24 manfaat terbaik spirulina untuk kulit, rambut dan kesehatan

Apa Spirulina?

Jika Anda sedang mencari tanaman yang dapat menyehatkan tubuh Anda dengan menyediakan sebagian besar kebutuhan protein, dapat mencegah alergi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, maka spirulina adalah apa yang Anda butuhkan. Spirulina adalah ganggang alami (cyanobacteria) yang sangat tinggi protein dan nutrisi. Hal ini diperoleh terutama dari dua spesies cyanobacteria: Arthrospira platensis dan Arthrospira maxima. Tidak seperti tanaman lain yang tumbuh di dalam tanah, Spirulina tumbuh dalam bentuk ganggang biru-hijau di air dan garam air tawar di alam liar. Hal ini juga dibudidayakan secara komersial di Spirulina peternakan. Nama berasal dari kata Latin untuk 'helix', atau 'spiral', karena musim semi yang seperti karakteristik fisik. Tanaman ini dikonsumsi sebagai makanan serta suplemen makanan. Ini tersedia di tablet, bubuk dan bentuk serpihan. Selain dikonsumsi oleh manusia, juga digunakan sebagai suplemen pakan di industri akuakultur, akuarium dan unggas. Spirulina sebagian besar terdiri dari protein dan asam amino dan karenanya, bermanfaat bagi vegetarian. Tingginya kandungan protein dan zat besi membuatnya bermanfaat selama kehamilan, setelah operasi, dan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu adalah seluruh makanan terkonsentrasi, itu mudah dimasukkan dalam berbagai hidangan, terutama untuk anak-anak yang tidak suka sayuran.

Manfaat spirulina Kesehatan:

Spirulina adalah “makanan super” yang memiliki nilai gizi yang luar biasa. Menjadi kaya nutrisi penting, tanaman ini menawarkan manfaat kesehatan berikut:

1. Pengobatan Alergi:

Menurut penelitian, Spirulina dapat membantu dalam pengobatan rhinitis alergi. Konsumsi Spirulina membantu dalam mengurangi gejala seperti keluarnya cairan hidung, bersin-bersin, hidung tersumbat dan gatal-gatal.

2. Menurunkan Kolesterol Darah Tingkat:

Spirulina mengurangi kadar kolesterol darah secara alami dan meningkatkan penyerapan mineral penting. Konsumsi beberapa gram Spirulina setiap hari bisa mengurangi LDL atau kolesterol jahat dan meningkatkan rasio kolesterol. Normalisasi ini kolesterol memainkan peran besar dalam penurunan berat badan.

3. Menguntungkan di Diabetes:

Dalam sebuah penelitian diamati bahwa mengambil Spirulina sebagai suplemen makanan selama 12 minggu menghasilkan penurunan yang signifikan dalam kadar lemak. Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena mengurangi peradangan dan membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

4. Membantu Berat Badan:

Spirulina kaya akan beta-karoten, klorofil, asam lemak GLA dan lainnya nutrisi yang sangat bermanfaat bagi orang-orang kelebihan berat badan. Mengambil suplemen ini sangat bermanfaat saat puasa, karena pasokan nutrisi yang dibutuhkan untuk membersihkan dan menyembuhkan sistem Anda, sementara membatasi nafsu makan Anda.

5. Mencegah Kanker:

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa Spirulina dapat menangkap perkembangan perkembangan kanker, mengurangi risiko inisiasi kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini adalah pengganti yang besar untuk produk-produk hewani karena mengandung bentuk khusus dari protein yang asimilasi dengan baik. Tidak seperti protein hewani, tidak membebani tubuh Anda dengan produk-produk limbah. Hal ini juga kaya phycocyanin, pigmen dengan sifat anti-kanker. Ini memperkuat kekebalan tubuh dan menghambat pembelahan sel yang berlebihan. Spirulina juga menawarkan beberapa perlindungan terhadap kanker mulut.

6. Meningkatkan Otak / Kognitif Fungsi:

Folat dan vitamin B - 12 memainkan peran penting dalam kesehatan fungsi otak dan sistem saraf. Menjadi kaya nutrisi ini, Spirulina membantu dalam melindungi fungsi kognitif sebagai salah satu mulai usia. Suplemen gizi ini membantu menjaga fungsi otak.

