39 manfaat mengejutkan dari pepaya (papita) untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Aku tidak tahu tentang Anda, tetapi jika ada satu buah yang saya dapat babi dalam setiap musim, itu adalah pepaya. Tidak apel. Tidak anggur. Bahkan pisang. Ini pepaya. Dan ada alasan. Bahkan, ada banyak. Manfaat pepaya termasuk mengelola berat badan dan tekanan darah tinggi dan bahkan membantu mencegah diabetes. Apakah Anda tahu bahwa pepaya kecil mengandung sekitar 300% dari jumlah harian yang direkomendasikan vitamin C? Tapi itu bukan hal mindblowing.

Hal-hal mindblowing... Nah, membaca dan mencari tahu mengapa Anda perlu menggabungkan ini 'buah dari malaikat' dalam jadwal harian Anda.

Apa Papaya?

Nama Ilmiah - Carica papaya Asal - Amerika Tengah dan Selatan Meksiko Nama lain - Buah of the Angels (oleh Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada ), Papaiya (Gujarati), dan Papai (Marathi)

Asli ke daerah tropis Amerika Tengah dan Selatan Meksiko, pepaya telah perlahan dan terus mencapai popularitas di seluruh dunia. Mereka digunakan dalam sejumlah bentuk - matang, mentah, dan dikeringkan.

Pepaya Properti

• Tinggi Dalam Serat - Pepaya merupakan sumber serat makanan (1). Nutrisi ini menyerap racun dalam usus yang dapat menyebabkan kanker dan menghilangkan mereka dari tubuh melalui buang air besar. Karena kandungan serat yang kaya, pencernaan pepaya bantu dan menanamkan cahaya indah untuk kulit Anda.

• Kaya Dalam Vitamin Dan Mineral - Pepaya mengandung jumlah berlimpah vitamin C, antioksidan kuat (2). Hal ini juga membantu penyembuhan luka, mengurangi risiko kanker akibat stres oksidatif, dan meningkatkan kekebalan Anda untuk melawan penyakit umum seperti dingin dan batuk. Buah ini juga penuh dengan vitamin A dan mineral seperti fosfor, besi, kalium, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium. Vitamin A diperlukan untuk menjaga visi sehat sementara fosfor diperlukan untuk kesehatan jantung yang baik.

• Kaya Dalam Antioksidan - Antioksidan hadir di kering pepaya membantu untuk memperkuat kekebalan tubuh dan menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Buah ini mengandung jumlah yang lebih dari beta-karoten dari pada wortel.

• Berlimpah Dalam Bioflavonoid - Juga dikenal sebagai vitamin P, bioflavonoid adalah nutrisi semi-esensial yang bekerja sebagai pengubah alam dan menanggapi perubahan biologis dalam tubuh. Bioflavonoid dalam pepaya memodifikasi reaksi tubuh terhadap virus, karsinogen, dan alergen, sehingga melindungi dari penyakit berbahaya dan mengancam jiwa.

Jadi, ini adalah tentang sifat obat dari buah pepaya, sekarang belajar apa manfaat pepaya untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Apa Pepaya Bagus Untuk?

Manfaat kulit

1. Melembabkan Kulit
2. Membersihkan Pigmentasi
3. Mengurangi Keriput
4. Mengurangi Under-Eye Gelap Lingkaran
5. Cures Eksim Dan Psoriasis
6. Memperlakukan Melasma
7. Menghapus Tan
8. Kontrol Jerawat Breakout

