Apakah kunyit merupakan obat yang efektif untuk menurunkan berat badan?

Ramuan sederhana ini adalah jawaban untuk pil penurunan berat badan tidak begitu aman dan minuman mewah yang membakar lubang di saku Anda. Tapi kunyit, biaya-efektif bumbu kuning yang biasa digunakan dalam masakan di seluruh India, Pakistan, Bangladesh, Iran, dan Thailand dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa efek samping. Kunyit telah digunakan selama berabad-abad untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan. Sekarang, kekuatannya didukung dan disahkan oleh penelitian ilmiah juga. Jadi, menghentikan investasi dalam produk komersial yang tidak ada gunanya. Sebaliknya, menambahkan rempah-rempah aromatik alami ini dalam diet Anda untuk mendapatkan hasil yang pasti-shot. Baca terus untuk mengetahui bantu penurunan berat badan bagaimana kunyit.

1. Bagaimana Kunyit Aids Berat Badan?

Salah satu alasan dari kenaikan berat badan adalah peradangan metabolisme rendah. Kunyit mengandung polifenol, curcumin yang memiliki anti-inflamasi dan antiobesity properti. Properti ini kurkumin membantu untuk menekan peradangan jaringan adiposa putih. Kurkumin juga menghambat proliferasi sel lemak dan mempromosikan sekresi adiponektin, agen anti-inflamasi yang disekresi oleh sel-sel lemak (1) (2).

Cara lain di mana kunyit membantu penurunan berat badan adalah dengan mengatur kadar gula dan mencegah resistensi insulin. Akibatnya, kelebihan lemak tidak disimpan dalam tubuh Anda. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas rentan terhadap diabetes, makan kunyit melindungi mereka dari kondisi ini.

Telah terlihat bahwa konsumsi rutin kunyit meningkatkan hadir empedu di perut. Empedu merupakan jus pencernaan yang membantu dalam pengemulsi lemak dan akibatnya, metabolismenya. Jadi, ini adalah cara lain di mana kunyit efektif dalam penurunan berat badan.

2. Bagaimana Menggunakan Kunyit Untuk Berat Badan?

Kunyit Dan Cinnamon Tea Untuk Berat Badan

Bahan

• 1 sendok teh pasta kunyit segar
• ½ sendok teh bubuk kayu manis
• ½ sendok teh pasta daun mint segar
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Tuangkan secangkir air ke dalam panci dan tambahkan bubuk kayu manis.
2. Rebus air sampai mengurangi setengah.
3. Tuangkan ke dalam cangkir dan biarkan dingin ke suhu yang tidak dingin atau panas.
4. Menambahkan kunyit dan pasta mint.
5. Aduk rata. Jika diperlukan, saring sebelum diminum.

manfaat

Cinnamon membantu untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan merupakan antioksidan kuat (3).

Daun mint memiliki sifat antioksidan yang membantu untuk mengobati alergi dan dingin. Hal ini juga mendukung sistem pencernaan, memperlakukan Irritable Bowel Syndrome, dan membantu untuk menghilangkan rasa sakit (4).

Susu Kunyit Untuk Berat Badan

Bahan

• Susu bebas lemak 1 cangkir
• 1 sendok teh bubuk kunyit

Cara Siapkan

1. Panaskan susu dalam api sedang selama sekitar 6 - 7 menit.
2. Tuang susu ke dalam gelas dan tambahkan bubuk kunyit.
3. Aduk rata.

manfaat

Susu merupakan sumber kalsium dan karena itu membantu untuk memperkuat tulang dan melindungi perempuan dari risiko osteoporosis (5).

Jahe Kunyit Teh Untuk Berat Badan

Bahan

• ½ sendok teh pasta jahe segar
• 1 sendok teh pasta kunyit segar
• 1 ½ cangkir air

Cara Siapkan

1. Tuang air ke dalam panci.
2. Tambahkan jahe dan kunyit paste dan biarkan datang ke mendidih.
3. Segera matikan api dan biarkan dingin ke suhu kamar.
4. Saring sebelum diminum.

manfaat

Jahe memiliki anti-kembung, selera, buruk penurun kolesterol, dan gastro-pelindung properti (6). Oleh karena itu mempertimbangkan teh kunyit untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang sehat.

Kunyit Dan Centella Juice untuk Berat Longgar

Bahan

• 1 sendok teh pasta kunyit segar
• 1 sendok teh pasta Centella segar
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Tambahkan kunyit dan Centella paste untuk secangkir air dan biarkan selama setengah jam di lemari es.
2. Saring air sebelum minum.

manfaat

Centella (Centella asiatica) adalah ramuan yang rasanya asam dan digunakan untuk menyembuhkan masalah kulit, pencernaan yang buruk, meningkatkan kognisi, dan mencegah penyakit saluran urogenital perempuan (7).

