29 manfaat luar biasa dari aprikot (khubani) untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Aprikot kecil, oranye emas buah-buahan berwarna milik keluarga Rosaceae dari pohon buah-buahan yang juga termasuk buah persik, plum, dan nectarine. Buah-buahan ini umumnya tersedia selama musim panas, meskipun kering dan kalengan aprikot tersedia sepanjang tahun. Ingin tahu manfaat aprikot dan fakta lebih menakjubkan, baca di sini.

Apa Apricot?

Buah aprikot, juga dikenal sebagai Khubani / Khumani / Jardalu dalam bahasa Hindi dan 'Jaldaru' di Telugu, terdiri dari benih tunggal terletak di pusat dikelilingi oleh renyah daging dimakan aromatik. Aprikot memiliki kulit beludru dan daging. Mereka tidak terlalu berair tapi memiliki rasa yang halus dan manis yang sedikit musky dengan kegetiran samar agak mirip dengan plum. Benih juga dapat dimakan dan menyerupai almond dalam rasa dan penampilan. Hal ini tertutup di shell berbatu keras sering disebut “batu”. Minyak yang diekstrak dari biji ini digunakan dalam memasak.

Ada beberapa varietas aprikot dari mana satu atau dua yang tersedia di supermarket atau buah lokal berdiri Anda. Buah-buahan kecil sangat fleksibel dan dapat dinikmati baik segar dan kering meskipun yang segar memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi. Aprikot kering lebih tahan lama dan umumnya lebih disukai oleh pelaku diet sebagai camilan. Selain itu, mereka lebih bergizi daripada rekan-rekan mereka segar. Terlepas dari yang dikonsumsi seperti mereka, buah-buahan ini adalah kelezatan yang dapat digunakan dalam berbagai cara dan resep.

Apricot Manfaat

Apricot buah yang bermanfaat untuk kesehatan. Konsumsi harian buah aprikot dapat hanya hal yang Anda butuhkan untuk tinggal di sehat terbaik Anda. Beberapa manfaat aprikot untuk rambut kulit dan kesehatan adalah sebagai berikut:

Manfaat Kesehatan Of Apricot

Aprikot adalah sebagai sehat seperti halnya buah-buahan lainnya seperti apel, pir, jeruk atau pisang. Selain itu, mereka dapat menjadi sangat baik diet makanan karena mereka sangat rendah kalori dan tinggi antioksidan dan serat makanan. Kedua aprikot segar dan kering sama-sama menguntungkan karena konten padat gizi mereka. Berikut adalah manfaat aprikot terbaik untuk kesehatan.

1. Anti-Kanker

Aprikot kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh kita dari radikal bebas dan kerusakan sel. Radikal bebas diproduksi dalam tubuh akibat polusi, sinar UV dan asap. Mereka menghambat proses normal pertumbuhan sel, membawa perubahan dalam DNA sel. Hal ini menyebabkan pembentukan sel kanker. Aprikot kaya akan vitamin A dan C yang merupakan antioksidan kuat yang melawan penyakit kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, biji aprikot mengandung senyawa yang disebut B17 yang bisa melawan kanker.

2. Remedy Untuk Sembelit

Aprikot mengandung jumlah tinggi pektin dan selulosa yang bertindak sebagai pencahar ringan, sehingga membantu dalam pengobatan sembelit. Aprikot tinggi serat. Yang penting untuk kesehatan usus dan mencegah sembelit yang mungkin menyebabkan kanker usus besar. Serat juga bagus untuk pencernaan dan membantu keseimbangan metabolisme tubuh.

3. Kesehatan Jantung

Aprikot mengurangi risiko penyakit kardiovaskular karena mereka kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan lycopene. Antioksidan ini mengurangi kolesterol jahat (LDL), sehingga meminimalkan risiko serangan jantung dan meningkatkan kesehatan jantung.

