21 smoothies penurunan berat badan dengan resep

Ingin menyingkirkan perut pot Anda dan guntur paha? Atau apakah Anda ingin tetap sehat dan bugar? Kemudian, Anda harus mencoba smoothie. Smoothie lezat, mengambil sedikit waktu untuk mempersiapkan, terlihat menggoda, dan merupakan pilihan terbaik untuk mengambil istirahat dari mengunyah makanan sehat. Dan percayalah, mereka tidak memuakkan. Bahkan, Anda akan terkejut betapa seimbang dan lezat mereka. 21 cepat dan sehat resep smoothie yang ini untuk menurunkan berat badan dapat membantu mencairkan lemak, flush racun, dan meningkatkan metabolisme Anda. Jadi, siap-siap dengan blender Anda dan mulai menumpahkan orang-orang pound. Mari kita mulai!

21 Cepat Smoothie Resep Untuk Berat Badan

1. Sawo, Chia, Dan Almond Milk Smoothie

Total Waktu: 5 - 8 menit; Prep Time: 3 - 4 menit; Porsi: 2

Bahan

• 4 sawo menengah
• 3 sendok makan biji chia
• ⅔ cangkir susu almond
• 1 sendok makan serpihan almond

Cara Siapkan

1. Cuci sawo. Peel, biji, dan cincang kasar mereka.
2. Melemparkan sawo cincang ke dalam blender dan tambahkan susu almond.
3. Berbaur menjadi pasta halus dan tuangkan ke dalam dua gelas.
4. Tambahkan biji chia, aduk rata. Atas dengan serpihan almond sebelum minum.

Tip

Menggunakan susu almond dingin untuk membuat rasa yum.

manfaat

• Sapodillas tinggi serat (sekitar 14 g serat dalam 1 media sawo), yang membantu untuk mencegah penyerapan lemak dan membuat Anda kenyang untuk durasi yang lebih lama (1).
• Biji chia meningkatkan berat badan dan dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan diabetes (2).
• Susu almond sarat dengan nutrisi dan adalah pengganti terbaik untuk susu atau susu kedelai. Ini membantu penurunan berat badan, meningkatkan kekuatan otot, dan meningkatkan tulang, jantung, kulit, dan kesehatan mata (3).
• Almond kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu untuk mengurangi berat badan, mengatur kadar glukosa darah, dan melindungi dari penyakit kardiovaskular, peradangan, dan stres oksidatif (4).

2. Apple, kering Ara, Dan Lemon Smoothie

Total waktu: 8 menit; Prep Time: 5 menit; Porsi: 2

Bahan

• 2 apel menengah
• 1 ara kering
• ¼ lemon
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1.  Cuci apel, mengambil empulur keluar, dan cincang kasar mereka.
2. Memotong ara kering.
3. Melemparkan kedua apel cincang dan buah ara ke dalam blender.
4. Tambahkan jus lemon dan memberikan spin.
5. Tuangkan smoothie keluar ke dua gelas.
6. Tambahkan garam merah muda Himalaya, aduk rata.

manfaat

• Apel kaya akan fitonutrien yang membantu mengurangi risiko asma, penyakit jantung, dan diabetes, mencegah oksidasi lipid, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (5).
• Buah ara kaya serat makanan dan membantu meningkatkan gerakan usus (6).
• Lemon memiliki efek alkalizing yang membantu untuk meniadakan lingkungan asam di dalam tubuh. Lemon membantu dalam detoksifikasi hati, membantu gerakan usus yang tepat, memiliki aktivitas antiparasit, dan membantu melawan kanker dan katarak diabetes yang diinduksi (7).