Kunyit Dan Bawang putih Ditembak untuk Berat Badan

Bahan

• 1 sendok teh pasta kunyit segar
• ½ sendok teh bawang putih segar
• Jus lemon 1 sendok makan
• 90 ml air

Cara Siapkan

1. Tambahkan jus lemon, kunyit dan pasta bawang putih untuk 90 ml air.
2. Aduk rata sebelum diminum dalam satu pergi.

manfaat

• Bawang putih membantu mencegah penyakit metabolik, mengurangi risiko diabetes, hiperlipidemia, trombosis, dan hipertensi (8).
• Lemon mencegah akumulasi lemak tubuh, hiperlipidemia, dan resistensi insulin.

3. Ketika Untuk Mengkonsumsi Kunyit Untuk Berat Badan?

• Mengkonsumsi teh kunyit atau jus kunyit di pagi hari sebelum sarapan.
• Mengkonsumsi susu kunyit sebelum tidur.

4. Manfaat Kunyit

Terlepas dari membantu penurunan berat badan, kunyit memiliki segudang manfaat lainnya.

1. Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan karena itu membantu untuk mencegah penyakit seperti arthritis, pankreatitis, dan penyakit radang usus (10).
2. Kunyit memiliki sifat antimikroba dan karena itu dapat digunakan dalam makanan sebagai pengawet dan industri farmasi untuk mempersiapkan formulasi antimikroba (11).
3. Kunyit dapat membantu mencegah aterosklerosis, atrium dan ventrikel aritmia karena memiliki sifat anti-trombotik dan anti-inflamasi (12).
4. Polifenol kunyit, kurkumin, dan bisdemethoxycurcumin turunannya mencegah pembekuan darah karena memiliki sifat antikoagulan (13).
5. Kunyit juga bisa dioleskan untuk mencegah penyakit kulit seperti jerawat, vitiligo, psoriasis, dan photoaging wajah (14).
6. Kunyit memiliki sifat anti-kanker dan telah terbukti menghambat proliferasi sel terbatas (15).
7. Kunyit meningkatkan fungsi sel-sel pertahanan dan antibodi tubuh produksi (16).

5. Pencegahan

Terlalu banyak hal dapat menjadi buruk, dan prinsip yang sama berlaku untuk Kunyit juga. Pertama-tama, itu tidak pernah merupakan ide yang baik untuk mengambil suplemen apa pun ketika Anda dapat dengan mudah menemukan dalam bentuk organik. Jadi, cobalah untuk menggunakan bedak, atau lebih baik lagi, gunakan akar baku bukannya mengambil suplemen.

• Anda juga harus berhati-hati tentang dosis. Dianjurkan untuk membatasi konsumsi kunyit harian Anda untuk 1.500 mg. Untuk hasil terbaik, 500 mg sudah cukup.
• Selain itu, banyak orang menderita reaksi alergi terhadap kunyit, dan reaksi mungkin berkisar dari peradangan ringan dan gatal untuk serangan kekerasan diare, marah lambung, dan mual. Jika Anda mengembangkan ruam pada menggunakan kunyit lotion yang mengandung, tidak menelan rempah-rempah.
• Juga, sebagaimana telah disebutkan, kunyit meningkatkan produksi empedu (17). Empedu yang digunakan disimpan dalam kantung empedu. Peningkatan sekresi empedu dapat memperburuk masalah kandung empedu dan bentuk batu di kandung empedu atau saluran.
• Meskipun dikenal anti-inflamasi, kunyit dapat bertindak sebagai stimulan sekresi asam lambung. Jika Anda sudah menderita refluks asam atau hyperacidity, kunyit sedikit asam dapat memperburuk situasi.
• Jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit setelah mengambil kunyit, konsultasikan dengan dokter dan mencari bantuan medis.

6. Tip Berguna

Selain mengambil dosis harian Anda disarankan kunyit, Anda juga harus mengontrol ukuran porsi makan Anda, hindari junk food dan karbohidrat sederhana, makan sayuran, buah-buahan, lemak sehat, dan protein. Jika waktu memungkinkan, olahraga minimal 3 kali seminggu.

Kehilangan berat badan tidak mudah, tetapi ketika Anda memasukkan kunyit ke dalam rutinitas harian Anda, Anda akan takjub melihat bagaimana tubuh Anda mulai penyembuhan dari dalam. Seperti yang terjadi, sebagian besar masalah kesehatan Anda akan hilang, obesitas menjadi salah satu dari mereka. Jadi, mulai mengkonsumsi kunyit hari ini untuk menurunkan berat badan dan menjalani hidup sehat.

Cheers untuk kesehatan yang baik!