tidak perlu dipecah di usus kecil. Mereka bisa diserap utuh dan pergi langsung ke hati dari saluran pencernaan di mana mereka berada pada gilirannya digunakan sebagai sumber instan energi. Beberapa berubah menjadi keton, yang memiliki efek penyembuhan pada gangguan otak.

The Beauty Menggunakan Dari Minyak Kelapa

21. Sebagai Balsem Bibir

Anda hanya bisa melupakan mengkhawatirkan bibir pecah-pecah setelah Anda mulai menggunakan minyak kelapa ultra-hydrating. Hanya sendok beberapa minyak ke pemegang lensa kontak cadang dan terus menyeka pada bibir Anda sepanjang hari.

Dalam kasus Anda ingin memiliki paket terpisah untuk menyimpan lip balm, Anda baik dapat pergi untuk wadah plastik atau kotak kaleng aluminium.

22. Sebagai Masker Rambut

Oh ya, apa yang baik adalah semua krim wajah mahal dan produk kecantikan jika Anda tidak memiliki rambut cantik? Tresses melakukan materi, mereka tidak!

Apakah Anda menyadari manfaat luar biasa dari minyak kelapa untuk rambut? Jangan meminta kami berapa banyak orang menggunakan minyak kelapa untuk meningkatkan penampilan dan kesehatan rambut mereka (jumlahnya terlalu besar). Setelah keramas, hanya menerapkan murah jumlah minyak untuk membasahi helai rambut dan memutar rambut Anda menjadi sanggul. Tunggu lima menit, dan bilas - dan melihat kunci lemas Anda datang untuk hidup dalam waktu singkat!

Temuan dari studi yang dilakukan di Mumbai, India, telah menunjukkan kemampuan minyak kelapa untuk mengurangi kehilangan protein dari rambut (30).

Nah, itu terlalu dingin, bukan?

23. Sebagai Tabir Surya

Apa satu perbedaan antara orang-orang dengan kulit yang baik dan orang-orang dengan kulit yang tidak begitu baik? Tabir surya.

Di sinilah minyak kelapa berguna. Kita tidak tahu bahan kimia apa yang masuk ke pembuatan yang OTC tabir surya yang Anda gunakan, tetapi kita tahu pasti adalah bahwa minyak kelapa murni datang tanpa bahan kimia. Cukup oleskan lapisan tipis minyak pada kulit Anda sebelum Anda pergi.

Studi pada orang dengan kulit kering telah menegaskan efektivitas minyak kelapa sebagai pelembab (31). Penelitian lebih lanjut telah menunjukkan efisiensi minyak kelapa dalam menawarkan perlindungan dari sinar UV yang berbahaya (32). Meskipun minyak kelapa dapat memberikan SPF sekitar 8 (yang tidak sangat tinggi dalam hal menawarkan perlindungan matahari), itu masih dapat digunakan karena hidrat kulit, sehingga kurang rentan terhadap pembakaran (33).

24. Sebagai Sebuah Cream Under-Eye

Seseorang pernah berkata bahwa kecantikan seorang wanita terletak pada matanya. Mereka tidak bisa lebih jujur.

Apakah Anda pernah menggunakan minyak kelapa pada kulit Anda? Kulit di bawah mata halus dan tipis, sehingga rentan terhadap garis-garis halus dan lingkaran hitam. Jika ide shelling uang pada mahal kimia-laced bawah mata krim tampaknya konyol untuk Anda (yang sebenarnya), kemudian pergi untuk minyak kelapa.

Hanya menggosok jumlah sedikit minyak antara jari-jari Anda untuk menghangatkan itu, dan tepuk bawah mata Anda.

Biarkan mata Anda, mempesona!

25. Sebagai Makeup Remover

Menghapus makeup tidak menyenangkan seperti menerapkannya, atau itu?

Hanya sekitar satu sendok teh minyak kelapa dapat melakukan trik. Ambil sesendok minyak kelapa hangat dan cair, dan pijat ke kulit Anda. Lihat makeup Anda meleleh, dan kemudian bilas dengan air hangat.

Jenis Minyak Kelapa

Minyak kelapa, tanpa keraguan, adalah salah satu hal yang paling sehat di planet ini. Tapi kemudian, tidak semua jenis minyak kelapa yang benar-benar sehat.

Minyak dapat secara luas diklasifikasikan menjadi dua kategori - dimurnikan dan disempurnakan.

1. Dimurnikan Coconut Oil

Seperti namanya, jenis ini minyak kelapa tidak melalui proses 'perbaikan'. Tapi itu adalah bentuk paling murni dari minyak kelapa. Juga dikenal sebagai 'perawan' atau minyak kelapa 'murni', minyak ini terbuat dari daging kelapa segar atau kering.