Manfaat rambut

1. Merangsang Pertumbuhan Rambut
2. Kontrol Ketombe
3. Kondisi rambut

Keuntungan sehat

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
2. Mencegah Degenerasi makula
3. Meningkatkan Imunitas
4. Luka menyembuhkan
5. Aids Pencernaan
6. Memiliki Antikanker Efek
7. Mencegah Arthritis
8. Mengurangi Peradangan Dalam Paru-paru
9. Gangguan memperlakukan Tenggorokan
10. Perawatan Untuk Kurap
11. Membantu Dalam Otot Tissue Renewal
12. Mengaktifkan Hormon Pertumbuhan Manusia
13. Membantu Kemudahan Nyeri Haid
14. Membantu Mengurangi Stres
15. Aids Berat Badan
16. Baik Untuk Penderita diabetes
17. Memperlakukan Piles
18. Cures Vitiligo
19. Mencegah Irritable Bowel Syndrome (IBS)
20. Memperlakukan Mual Dan Gerak Penyakit
21. Membantu Meningkatkan trombosit Hitungan
22. Terus Tekanan Darah Under Control
23. Digunakan Untuk Birth Control
24. Baik Untuk Bayi
25. Baik Untuk Wanita Hamil
26. Memperlakukan Gout
27. Pembesaran Payudara Aids
28. Membantu Meningkatkan Laktasi

Manfaat Pepaya Untuk Kulit

Pepaya dapat membuat kulit Anda sempurna, courtesy enzim aktif yang ada di dalamnya. Ini membantu mengurangi pigmentasi dan kontrol jerawat jerawat dan pembentukan kerut. Baca terus untuk mengetahui manfaat pepaya terbaik untuk kulit:

1. Melembabkan Kulit

Pepaya bisa menjadi keuntungan bagi mereka yang memiliki kulit kering. Menggunakan paket pepaya wajah bisa membuat kulit Anda lembut dan lentur. Enzim-enzim hadir dalam pepaya menghapus semua jejak kulit kering dan bersisik dan hidrat itu (3).

Apa yang kau butuhkan

• 1 sendok makan tumbuk pepaya
• 1 sendok teh madu

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Campur pepaya dan madu. 2. Oleskan masker ke wajah Anda. Tetap menyala selama 30 menit. 3. Bilas dengan air dingin.

Kembali ke TOC

2. Clears Pigmentasi

Jika pertarungan jerawat telah meninggalkan Anda dengan bekas luka, atau jika Anda menderita pigmentasi tidak merata, pepaya dapat datang untuk menyelamatkan Anda. Pepaya memiliki kulit keringanan sifat yang membantu noda jelas dan pigmentasi (4). Juga, beta-karoten, enzim, dan fitokimia hadir dalam pepaya membantu mempromosikan keadilan. Enzim papain, bersama dengan dengan asam alpha-hydroxy, bertindak sebagai exfoliator yang kuat dan melarutkan protein aktif dan sel-sel kulit mati (6). Hal ini, pada gilirannya, akan membuat kulit Anda lebih ringan dan lebih lembut.

Apa yang kau butuhkan

• Jus pepaya 1 sendok makan
• Bola kapas

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Rendam bola kapas dalam jus pepaya. 2. Terapkan ini ke daerah-daerah. 3. Jauhkan selama 15 menit dan bilas dengan air dingin.

Anda juga dapat membuat warna kulit Anda lebih ringan dengan menggunakan metode di bawah ini:

Apa yang kau butuhkan

• Bubur pepaya 4 cangkir - 1
• 1 sendok makan madu
• 1-2 sendok teh jus lemon segar

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Hancurkan pulp pepaya untuk membuat puree benjolan bebas. 2. Tambahkan jus lemon dan madu untuk campuran dan berbaur dengan baik. 3. Cuci wajah Anda dan tepuk itu kering. 4. Oleskan pasta ini sebagai masker wajah dan biarkan selama 15 sampai 20 menit. 5. Gunakan air hangat untuk menyeka lembut off masker. 6. Bilas dengan air dingin dan keringkan. 7. Ikuti proses ini sekali seminggu untuk kulit yang adil.

Kembali ke TOC

3. Mengurangi Keriput

Pepaya kulit dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Beberapa mengklaim untuk menjadi seefektif Retin-A. Kupas mengandung enzim yang mengangkat sel mati dari permukaan kulit (5). Hal ini membantu menghilangkan kerutan dan bintik-bintik usia.

Apa yang kau butuhkan

Pepaya kulit

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Gosok kulit pepaya di seluruh wajah dan leher. 2. Setelah 20 menit, bilas dengan air dingin.

