Apakah cornflake baik untuk diabetes?

Apakah Anda seorang pasien diabetes? Jika demikian, maka, Anda harus sangat berhati-hati tentang apa yang Anda makan. Akhir-akhir ini, sebuah trend untuk makan makanan kemasan menawarkan gizi yang tinggi dan vitamin sans kalori terus meningkat. Dan salah satu yang paling populer dikemas pilihan sarapan cornflake.

Tapi kemudian, adalah cornflake makanan yang tepat untuk penderita diabetes? Apakah itu membantu dalam pengobatan diabetes? Posting ini memiliki jawaban. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!

Apakah Cornflakes Sebuah Makanan Kesehatan?

Sarapan penting bagi setiap orang karena menyediakan jumlah yang diperlukan energi yang diperlukan untuk berlayar dengan nyaman sepanjang hari. Pagi hari adalah sulit dan sibuk, dan karenanya, banyak rumah tangga memilih untuk sarapan memperbaiki instan. Tetapi menggunakan susu dan cornflake sebagai sereal sarapan yang sehat adalah pilihan yang buruk karena cornflake tidak persis makanan kesehatan.

Cornflake terdiri dari jagung, malt penyedap, gula dan sirup jagung fruktosa tinggi. Sebagian besar merek cornflake di pasar memiliki indeks tinggi glikemik (GI), yang meningkatkan risiko diabetes (1).

Diabetes Dan Indeks Glikemik:

Untuk memahami efek negatif dari cornflake pada penderita diabetes, sangat penting untuk mengetahui tentang indeks glikemik. GI ini digunakan untuk mengukur seberapa makanan kaya karbohidrat meningkatkan kadar glukosa dalam darah (2). Artinya, makanan dengan GI tinggi meningkatkan kadar glukosa darah lebih dari makanan yang memiliki GI rendah atau menengah.

Oleh karena itu, pasien diabetes harus memilih makanan yang memiliki menengah atau GI rendah dan merencanakan makanan mereka sesuai (3). Dalam kasus Anda makan makanan GI tinggi dalam makanan Anda di pagi hari, Anda harus mengimbanginya dengan makan makanan GI rendah di malam hari. Cornflake, seperti yang disebutkan sebelumnya, kaya akan karbohidrat. Oleh karena itu, mereka memiliki GI tinggi, yang berarti mereka tidak baik untuk pasien diabetes.

Low Protein Makanan - Cornflakes:

Cornflake adalah makanan protein rendah, yang meskipun membuat Anda merasa kenyang setelah menyelesaikan makan, membawa kembali rasa lapar setelah beberapa jam. Meskipun rendah lemak, kandungan gula yang tinggi mendorong tubuh untuk menyimpan lemak. Anda akan menemukan banyak cornflake merek mempromosikan produk menjadi ideal untuk menurunkan berat badan. Namun, ia bekerja hanya jika Anda membatasi asupan Anda untuk porsi yang lebih kecil. Makan cornflake dalam jumlah tinggi lebih dapat membuat Anda mendapatkan berat badan dan meningkatkan kadar gula Anda.

Selanjutnya menambahkan madu atau gula untuk sereal meningkatkan kadar gula, menempatkan Anda lebih berisiko kenaikan berat badan. Ini adalah fakta bahwa sel-sel perlu glukosa untuk bertahan hidup. Namun; terlalu banyak konsumsi dapat meningkatkan GI menyebabkan masalah kesehatan pada pasien diabetes.

Makanan Dengan Low GI:

Untuk menghindari masuknya makanan dengan GI tinggi dalam makanan, pasien diabetes harus menambahkan kacang-kacangan, kacang kering, sayuran non-tepung, beberapa sayuran yang mengandung tepung seperti kentang manis dan buah-buahan dan roti gandum dan sereal untuk diet harian mereka. Bahkan daging dan lemak dapat dimasukkan dalam makan, karena mereka tidak mengandung karbohidrat.

Jadi, Apakah Cornflakes Baik Untuk Penderita diabetes?

Menurut American Heart Association (AHA), menambahkan gula berkontribusi nol nutrisi dan kalori kosong yang mengarah ke obesitas, mengurangi kesehatan jantung, dan meningkatkan GI. Makanan olahan mengandung gula tinggi, dan karenanya sebagian besar makanan ini datang di bawah kategori glikemik tinggi. Cornflake adalah jenis makanan olahan dengan kadar gula tinggi serta GI tinggi 82. Ini memberikan kontribusi dalam meningkatkan kadar gula darah, pada gilirannya meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Ketika kadar gula darah meningkat, mereka menciptakan kebutuhan insulin, yang selanjutnya membuat tubuh rentan terhadap diabetes tipe 2.

Jadi, meskipun cornflake tidak sepenuhnya tidak sehat, mereka memperburuk kondisi kesehatan seperti diabetes dan masalah jantung dan karenanya harus dihindari sebagai makanan sarapan biasa.

Kami berharap posting ini telah membantu Anda. Marilah kita tahu pendapat Anda dengan berkomentar di kotak di bawah.