Ekstraksi minyak terjadi dengan salah satu dari dua proses -

1. Metode cepat kering, di mana daging kelapa dikeringkan dengan cepat, dan minyak ditekan keluar secara mekanis.

1. Proses basah-mill, di mana daging kelapa pertama diolah menjadi santan, yang kemudian dipisahkan dari minyak dengan cara direbus, fermentasi atau mengejan. Tahap fermentasi dari proses basah-mill terjadi di salah satu dari dua cara - dengan panas, atau tanpa panas. Menurut penelitian, proses basah-pabrik fermentasi yang dilakukan dengan panas yang menghasilkan bentuk terbaik dari minyak kelapa, karena mengandung jumlah tertinggi antioksidan (34).

Karena kedua proses cepat, minyak tidak memerlukan pemutihan atau aditif, dan juga mempertahankan rasa kelapa lebih.

2. Refined Coconut Oil

Jenis minyak kelapa dibuat dari daging kelapa kering (dikenal sebagai kopra). Daging diputihkan dan diperlakukan untuk mengurangi bakteri potensial dalam daging kelapa. Minyak yang dihasilkan dari kopra perlu diperlakukan sebagai proses pengeringan menciptakan kontaminan dalam kopra. Posting ini, minyak berjalan melalui proses panas tinggi, untuk mengekstrak rasa dan bau kelapa dari minyak.

Natrium hidroksida sering ditambahkan ke minyak untuk meningkatkan kehidupan rak-nya, dan minyak bahkan terhidrogenasi parsial di kali, yang menghasilkan lemak trans.

Di sebagian besar negara di mana minyak kelapa dihasilkan, minyak kelapa olahan umumnya dikenal sebagai minyak kelapa RBD (Refined, kering, dan minyak kelapa dikelantang). Berikut ini adalah berbagai jenis minyak kelapa olahan yang tersedia di pasar:

• Expeller-Ditekan Coconut Oil, yang merupakan minyak kelapa RBD diproduksi oleh penyulingan mekanik dan fisik dari kopra tersebut.

• Coconut Oil, yang mungkin merupakan minyak kelapa RBD dengan apa-apa tetapi istilah 'Minyak kelapa' yang disebutkan pada paket.

• Cair Coconut Oil, yang telah muncul di pasar pada tahun 2017 sebagai jenis minyak kelapa yang tetap dalam bentuk cair, bahkan ketika disimpan dalam lemari es Anda. Tapi pada dasarnya, ini adalah minyak kelapa 'fraksinasi' dengan asam laurat yang dihapus.

• Terhidrogenasi Coconut Oil, yang merupakan jenis minyak kelapa Anda harus tinggal jauh dari. Bagian yang relatif kecil dari asam lemak tak jenuh yang terhidrogenasi, sehingga menghasilkan lemak trans. Dan jika Anda sudah tidak tahu, lemak trans ini sangat berbahaya dan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke (35), (36).

Yang Jenis Minyak Kelapa Jika Anda Gunakan?

Mengetahui berbagai jenis minyak kelapa adalah tidak sepenting mengetahui jenis yang digunakan.

Minyak kelapa dimurnikan adalah selalu pilihan terbaik karena tidak pernah diproses dengan bahan kimia. Minyak jenis ini dilengkapi dengan sepenuhnya rasa kelapa dan mengandung jumlah maksimum fitonutrien.

Jika anda ingin menggunakan minyak kelapa untuk memasak pada suhu tinggi, pergi untuk minyak kelapa halus. Hal ini karena minyak kelapa olahan memiliki titik merokok 450 derajat F, sedangkan varian dimurnikan memiliki titik merokok 350 derajat F. Hanya memastikan minyak kelapa halus yang ingin Anda gunakan diproses dengan paling sedikit bahan kimia dan tidak terhidrogenasi.

Berikut adalah grafik yang memberitahu Anda jenis minyak kelapa Anda harus tinggal jauh dari, dan jenis minyak kelapa Anda harus menggunakan.

Bagaimana Anda Bisa Sertakan Minyak Kelapa Dalam Diet Anda Dan Kehidupan Sehari-hari?

Anda dapat memanfaatkan keuntungan dari minyak kelapa di sejumlah cara. Berikut adalah beberapa:

1. Untuk Memasak

Ini adalah cara paling umum termasuk minyak kelapa dalam diet Anda. Seperti sudah dibahas, pastikan Anda menggunakan minyak kelapa halus untuk memasak, karena memiliki titik merokok yang tinggi dan aman untuk dimasak dengan pada suhu tinggi.

Anda juga dapat tumis sayuran favorit Anda dan bahan-bahan lainnya dalam minyak kelapa. Mantel pan Anda dengan beberapa sendok makan minyak kelapa, dan biarkan mencair. Anda kemudian dapat menambahkan bahan-bahan Anda dan musim seperti yang Anda inginkan.

2. Untuk Membuat Smoothies

Siapa yang tidak suka smoothie! Terutama ketika mereka datang dengan dosis yang sehat dari minyak kelapa, tidak akan ada alasan untuk tidak memiliki satu.