Kembali ke TOC

4. Mengurangi Under-Eye Gelap Lingkaran

Menggunakan bubur pepaya hijau pada lingkaran hitam adalah cara yang baik untuk menyingkirkan mereka. Karena itu adalah agen pemutihan alami, pepaya hijau membantu menghapus perubahan warna kulit.

Apa yang kau butuhkan

1 - 4 cangkir tumbuk pepaya

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Oleskan pasta tumbuk pada lingkaran hitam Anda dan biarkan selama setidaknya 10 menit. 2. Gosok kulit Anda lembut dengan ujung jari Anda dan kemudian bersihkan pasta dengan kain bersih. 3. Cuci dengan air hangat. 4. Lakukan ini setiap hari untuk menghalau orang-orang lingkaran hitam.

Kembali ke TOC

5. Cures Eksim Dan Psoriasis

Nenek moyang kita digunakan pepaya untuk menyembuhkan bekas luka, luka bakar, dan penyakit kulit.

Seperti dibahas sebelumnya, enzim papain dalam pepaya mengelupas sel-sel kulit mati untuk menyembuhkan kotoran kulit (7). Ketika tumbuk dan diterapkan secara langsung pada daerah yang terkena, pepaya mentah dapat membantu mencegah gatal-gatal dan kemerahan. Anda juga dapat memiliki segelas susu pepaya setiap hari untuk mencegah penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.

Kembali ke TOC

6. Treats Melasma

Pepaya dapat membantu mengobati melasma karena sifat exfoliating nya. Terapkan pepaya matang atau mentah pada kulit berpigmen untuk membuatnya halus dan lentur dan memberikan warna kulit bahkan.

Kembali ke TOC

7. Menghapus Tan

Buah eksotis ini mengandung vitamin A dan C dalam kelimpahan. Dalam kombinasi dengan papain, mereka membantu mencerahkan kulit Anda (8). Gunakan metode di bawah ini untuk menyingkirkan yang menjengkelkan tan dalam beberapa kegunaan:

Apa yang kau butuhkan

• 4 kubus matang pepaya
• 1 sendok makan bubuk kunyit
• 1 sendok makan madu

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Mash kubus pepaya mentah. 2. Tambahkan bubuk kunyit dan madu. 3. Mix baik untuk membentuk pasta kental. 4. Oleskan pada wajah bersih secara merata dan biarkan selama 20 sampai 30 menit. 5. Cuci dengan air suam-suam kuku. 6. Gunakan pasta ini seminggu sekali untuk kulit sehat dan bercahaya.

Kembali ke TOC

8. Kontrol Jerawat Breakout

Pepaya memperlakukan jerawat dan mencegah jerawat masa depan juga.

Sekali lagi, enzim papain proteolitik membuat pepaya pengobatan yang efektif untuk jerawat (9). Terlepas dari buah itu sendiri, daun, kulit, dan biji-bijian juga mengandung enzim tertentu yang dapat mengurangi bekas luka dan noda.

Gunakan pulp tebal dan bahkan dari pepaya matang sebagai masker wajah dan biarkan selama 15 - 20 menit. Cuci pasta ini dengan air dingin. Dengan aplikasi biasa, Anda akan melihat perbedaan ditandai.

Catatan: Anda juga dapat menggunakan jus pepaya mentah di daerah yang terkena jerawat untuk mengurangi peradangan dan menenangkan nyeri yang disebabkan oleh jerawat.

Kembali ke TOC

Pepaya Manfaat Untuk Rambut

Gunakan pepaya untuk mendapatkan rambut panjang dan sehat. Jauhkan membaca untuk mengetahui menakjubkan manfaat buah pepaya untuk rambut:

9. Pertumbuhan Rambut Merangsang

Salah satu manfaat sedikit diketahui pepaya.

Pepaya memiliki asam folat yang membantu meningkatkan sirkulasi ke folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut (10).

Sertakan pepaya dalam makanan Anda dan bersiap-siap untuk memamerkan rambut panjang dan sehat.