7. Cures Depresi:

Spirulina adalah sumber yang baik dari asam folat yang menyediakan makanan bagi otak dan mendukung produksi sel energi dan darah. Hal ini membuat bermanfaat dalam pengobatan depresi.

8. Kesehatan Mata:

Penelitian telah menunjukkan bahwa Spirulina sangat bermanfaat untuk mata. Hal ini terbukti efektif dalam mengobati penyakit mata seperti katarak geriatri, diabetes kerusakan retina (retinitis), kerusakan retina nephritic dan pengerasan pembuluh darah retina (angiosclerosis).

9. Pengobatan Bisul:

Spirulina bertindak sebagai pengobatan yang baik ulkus lambung dan duodenum, berkat kehadiran asam amino, sistein dan tingginya kandungan protein kualitas tinggi. Menjadi kaya klorofil, itu sangat bagus untuk mempertahankan dan memulihkan pencernaan yang baik.

10. Pengobatan Hepatitis dan Sirosis:

Laporan klinis telah menunjukkan bahwa Spirulina mencegah, serta obat, perlemakan hati dan hepato-sirosis. Suplemen ini harus diambil untuk setidaknya satu bulan untuk melihat hasil yang bermanfaat.

11. Meningkatkan Vitalitas Seksual:

Tingginya kandungan protein dalam Spirulina, serta kehadiran vitamin lain, mineral dan enzim, membuatnya bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan seksual.

12. Kesehatan Gigi:

Spirulina memiliki kandungan fosfor dan membantu meningkatkan gigi Anda.

13. Antibakteri Properti:

Kronis candida ragi bertanggung jawab untuk memburuknya gejala berbagai penyakit autoimun. Spirulina terus kandida berlebih di bawah kontrol dengan mendorong dan mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam perut Anda.

14. HIV dan AIDS:

Spirulina dapat menyembuhkan gejala yang merupakan efek samping dari pengobatan HIV dan AIDS. Hal ini juga membantu membunuh virus human immunodeficiency terkait dengan HIV dan AIDS.

15. Menguntungkan selama Kehamilan:

Spirulina memiliki kandungan zat besi yang diperlukan selama kehamilan, terutama bagi mereka dengan anemia. Hal ini juga mencegah sembelit.

16. Penggunaan Lain Of Spirulina:

Spirulina memiliki sifat antimikroba yang dapat menghancurkan bakteri dan virus seperti HIV - 1, enterovirus, cytomegalovirus, campak, gondok, influenza A dan herpes simpleks. Hal ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan membuatnya menghasilkan lebih monosit, sel-sel pembunuh alami dan makrofag, yang semuanya merusak patogen dalam tubuh.

Manfaat kulit dari Spirulina: Menjadi sarat dengan protein, vitamin, mineral dan asam lemak, Spirulina memiliki banyak untuk menawarkan dalam hal perawatan kulit. Hal ini bermanfaat untuk kulit Anda dengan cara berikut:

Toner 17. Kulit:

Spirulina memiliki kandungan tinggi vitamin A, vitamin B - 12, vitamin E, kalsium, besi dan fosfor, yang semuanya penting bagi kesehatan kulit Anda. Radikal bebas membuat kulit Anda terlihat lelah, lemas dan lembek. Mengambil suplemen Spirulina secara teratur bekerja keajaiban bagi kulit Anda, sehingga terlihat kencang, awet muda dan vital. Hal ini juga memperlakukan kulit lembek dengan menghilangkan produk-produk limbah metabolisme tubuh dan memperkuat tubuh secara keseluruhan.

18. Pengobatan Lingkaran Gelap:

Spirulina efektif dalam mengobati lingkaran hitam dan gejala mata kering. Efek detoksifikasi yang memberikan mata Anda energi baru dan kekuatan, menghilangkan bayangan gelap dan kekeringan.