4. Pengobatan Of Anemia

Aprikot merupakan sumber yang kaya zat besi yang berperan penting dalam pembentukan darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan aliran energi. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Selain itu, aprikot juga mengandung sejumlah kecil dari tembaga yang memungkinkan tubuh untuk menyerap zat besi. Dengan demikian, konsumsi berkepanjangan aprikot membantu dalam produksi hemoglobin yang sangat berguna, terutama untuk wanita dengan aliran deras.

5. Aids Di Berat Badan

Aprikot kaya serat makanan, dan rendah kalori. Hal ini membuat mereka tambahan yang cocok untuk program penurunan berat badan kita.

6. Menguntungkan Untuk Mata

Aprikot kaya akan vitamin A, C dan E serta karotenoid yang mengurangi risiko masalah penglihatan mata. Dengan demikian, mereka meningkatkan kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

7. Meredakan Asma

Aprikot telah terbukti bermanfaat dalam mengurangi gejala asma, TBC, dan bronkitis.

8. Kesehatan Tulang

Aprikot kaya akan kalsium yang penting untuk pembentukan dan perkembangan tulang. Dengan demikian, makan aprikot membantu dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah masalah tulang terkait.

9. Meredakan Demam

Aprikot yang bermanfaat saat demam. Anda dapat mempersiapkan cairan dengan aprikot dan air, dan encer dengan sedikit madu. Hal ini akan menghilangkan rasa haus, demam dan membersihkan sistem selain menambah vitamin dan mineral untuk tubuh.

10. Bermanfaat Dalam Kehamilan

Aprikot sangat bermanfaat untuk wanita hamil karena mengandung vitamin A, C dan E serta mineral seperti fosfor, silikon, kalsium, besi dan kalium. Wanita hamil sering disarankan untuk mengkonsumsi aprikot kering karena mereka memiliki kandungan zat besi yang tinggi yang penting bagi wanita hamil untuk mencegah anemia.

11. Menjaga keseimbangan elektrolit

Aprikot mengandung mineral seperti kalium dan natrium yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan kadar elektrolit. Hal ini penting untuk transportasi ion untuk setiap sel-sel tubuh. Ini juga mempertahankan tingkat cairan yang penting untuk kontraksi otot. Dengan demikian, kalium dan natrium membantu dalam mempertahankan tingkat elektrolit.

12. Menyediakan Vitamin B17

Minyak aprikot mengandung Vitamin B17 yang hadir dalam biji buah (1). Nutrisi ini dapat membantu dalam pencegahan kanker; tulang, serviks dan kanker kulit dapat dicegah dengan bantuan minyak indah ini. Vitamin B17 juga membantu menurunkan dan menjaga tekanan darah.

13. Meredakan Arthritis

Seperti disebutkan sebelumnya, minyak aprikot kernel memiliki sifat anti-inflamasi (2). Hal ini membuat sangat efektif dalam mengurangi gejala arthritis. Hal ini juga membantu dalam mengurangi rasa sakit dan menenangkan daerah yang terkena.

14. Perkelahian Pilek Dan Flu

Sifat-sifat alami yang aprikot minyak mengandung membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini, pada gilirannya, membantu tubuh Anda dalam memerangi pilek dan flu. Karena mempertahankan dan mendukung sistem kekebalan tubuh, tubuh Anda terlindungi dari sejumlah penyakit yang berbeda juga.

Manfaat kulit Aprikot

Aprikot merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B, vitamin A, vitamin C dan lycopene yang membuat mereka bermanfaat bagi kulit Anda.

Kulit 15. Menyembuhkan Rusak

Minyak aprikot diperoleh dari biji kering buah. Kulitnya efek melembutkan dapat dikaitkan dengan kadar tinggi dari vitamin C. Minyak ini dapat mengobati berbagai kondisi kulit tanpa membuat kulit Anda berminyak. Ini adalah pelembab yang sangat baik untuk rambut, wajah dan tangan dan dapat menyembuhkan kulit yang rusak tanpa efek samping yang tidak diinginkan.

