9 manfaat kesehatan yang luar biasa dari keju mozzarella

Semua orang yang mencintai mencair keju pada hal-hal tahu mozzarella. Salah satu yang paling dicari produk susu untuk rasa dan tekstur yang besar, keju mozzarella sering disebut-sebut sebagai buruk bagi kesehatan. Apakah Anda juga berpikir keju ini tidak sehat? Tapi, posting ini tentang manfaat keju mozzarella akan membuktikannya salah.?

Kami memberikan sepuluh alasan mengapa Anda harus menambahkan keju Mozzarella dalam diet sehat Anda. Baca terus untuk mengenal mereka!

Nuansa Of Mozzarella Keju:

Pokok mencicipi besar ini dicintai karena tekstur luar biasa halus dan lembut yang meleleh begitu mudah. Hal ini dibuat dengan mencampur sapi atau susu kerbau dengan rennet, enzim. Hal ini berubah menjadi dadih dan kemudian pemanasan dan peregangan membuatnya mencapai konsistensi melenting. Olahan keju mozzarella tersedia dalam varian seperti susu bagian-skim dan susu. Varian Keju ini terkenal karena penggunaannya pada pizza. Hal ini dijual di cabik, tongkat dan irisan.

Manfaat Kesehatan Of Mozzarella Keju:

Terbuat dari susu, keju Mozzarella hanya lebih dari rasa dan kalori. Selain kalsium, varian keju ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Baca panduan kami untuk melihat bagaimana tingkat keju favorit Anda dari meteran gizi.

1. Sumber Biotin:

Keju mozzarella merupakan sumber yang baik dari Biotin juga disebut Vitamin B7. Karena nutrisi ini larut dalam air, tubuh tidak menyimpannya. Makan varian keju ini sehingga dapat memenuhi kebutuhan gizi Anda segera. Wanita hamil dapat makan keju untuk mengatasi kemungkinan kekurangan biotin (1). Vitamin ini juga berhenti kuku dari balik rapuh. Penelitian telah menunjukkan bisa juga kadar glukosa darah biotin pada orang diabetes.

2. Sumber Riboflavin:

Ini adalah ide yang baik untuk makan keju mozzarella karena kaya akan vitamin B2 atau riboflavin. Bagian dari vitamin B kompleks keluarga, perlu diambil setiap hari karena membantu tubuh melawan berbagai penyakit dan kondisi seperti serangan migrain, anemia (2). Hal ini juga telah terbukti sifat antioksidan.

3. Sumber Niacin:

Produk susu juga mengandung vitamin B3 atau Niasin, yang memainkan peran penting dalam mengubah lemak menjadi energi yang sesuai dalam tubuh manusia (3). Selain itu, Niacin membantu mengontrol kolesterol, mencegah timbulnya penyakit seperti diabetes dan arthritis.

4. Penuh Dengan Vitamin Larut Lemak:

Keju Mozzarella juga mengandung vitamin yang larut dalam lemak penting seperti D, E dan A (4). Vitamin ini diperlukan untuk penyerapan kalsium, kesehatan tulang dan perlindungan membran sel.

5. Membantu Membuat Tulang Kuat:

Keju varian mengandung jumlah tinggi kalsium-mineral kunci yang diperlukan untuk tulang yang optimal dan kesehatan gigi. Satu ons keju mozzarella memiliki 183 miligram kalsium penting untuk melindungi enamel gigi dan menjaga struktur tulang (5). Selain itu, memainkan peran penting dalam menjaga otot-otot jantung dan mengurangi risiko kanker usus besar. Hal ini juga dapat menyebabkan penurunan berat badan.

6. Baik Sumber Fosfor:

Keju mozzarella memiliki cukup banyak fosfor, yang membantu tubuh manusia menyerap kalsium dari makanan. Hal ini juga diperlukan untuk pencernaan yang optimal dan berfungsinya ginjal. Mineral ini membantu melawan kelelahan otot dan memfasilitasi fungsi otak.

7. Penuh Dengan Zinc:

Zinc merupakan mineral penting hadir di Mozzarella cheese (6). Zinc membantu masalah kulit pertempuran dan meningkatkan jumlah sel darah putih. Hal ini juga membantu prostat fungsi kelenjar baik dan membantu dalam mengurangi berat badan.

8. Sumber Protein:

Salah satu manfaat terbaik dari keju mozzarella adalah bahwa hal itu adalah pembangkit tenaga listrik dari protein. Jika Anda ingin sumber protein, keju mozzarella membuat pilihan yang baik. Makan keju ini membuat Anda kekuatan otot energik dan meningkatkan.

9. Sumber Kalium:

Kalium adalah mineral kunci lain yang ditemukan dalam keju ini (6). Kalium membantu pertempuran efek samping yang disebabkan oleh konsumsi natrium pada manusia. Kalium juga membantu dalam menurunkan tekanan darah dan meluruskan irama jantung kepalang.

Firman Perhatian:

Tanpa ragu, keju mozzarella adalah selera besar tetapi pada saat yang sama itu penuh dengan nutrisi penting. Tetapi kabar buruk itu mengandung jumlah tinggi lemak jenuh yang dapat menjadi perhatian bagi masalah kesehatan dan berat kardiovaskular. Dianjurkan untuk mengambil produk susu ini di moderasi dan pergi untuk varian rendah lemak.

Apakah Anda menemukan posting pada manfaat keju mozzarella membantu? Harap beritahu kami di bagian komentar di bawah ini.