8 manfaat kesehatan yang luar biasa dari kacang adzuki

Apakah Anda pernah mendengar dari kacang azuki sebelumnya? Apakah Anda tahu bahwa mereka datang dengan sejumlah manfaat kesehatan? Terkenal di seluruh Asia untuk berbagai manfaat yang mereka tawarkan, kacang azuki penuh protein, serat dan asam folat.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang kacang azuki dan manfaatnya? Baca terus!

Apakah Adzuki Beans?

Kacang azuki adalah penduduk asli wilayah Asia Timur dan Himalaya. Mereka biasa dimakan di negara-negara seperti Korea, Jepang, Cina, dan negara-negara Asia lainnya. The kacang azuki datang dalam warna seperti merah, hitam dan putih, dan tumbuh setiap tahun. Kacang yang direbus, hancur dan digunakan untuk membuat berbagai jenis permen dan makanan penutup. Orang suka berpikir kacang ini hanya gurih, namun pada kenyataannya, mereka benar-benar sangat penting untuk regulasi kesehatan.

Pada catatan itu, mari kita cepat melihat manfaat kesehatan dari kacang azuki.

1. Berat Badan Booster:

Kacang azuki diperlukan untuk meningkatkan penurunan berat badan. Mereka membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat. Ini berarti mereka sangat rendah kalori dan bisa mengisi perut Anda, sehingga membuat Anda makan lebih sedikit dan akhirnya membantu Anda menurunkan lemak tubuh lebih selama periode waktu. Satu cangkir kacang azuki hanya 300 kalori (1).

2. Protein Manfaat:

Kacang azuki mengandung protein dalam kelimpahan yang menguntungkan jantung. Protein menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Dengan protein, Anda juga dapat meningkatkan massa tubuh, kekuatan, ukuran dan otot (2).

3. Serat Manfaat:

Kacang azuki juga mengandung serat yang dapat menguntungkan Anda dalam banyak cara. Serat, yang paling penting, membantu dalam pemeliharaan kesehatan usus Anda. Beberapa kasus juga menunjukkan pengurangan gejala sindrom iritasi usus dengan asupan serat (3).

4. Vitamin Manfaat:

Vitamin memainkan peran yang sangat penting dalam melindungi tubuh Anda dari penyakit kronis dan penyakit utama lainnya seperti kanker. Ini juga merupakan keharusan bagi semua ibu hamil yang dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara, kanker usus besar dan kanker hati (4).

5. Kalium Manfaat:

Kacang azuki juga mengandung potasium yang membantu dalam penurunan tekanan darah (5). Asupan juga dapat mencegah dari mendapatkan cacat lahir pada bayi.

6. Besar Untuk Kulit:

Kacang azuki juga dapat digunakan sebagai exfoliator kulit. Ini adalah unsur penting untuk semua masker wajah. Berikut ini adalah sesuatu yang Anda pasti harus mencoba. Ambil tiga sendok kacang azuki dan satu sendok teh Aloe Vera. Campuran mereka bersama-sama dan berlaku di seluruh wajah. Biarkan tinggal selama 15 menit dan cuci dengan air dingin. Kacang azuki juga dikenal untuk mengurangi infeksi kulit dan mengurangi pembengkakan (6).

7. Best Untuk Ginjal:

Kacang azuki yang bermanfaat bagi ginjal Anda juga. Menurut para ahli, hal ini membantu dalam mengatur fungsi ginjal dan memulihkan keseimbangan kelembaban (7). Cara terbaik adalah untuk mengambil kacang azuki dua kali seminggu untuk memaksimalkan manfaatnya.

8. Mendetoksifikasi tubuh:

Sebuah cara yang bagus untuk detoksifikasi tubuh Anda seminggu sekali adalah dengan menambahkan kacang azuki untuk diet Anda. Kacang akan mengurangi kelelahan dan detoksifikasi baik kulit dan organ. Hal ini akan memperbaiki tekstur kulit Anda dan membuat Anda tampak berseri-seri dan menarik dari waktu ke waktu.

Adzuki Kacang Resep:

Mencoba resep sehat dan lezat ini di rumah untuk memaksimalkan manfaat dari kacang azuki

1. Kale Dan Adzuki:

Kale dan Adzuki adalah hidangan super sehat Anda hanya harus mencoba. Ini tidak mengkonsumsi banyak waktu dan sering disajikan dengan nasi merah atau liar.

Bahan:

• Satu cangkir kacang azuki mentah
• Satu sendok makan minyak zaitun
• 6 cangkir kale cincang
• 2 siung bawang putih, hancur dan dikupas
• 2 sendok makan air
• Cup seperempat dari tamari
• Garam dan merica untuk rasa
• Satu sendok makan jintan tanah
• Satu sendok makan ketumbar tanah

Tangga:

1. Tempatkan kacang dalam panci sedang dan tambahkan air untuk itu. Biarkan mendidih selama beberapa menit. Kecilkan api dan biarkan mendidih selama 30 menit kira-kira.
2. Sekarang mendapatkan wajan dan panaskan sedikit minyak zaitun di dalamnya. Tumis dengan bawang putih selama sekitar satu menit. Campuran beberapa kale dan air. Bumbui dengan ketumbar, jinten dan tamari. Berbaur dengan baik dengan kacang azuki. Sekarang mengurangi panas lagi dan biarkan mendidih selama 20 menit. Tunggu sampai kale empuk. Gunakan garam dan merica untuk bumbu.
3. Kangkung dan kacang azuki Anda hidangan sekarang siap untuk melayani.

Sekarang semua tentang Adzuki manfaat kacang kesehatan, apa yang Anda tunggu? Apakah Anda menikmati membaca posting ini? Apakah Anda mencoba kacang azuki belum? Marilah kita tahu ide dan pengalaman di kotak komentar di bawah.