16. Mengurangi Keriput

Sebuah scrub dibuat dari biji aprikot membantu dalam menyingkirkan yang lama, sel-sel kulit mati pada permukaan kulit Anda dan memungkinkan sel-sel kulit baru untuk tumbuh kembali. Tindakan pengelupasan ini membantu dalam menyingkirkan garis-garis halus dan kerutan kecil dengan menghilangkan sel-sel permukaan yang rusak dari kulit.

17. Menjaga Elastisitas Kulit

Minyak aprikot membantu dalam menjaga kejelasan kulit, kekenyalan, dan elastisitas. Hal ini dapat digunakan dengan minyak buah lainnya sebagai masker wajah untuk melembutkan kulit Anda. Hal ini sering digunakan dalam pijat aromaterapi karena revitalisasi dan efek bergizi pada kulit. Menjadi minyak alami yang sangat ringan, digunakan dalam produk bayi.

18. Menghapus Komedo

Apricot scrub mendalam membersihkan kulit dengan menghilangkan sel-sel kulit mati dan komedo serta penyumbatan pori-pori. Dengan demikian, itu membuat kulit halus dan bercahaya dengan merangsang pertumbuhan sel segar.

19. Pengolahan Gangguan Kulit

Menjadi kaya vitamin C dan A, minyak aprikot sangat bagus untuk kulit sensitif. Its sifat anti-inflamasi yang efektif untuk pengobatan gangguan kulit seperti dermatitis dan eksim. Minyak aprikot dalam kombinasi dengan minyak esensial lain memiliki efek menenangkan pada gangguan kulit. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya untuk menghindari efek samping yang merugikan. Daging aprikot bermanfaat dalam membersihkan jerawat. Anda dapat berbaur daun aprikot dalam blender untuk mendapatkan jus. Menerapkannya topikal membantu untuk menyingkirkan gatal yang disebabkan oleh sengatan matahari, eksim, dan kudis.

20. Menghapus Noda

Minyak aprikot telah terbukti berguna dalam menjaga tanda-tanda dini penuaan di teluk. Masker wajah aprikot dapat efektif dalam menghilangkan noda kulit tanpa efek samping apapun.

21. Kulit Pelembab

Minyak aprikot sangat bagus untuk kering, kulit yang teriritasi karena kandungan tinggi asam lemak esensial dan vitamin A. Sifat pelembab Its menjaga sel-sel kulit Anda dehidrasi dan menangkal efek pengeringan terkait dengan pengelupasan kulit Anda, sehingga memberikan Anda dengan kulit yang lebih sehat dan lebih lembut permukaan.

22. Meningkatkan Tone Kulit

Scrub aprikot dapat membantu dalam meningkatkan warna kulit Anda dengan pengelupasan sel-sel kulit yang rusak. Dengan demikian, mereka mencegah pigmentasi untuk mengungkapkan sel-sel kulit baru dan lebih ringan di bawahnya.

23. Memelihara Kulit

Minyak aprikot kaya akan GLA, atau Gamma Linoleic Acid, yang membantu dalam menjaga keseimbangan kelembaban pada kulit Anda. Asam menguntungkan ini juga membantu dalam menjaga kulit Anda halus dan tegas. Vitamin A dan E yang minyak mengandung juga menunda tanda-tanda penuaan karena mereka membantu dalam menjaga bergizi baik. Minyak aprikot juga memiliki sifat anti-inflamasi yang membuatnya efektif dalam mengobati dan kondisi kulit menenangkan seperti eksim. Ia juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

24. Mengelupas kulit

Anda dapat menggunakan minyak aprikot dengan gula untuk membuat scrub yang luar biasa untuk wajah dan tubuh Anda. Ini akan membuat exfoliant yang sangat baik, menghilangkan sel-sel kulit mati serta memberikan Anda halus dan kulit lembut (4). Bila Anda menggunakan minyak aprikot sebagai bahan untuk scrub, Anda memastikan bahwa kulit Anda secara mendalam dibersihkan, dan semua kotoran dikeluarkan dari kulit Anda. Sebagai scrub, membantu dalam menghilangkan komedo dan penyumbatan pori-pori. Ini akan meninggalkan Anda dengan kulit yang cerah yang bersinar dengan kesehatan karena merangsang pertumbuhan sel kulit baru.

