7 pose yoga Baba Ramdev yang efektif untuk menyembuhkan rasa sakit

Apakah Anda memiliki pekerjaan meja? Kemudian, itu pemicu untuk berbagai jenis nyeri tubuh. Tapi, khawatir tidak. Ramdev Baba Yoga memiliki solusi untuk yang paling ditakuti nyeri punggung dan nyeri yang menyertainya lainnya. Ini akan melindungi Anda dari melambat dan menjadi kusam dan tidak aktif. Sebaliknya, itu akan membuat Anda bebas rasa sakit dan fleksibel. Untuk membantu menyembuhkan nyeri tubuh Anda, kami mengumpulkan 7 Baba Ramdev pose yoga yang efektif yang akan melakukan pekerjaan untuk Anda. Memeriksa mereka di bawah ini.

Sebelum itu, mari kita belajar bagaimana Ramdev Baba Yoga membantu dalam menyembuhkan nyeri tubuh.

Bagaimana Apakah Baba Ramdev Yoga Cure Tubuh Pains?

Yoga ditata oleh Baba Ramdev membantu dalam memerangi masalah sehari-hari, dengan nyeri tubuh topping daftar. Yoga telah terbukti memiliki efek berlawanan pada otak dibandingkan dengan apa yang sakit tidak untuk itu. Hal ini juga memperkuat otot-otot di sekitar daerah masalah dan mengurangi ketegangan dibangun di atas sana, sehingga fleksibel dan meningkatkan mobilitas. Para peneliti di Duke University Medical Center telah menemukan bahwa yoga efektif dalam mengobati nyeri kronis setelah mempelajari dan meneliti tentang itu selama 20 tahun. Para pasien yang terlibat dalam studi melihat penurunan yang signifikan dalam nyeri, kekakuan otot, dan ketidaknyamanan secara keseluruhan.

Nyeri tubuh, bersama dengan mempengaruhi tubuh secara fisik, juga mengambil tol pada pikiran. Nyeri memicu otak, menyebabkan depresi, kecemasan, dan kemampuan kognitif yang rendah. Yoga bertindak sebagai pengalaman pikiran-tubuh yang ideal, penyembuhan melalui pernapasan dan pose.

Mari sekarang kita lihat beberapa Poses Yoga Baba Ramdev yang membantu Anda sakit tempur di berbagai bagian tubuh Anda.

Asana Yoga Baba Ramdev Itu Cure Sakit 

1. Uttanasana (Berdiri Membungkuk)
2. Viparita Karani (Kaki Against The Wall Pose)
3. Matsyasana (Ikan Pose)
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
5. Baddha Konasana (Kupu-kupu Pose)
6. Dhanurasana (Bow Pose)
7. Virasana (Pahlawan Pose)

1. Uttanasana (Standing Membungkuk)

 Uttanasana adalah yoga yang ideal berpose untuk meredakan sakit kepala. Hal ini juga menenangkan otak dan mengurangi stres dan depresi ringan. Ini adalah maju peregangan tikungan yang luar biasa. Dalam pose ini, kepala Anda condong ke depan, dan darah bergegas untuk itu, meremajakan otak dan memasok dengan oksigen segar. Praktek Uttanasana di pagi hari pada waktu perut kosong untuk hasil terbaik. Pose adalah tingkat Hatha yoga asana menengah. Tahan selama 15 sampai 30 detik.

 Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Uttanasana

Kembali ke TOC

2. Viparita Karani (Kaki Against The Wall Pose)

 Viparita Karani bekerja pada nyeri leher Anda dan membuatnya lenyap. Yogi modern mempertimbangkan asana sebagai solusi untuk semua penyakit. Ini adalah pose restoratif yang memungkinkan aliran darah ke setiap bagian dari tubuh, sehingga membuatnya masuk ke asana untuk masalah. Praktek Viparita Karani di pagi atau sore hari, tapi pastikan perut Anda kosong saat Anda melakukannya. Pose adalah tingkat pemula Hatha yoga asana. Tahan selama 5 sampai 15 menit.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Viparita Karani

Kembali ke TOC

3. Matsyasana (Fish Pose)

 Matsyasana atau ikan Pose akan menyelamatkan Anda dari nyeri bahu, seperti bagaimana Tuhan Wisnu berupa ikan dan menyelamatkan orang bijak dari banjir besar di Matsya atau bentuk ikan menurut mitologi Hindu. Ikan Pose mengurangi kecemasan, membentang bahu Anda, dan meningkatkan postur tubuh Anda. Praktek Matsyasana di pagi hari pada waktu perut kosong dan usus bersih. Pose adalah tingkat pemula Hatha yoga asana. Tahan selama 30 sampai 60 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Matsyasana