19. Anti-penuaan Manfaat:

Spirulina mengandung tyrosine, vitamin E atau tokoferol, dan selenium, yang semuanya dikenal untuk efek anti-penuaan. Tirosin memperlambat penuaan sel-sel kulit. Antioksidan hadir di dalamnya menghilangkan radikal bebas yang bertanggung jawab untuk penuaan kulit. Cobalah masker wajah ini untuk mencegah penuaan dini pada kulit dan melawan jerawat. Membuat pasta dengan mencampurkan beberapa Spirulina dengan air dan menerapkannya pada wajah Anda. Terus selama 20 menit dan bersihkan. Ini akan membuat kulit Anda luar biasa lembut dan halus serta mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput.

20. Mendetoksifikasi kulit:

Spirulina memfasilitasi pergantian sel lebih cepat yang membantu kulit lebih cepat sembuh. Hal tersebut akan menghindarkan radikal bebas dan menghilangkan racun dari kulit untuk meningkatkan metabolisme kulit. Hal ini juga mencegah pertumbuhan berlebih candida yang dapat menyebabkan jerawat.

21. Kuku Sehat:

Biasa menggunakan Spirulina memperlakukan punggung kuku dan masalah kuku lainnya. Spirulina mengandung 70% bernilai tinggi protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Mengkonsumsi selama sekitar 4 minggu dapat menyembuhkan masalah kuku dan kutil.

Manfaat Rambut Spirulina:

Spirulina sedang banyak digunakan untuk mempromosikan pertumbuhan rambut dan untuk memerangi masalah rambut seperti rambut menipis dan kebotakan. Spirulina mengandung asam amino, asam lemak esensial, vitamin A dan beta-karoten, yang semuanya besar untuk rambut. Beberapa manfaat rambut adalah sebagai berikut:

22. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut:

Penggunaan eksternal Spirulina dapat mempercepat pertumbuhan rambut. Selain konsumsi, ganggang ini digunakan sebagai bahan dalam shampoo dan perawatan pendingin. Hal ini juga membantu dalam pertumbuhan kembali rambut.

23. Pengobatan Rambut Rontok:

Alopecia adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan kerontokan rambut pada tingkat yang mengkhawatirkan. Hal ini tidak hanya terbatas pada kulit kepala saja, tetapi juga menyebabkan kerontokan rambut di seluruh tubuh dan wajah. Hal ini dapat mengakibatkan bintik-bintik botak, bahkan pada wanita, dan bahkan kebotakan lengkap. Spirulina bertindak sebagai obat alternatif untuk mencegah kerugian lebih lanjut dari rambut dan memfasilitasi pembaharuan rambut.

24. Pengobatan Ketombe:

Spirulina bertindak sebagai senyawa antioksidan dan mengambil selama 4 minggu membuat rambut Anda benar-benar ketombe bebas, mengkilap dan lebih kuat.

Nilai gizi dari Spirulina:

Spirulina adalah makanan super yang memiliki nilai gizi yang kaya menggabungkan banyak vitamin, mineral dan asam lemak yang memberikan kontribusi untuk berbagai manfaatnya. Menjadi salah satu sumber makanan yang paling bergizi dan terkonsentrasi, sering digunakan dalam makanan alami dan minuman, termasuk makanan hijau dan minuman, energy bar dan suplemen oral. Profil gizi dijelaskan di bawah:

