19 manfaat luar biasa dari Chickpeas hitam (kala chana) untuk kulit, rambut dan kesehatan

Umumnya dikenal sebagai 'Kala chana' (Hindi) di India, buncis adalah bagian dari pola makan vegetarian di India. Ini pada dasarnya kacang-kacangan milik keluarga Fabaceae. Tanaman pendek tinggi dan sebagian besar ditemukan di daerah tropis dan subtropis. Benih merupakan sumber protein yang sangat baik. Pada umumnya ada dua jenis buncis, 'desi' dan 'kabuli'. The 'desi' berbagai terdiri dari benih yang lebih kecil yang lebih gelap memiliki meliputi luar kasar sedangkan varietas 'kabuli' adalah biji berwarna terang yang relatif lebih besar dengan mantel halus.

Buncis hitam, juga dikenal sebagai Bengal gram, kacang garbanzo atau 'kala chana' milik berbagai 'desi' dan memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan indeks glikemik yang lebih rendah. Menjadi kacangan sangat serbaguna, itu secara luas digunakan dalam berbagai Timur Tengah dan masakan India seperti falafels, hummus dan kari serta salad, sup dan minuman atau bahkan sebagai makanan ringan cepat. Selain kacang lezat mereka seperti rasa dan mentega tekstur, buncis hitam sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Hitam Chickpeas Gizi Nilai:

Menjadi rendah lemak, tinggi serat dan kaya akan vitamin dan mineral, buncis hitam memang bisa menjadi tambahan yang sehat untuk diet Anda. Dua sampai tiga sendok makan kacang-kacangan ini setara dengan satu porsi harian yang direkomendasikan lima porsi buah dan sayuran. Manfaat kesehatan dari buncis hitam adalah sebagai berikut.

Melayani: 100 g

Kalori	164	Natrium	24 mg
Lemak total	6,04 g	Kalium	718 mg
Jenuh	0,603 g	Total karbohidrat	27 g
Tak jenuh ganda	2,731 g	Serat makanan	12,2 g
Tak jenuh tunggal	1,377 g	Gula	10.70 g
Trans	0 g	Protein	20,47 g
Kolesterol	0 mg
Vitamin a	1%	Kalsium	5%
Vitamin c	2%	Besi	16%

Nilai Persen harian berdasarkan diet 2000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Hitam Chickpeas Manfaat

Manfaat Kesehatan Dari Black Chickpea

1. Aids di Berat Badan:

Pencantuman makanan kaya serat dalam diet Anda dapat memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan. Hitam chickpea kaya serat larut dan tidak larut. Serat larut memfasilitasi ekskresi empedu dan feri dengan membentuk gel seperti zat dalam saluran pencernaan sedangkan serat tidak larut mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Selain itu, serat mengisi perut Anda, membuat Anda merasa kenyang untuk mengidam kelaparan lagi dan trotoar. Minum air direbus dengan chickpea membantu dalam mengurangi nafsu makan. Dengan demikian, mengkonsumsi kacang-kacangan seperti buncis hitam dapat lebih efektif dalam menurunkan berat badan dari sekedar memotong kalori.

2. Manfaat Kardiovaskular:

Hitam buncis mengandung kombinasi unik antioksidan, anthocyanin, delphindin, cyanidin dan petunidin serta fitonutrien dan ALA yang menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah stres oksidatif, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Hitam buncis mengandung jumlah yang cukup folat dan magnesium. Folat menurunkan kadar homosistein sehingga meminimalkan risiko penyempitan arteri oleh pembentukan plak, gumpalan darah, serangan jantung dan stroke.

3. Menurunkan Kolesterol:

Serat larut dalam buncis hitam mengikat asam empedu dan mencegah mereka dari yang diserap oleh tubuh, sehingga mengurangi kadar kolesterol. Konsumsi harian sekitar ¾ cangkir buncis membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida total kolesterol. Selain itu, serat makanan dari kacang polong hitam lebih unggul dengan yang ditemukan dalam makanan lain.

4. Menstabilkan Gula Darah dan Indeks Glikemik Rendah (GI):

Serat larut dalam buncis hitam mengontrol penyerapan dan pelepasan gula darah. Selain itu, buncis memiliki indeks glikemik rendah 28 hingga 32 yang berarti bahwa karbohidrat di dalamnya dipecah dan dicerna perlahan-lahan. Hal ini membantu dalam penurunan berat badan dengan mengontrol nafsu makan. GI rendah menyebabkan gula darah naik moderat dan perlahan-lahan mengarah ke tingkat gula darah. Mengkonsumsi ½ cangkir buncis hitam sehari efektif dalam mengendalikan gula darah hanya dalam seminggu.

5. Pencegahan Diabetes:

Seperti telah dinyatakan, karbohidrat dalam kacang-kacangan seperti buncis hitam dicerna perlahan, sehingga mengurangi kadar gula darah. Ini memberikan kontribusi untuk resistensi insulin, sehingga mengurangi risiko terkena tipe - 2 diabetes.

6. Besar Sumber Besi:

Menjadi sumber yang kaya zat besi, buncis hitam dapat mencegah anemia dan meningkatkan tingkat energi Anda. Hal ini terutama bermanfaat bagi wanita hamil atau menyusui serta anak-anak tumbuh. Besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin dengan mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel tubuh dan merupakan komponen penting dari sistem enzim untuk produksi energi dan metabolisme.