3. Biji Orange, Lemon, Dan Flax Smoothie

Total Waktu: 5 menit; Prep Time: 3 menit; Porsi: 1

Bahan

• 2 jeruk besar
• 2 sendok makan jus lemon
• 1 sendok makan biji rami tanah
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Mengupas jeruk, mengambil biji, dan cincang kasar mereka.
2. Melemparkan jeruk cincang ke dalam blender dan tambahkan air jeruk nipis dan tanah biji rami.
3. Berbaur dengan baik dan mencurahkan smoothie ke dalam gelas.
4. Tambahkan garam merah muda Himalaya, aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Jeruk merupakan sumber flavonoid, karotenoid, dan vitamin C yang membantu untuk mendetoksifikasi tubuh Anda, melindungi Anda dari penyakit jantung, dan melawan kanker (8).
• Biji rami kaya asam alpha-linolenic (ALA) yang melindungi terhadap infark miokard, mengurangi kolesterol jahat, dan mencegah stroke (9).
• Lemon kaya akan vitamin C yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan flush racun. Hal ini juga membantu untuk mengurangi berat badan (10).

4. Seledri, Pear, dan ACV Smoothie

Total waktu: 8 menit; Prep Time: 5 menit; Porsi: 2

Bahan

• 1 cangkir seledri cincang
• 1 cangkir cincang pir
• 1 sendok teh cuka sari apel
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Melemparkan seledri cincang dan pir ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tambahkan satu sendok teh cuka sari apel dan sedikit garam merah muda Himalaya.
3. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Seledri memiliki sifat antioksidan dan penurun lipid. Hal ini juga membantu untuk mengontrol kadar gula darah (11).
• Pir membantu untuk memetabolisme alkohol, tingkat lipid yang lebih rendah, dan mencegah ulkus (12).
• ACV membantu dalam detoksifikasi, membantu penurunan berat badan, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan suasana hati (13).

5. Wortel, Semangka, dan jintan Smoothie

Total Waktu: 10 menit; Prep Time: 7 menit; Porsi: 1

Bahan

• ½ cangkir cincang wortel
• 1 cangkir unggulan semangka
• ½ sendok teh jinten bubuk
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Haluskan wortel dan semangka menggunakan bender a.
2. Tuang smoothie ke dalam gelas.
3. Tambahkan bubuk jinten dan sedikit garam merah muda Himalaya.
4. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Wortel meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan total kadar antioksidan dalam tubuh (14).
• Konsumsi semangka dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melindungi Anda dari degenerasi makula, diabetes, dan kanker (15).
• Biji jintan membantu meningkatkan pencernaan, mencegah gangguan pencernaan dan kembung, memiliki efek antispasmodik, dan meningkatkan fungsi hati (16).

6. Tomat, Grape, Dan Kapur Smoothie

Total waktu: 8 menit; Prep Time: 4 menit; Porsi: 2

Bahan

• 2 tomat ukuran sedang
• ½ cangkir anggur hijau
• 2 sendok makan air jeruk nipis
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Cuci dan potong tomat dan
2. Melemparkan mereka ke dalam blender.
3. Tambahkan buah anggur untuk blender dan memberikan spin.
4. Tuang jus ke dalam dua gelas.
5. Tambahkan satu sendok makan air jeruk nipis untuk setiap gelas.
6. Tambahkan garam merah muda Himalaya, aduk rata.

manfaat

• Tomat mengandung fitonutrien yang membantu mencegah kanker, tingkat lipid yang lebih rendah, dan bantuan detoksifikasi (17).
• Anggur mengandung antioksidan yang mencegah proliferasi sel kanker. Mereka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan menekan agregasi platelet (18).
• Limes mengandung D-limonene, sebuah terpene yang membantu melindungi terhadap kanker, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan melarutkan batu empedu (19).

7. Grapefruit, nanas, dan Black Pepper Smoothie

Total Waktu: 10 menit; Prep Time: 8 menit; Porsi: 2

Bahan

• 1 cangkir cincang grapefruit
• 1 cangkir nanas matang
• ½ sendok teh lada hitam yang baru digiling
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Melemparkan jeruk dan nanas ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tuangkan smoothie keluar ke dua gelas.
3. Tambahkan lada hitam dan garam merah muda Himalaya, aduk rata.

manfaat

• Jeruk membantu dalam mengurangi berat badan dengan menurunkan kadar lipid dalam darah dan mengatur tekanan darah (20).
• Nanas bantu penurunan berat badan dengan mengurangi peradangan dalam tubuh (21).
• Lada hitam membantu mencegah penyakit gastrointestinal, menghambat pembelahan sel kanker, dan memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba (22).