25. Scrubs

Seperti disebutkan sebelumnya, minyak aprikot membuat bahan besar untuk scrub DIY (3). Yang perlu Anda lakukan adalah mencampurnya dengan gula untuk scrub yang fantastis yang mengelupas kulit Anda. Menggunakannya secara teratur sebelum Anda mandi, dan kulit Anda pasti akan berterima kasih untuk itu.

26. Sabun

Minyak aprikot digunakan banyak dalam sabun, dan Anda dapat menggunakannya untuk membuat sabun DIY sendiri di rumah. Hal ini dapat digunakan dengan minyak lainnya seperti minyak zaitun, kelapa atau almond untuk memberikan kekayaan ekstra. Dengan menggunakannya sebagai bahan untuk sabun alami buatan sendiri, Anda memberikan kulit Anda semua manfaat yang ditawarkan. Ia memiliki aroma kacang yang bagus yang tidak kuat. Anda juga dapat menggunakannya dengan minyak esensial seperti minyak esensial lavender, minyak esensial lemon atau minyak esensial melati karena mereka adalah minyak pembawa baik.

Manfaat Hair Of Apricot

Beragam nutrisi dalam aprikot membuat mereka bermanfaat untuk rambut. Minyak aprikot dapat digunakan untuk tujuan ini untuk menjaga kesehatan rambut. Beberapa manfaat aprikot terbaik untuk rambut diberikan di bawah ini.

27. Besar Kondisioner

Minyak aprikot dikemas dengan asam oleat dan linoleat yang dapat melakukan keajaiban untuk rambut Anda. Its kandungan tinggi vitamin A dan E membuatnya besar untuk hidrasi dan pendingin. Minyak ini dapat ditambahkan ke shampoo atau conditioner untuk kelembutan ekstra karena memiliki efek pelembab. Hal ini juga digunakan sebagai minyak pengobatan sebelum perawatan kimia.

28. Pengolahan Kulit Kepala Masalah

Minyak aprikot mengandung vitamin A dan E yang mendukung kesehatan kulit dan perbaikan. Dengan demikian, itu adalah obat rumah untuk masalah seperti kulit kepala kering, psoriasis, ketombe, dan eksim. Minyak ini mengembalikan kelembaban kulit kepala kering atau terkelupas atau rambut kusam dan kering.

29. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Vitamin E dalam minyak aprikot mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan mencegah rambut rontok. Vitamin ini dalam kombinasi dengan asam lemak bertindak sebagai pengawet dengan mencegah kerusakan oleh radikal bebas.

Fakta aprikot Nutrisi

Di sini Anda akan tahu tentang nilai gizi aprikot secara rinci.

Aprikot ( Prunus armeniaca), segar.
Nilai gizi per 100 g. Total-orac umol te - 100 g-1115.
(sumber: usda basis data nutrisi nasional)
Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	50 kkal	2.5%
Karbohidrat	11 g	8.5%
Protein	1,4 g	2.5%
Lemak total	0,4 ​​g	1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	2 g	5%
Vitamin
Folat	9 µg	2%
Niacin	0,600 mg	4%
Asam pantotenat	0,240 mg	5%
Pyridoxine	0,054 mg	5%
Riboflavin	0,040 mg	3%
Thiamin	0,030 mg	2.5%
Vitamin a	1926 iu	64%
Vitamin c		16%
Vitamin e	0 mg	0%
Vitamin k	3,3 μg	3%
Elektrolit
Natrium	1 mg	0%
Kalium	259 mg	5.5%
Mineral
Kalsium	13 mg	1.3%
Tembaga
Besi	0,39 mg	5%
Magnesium		2.5%
Mangan	0,077 mg	3%
Fosfor	23 mg	3%
Seng	0,2 mg	2%
Phyto-nutrisi
Carotene-α	19 µg	—
Karoten – ß	1094 µg	—
Crypto-xanthin-ß	104 µg	—
Lutein-zeaxanthin	89 μg	—