7. Baik Sumber Protein untuk vegetarian:

Hitam buncis merupakan sumber alternatif protein untuk vegetarian kacang-kacangan ini dalam kombinasi dengan gandum atau protein gandum, memberikan sejumlah besar protein yang sebanding dengan daging dan susu serta tanpa kalori tinggi atau lemak jenuh.

8. Bermanfaat untuk Perempuan:

Fitonutrien disebut saponin bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangi risiko kanker payudara, mencegah osteoporosis dan mengurangi hot flushes pada wanita pasca-menopause. Makan buncis panggang dicampur dengan gula merah dan desi ghee membantu dalam menyembuhkan keputihan. Minum air direbus dengan buncis dapat mencegah keguguran.

9. Pengobatan Gangguan Pencernaan:

Hitam chickpea kaya serat makanan, 2 - 3 yang terdiri dari serat larut yang sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat mengurangi risiko penyakit diverticulitis menyakitkan dan sembelit dengan mengurangi ketegangan pada usus Anda. Dalam kasus disentri, rendam 2 genggam kacang polong kulit biji dalam 500 ml air semalam dan minum air ini setelah tegang, keesokan harinya untuk bantuan. Untuk menyembuhkan sembelit, rendam chickpea dalam air semalam dan makan mereka di pagi hari setelah percikan bubuk jahe dan biji jintan (jeera) serta minum air dipisahkan.

10. Pencegahan Kanker:

Serat larut yang terkandung dalam buncis hitam mencapai usus besar di mana itu dipecah oleh bakteri menjadi asam lemak rantai pendek yang diserap oleh sel-sel usus dan digunakan untuk energi. Hal ini memungkinkan sel-sel usus tetap sehat dan mengurangi risiko kanker, terutama kanker usus besar.

11. Manfaat lain:

Dalam kasus batu di ginjal atau kandung kemih, Anda bisa berendam beberapa kacang polong perpecahan dalam air semalam dan makan buncis dengan madu keesokan harinya. Pasien penyakit kuning bisa makan segenggam buncis hitam direndam dalam air bersama dengan jaggery (gur) dan minum air yang sama ketika haus untuk perbaikan dalam kondisi. Air ini juga efektif dalam mencegah sering muntah.

Manfaat kulit Black Chickpeas:

Hitam chickpea kaya folat, serat makanan, protein, karbohidrat, tembaga, besi dan fosfor dan tanpa natrium dan kolesterol. Mereka dapat bermanfaat untuk kulit Anda dengan cara berikut.

12. Pengobatan Leucoderma:

Leucoderma adalah penyakit yang ditandai dengan bintik-bintik putih pada kulit. Mereka memiliki leucoderma bisa berendam beberapa biji kacang bersama dengan 10 gram triphala churan di 125 ml air selama 24 jam dan makan mereka ketika kecambah muncul. Melakukan hal ini agama selama beberapa bulan bisa efektif dalam menyingkirkan bintik-bintik putih.

13. Pengobatan Kurap Infeksi:

Makan roti yang terbuat dari tepung kacang panjang hitam setiap hari selama satu atau dua bulan tanpa garam dapat menyembuhkan infeksi kurap.

14. Perawatan Kulit Wajah:

Kacang polong hitam dibagi dengan kulit dihapus dan tanah untuk membuat 'besan' yang sangat baik untuk perawatan kulit dan sering digunakan dalam wajah Paket untuk memberikan kulit bersinar sempurna.

15. Penyembuhan Properti:

Tempel dibuat bentuk buncis hitam memiliki sifat penyembuhan yang besar dan menerapkannya bersama dengan pasta cendana dapat menghilangkan jerawat dan jerawat bekas luka, mengobati sunburns dan berbagai radang kulit lainnya. Terapkan jumlah yang sama dari kedua pasta pada bekas luka, biarkan semalaman dan bersihkan keesokan harinya dengan air hangat untuk melihat efek yang diinginkan.

Manfaat Rambut Black Chickpeas:

Kita semua lama untuk rambut sehat dan berkilau. Tapi sayangnya gaya hidup tidak sehat kami serta paparan polusi lingkungan dan bahan kimia berbahaya meninggalkan rambut kita rusak dan menyebabkan beberapa masalah rambut. Menjadi makanan sehat, buncis hitam dapat bermanfaat bagi rambut Anda dalam beberapa cara.

16. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut:

Hitam buncis mengandung vitamin B6 dan seng. Kedua mineral ini berperan penting dalam membangun protein dalam rambut, sehingga memperkuat folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Rugi 17. Melawan Rambut:

Kombinasi vitamin A dan seng di buncis hitam adalah penting untuk kesehatan rambut dan kekurangan salah satu dari ini dalam diet dapat menyebabkan ketombe dan rambut rontok.

18. Pengobatan Ketombe:

Dalam rangka untuk menyingkirkan ketombe, Anda dapat mencampur 4 sendok makan tepung kacang panjang hitam di sekitar 250 ml air dan pijat rambut Anda dengan itu selama beberapa menit sebelum dicuci.

19. Mencegah beruban rambut:

Buncis hitam yang sarat dengan protein dan mangan. Mangan mencegah rambut Anda dari mengubah pigmentasi yaitu beruban rambut.

Sekarang Anda tahu banyak manfaat kesehatan, kami yakin Anda akan menunjukkan lebih banyak cinta. Ambil mereka sekarang dan mulai jalan Anda untuk kesehatan yang baik!