Ayurveda mengatakan memakan ini di malam hari akan membuat Anda sehat. Lihatlah!

Apa yang Anda makan memiliki efek mendalam pada tubuh Anda serta pikiran Anda. Tapi, bersama dengan ini, timing makanan Anda juga memainkan peran penting dalam berfungsinya tubuh Anda.

Sarapan sering disebut raja semua makanan, dan banyak ahli diet juga disebut sebagai makan yang paling penting hari. Tapi hanya karena satu kali makan sangat penting, itu tidak berarti bahwa itu adalah ok untuk melewatkan makanan lain. Banyak yang percaya bahwa makan di malam hari akan membuat mereka gemuk, dan dengan demikian, mereka lebih suka melewatkan makan malam.

Menurut Ayurveda, malam makan adalah salah satu hal yang Anda harus sangat berhati-hati. Karena ini adalah makanan terakhir hari, sangat penting untuk memiliki itu pada waktu yang tepat. Hal ini sama pentingnya untuk membuat pilihan yang tepat dari makanan.

Bagian terakhir dari hari didominasi oleh kapha, dan dengan demikian, makanan yang Anda makan harus dapat menyeimbangkan kapha dan tidak meningkatkannya apapun.

Makanan yang Meningkatkan Kapha dosha

Ada beberapa makanan yang Anda harus menghindari makan di malam hari karena mereka menciptakan ketidakseimbangan dalam dosha kapha. Junk food, makanan berminyak, item nonvegetarian, makanan beku, berat-to-mencerna makanan, dadih, atau es krim adalah beberapa hal yang Anda harus menghindari makan pada malam hari. Bahkan jika Anda makan mereka, mencoba untuk memiliki mereka dalam jumlah yang kurang atau terbatas. Makan lebih banyak dari mereka pada malam hari dapat membuat ketidakseimbangan dalam tubuh dan mengakibatkan komplikasi seperti:

• Berat badan
• Sebuah pilek ketika Anda bangun di pagi hari
• Batuk pilek. Jika Anda sudah menderita batuk dan dingin, kemungkinan kondisi akan memburuk
• Sensasi muntah
• Gangguan pencernaan
• Air liur berlebihan di pagi hari
• Alergi

Akhirnya, kebiasaan makan yang salah dapat menyebabkan pembentukan dan akumulasi zat beracun dalam tubuh, yang dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan.

Jika Anda menderita salah satu komplikasi di atas, sudah saatnya Anda mulai mengambil perawatan yang tepat dari diri sendiri. Kadang-kadang, sedikit penyesuaian dalam pola diet Anda dapat menyembuhkan atau memperbaiki sebagian besar kondisi ini. Jadi, pertanyaan berikutnya yang muncul adalah jenis penyesuaian dapat meningkatkan kesehatan Anda.

Hal Apa Untuk Makan At Night?

Anda pasti bertanya-tanya apa yang bisa hal-hal yang sehat untuk makan di malam hari, kan? Khawatir tidak, cukup ikuti tips sederhana untuk makan malam.

• Disarankan untuk makan makanan yang mudah dicerna di malam hari. Juga, cobalah untuk makan makanan sehat dan rendah karbohidrat karena mendapat dicerna dengan mudah.

• Jika Anda memiliki kebiasaan makan dadih di malam hari, menggantinya dengan buttermilk. Lebih chapati atas nasi karena chapati mudah dan lebih cepat dicerna.

• Jangan terlalu tebal diri. Makan dalam jumlah terbatas

• Cobalah untuk memasukkan lebih banyak dari dal, sayuran berdaun hijau, daun kari, dan sejumlah kecil jahe dalam makanan Anda.

• Salt seharusnya meningkatkan retensi air dalam tubuh. Oleh karena itu, lebih baik untuk mengurangi asupan garam.

• Rempah-rempah, di sisi lain, meningkatkan kehangatan dalam tubuh Anda, sehingga mencoba untuk memasukkan rempah-rempah dalam makanan Anda.

• Mengurangi asupan gula dan menggantinya dengan madu karena membantu dalam mengurangi lendir.

• Jika Anda memiliki kebiasaan minum susu sebelum tidur, lebih memilih susu rendah lemak. Selalu merebus susu sebelum diminum. Hal ini membuat lebih mudah untuk dicerna. Anda juga dapat menambahkan sejumlah kecil jahe atau kapulaga ke dalam susu sebelum perebusan, yang membantu dalam mengurangi sifat pembangkit lendir.

• Jangan minum susu dingin. Memiliki sementara itu masih hangat.

Jempol aturan Anda harus mengikuti saat makan malam Anda adalah untuk memastikan bahwa apapun yang Anda makan, Anda tidak harus mendapatkan perasaan berat di perut. Sebaliknya, perut Anda harus merasa ringan sehingga Anda dapat tidur dengan baik.

Apakah makan di malam hari membuat Anda gemuk? Ada kemungkinan. Karena tubuh Anda tidak melakukan aktivitas fisik di malam hari, itu memerlukan sedikit energi. Dan, jika Anda makan dalam jumlah besar di malam hari, energi yang dihasilkan dari makanan akan disimpan dalam tubuh dalam bentuk lemak, dan ini akhirnya mengarah ke obesitas atau berat badan.

Tidak hanya Ayurveda, tetapi ilmu pengetahuan modern juga menunjukkan memiliki makanan ringan di malam hari. Kami berharap informasi ini membantu Anda menjaga kesehatan Anda. Berbagi pandangan Anda di kotak komentar di bawah ini.