Lelehkan minyak kelapa dan perlahan menambahkannya ke smoothie karena sedang dicampur. Dengan cara ini, Anda dapat memastikan minyak tidak membentuk rumpun. Idealnya, Anda dapat menambahkan 1-2 sendok makan minyak kelapa smoothie Anda dan menikmati kelezatan sehat!

3. Dalam Hot Atau Dingin Minuman

Ini bisa menjadi salah satu cara paling sederhana mengkonsumsi minyak kelapa. Cukup tambahkan 2-3 sendok makan minyak kelapa untuk pagi secangkir teh panas atau kopi. Berbaur campuran dengan baik sehingga Anda mendapatkan konsistensi kaya dan lembut.

4. Untuk Minyak Menarik

Minyak menarik telah ditemukan untuk menjadi cara yang efektif untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mulut (37). Menggunakan minyak kelapa, menurut salah satu studi awal, adalah cara yang aman dan efektif untuk meningkatkan kesehatan mulut (38).

5. Sebagai Pengganti Bahan lain

Ketika datang untuk memasak, Anda bisa menggunakan minyak kelapa di tempat minyak nabati lainnya. Anda juga bisa menggunakan minyak heran ini sebagai pengganti mentega. Hanya memungkinkan minyak untuk datang ke suhu kamar, dan menggunakannya dengan cara yang Anda gunakan mentega.

Berapa Banyak Minyak Kelapa Harus Anda Konsumsi?

Minyak kelapa dapat digunakan untuk kedua memanggang dan memasak. Sejak kelapa menanamkan aroma yang indah seperti, telah digunakan untuk memasak hidangan gaya tropis dan mempersiapkan minuman eksotis seperti santan dan jus jeruk, yang sering begitu bergizi. Jika Anda mengkonsumsi minyak kelapa secara teratur, cobalah untuk tidak mendorong ke lebih dari 3 setengah sendok teh. Mengambil lebih akan berbahaya.

Kesalahpahaman umum Tentang Minyak Kelapa

Meskipun menjadi salah satu bahan-bahan dengan berbagai manfaat, minyak kelapa terjerat dalam jaring mitos dan kesalahpahaman. Berikut adalah beberapa kesalahpahaman banyak beredar tentang minyak kelapa, yang ditemukan benar-benar palsu.

1. Minyak Kelapa Memiliki Lemak Jenuh, Dan Lemak Jenuh Apakah Buruk Untuk Jantung - Jadi Minyak Kelapa Apakah Buruk Untuk Jantung

Sebuah NO besar.

Kesalahpahaman ini terus berlanjut karena seluruh kebingungan tentang lemak jenuh. Namun berkat sejumlah studi, mitos ini telah dimasukkan untuk beristirahat.

Beberapa studi Amerika telah menyatakan bahwa tidak ada bukti yang signifikan yang mendukung hubungan antara lemak jenuh dan penyakit kardiovaskular (39), (40).

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, lebih menarik, telah menunjukkan bahwa konsumsi lemak jenuh dikaitkan dengan penurunan risiko stroke (41).

2. Virgin Coconut Oil Sendiri Apakah Sehat, Dan Refined Coconut Oil Apakah Benar-benar Buruk Untuk Anda

Memang benar bahwa minyak kelapa murni atau dimurnikan adalah bentuk sehat dari minyak kelapa. Tapi ini tidak berarti minyak kelapa olahan benar-benar beracun.

Setiap kali Anda mengambil minyak kelapa dari supermarket, Anda hanya membeli sehat dari minyak goreng tersedia di luar sana. Hal ini karena semua jenis minyak kelapa (kecuali minyak kelapa terhidrogenasi) memiliki asam lemak rantai menengah yang sehat dan tidak memecah ketika dipanaskan.

3. Anda Tidak Dapat Menggunakan Minyak Kelapa As You Are alergi Untuk Ini

Ketidakmampuan untuk mencerna protein adalah alasan di balik paling alergi makanan. Oleh karena itu, Anda tidak bisa alergi terhadap minyak kelapa, karena merupakan daging kelapa yang mengandung protein apapun, dan tidak minyak.

Jadi jika Anda memiliki masalah mengkonsumsi minyak kelapa, itu lebih mungkin bahwa Anda tidak dapat mencerna lemak dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan gejala seperti letusan kulit atau diare, yang dapat dikurangi atau dihilangkan dengan mengurangi asupan minyak kelapa.

Sekarang Anda tahu semua tentang manfaat minyak kelapa untuk kulit, rambut dan kesehatan, apa yang Anda tunggu? Meliputi minyak heran ini dalam diet Anda dan langkah ke dunia kebaikan dan kesejahteraan!

Dan seperti yang kita sudah mengatakan - tetap informasi, tetap sehat.