8. Blueberry, Oats, Dan Chia Smoothie

Total Waktu: 7 menit; Prep Time: 4 menit; Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir blueberry
• ¼ cangkir oat
• 2 sendok makan biji chia
• 2 cangkir susu rendah lemak

Cara Siapkan

1. Haluskan blueberry, oat, biji chia, dan susu
2. Tuangkan smoothie keluar ke dua gelas dan nikmatilah!

manfaat

• Blueberry kaya serat dan antioksidan dan juga memiliki sifat anti-inflamasi (23).
• Oat merupakan sumber serat makanan yang membantu penurunan berat badan. Hal ini juga meningkatkan pencernaan dan mencegah pertumbuhan tumor (24).
• Biji chia meningkatkan berat badan dan dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan diabetes (25).
• Susu rendah lemak membantu mengontrol jumlah lemak susu yang dikonsumsi dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (26).

9. Ketimun, Plum, dan jintan Smoothie

Total Waktu: 6 menit; Prep Time: 5 menit; Porsi: 2

Bahan

• 2 cangkir mentimun
• ½ cangkir plum
• 1 sendok teh jinten bubuk
• Jeruk nipis 1 sendok makan
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Melemparkan mentimun dan plum ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tuangkan smoothie keluar ke dua gelas dan tambahkan bubuk jinten, air jeruk nipis, dan sedikit garam merah muda Himalaya.
3. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Mentimun yang rendah kalori dan tinggi kadar air. Mereka memiliki penurun lipid, antioksidan, dan sifat antidiabetes (27).
• Plum membantu melawan kanker, meningkatkan kesehatan tulang wanita menopause, memiliki efek pencahar, dan metabolisme glukosa bantuan (28).
• Biji jintan dapat membantu meningkatkan pencernaan, mencegah gangguan pencernaan dan kembung, memiliki efek antispasmodik, dan meningkatkan fungsi hati (29).
• Limes mengandung d-limonene, sebuah terpene yang membantu mencegah kanker, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan melarutkan batu empedu (30).

10. Peach, Passion Fruit, Dan Flax Seeds Smoothie

Total waktu: 8 menit; Prep Time: 6 menit; Porsi: 1

Bahan

• 2 persik, cincang
• ½ buah cangkir passion
• 1 sendok makan biji rami tanah
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Blend persik dan passion fruit cincang.
2. Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan biji rami tanah dan sedikit garam merah muda Himalaya.
3. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Persik kaya akan antioksidan yang membantu untuk flush racun. Mereka juga memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan yang disebabkan obesitas (31).
• Markisa sarat dengan fitonutrien yang membuatnya agen antimikroba dan kanker mencegah baik (32).
• Biji rami kaya akan asam alpha-linolenic (ALA) yang membantu untuk meminimalkan risiko infark miokard dan stroke dan mengurangi kadar kolesterol jahat (33).

11. Green Apple, Selada, Dan Madu Smoothie

Total Waktu: 7 menit; Prep Time: 5 menit; Porsi: 2

Bahan

• 2 cangkir cincang apel hijau
• 1 cangkir cincang selada
• ½ cangkir air dingin
• 2 sendok makan madu organik
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Melemparkan apel dan selada ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tambahkan air dingin dan aduk rata sebelum menuangkan ke dalam dua gelas.
3. Tambahkan madu dan sedikit garam merah muda Himalaya.
4. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Apel hijau mengandung antioksidan seperti katekin, quercetin, asam chlorogenic, dll yang membantu penurunan berat badan, mencegah serangan asma, dan mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular (34).
• Selada rendah kalori dan kaya akan vitamin E dan C, kalium, zat besi, dan karoten yang membantu mendukung kesehatan hati dan meningkatkan pencernaan (35).
• Madu memiliki sifat antimikroba yang membantu untuk melindungi gusi dan gigi. Ini bertindak sebagai obat alami untuk batuk dan membantu untuk menyembuhkan luka dan mencegah infeksi mikroba (36).

