Hidrasi 101: berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari? Jawaban atas pertanyaan ini mungkin tampak sederhana, namun, pada kenyataannya, itu tidak terjadi. Ahli yang berbeda memiliki berbagai pendapat tentang topik ini, dan hampir semua teori terdengar benar jika Anda memahami logika di belakang mereka. Pada dasarnya, kebutuhan air tubuh kita tergantung pada berbagai faktor seperti daerah kita hidup, seberapa aktif gaya hidup kita, dan kesehatan kita.

Mantra yang paling umum dan terkenal yang disarankan oleh para profesional perawatan kesehatan adalah bahwa Anda harus memiliki delapan gelas delapan ons air sehari untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi, dan fakta ini memiliki beberapa potongan ilmiah bukti juga.

Tapi Ayurveda memiliki pandangan berbeda tentang teori-teori ini. Menurut Ayurveda, ada dorongan alami beberapa dalam tubuh kita yang menunjukkan hal itu membutuhkan sesuatu. Beberapa dari mereka adalah lapar, haus, tidur, buang air kecil, dan buang air besar. Ayurveda selalu mengajarkan, “Tidak menghadiri dorongan alami saat itu ada, dan memulai dorongan jika tidak ada, menyebabkan penyakit. ”

Oleh karena itu, ketika Anda merasa lapar, Anda harus makan makanan, dan minum air ketika Anda merasa haus. Mengabaikan dorongan ini setiap kali dapat menyebabkan kelaparan dan dehidrasi.

Sekarang pertanyaan berikutnya yang muncul adalah berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?

Berapa Banyak Air yang Harus Anda Minum Hari A?

Meskipun teori menyatakan bahwa Anda harus minum setidaknya delapan gelas air setiap hari karena mendetoksifikasi tubuh Anda dan juga menjaga kulit bergizi dan terhidrasi, Ayurveda menyangkal fakta ini.

Menurut Ayurveda, air pendingin. Asupan air yang berlebihan, bahkan jika Anda tidak merasa lapar, dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan juga dapat menyebabkan kondisi serius yang disebut Ama. Ama disebabkan karena pencernaan yang tidak tepat dan metabolisme yang tidak benar dalam saluran dan tubuh sel pencernaan dan jaringan. Ama sebenarnya prekursor untuk sejumlah penyakit dalam tubuh.

Minum banyak air juga menyebabkan peningkatan kapha dan vata dan penurunan PAOK, yang mempengaruhi kekuatan pencernaan tubuh. Dengan demikian, Anda tidak harus minum terlalu air. Sebaliknya, minum sampai Anda merasa kenyang. Kenyang adalah sinyal dari tubuh Anda bahwa Anda harus berhenti minum air.

Way Ayurvedic Untuk Minum Air

1. Sama seperti kita duduk dan kemudian makan, Anda harus selalu duduk dan kemudian minum air.

2. Jangan minum segelas penuh air dalam satu pergi. Ambil teguk kecil, menelan air, dan kemudian bernapas. Ulangi.

3. Ambil menyesap air sepanjang hari. Jika Anda minum banyak air dalam satu pergi, tubuh Anda tidak akan mampu menyerap semua itu, dan sebagian besar akan berjalan melalui Anda.

4. Ketika datang ke suhu air, pilihan pertama pergi untuk menghangatkan air. Namun, Anda dapat minum air yang pada suhu kamar. Hindari air dingin atau es karena dapat memadamkan api pencernaan.

5. Jangan minum banyak air sebelum dan setelah makan. Anda dapat mengambil menyesap air di antara waktu makan. Namun perlu diingat untuk tidak minum banyak air saat makan karena tidak akan ada cukup ruang untuk pencernaan dalam perut.

6. Selalu ingat bahwa perut Anda harus diisi 50% dengan makanan, 25% dengan air, dan sisanya 25% dengan cairan pencernaan.

7. Rasa haus merupakan dorongan alami dari tubuh, dan Anda tidak pernah harus mengabaikannya. Minum air setiap kali Anda merasa haus.

8. Urine adalah salah satu indikator untuk menunjukkan apakah tubuh Anda terhidrasi atau tidak. Hal itu jelas dan jerami berwarna, tidak apa-apa. Tetapi jika itu adalah kuning, Anda perlu minum lebih banyak air karena merupakan tanda dehidrasi.

9. Tanda lain dari dehidrasi adalah bibir kering. Oleh karena itu, jika bibir Anda kering, itu adalah tanda bahwa Anda perlu minum air segera.

Sekarang Anda tahu berapa banyak air yang harus Anda minum sehari, apa yang Anda tunggu? Pergi dan menikmati yang obat mujarab kehidupan. Kami berharap informasi ini menjawab semua pertanyaan Anda, tetapi jika Anda masih memiliki keraguan, Anda dapat mempostingnya di bagian komentar di bawah ini.