Kembali ke TOC

10. Kontrol Ketombe

Salah satu yang terbaik manfaat biji pepaya adalah bahwa hal itu dapat membantu mengurangi ketombe bila digunakan dalam paket rambut.

Salah satu penyebab utama ketombe adalah infeksi jamur. Sifat-sifat antijamur dari biji pepaya membantu dalam mengendalikan dan mencegah ketombe (11).

Apa yang kau butuhkan

½ pepaya dengan biji utuh

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Kupas pepaya dan berbaur pulp dan biji untuk membuat pasta halus. 2. Pijat pasta ke kulit kepala Anda dan menerapkannya ke seluruh rambut Anda juga. 3. Biarkan selama satu jam dan kemudian keramas seperti biasa.

Kembali ke TOC

11. Kondisi Rambut

Pepaya dapat mengembalikan kehidupan rambut Anda dan membuatnya lembut dan terhidrasi.

Karena vitamin A yang tinggi konten, pepaya meningkatkan produksi sebum (12). Sebum adalah minyak alami tubuh Anda, dan produksinya terus rambut Anda AC.

Apa yang kau butuhkan

• ½ pepaya matang
• ½ cangkir yogurt

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Lepaskan kulit dan biji pepaya dan berbaur sampai pasta halus terbentuk. 2. Tambahkan yoghurt untuk pasta pepaya dan aduk rata. 3. Oleskan campuran ini pada rambut Anda, mulai dari akar sampai ke ujung. 4. Simpan selama satu jam dan bilas menggunakan sampo ringan.

Kembali ke TOC

Manfaat Kesehatan Of Pepaya

Apakah Anda tahu bahwa ada sejumlah manfaat kesehatan pepaya untuk jantung Anda, memori, sistem pencernaan, dan mata? Berikut adalah cara buah yang luar biasa ini dapat membantu Anda:

12. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pepaya adalah salah satu buah paling sehat yang tersedia, dan dapat membantu menjaga jantung Anda sehat.

Buah eksotis ini kaya akan vitamin A dan C. Mereka membantu mencegah oksidasi kolesterol, yang berhenti dari menyumbat pembuluh darah (13). Hal ini membantu mengurangi risiko serangan jantung.

Kembali ke TOC

13. Mencegah Degenerasi makula

Degenerasi makula adalah hilangnya bertahap penglihatan yang biasanya mempengaruhi orang tua. Pepaya dapat membantu menghentikan kerugian ini dalam visi.

Pepaya memiliki antioksidan yang disebut zeaxanthin yang menyaring sinar yang membahayakan retina (14). Hal ini akan mengurangi risiko degenerasi makula.

Selain itu, pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, cryptoxanthin, dan lutein. Ini menjaga selaput lendir di mata sehat dan melindungi mereka dari kerusakan (23).

Jadi, itu adalah ide yang baik untuk memiliki harian pepaya untuk meningkatkan visi Anda.

Kembali ke TOC

14. Meningkatkan Kekebalan

Apakah Anda sering jatuh sakit? Ada kemungkinan bahwa Anda memiliki kekebalan rendah.

Jangan khawatir, makan pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Pepaya kaya akan antioksidan yang mengais radikal bebas yang memiliki dampak negatif pada sistem kekebalan tubuh Anda (15). Ini meningkatkan kekebalan Anda.

Kembali ke TOC

15. Luka Menyembuhkan

Menerapkan biji pepaya dilumatkan untuk luka dapat membantu dalam penyembuhan mereka lebih cepat.

Biji pepaya menunjukkan aktivitas antimikroba yang signifikan yang membantu membunuh bakteri pada luka dan mempercepat penyembuhan lebih cepat (16).

Jus yang Anda dapatkan dari pepaya hijau adalah obat alami yang indah untuk mencegah pembengkakan dan pembentukan nanah bila diterapkan pada luka.

Kembali ke TOC

16. Aids Pencernaan

Pepaya dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda sehat. Dalam pengobatan tradisional, itu digunakan untuk mengobati semua jenis penyakit perut, termasuk gangguan pencernaan, mulas, asam refluks, dan bisul perut.

