Minyak kelapa untuk sembelit - pencahar alami terbaik

Apakah Anda menderita sembelit yang tidak membaik bahkan setelah mengunyah puluhan pisang dan liter minum air hangat? Ada beberapa kondisi kesehatan khas yang tidak dapat disebut penyakit, namun menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup besar dan mengakibatkan komplikasi. Salah satu contoh utama adalah sembelit.

Tahukah Anda bahwa minyak kelapa, dapat membantu menyembuhkan sembelit? Nah, itu tidak. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!

Bagaimana Apakah Sembelit Terjadi?

Sebagai soal fakta, setiap makanan yang Anda makan mengalami proses di saluran pencernaan Anda dan hati dan akhirnya diekskresikan. Tubuh manusia memiliki proses alami ekskresi, tapi kadang-kadang hal itu akan berkepanjangan dan terganggu, dan ini menyebabkan sembelit. Tinja, ketika disimpan di usus besar untuk waktu yang lama, akan mengeras. Hal ini membuat lebih sulit bagi otot-otot usus untuk mendorong keluar melalui dubur.

Mengapa Apakah Sembelit Ambil Place?

Sembelit dapat disebabkan oleh sejumlah faktor. Ini termasuk:

• Kebiasaan diet yang buruk (kurangnya serat dalam diet, dan makan terlalu banyak junk food)
• Kurangnya air yang cukup dan asupan cairan
• Asupan obat-obatan tertentu
• Kurangnya aktivitas dan hidup gaya hidup
• Makan makanan susu dalam jumlah besar
• Kehamilan
• Depresi

Kadang-kadang, kombinasi dari faktor-faktor ini juga dapat menyebabkan buang air besar tidak teratur, baik anak-anak dan orang dewasa (1).

Pengobatan Pilihan Untuk Sembelit

Ada banyak pilihan yang dapat Anda gunakan untuk menyingkirkan sembelit. Ada begitu banyak obat OTC dan obat pencahar yang dapat Anda gunakan (2). Namun, adalah bijaksana bahwa Anda resor untuk solusi alami. Anda dapat memilih dari perawatan alami yang dipilih untuk bantuan dari sembelit. Hal ini mengurangi risiko efek samping. Dalam hal ini, minyak kelapa datang di sebagai solusi ampuh untuk mengobati sembelit.

Minyak Kelapa Untuk Sembelit

Apakah minyak kelapa baik untuk sembelit? Minyak kelapa adalah yang terbaik pencahar alami yang dapat Anda pilih untuk mendapatkan bantuan dari sembelit. Minyak yang berasal dari kelapa berserat di alam, dan membantu metabolisme dalam tubuh manusia. Menambahkan minyak kelapa untuk makanan Anda dapat membantu menyelesaikan buang air besar tidak teratur.

Minyak kelapa, dalam bentuk yang paling murni, mengandung asam lemak rantai menengah, yang memainkan peran penting dalam mengurangi gerakan usus. MCFAs ini meningkatkan energi dari sel-sel usus, dan ini mempercepat metabolisme (3). Hal ini juga membantu melunakkan tinja. Menggunakan minyak kelapa menyelesaikan kasus sembelit sesekali dan kronis, seperti yang telah ditemukan.

Anda juga perlu mempertimbangkan fakta bahwa makan daging kelapa dan memakan minyak juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini membantu proses pencernaan dan juga membuat kulit Anda bercahaya. Minyak kelapa sangat terjangkau, dan tersedia di seluruh tahun.

Ideal Dosis

Bagaimana untuk mengambil minyak kelapa untuk sembelit? Awalnya, Anda dapat memperkenalkan sejumlah kecil minyak kelapa untuk makanan Anda setiap hari untuk mendapatkan bantuan dari sembelit. Idealnya, Anda dapat menambahkan setengah sendok minyak untuk makan siang dan makan malam. Ini harus baik untuk pemula. Jika hasilnya lumayan, Anda dapat menambahkan sedikit minyak lebih untuk makanan Anda secara bertahap. Orang dengan kasus berulang sembelit dapat menambahkan 1 sendok minyak kelapa untuk makanan dua atau tiga kali sehari. Namun, jangan menambahkan sejumlah besar minyak untuk makanan.

Cara Tambah Minyak Kelapa Untuk Foods

Ada beberapa cara yang dapat Anda tambahkan minyak kelapa untuk makanan Anda:

• Anda dapat menambahkan minyak kelapa ke smoothie yang dibuat di rumah. Hal ini juga dapat ditambahkan ke berbagai jus buah.
• Anda mungkin memercikkan sedikit minyak kelapa di atas salad untuk sarapan.
• Minyak ini juga dapat ditambahkan ke sup panas, semur dan kari sebelum makan.
• Anda dapat mencampur beberapa minyak kelapa di tempat mentega atau margarin sementara membuat produk roti di rumah. Anda dapat menambahkannya ke adonan sambil membuat berbagai jenis roti atau kue.

Menggunakan Kelapa Dalam Cara Lain Untuk Kemudahan Sembelit

Anda dapat menggunakan bagian-bagian lain dari kelapa, selain minyak, untuk mendapatkan bantuan dari sembelit.

