5 jus terbaik untuk mengobati sembelit

Bayangkan Anda memiliki pertemuan besar atau wawancara dan semua yang Anda rasakan adalah sembelit! Ini mimpi buruk. Anda merasa kembung, tidak nyaman, dan di atas itu, Anda tidak bisa makan apa-apa karena itu hanya membuat Anda merasa lebih kembung dan mengandung gas. Situasi ini cukup serius bagi mereka yang secara teratur menderita sembelit. Sembelit adalah kondisi medis di mana gerakan usus lebih lambat dan melewati tinja menjadi sulit. Jika Anda benar-benar ingin membebaskan diri dari masalah ini, Anda harus mulai merawat sistem pencernaan Anda. Sejak obat datang dengan banyak efek samping, saya sarankan solusi alami seperti jus untuk meringankan sembelit. Berikut adalah lima jus buatan sendiri yang akan membantu dengan gerakan usus Anda dan juga membersihkan usus Anda. Sebelum saya mengungkapkan resep jus untuk mengobati sembelit, mari kita melihat mengapa saya sangat menyarankan minum jus.

Mengapa Minum Jus Untuk Sembelit

Jus yang sarat dengan vitamin, mineral, dan serat makanan, dan memiliki kandungan air yang tinggi. Oleh karena itu, jus akan membantu untuk membuat Anda terhidrasi dan akan memberikan tubuh Anda dengan serat makanan yang diperlukan. Serat larut membantu untuk mempertahankan air dalam tinja dan membuat tinja lebih lunak. Hal ini membantu dalam gerakan usus yang lebih baik. Serat tidak larut menambahkan massal untuk tinja, yang mempercepat gerakan usus. Jus juga akan memberikan tubuh dengan vitamin dan mineral, sehingga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Sorbitol, hadiah karbohidrat dalam jus, membantu dalam memfasilitasi gerakan usus yang cepat.

Tapi ini tidak berarti bahwa Anda hanya harus minum jus atau minum jus berlebihan akan menyembuhkan masalah Anda. Ada dosis terukur untuk setiap pengobatan. Berikut adalah berapa banyak jus yang Anda harus mengkonsumsi per hari.

Juice Dosis Untuk Sembelit

Anda dapat memiliki satu cangkir jus setiap hari. Cobalah untuk memasukkan pulp dan tidak menambahkan gula tambahan. Anda dapat menambahkan rempah-rempah seperti jinten dan adas. Ini membantu dalam membilas racun dari usus besar. Minum jus untuk hal pertama sembelit di pagi hari setiap hari.

Sekarang Anda tahu ilmu di balik minum jus untuk mengobati sembelit, mari kita beralih ke 5 jus sederhana yang dapat Anda mempersiapkan di rumah hanya dalam beberapa menit!

5 Homemade Jus Mengobati Sembelit

1. Prune Juice Untuk Sembelit

Bahan

• 5 - 6 buah prune
• ½ sendok teh madu
• ½ sendok teh jinten bubuk
• 1 cangkir air hangat

Cara Siapkan

1. Rendam plum dalam secangkir air hangat selama 5 menit.
2. Sebagai plum melunakkan, menghapus empulur dan melemparkan prunes ke dalam blender bersama dengan air.
3. Tambahkan madu dan bubuk jinten.
4. Memberikan spin.
5. Tuang jus ke dalam gelas dan menikmati minuman.

Mengapa ini Bekerja

Plum mengandung serat makanan dan sorbitol, yang membantu untuk mempercepat gerakan usus. Madu merupakan agen antibakteri alami dan memiliki sifat antioksidan yang membantu untuk menghilangkan racun dari tubuh. Jinten membantu untuk menjaga kesehatan usus yang baik dan juga menambah rasa dan rasa jus.

2. Pear Juice Untuk Sembelit

Bahan

• 2 pir, empulur dihapus
• Jeruk nipis 2 sendok teh
• Sejumput garam hitam

Cara Siapkan

1. Cincang kasar buah pir dan melemparkan ke dalam blender.
2. Memberikan spin dan tuangkan jus ke dalam gelas.
3. Tambahkan air jeruk nipis dan sedikit garam hitam.
4. Aduk rata sebelum minum.

Mengapa ini Bekerja

Pir juga kaya serat dan memiliki hampir dua kali jumlah sorbitol bila dibandingkan dengan buah prune. Sejak sorbitol membantu dalam memfasilitasi gerakan usus, minum jus buah pir akan membantu Anda mengobati sembelit. Jeruk nipis kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga Anda tetap sehat.

3. Jus apel Untuk Sembelit

Bahan

• 1 apel, biji dihapus
• ½ sendok teh adas bubuk
• ½ cangkir air

Cara Siapkan

1. Cincang kasar apel dan melemparkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air dan memberikan spin.
3. Tuangkan jus ke dalam gelas.
4. Tambahkan bubuk adas, aduk rata.

Mengapa ini Bekerja

Apel kaya akan serat, mineral, dan vitamin. Mereka juga memiliki efek pencahar ringan. Bubuk biji adas kaya serat makanan dan karena itu membantu dalam mempertahankan air dalam tinja dan memfasilitasi gerakan usus halus.

4. Orange Juice Untuk Sembelit

Bahan

• 1 cangkir jeruk cincang kasar
• Sejumput garam hitam

Cara Siapkan

1. Melemparkan jeruk ke dalam blender atau Nutribullet.
2. Memberikan spin.
3. Tuangkan jus keluar ke dalam gelas.
4. Tambahkan garam hitam, aduk rata sebelum minum.

Mengapa ini Bekerja

Jeruk merupakan sumber yang kaya vitamin C, mineral, dan serat makanan. Serat makanan membantu untuk mempertahankan air dan menambahkan massal untuk tinja, sehingga merangsang gerakan usus.