Pepaya merupakan sumber yang kaya serat makanan, yang sangat baik untuk sistem pencernaan Anda (17). Juga, seperti yang dijelaskan sebelumnya, pepaya mengandung protein-melarutkan enzim yang disebut papain yang memudahkan banyak penyakit perut dan membantu pencernaan.

Kembali ke TOC

17. Memiliki Antikanker Efek

Studi menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya dapat memiliki efek kemoterapi.

Biji pepaya kaya akan flavonoid yang dapat mengurangi risiko kanker dengan menangkap perkembangan sel-sel kanker (18).

Kembali ke TOC

18. Mencegah Arthritis

Arthritis adalah gangguan yang menyakitkan yang menyebabkan peradangan pada sendi.

Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi rasa sakit yang dihasilkan dari arthritis (19).

Kembali ke TOC

19. Kurangi Peradangan Dalam Paru-paru

Perokok, baik aktif dan pasif, dapat mengembangkan radang paru-paru. Pepaya memiliki vitamin A yang dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan ini.

Minum segelas jus pepaya jika Anda mengalami serangan batuk.

Kembali ke TOC

20. Gangguan Treats Tenggorokan

Ketika jus pepaya dicampur dengan madu, dapat membantu mengurangi peradangan amandel - gejala difteri dan masalah lain yang berkaitan dengan tenggorokan. Ini membantu melarutkan membran dan mencegah penyebaran infeksi.

Kembali ke TOC

21. Perawatan Untuk Kurap

Susu pepaya mengandung karoten, dan senyawa ini, jika dikonsumsi setiap hari, bisa mengobati infeksi kurap (21). Berkat sifat anti-inflamasi susu pepaya, itu memudahkan peradangan dan kemerahan yang disebabkan oleh infeksi.

Kembali ke TOC

22. Membantu Dalam Otot Tissue Renewal

Susu pepaya tidak hanya merevitalisasi tubuh Anda, tetapi juga membantu dalam pembaruan dari jaringan otot. Hal ini karena itu adalah sumber yang kaya protein, yang diperlukan untuk kesehatan otot yang optimal dan perbaikan.

Kembali ke TOC

23. Mengaktifkan Hormon Pertumbuhan Manusia

Kering pepaya memelihara sistem endokrin dan mempromosikan produksi arginin dalam tubuh. Arginine adalah jenis asam amino esensial yang dikenal untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan manusia (HGH) (22). Hormon ini memainkan peran kunci dalam membangun kembali tulang, otot, kulit, dan sel-sel hati, dan mempromosikan peremajaan sel secara keseluruhan.

Kembali ke TOC

24. Membantu Kemudahan Nyeri Haid

Sementara menstruasi adalah proses alami dan bagian dari kehidupan setiap wanita, kram menyakitkan Bibi Flo membawa bersama setiap bulan bisa meninggalkan Anda membolak-balikkan di tempat tidur sampai rasa sakit hilang. Atas meja obat-obatan dapat membantu sampai batas tertentu, tetapi mereka dapat mengacaukan siklus menstruasi Anda ketika diambil secara teratur. Oleh karena itu, saya sarankan Anda memilih untuk solusi alami seperti pepaya.

Pepaya sering dianjurkan untuk mereka yang memiliki periode yang menyakitkan dan tidak teratur.

Enzim papain membantu mengatur dan memudahkan aliran darah selama menstruasi. Pepaya juga merangsang produksi estrogen, sehingga normalisasi siklus periode (24).

Kembali ke TOC

25. Membantu Mengurangi Stres

Kita semua menghadapi stres setiap hari di berbagai bidang kehidupan kita - hubungan, pekerjaan, anak-anak, dll Memiliki sepiring penuh pepaya dapat membantu mengurangi stres. Buah manis ini mengandung enzim aktif serta vitamin C yang membantu mengembalikan tingkat energi Anda.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa tubuh kita membutuhkan sekitar 200 mg vitamin C untuk mengatur aliran hormon stres, dan satu pepaya berukuran besar mengandung kekalahan 476 mg vitamin C!