Aprikot adalah sumber yang sangat baik dari vitamin A dan C. Mereka juga kaya serat makanan, dan kalium. Mereka mengandung phytochemical yang disebut karotenoid yang bertanggung jawab untuk menyampaikan warna merah, oranye dan kuning untuk buah-buahan dan sayuran. Antioksidan lycopene merupakan salah satu karotenoid yang terkandung dalam aprikot. Singkatnya, aprikot memiliki profil nutrisi luas yang terdiri dari karbohidrat, gula, serat larut dan tidak larut, vitamin, mineral, asam lemak, dan asam amino dan sejenisnya. Profil aprikot gizi kering yang dijelaskan di bawah ini.

Kalori: Bagaimana aprikot kalori? aprikot segar yang rendah kalori, menyediakan hanya 50 kalori per 100 gram berat badan yang membuat mereka ideal untuk menurunkan berat badan.

Diet Fiber: Kering aprikot kaya serat makanan, khususnya serat larut. Serat ini larut ke dalam zat seperti gel dan mengikat asam lemak untuk mendorong ekskresi mereka dalam limbah. Dengan demikian, memainkan peran penting dalam mengurangi LDL dan kadar kolesterol total. Setengah cangkir serat kering menyediakan 19% dari tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA) dari serat makanan.

Kalium: aprikot Kedua segar dan kering kaya akan kalium, tetapi aprikot kering memiliki kandungan tinggi mineral ini. Kalium, bersama dengan natrium, mengatur keseimbangan kadar air intraseluler dan ekstraseluler, dengan demikian mempertahankan tekanan darah yang sehat. Setengah cangkir aprikot kering menyediakan sekitar 21% dari RDA kalium.

Besi: aprikot segar mengandung sejumlah kecil besi. Aprikot kering memiliki kandungan yang relatif lebih tinggi dari mineral ini. Seperti kebanyakan makanan nabati, besi disediakan oleh aprikot adalah non-heme besi yang tidak dapat diserap dengan mudah seperti besi heme yang disediakan oleh daging hewan. Cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi dengan sumber zat besi heme atau vitamin C untuk meningkatkan kapasitas penyerapan. Setengah cangkir aprikot kering menyediakan hampir 10% dari RDA besi.

Antioksidan: Kering aprikot yang tinggi antioksidan dan fitonutrien antioksidan kuat lainnya. Mereka memiliki kandungan tinggi beta-karoten yang membuat mereka sumber yang kaya vitamin A. Setengah cangkir porsi aprikot buah kering menyediakan sekitar 13,5% dari RDA vitamin A. Total antioksidan atau nilai ORAC aprikot mentah adalah 1115 umol TE per 100 gram. Banyak dari ini disediakan oleh flavonoid antioksidan fenolik poli seperti lutein, zea xanthin dan cryptoxanthin beta. Senyawa ini memberikan perlindungan terhadap oksigen radikal bebas dan spesies oksigen reaktif (ROS) yang menyebabkan penuaan, kanker dan penyakit lainnya. Zea xanthin adalah karotenoid yang diserap ke dalam retina “makula lutea” di mata, menyediakan antioksidan dan pelindung fungsi penyaringan cahaya.

Jadi, ini adalah tentang manfaat kesehatan aprikot dan semua nutrisi penting dalam aprikot, jadi pastikan Anda menyertakan buah ini dalam diet harian Anda.

Apakah artikel ini pada manfaat aprikot membantu? Apakah berbagi pandangan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.