1. Daging Kelapa

Daging kelapa lezat. Hal ini dapat dimakan mentah atau dibuat menjadi berbagai hidangan (4). Ini adalah sumber yang baik dari serat alami juga. Jika diet Anda kurang serat dan yang mengarah ke timbulnya gerakan usus tidak teratur, makan daging kelapa merupakan salah satu solusi. Daging dapat lunak atau semi-keras berdasarkan usia buah. Serat hadir dalam daging kelapa menyerap air dan membantu dalam membuat tinja lebih lunak, sehingga membuatnya lulus dengan mudah melalui usus dan meminimalkan kemungkinan sembelit.

2. Santan

Dibuat dengan mengekstraksi daging kelapa, santan rasanya lezat. Digunakan sebagian besar untuk keperluan memasak, juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah sembelit. Hal ini juga mengandung serat yang dapat membantu masalah kemudahan dengan buang air besar.

3. Air Kelapa

Air kelapa selera besar, dan dapat membantu dalam mengurangi sembelit. Ia juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan lainnya (5). Namun, minum air kelapa lebih dapat menyebabkan diare. Jadi, lakukan ingatlah bahwa dalam pikiran.

Hai Untuk Tetap Dalam Pikiran

Ada beberapa hal yang harus Anda diingat saat menggunakan minyak kelapa untuk mengobati masalah dengan buang air besar.

1. Diet Sehat Dan Gaya Hidup

Sementara mengambil dalam minyak kelapa dan bagian lain dari buah dapat membantu Anda mengesampingkan masalah sembelit, Anda perlu menerapkan pola makan yang sehat dan gaya hidup juga. Anda dapat menyimpan sembelit di teluk dengan mengurangi asupan makanan rendah serat. Anda dapat meningkatkan dampak pencahar dari minyak kelapa dengan mengonsumsi makanan berbasis serat lainnya. Berolahraga secara teratur dan minum banyak air juga dapat membantu Anda dalam hal ini.

2. Virgin Coconut Oil

Anda dapat menemukan minyak kelapa dalam berbagai bentuk di pasar saat ini. Menggunakan jenis minyak kelapa mungkin tidak membawa Anda hasil yang diinginkan dalam mengatasi masalah buang air besar. Misalnya, varian halus dan wangi tidak ideal untuk digunakan dalam konteks ini. Minyak kelapa olahan mengandung sedikit atau tidak ada serat. Anda harus memilih untuk virgin coconut oil diberi wewangian yang kaya akan serat.

3. Hindari Overdosis

Anda harus ingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dan konstitusi tidak pernah sama. Inilah sebabnya mengapa dosis minyak kelapa per hari tidak sama untuk setiap dua orang, sebagian besar kali. Overdosis dapat menyebabkan gejala diare seperti.

Kewaspadaan Akan Diambil Untuk Anak-Anak

Umumnya, anak-anak dapat mencerna minyak kelapa ketika diberikan dengan makanan. Namun, adalah bijaksana bahwa Anda mencari nasihat medis sebelum memberikan minyak kelapa internal untuk seorang anak yang menderita sembelit periodik atau berulang. Hal yang sama dapat dikatakan tentang bayi.

Mengapa Mengkonsumsi Minyak Kelapa Dan Produk Its Bisa Bermasalah At Times?

Sedangkan asam lemak rantai menengah hadir dalam produk minyak kelapa dan kelapa murni membantu dalam menyelesaikan sembelit, mengkonsumsi kelapa juga dapat menjadi masalah dalam beberapa kasus. Hal ini karena kelapa memiliki beberapa zat yang dapat menyebabkan masalah pencernaan bawah situasi tertentu. Efek samping termasuk kembung, nyeri perut, kram dan diare. Namun, hal ini tidak meluas.

1. Fruktosa Mal-Penyerapan

Individu dengan fruktosa mal-penyerapan mungkin menghadapi masalah setelah makan kelapa. Sementara minyak kelapa tidak memiliki fruktosa, produk kelapa lain lakukan. Jika Anda memiliki fruktosa mal-penyerapan, makan daging kelapa atau santan memakan dapat menyebabkan kembung dan sakit perut. Salah satu indikasi dari kondisi ini adalah kesulitan dalam mencerna madu, pir, asparagus dan sirup jagung dicampur dengan fruktosa.

2. Fruktans

Kelapa pangan berbasis juga mengandung fructans, yang rantai pendek fermentasi karbohidrat. Ini menyebabkan masalah pencernaan. Produk kelapa pembatasan minyak kelapa mengandung senyawa ini. Jika Anda fruktan toleran, kemungkinan Anda akan memiliki masalah dalam mencerna makanan seperti gandum, kubis Brussel, bawang putih dan bawang.

3. Salisilat Dan Amina

Ini adalah bahan kimia makanan hadir dalam beberapa makanan yang terbuat dari kelapa dan minyak kelapa. Ini dapat membuka jalan untuk mengatasi masalah pencernaan di kali.

Beberapa sendok teh minyak kelapa adalah semua yang Anda butuhkan untuk gaya hidup sehat. Cobalah obat ini hari ini, dan berbagi pengalaman Anda dengan kami dengan memberikan komentar di kotak di bawah!