Kembali ke TOC

26. Aids Berat Badan

Mencari cara alami dan efektif untuk menurunkan berat badan? Snack pada semangkuk pepaya.

Berapa banyak kalori dalam pepaya? Nah, 100 gram pepaya mengandung hanya 43 kalori - sehingga ideal penurunan berat badan makanan. Kandungan serat dalam pepaya akan membuat Anda merasa kenyang dan jelas buang air besar Anda. Hal ini membuat mudah bagi Anda untuk kehilangan orang-orang pound. Kehadiran antioksidan kuat membakar timbunan lemak ekstra, meninggalkan Anda cocok dan baik-baik saja (25).

Kembali ke TOC

27. Baik Untuk Penderita diabetes

Pepaya bisa menjadi pilihan yang luar biasa bagi mereka yang memiliki diabetes karena rendah gula (hanya 8,3 gram dalam secangkir pepaya potong dadu) (26).

Banyak penelitian telah menyimpulkan bahwa ekstrak pepaya benar-benar dapat memperlambat perkembangan diabetes tipe-II, di mana pankreas benar-benar kehilangan kemampuan untuk membuat dan mensekresikan insulin.

Kembali ke TOC

28. Treats Piles

Wasir (juga disebut tumpukan) adalah pembuluh darah bengkak dan meradang yang ditemukan di dalam dan sekitar rektum atau anus.

Memiliki pepaya secara teratur akan menenangkan pembuluh darah yang bengkak di daerah itu, menawarkan bantuan dari orang-orang wasir menyakitkan.

Kembali ke TOC

29. Cures Vitiligo

Sekitar 1,5% dari populasi dunia menderita vitiligo - suatu kondisi di mana bercak putih muncul pada kulit. Pepaya adalah salah satu pengobatan rumah yang paling efektif untuk menyembuhkan vitiligo.

Menerapkan pasta dari pepaya matang pada daerah yang terkena akan meningkatkan produksi melanin, memulihkan kulit warna normal.

Anda juga dapat mengkonsumsi jus pepaya untuk membantu penyembuhan internal vitiligo.

Catatan: Anda dapat menggunakan jus pepaya bukannya tumbuk pepaya. Ini akan kurang berantakan untuk menerapkan dan lebih mudah untuk mencuci.

Kembali ke TOC

30. Mencegah Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Pepaya mengandung 12% serat, dengan 60% dari itu menjadi serat larut. Serat larut ini membantu mencegah gejala IBS.

Pepaya juga kaya akan sejumlah proteolitik (protein-mencerna) enzim yang membantu gerakan usus yang tepat (27).

Kembali ke TOC

31. Treats Mual Dan Gerak Penyakit

Pepaya bermanfaat untuk wanita hamil ketika dikonsumsi dalam jumlah kecil. Ini membantu meringankan morning sickness, mual, dan mabuk karena kehadiran vitamin C dan E dan folat (28).

Untuk bantuan instan, mengkonsumsi campuran pepaya dan jus nanas.

Catatan: Meskipun sebagian kecil tidak akan merugikan Anda, saya sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil pepaya untuk mual dan morning sickness.

Kembali ke TOC

32. Membantu Meningkatkan trombosit Hitungan

Mengkonsumsi pepaya dan jus daun pepaya dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit dari mereka yang menderita demam berdarah.

Menggunakan tanaman pepaya dengan cara berikut untuk menyembuhkan demam berdarah:

• Memiliki salad pepaya, atau memiliki segelas jus pepaya segar dengan sedikit jus lemon dua atau tiga kali sehari.

• Anda juga dapat mengekstrak jus segar dari daun pepaya menggunakan lesung dan alu. Minum dua sendok makan dua kali sehari untuk cepat sembuh.

Kembali ke TOC

33. Menjaga Tekanan Darah Under Control

Disebut-sebut menjadi salah satu 'pembunuh diam', tekanan darah tinggi dapat disebabkan karena gaya hidup dan faktor makanan seperti asupan natrium tinggi dan kurang atau tidak ada aktivitas fisik. Rendahnya tingkat kalium dalam tubuh juga menyebabkan tekanan darah tinggi. 100 gram pepaya mengandung 182 mg kalium, yang merupakan mineral penting untuk menjaga tekanan darah Anda di bawah kontrol (29).