12. Strawberry, Black Grape, dan jahe Smoothie

Total Waktu: 5 menit; Prep Time: 3 menit; Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir stroberi
• 1 cangkir anggur hitam
• 1 inci akar hancur jahe
• 1 sendok teh jinten bubuk
• Sebuah sejumput garam hitam

Cara Siapkan

1. Haluskan stroberi, anggur hitam, dan jahe.
2. Tuang jus ke dalam dua gelas dan tambahkan bubuk jinten dan garam merah muda Himalaya.
3. Aduk rata dan minum.

manfaat

• Stroberi membantu mencegah obesitas, penyakit jantung, diabetes, neurodegeneration, kanker, dan sindrom metabolik (37).
• Hitam buah anggur mengandung jumlah vitamin C dan polifenol yang membantu melindungi jantung (38).
• Jahe membantu untuk meningkatkan pencernaan, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, mencegah neurodegenerative dan penyakit jantung, dan penundaan penuaan (39).
• Biji jintan meningkatkan pencernaan, mencegah gangguan pencernaan dan kembung, memiliki efek antispasmodik, dan meningkatkan fungsi hati (40).

13. Kiwi, Apricot, Dan Muskmelon Smoothie

Total waktu: 8 menit; Prep Time: 7 menit; Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir kiwi
• 2 aprikot kering, cincang
• 1 cangkir muskmelon
• ¼ cangkir air dingin
• 2 sendok makan air jeruk nipis
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Melemparkan kiwi, aprikot, dan muskmelon ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tambahkan air dingin dan aduk perlahan. Campur dengan baik.
3. Tuang jus ke dalam dua gelas dan tambahkan air jeruk nipis dan sedikit garam merah muda Himalaya.
4. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Kiwi membantu untuk menekan agregasi platelet, mencegah kerusakan oksidatif, meningkatkan kandungan zat besi dalam tubuh, dan membantu pencernaan (41).
• Aprikot memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membuatnya menjadi agen anti-radang usus ampuh (42).
• Mengkonsumsi muskmelon dapat membantu melawan kanker, mengurangi stres oksidatif, meningkatkan kesehatan paru-paru, mengurangi keriput, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh (43).
• Limes mengandung D-limonene, sebuah terpene yang membantu mencegah kanker, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan melarutkan batu empedu (44).

14. Raspberry, Chia, Dan Air Kelapa Smoothie

Total Waktu: 4 menit; Prep Time: 3 menit; Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir raspberry
• 2 sendok makan biji chia
• 2 cangkir air kelapa
• Sejumlah daun mint

Cara Siapkan

1. Blend raspberry dan daun mint.
2. Tambahkan air kelapa dan aduk perlahan.
3. Mencurahkan itu menjadi dua gelas.
4. Tambahkan biji chia, aduk rata.

manfaat

• Raspberry mengandung antioksidan dan memiliki antimikroba dan antikanker properti (45).
• Biji chia meningkatkan berat badan dan dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan diabetes (46).
• Air kelapa sarat dengan kalium, natrium, magnesium, kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang membantu untuk meremajakan sel-sel (47).
• Mint membantu untuk meningkatkan pencernaan, mencegah kembung dan gastritis, mengurangi nyeri haid dan sakit kepala, dan mencegah infeksi staphylococcus (48).