Kembali ke TOC

4. Bhujangasana (Cobra Pose)

Bhujangasana atau Cobra Pose memperlakukan raja dari semua rasa sakit - sakit punggung. Pose adalah backbend dan tampak seperti kap mengangkat ular ketika diasumsikan. Itu membuat tulang belakang Anda lebih kuat dan fleksibel. Pose adalah pereda stres yang sangat baik dan juga meningkatkan fleksibilitas punggung atas dan tengah Anda. Berlatih Cobra Pose di pagi hari pada waktu perut kosong dan usus bersih. Ini adalah tingkat pemula Ashtanga yoga asana. Tahan selama 15 sampai 30 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Bhujangasana

Kembali ke TOC

5. Baddha Konasana (Kupu-kupu Pose)

 Baddha Konasana terus nyeri pinggul di teluk dan meningkatkan fleksibilitas dari daerah sekitar pinggul. Hal ini juga meningkatkan sirkulasi darah di seluruh tubuh dan mengurangi kelelahan. Pose menyerupai tukang sepatu di tempat kerja dan kupu-kupu mengepakkan sayapnya, maka nama-nama tukang sepatu Pose dan Kupu-kupu Pose. Praktek Baddha Konasana di pagi hari pada waktu perut kosong dan usus bersih. Pose adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Flap dan tahan selama 1 sampai 5 menit.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Baddha Konasana

Kembali ke TOC

6. Dhanurasana (Bow Pose)

Penawaran dengan serangan bulanan Anda dari nyeri haid Dhanurasana atau Bow Pose dan memberikan tubuh Anda beberapa bantuan. Dhanurasana tampak seperti busur senar, maka penghasilan julukan nya Bow Pose. Ini adalah backbend yang merangsang organ reproduksi dan mengurangi sembelit. Berlatih Bow Pose di pagi atau sore hari pada waktu perut kosong dengan setidaknya 4 sampai 6 jam kesenjangan dari makanan terakhir. Dhanurasana adalah tingkat pemula Vinyasa yoga asana. Tahan selama 15 sampai 30 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Dhanurasana

Kembali ke TOC

7. Virasana (Pahlawan Pose)

 Virasana atau Hero Pose adalah penyelamat nyeri lutut Anda, membebaskan Anda dari trauma lutut sakit. Seperti nama pose menunjukkan, itu membentang lutut, meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda, dan memerangi nyeri lutut. Pose membantu meningkatkan pencernaan dan menurunkan tekanan darah tinggi, yang selanjutnya membantu penyebabnya. Untuk hasil terbaik, berlatih di pagi hari, belum tentu pada saat perut kosong. Hero Pose adalah tingkat pemula Hatha yoga asana. Tahan pose selama 30 sampai 60 detik.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana dan bagaimana melakukannya, klik di sini: Virasana

Kembali ke TOC

 Sekarang, mari kita menjawab beberapa pertanyaan yang umum ditanyakan tentang yoga dan kemampuan untuk menyembuhkan nyeri tubuh.

Jawaban ahli untuk Pembaca Pertanyaan

Seberapa sering saya harus berlatih yoga untuk meringankan nyeri tubuh?

Konsultasikan dengan dokter Anda dan guru yoga bersertifikat untuk mengenali bidang masalah dan ikuti instruksi mereka mengenai seberapa sering Anda dapat berlatih yoga untuk menghilangkan rasa sakit.

Mengapa nyeri terjadi?

Rasa sakit di tubuh merupakan sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak benar. Hal ini lebih dalam yang Anda pikirkan, dan penyebab yang lebih dari sekedar fisik, mencerminkan gaya hidup Anda, hubungan, dan bekerja.

Alih-alih mengambil obat penghilang rasa sakit dan sejenak menghentikan rasa sakit dari mengganggu Anda, pergi dengan cara yang tahan lama, di mana masalah itu ditangani dari akar. Yoga Baba Ramdev adalah salah satu cara seperti yang akan membuat Anda aman dari sakit fisik dan melindungi Anda dari sering terjadinya mereka. Coba pose yoga yang disebutkan di atas dan mengalami efek holistik yang mereka tawarkan. Selamat berolahraga!