5. Lemon Juice Untuk Sembelit

Bahan

• ½ lemon
• 1 cangkir air hangat
• 1 sendok teh madu
• ½ sendok teh jinten bubuk

Cara Siapkan

1. Tambahkan jus lemon, madu, dan bubuk jinten untuk secangkir air hangat.
2. Aduk rata sebelum minum.

Mengapa ini Bekerja

Lemon kaya akan serat dan vitamin C, yang tidak hanya membantu untuk mengobati sembelit tetapi juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jinten bubuk sangat membantu dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat. Madu yang sarat dengan antioksidan yang membantu untuk flush racun.

Meskipun jus ini membantu dalam mengobati sembelit, jangan lihat kemungkinan efek samping.

Efek samping

• Jus buah mengandung gula buah dan dapat meningkatkan kadar gula darah Anda.
• Kenaikan gula darah dapat memiliki efek buruk pada mereka yang memiliki diabetes.
• Jika Anda memiliki Irritable Bowel Syndrome, kondisi Anda mungkin mendapatkan diperparah.

Jika Anda secara teratur menderita masalah ini, cobalah untuk mengubah diet Anda. Berikut adalah apa yang harus Anda makan.

Apa Untuk Makan Untuk Mengobati Sembelit

Buah-buahan - Pisang, plum, pir, semangka, jeruk, jeruk nipis, lemon, dan Sayuran apel - Kale, bayam, brokoli, wortel, lobak, bit, dan seledri Protein - kacang garbanzo, dan kacang hitam Benih dan Kacang - biji jintan, biji adas , biji labu, biji rami, dan direndam almond Lemak dan minyak - minyak zaitun Minuman - air, air kelapa, buttermilk, jus buah segar, dan air detoks

Tip berguna

Makan banyak makanan yang mengandung serat dan menjaga diri terhidrasi. Juga, jika mungkin, minum segelas air hangat segera setelah Anda bangun, bahkan sebelum minum jus pagi Anda.

Berikut adalah tanda-tanda dan gejala sembelit.

Gejala Dari Sembelit

• Buang air besar lebih lambat
• Sakit perut
• Mengeras tinja
• Tidak merasa dorongan untuk pergi ke kamar kecil
• Kembung
• Kesulitan dalam lewat tinja
• Sensasi muntah

Sekarang bahwa Anda telah dikonfirmasi apakah Anda menderita sembelit atau tidak, mari kita ke akar masalah. Berikut adalah daftar penyebab sembelit.

Apa Penyebab Sembelit

• Tidak minum cukup air atau cairan
• Tidak cukup makan serat makanan
• Irritable bowel syndrome
• Kanker usus besar
• Memimpin gaya hidup
• Konsumsi alkohol yang berlebihan
• Menekankan
• Kehamilan
• Obat-obat tertentu seperti antidepresan dan antasida
• Perubahan mendadak dalam diet atau tingkat aktivitas
• Cedera tulang belakang
• Multiple sclerosis
• Pukulan
• Otot-otot panggul yang lemah
• Dyssynergia
• Diabetes
• Hypothyroidism atau hipertiroidisme

Banyak dari kita memiliki kecenderungan mengabaikan masalah kesehatan kita. Jika Anda berpikir bahwa sembelit adalah masalah kecil, kita lihat di bagian berikutnya untuk mengetahui apa yang bisa terjadi jika Anda mengabaikannya.

Hasil merugikan Of Sembelit

Kadang-kadang menderita sembelit adalah tidak berbahaya seperti teratur menderita sembelit. Berikut adalah daftar komplikasi yang mungkin timbul jika Anda tidak mulai merawat masalah ini segera.

• Celah dubur
• Prolaps rektum
• Pembuluh darah bengkak di anus
• Impaksi tinja
• Usus striktur
• Kanker usus besar

Ada faktor lain yang memperburuk risiko sembelit. Berikut adalah apa yang Anda harus berhati-hati.

Faktor Risiko Sembelit

• Mengambil obat-obatan seperti narkotika, obat tekanan darah, antidepresan, dan antasida.
• Menjadi seorang wanita
• Menjadi dewasa tua
• Menderita gangguan makan
• Menderita depresi
• Tidak cukup tidur
• Tidak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup
• Tidak minum cukup air

Mengingat ada begitu banyak komplikasi, yang terbaik adalah untuk mengobati kondisi ini sesegera mungkin. Dengan termasuk jus dalam rutinitas harian pagi Anda, Anda akan mengakhiri masalah sembelit dan nutrisi dalam buah juga akan membantu Anda mengobati banyak penyakit kesehatan lainnya. Anda akan berakhir dengan kesehatan tidak hanya lebih baik usus tetapi juga kulit lebih cerah dan rambut berkilau! Jadi, berhenti mengabaikan masalah ini, menyiram benar keluar dari hidup Anda. Hidup bebas!

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa jus yang bisa saya minum untuk sembelit selama kehamilan?

Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum jus apapun untuk mengobati sembelit. Jika dokter Anda memberikan itu pergi, Anda dapat minum salah satu dari 5 jus yang tercantum di atas.

Berapa banyak jus prune yang harus saya minum?

Anda harus minum tidak lebih dari secangkir jus prune setiap hari untuk mengobati sembelit.

Apa jus yang harus saya berikan anak saya untuk sembelit?

Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter bayi Anda. Jika dia memberikan itu pergi, Anda dapat membuat prune atau jus peach untuk anak Anda.

Akan tegang kerja jus?

Tegang jus menghilangkan serat, yang diperlukan untuk pengobatan. Oleh karena itu, Anda harus mengambil jus dengan pulp.