Spirulina （kering） nilai gizi per 100 g (3,5 oz)
Prinsip	Nilai gizi
Energi	1,213 kj (290 kkal)
Karbohidrat	23,9 g
Gula	3,1 g
Serat makanan	3,6 g
Lemak	7,72 g
Jenuh	2,65 g
Tak jenuh tunggal	0,675 g
Tak jenuh ganda	2,08 g
Protein	57,47 g
Triptofan	0,929 g
Treonin	2,97 g
Isoleusin	3.209 g
Leusin	4,947 g
Lisin	3,025 g
Metionin	1,149 g
Cystine	0,662 g
Fenilalanin	2,777 g
Tirosin	2,584 g
Valin	3,512 g
Arginin	4,147 g
Histidin	1.085 g
Alanin	4,515 g
Asam aspartat
Asam glutamat	8.386 g
Glisin	3,099 g
Proline	2.382 g
Serin	2.998 g
Air	4,68 g
Vitamin equiv.	29 μg (4%)
Beta-karoten	342 μg (3%)
Lutein dan zeaxanthin	0 μg
Tiamin (vit. B 1)	2,38 mg (207%)
Riboflavin (vit. B 2)	3,67 mg (306%)
Niacin (vit. B 3)	12,82 mg (85%)
Asam pantotenat (b 5)	3,48 mg (70%)
Vitamin b 6	0,364 mg (28%)
Folat (vit. B 9)	94 μg (24%)
Vitamin b 12	0 μg (0%)
Kolin	66 mg (13%)
Vitamin c	10,1 mg (12%)
Vitamin d	0 iu (0%)
Vitamin e	5 mg (33%)
Vitamin k	25,5 μg (24%)
Kalsium	120 mg (12%)
Besi	28,5 mg (219%)
Magnesium	195 mg (55%)
Mangan	1,9 mg (90%)
Fosfor	118 mg (17%)
Kalium	1363 mg (29%)
Natrium	1048 mg (70%)
Seng	2 mg (21%)

�

• Vitamin: B-vitamin merujuk kepada sekelompok vitamin larut air yang dibutuhkan untuk produksi energi serta pembentukan sel darah merah. Spirulina merupakan sumber yang baik dari vitamin B dan mengandung jumlah yang sangat tinggi dari vitamin B - 12. Hal ini juga mengandung vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nicotinamide), B6 ​​(piridoksin) dan B9 (asam folat ). Vitamin lain yang ditemukan dalam alga ini termasuk Vitamin, K, vitamin C, vitamin D, vitamin E dan Vitamin A. Tingkat vitamin E dalam Spirulina adalah sebanding dengan gandum dan memiliki 4 kali lebih banyak vitamin B12 sebagai tuas baku.

• Protein: Spirulina terdiri dari setidaknya 60% protein. Satu porsi 112 gram menyediakan sekitar 64 gram protein. 83% sampai 90% dari ini dicerna karena, tidak seperti ragi dan chlorella, ganggang ini tidak memiliki dinding selulosa. Ini memiliki rasio tinggi net pemanfaatan protein (NPU) dari 53% menjadi 61%. Protein tinggi rasio efisiensi (PER) dari Spirulina menunjukkan bahwa tubuh Anda secara efisien dapat menggunakan asam amino. Protein membentuk 15% dari berat tubuh dan merupakan nutrisi penting bagi pertumbuhan yang sehat.

• Beta-karoten: Beta-karoten merupakan pigmen milik keluarga karotenoid dan dikenal luas karena sifat antioksidan. Hal ini sebagian besar ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran, memberikan warna merah, oranye atau kuning kepada mereka. Setengah cangkir Spirulina kering menyediakan sekitar 342 mg beta karoten.

• Asam Lemak Esensial: Asam lemak esensial juga dikenal sebagai lemak baik. Karena lemak ini tidak diproduksi dalam tubuh, mereka harus disediakan dari sumber makanan yang mengandung mereka. Fungsi utama mereka adalah untuk menghasilkan prostaglandin yang mengontrol fungsi tubuh seperti detak jantung, tekanan darah, kesuburan dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Spirulina mengandung 4% sampai 7% asam lemak esensial seperti asam gamma-linolenat (GLA), alpha-linolenic acid (ALA), asam linolenat (LA), asam stearidonic (SDA), asam eicosapentaenoic (EPA), asam docosahexaenoic (DHA ) dan asam arakhidonat (AA).

• Mineral: Spirulina kaya akan mineral yang diperlukan untuk kegiatan sehari-hari tubuh. Mineral ini adalah kalsium, kalium, seng, magnesium, mangan, selenium, besi dan fosfor. Mereka membantu dalam metabolisme, menjaga keseimbangan air dan meningkatkan kesehatan tulang. Kalsium yang, fosfor dan magnesium konten yang mirip dengan susu.

• Karbohidrat: Spirulina memiliki hanya 15% sampai 20% dari kandungan karbohidrat. Hal ini juga mengandung 18 asam amino yang berbeda.