Kalium melawan efek natrium, sehingga mengesampingkan kemungkinan kenaikan tiba-tiba tekanan darah.

Kembali ke TOC

34. Digunakan Untuk Birth Control

Buah pepaya dan biji telah digunakan sebagai bentuk kontrol kelahiran sejak usia, terutama di anak benua India dan beberapa bagian Asia Tenggara.

Perempuan mengkonsumsi jumlah besar pepaya mentah untuk menghindari kehamilan. Hal ini juga diketahui menyebabkan aborsi bila langsung diterapkan ke rahim.

Kembali ke TOC

35. Baik Untuk Bayi

Buah yang mudah dicerna ini juga dianggap baik untuk bayi, yang mengapa itu adalah salah satu makanan pertama kali diperkenalkan kepada mereka (30). Hal ini biasanya diperkenalkan ke bayi saat mereka berusia 7 sampai 8 bulan.

Pepaya membantu gerakan usus yang tepat dan membuat bayi yang sehat dan bahagia.

Kembali ke TOC

36. Baik Untuk Wanita Hamil

Seperti dijelaskan sebelumnya, pepaya dianggap baik untuk wanita hamil karena yang tinggi vitamin C, vitamin E, dan kandungan folat, tapi hanya jika dikonsumsi dalam jumlah sedang (31). Ini membantu meredakan keasaman, mulas, sembelit, dan beberapa gangguan perut lainnya dan mendorong pertumbuhan janin (32).

Banyak wanita mengkonsumsi tonik yang terbuat dari pepaya matang, susu, dan madu. Campuran ini merupakan sumber yang kaya nutrisi untuk wanita hamil dan ibu menyusui.

Kembali ke TOC

37. Treats Gout

Gout ini disebabkan oleh akumulasi asam urat dalam darah. Kelebihan asam ini membentuk kristal, menginduksi pembengkakan, kemerahan, dan nyeri pada sendi.

Pepaya adalah obat mencoba dan terpercaya untuk mengobati asam urat. Papain adalah enzim yang ditemukan dalam pepaya yang merupakan agen anti-inflamasi alami (33).

Kembali ke TOC

Pembesaran Payudara 38. Aids

Terdengar mustahil, tapi pepaya adalah salah satu metode alami yang dipercaya untuk pembesaran payudara.

Untuk pertumbuhan payudara yang cepat, minum campuran jus pepaya dan pepaya setiap pagi. Enzim-enzim proteolitik hadir dalam pepaya membantu dalam pencernaan cepat protein, mendukung pertumbuhan payudara.

Kembali ke TOC

39. Membantu Meningkatkan Laktasi

Ibu menyusui harus mencakup pepaya mentah - galactagogue - dalam diet mereka untuk meningkatkan produksi ASI (34).

Pepaya mentah juga bertindak sebagai obat penenang dan dapat membantu Anda rileks dan memberi makan bayi lebih baik.

Kembali ke TOC

Fakta pepaya Nutrisi

Periksa sini nilai gizi dari pepaya secara detail.