15. Botol Labu, mentimun, dan Lemon Smoothie

Total waktu: 8 menit; Prep Time: 7 menit; Porsi: 2

Bahan

• 1 cangkir diparut botol labu
• 1 cangkir cincang mentimun
• ¼ cangkir air dingin
• 2 sendok makan jus lemon
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Aduk labu botol diparut dan cincang mentimun ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tambahkan air dan jus lemon dingin dan aduk rata.
3. Tuang jus ke dalam dua gelas.
4. Tambahkan garam merah muda Himalaya, aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Botol labu dapat membantu mencegah sejumlah penyakit dan gejala, seperti diabetes, maag, hipertensi, penyakit kuning, dan kulit dan penyakit jantung (49).
• Mentimun yang rendah kalori dan tinggi kandungan air dan memiliki penurun lipid, antioksidan, dan sifat antidiabetes (50).
• Lemon memiliki efek alkalizing yang membantu untuk meniadakan lingkungan asam di dalam tubuh. Lemon membantu dalam detoksifikasi hati, membantu gerakan usus yang tepat, memiliki aktivitas antiparasit, dan membantu melawan kanker dan katarak diabetes yang diinduksi (51).

16. Beetroot, Black Grape, Dan Mint Smoothie

Total waktu: 8 menit; Prep Time: 7 menit; Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir cincang bit
• 1 cangkir anggur hitam
• 2 sendok makan air jeruk nipis
• Sejumlah daun mint
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Melemparkan bit cincang, anggur hitam, dan daun mint ke dalam blender dan berbaur dengan baik.
2. Tuang jus ke dalam dua gelas.
3. Tambahkan jus lemon dan sedikit garam merah muda Himalaya, aduk rata.

manfaat

• Bit mengandung anti-inflamasi, antimikroba, dan aktivitas antioksidan. Ini mencegah kerusakan DNA dan metabolisme meningkatkan (52).
• Hitam buah anggur mengandung jumlah vitamin C dan polifenol yang membantu melindungi jantung (53).
• Mint membantu untuk meningkatkan pencernaan, mencegah kembung dan gastritis, mengurangi nyeri haid dan sakit kepala, dan mencegah infeksi staphylococcus (54).
• Limes mengandung D-limonene, sebuah terpene yang membantu mencegah kanker, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan melarutkan batu empedu (55).

17. Bayam, Strawberry, dan Cinnamon Smoothie

Total Waktu: 6 - 7 menit; Prep Time: 5 menit; Porsi: 2

Bahan

• 1 cangkir bayam
• ½ cangkir cincang stroberi
• ½ sendok teh bubuk kayu manis Ceylon

Cara Siapkan

1. Blend bayam dan stroberi.
2. Tuang jus ke dalam dua gelas.
3. Tambahkan kayu manis bubuk Ceylon, aduk rata.

manfaat

• Bayam membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan obesitas (56).
• Stroberi membantu mencegah obesitas, penyakit jantung, diabetes, neurodegeneration, kanker, dan sindrom metabolik (57).
• Cinnamon bantu penurunan berat badan dengan menurunkan kadar kolesterol dan peradangan. Hal ini juga membantu untuk mengurangi kerusakan oksidatif dan merangsang metabolisme glukosa (58).

18. Pisang, Almond, dan Dark Chocolate Smoothie

Total Waktu: 5 menit; Prep Time: 4 menit; Porsi: 2

Bahan

• 1 cangkir irisan pisang
• 8 almond (direndam semalam)
• 4 sendok makan parutan cokelat hitam (80% kakao)
• ½ cangkir susu rendah lemak dingin

Cara Siapkan

1. Melemparkan pisang, almond irisan, parut coklat hitam, dan susu dingin ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tuang jus ke dalam dua gelas dan menikmati.

manfaat

• Pisang kaya akan fenolat, polysterols, dan antioksidan yang membantu untuk meniadakan radikal oksigen berbahaya. Ini juga merupakan sumber yang baik dari serat makanan (59).
• Almond kaya akan lemak sehat yang membantu mengurangi peradangan, stres oksidatif, dan diabetes (60).
• Dark chocolate meningkatkan agregasi platelet, tekanan darah, dan kesehatan kardiovaskular (61).
• Susu rendah lemak membantu mengontrol jumlah lemak susu yang dikonsumsi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (62).