Gizi	Unit	Nilai per 100 g	Cangkir 1 ″ buah 145g	Cangkir, dihaluskan 230g	Buah, kecil 157g	Buah, besar 781g
Proximates
Air	G	88.06	127.69	202.54	138.25	687.75
Energi	Kkal	43	62	99	68	336
Protein	G	0.47	0.68	1.08	0.74	3.67
Total lipid (lemak)	G	0.26	0.38	0.60	0.41	2.03
Karbohidrat, berdasarkan perbedaan	G	10.82	15.69	24.89	16.99	84.50
Serat, total makanan	G	1.7	2.5	3.9	2.7	13.3
Gula, total	G	7.82	11.34	17.99	12.28	61.07
Mineral
Kalsium, ca	Mg	20	29	46	31	156
Besi, fe	Mg	0.25	0.36	0.58	0.39	1.95
Magnesium, mg	Mg	21	30	48	33	164
Fosfor, hal	Mg	10	14	23	16	78
Kalium, k	Mg	182	264	419	286	1421
Natrium, na	Mg	8	12	18	13	62
Seng, zn	Mg	0.08	0.12	0.18	0.13	0.62
Vitamin
Vitamin c, total asam askorbat	Mg	60.9	88.3	140.1	95.6	475.6
Thiamin	Mg	0.023	0.033	0.053	0.036	0.180
Riboflavin	Mg	0.027	0.039	0.062	0.042	0.211
Niacin	Mg	0.357	0.518	0.821	0.560	2.788
Vitamin b-6	Mg	0.038	0.055	0.087	0.060	0.297
Folat, dfe	Μg	37	54	85	58	289
Vitamin b-12	Μg	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
Vitamin a, rae	Μg	47	68	108	74	367
Vitamin a, iu	Iu	950	1378	2185	1492	7420
Vitamin e (alfa-tokoferol)	Mg	0.30	0.44	0.69	0.47	2.34
Vitamin d (d2 + d3)	Μg	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin d	Iu	0	0	0	0	0
Vitamin k (phylloquinone)	Μg	2.6	3.8	6.0	4.1	20.3
Lipid
Asam lemak, total jenuh	G	0.081	0.117	0.186	0.127	0.633
Asam lemak, total tak jenuh tunggal	G	0.072	0.104	0.166	0.113	0.562
Asam lemak, tak jenuh ganda total	G	0.058	0.084	0.133	0.091	0.453
Asam lemak, total trans	G	0.000	0.000	0.000	0.000	0.000
Kolesterol	Mg	0	0	0	0	0
Lainnya
Kafein	Mg	0	0	0	0	0

Seleksi Dan Penyimpanan

Pepaya matang bahkan setelah itu telah dipetik. Jika memiliki kulit kemerahan-oranye, itu berarti sudah matang, dan harus dikonsumsi dalam beberapa hari. Pepaya yang memiliki tinges kuning pada kulit membutuhkan beberapa hari lagi untuk mematangkan.

Pepaya matang harus disimpan dalam lemari es. Begitu mereka telah diiris, mereka harus dikonsumsi dalam satu atau dua hari.

Kata Of Perhatian

Meskipun ada banyak manfaat dari makan pepaya, tercantum di bawah ini adalah beberapa poin yang harus diingat sebelum mengkonsumsi pepaya:

• Pepaya dianggap aman bila dikonsumsi dalam jumlah moderat. Mengkonsumsi dalam jumlah besar dapat merusak kerongkongan (35).

• Hamil dan menyusui wanita harus menghindari mengkonsumsi pepaya yang berlebihan. Pepaya mengandung papain yang belum diproses dan konten latex tinggi yang dapat meracuni janin, merangsang kontraksi, atau menyebabkan cacat bawaan.

• Pepaya juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang, yang mungkin disebabkan papain atau lateks.

• Penderita diabetes dan hipoglikemik harus menghindari mengkonsumsi pepaya difermentasi karena dapat mengurangi gula darah.

• Mereka yang menggunakan obat anti pembekuan darah harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memiliki pepaya karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan tersebut.

• Hindari mengkonsumsi biji hitam pepaya karena mengandung jejak dari carpine enzim - zat yang berbahaya. Berlebihan yang dapat menyebabkan kelumpuhan atau depresi jantung.

Sekarang Anda tahu bagaimana untuk makan pepaya dengan cara yang sehat. Tambahkan pepaya untuk diet Anda, dan menikmati semua yang ditawarkan. Buah mudah tersedia ini dapat melakukan keajaiban bagi Anda. Jika Anda menyadari manfaat lain dari pepaya, silakan berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artilcles:

• 15 Manfaat Terbaik Daun Pepaya Juice untuk Kulit, Rambut Dan Kesehatan 
• 10 Manfaat Amazing Of Pepaya Juice (Papita Ras)
• 14 Efek Samping Parah Pepaya
• Top 5 Pepaya Kit wajah tersedia di India