19. Pepaya, Lemon, dan Cayenne Lada Smoothie

Total Waktu: 7 menit; Prep Time: 6 menit; Porsi: 2

Bahan

• 2 cangkir pepaya
• 3 sendok makan jus lemon
• ½ sendok teh lada merah

Cara Siapkan

1. Blend pepaya dan
2. Mencurahkan itu menjadi dua gelas.
3. Tambahkan jus lemon dan cabe rawit.
4. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

• Pepaya kaya akan fitonutrien yang membantu pencernaan, mencegah neurodegeneration, memberikan energi, dan menunda penuaan (63).
• Lemon memiliki efek alkalizing yang membantu untuk meniadakan lingkungan asam di dalam tubuh. Ini membantu dalam detoksifikasi hati, membantu gerakan usus yang tepat, menampilkan aktivitas antiparasit, dan membantu melawan kanker dan katarak diabetes yang diinduksi (64).
• Cabai rawit mengandung capsaicin, suatu phytonutrisi yang memiliki sifat antioksidan. Ini membantu dalam penurunan berat badan dan mencegah risiko diabetes, aterosklerosis, penyakit jantung, dan hipertensi (65).

20. Delima, Tangerine, dan jahe Smoothie

Total Waktu: 10 menit; Prep Time: 9 menit; Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir delima
• 1 cangkir tangerine
• 1 inci akar hancur jahe
• Sebuah sejumput garam merah muda Himalaya

Cara Siapkan

1. Melemparkan delima, jeruk, dan jahe ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tuang jus ke dalam dua gelas dan tambahkan sedikit garam merah muda Himalaya.
3. Aduk rata.

manfaat

• Delima membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur tekanan darah dan kadar gula darah, dan memiliki antioksidan dan sifat anti-inflamasi (66).
• Jeruk keprok adalah sumber vitamin C dan A, folat, dan serat makanan, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan mata, dan meningkatkan berat badan (67).
• Jahe membantu untuk meningkatkan pencernaan, memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, mencegah neurodegenerative dan penyakit jantung, dan penundaan penuaan (68).

21. Mango, Yogurt, Dan Pala Smoothie

Total Waktu: 7 menit; Prep Time: 6 menit; Porsi: 2

Bahan

• ½ cangkir mangga matang
• 1 cangkir yogurt rendah lemak
• ¼ cangkir susu rendah lemak dingin
• Sebuah sejumput pala parut

Cara Siapkan

1. Haluskan mangga, yogurt, dan susu.
2. Tuang jus ke dalam dua gelas.
3. Tambahkan sejumput bubuk pala, aduk rata.

manfaat

• Mangga memiliki antidiare, antispasmodic, anti alergi, anti-inflamasi, anti-tumor, menurunkan lipid, dan sifat antiparasit (69).
• Yogurt mengandung bakteri usus yang baik yang membantu mencegah penyakit pencernaan, infeksi, alergi, dan kanker (70).
• Pala membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah (71).

Ini adalah 21 smoothie lezat dan sehat untuk menurunkan berat badan saya bersumpah dengan dan secara teratur mengkonsumsi untuk mendapatkan dosis yang baik nutrisi. Saya yakin Anda akan mencintai mereka juga! Anda pasti akan menjadi kekasih Smoothie setelah Anda merasakan salah satu smoothie ini. Jadi, jangan berpikir lagi, membuat impian penurunan berat badan Anda menjadi kenyataan. Mulai sekarang!

Direkomendasikan Artikel

• 30 Menakjubkan Diet Resep Untuk Berat Badan
• 25 Top Rendah Kalori Resep Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
• 50 DIY Detox Minuman Untuk Berat Badan Dan Cleansing
• 50 Sayuran Sehat Dan Jus Buah Untuk Berat Badan