25 pengobatan rumah yang efektif untuk menyembuhkan osteoporosis

Seperti yang kita usia, tubuh kita kehilangan kegembiraan muda. Itu adalah program alami dari kehidupan. Kami perempuan, khususnya, harus berurusan dengan banyak ketika datang ke penuaan, dan menopause adalah perubahan terbesar! masalah kesehatan lain yang sering tanaman dengan penuaan adalah osteoporosis.

Osteoporosis adalah istilah yang diberikan untuk kondisi tulang di mana mereka mulai memburuk. Dalam kondisi ini, massa tulang seseorang menurun, akhirnya mengakibatkan tulang melemah.

Dalam kasus orang yang menderita kondisi ini, pembentukan tulang lebih lambat dari biasanya, mengakibatkan kerugian yang lebih besar dalam kepadatan, yang membuat tulang lebih rentan terhadap patah tulang. Tulang menjadi keropos karena osteoporosis. Kondisi ini juga disebut silent disease karena tidak ada gejala yang jelas untuk melihat keluar untuk. Karena tidak ada gejala yang jelas, kemungkinan bahwa orang yang menderita dari kondisi mungkin tidak tahu tentang hal itu.

Mari kita lihat di atas 25 rumah solusi untuk osteoporosis:

Untungnya, ada sejumlah cara untuk melawan kondisi ini. Itu selalu lebih baik untuk mulai bekerja pada kondisi ini sedini mungkin. Berikut adalah beberapa rumah solusi untuk pengobatan osteoporosis:

1. Tambahkan Sesame Untuk Diet Anda:

Biji wijen hitam dianggap kaya akan vitamin D. Benih-benih tersebut digunakan dalam tonik meremajakan, terutama untuk gangguan tulang. Biji wijen panggang dapat tanah dan ditambahkan ke kaca harian Anda susu. Susu ini kemudian dapat dikonsumsi untuk memerangi osteoporosis.

2. Asupan Kalsium:

Konsumsi kalsium sangat penting untuk mencegah osteoporosis. Almond dapat dikonsumsi untuk melawan kondisi karena mereka sangat kaya akan kalsium. Salah satu cara yang bagus untuk mengkonsumsi almond adalah dengan menambahkan pasta almond ke dalam susu. Untuk membuat pasta almond, pertama rendam semalam dalam air dan kemudian menggiling mereka keesokan paginya setelah mengupasnya. Pasta almond halus dapat dicampur dengan kedelai, sapi atau bahkan susu kambing. Ini campuran almond dan susu menawarkan jumlah yang diperlukan kalsium dalam tubuh, yang membuat tulang kuat dan sehat.

3. Makan Pisang:

Pisang dapat dimasukkan dalam diet untuk membuat tulang kuat. Penelitian telah menunjukkan bahwa pinggul dan tulang belakang tulang lebih kuat dalam kasus wanita yang mengkonsumsi potasium diet kaya. Pisang merupakan sumber kalium, yang membuat darah seimbang dan sehat sehingga kalsium dari tulang tidak dikonsumsi oleh tubuh.

4. Fosfor Dan Vitamin D:

Fosfor dan Vitamin D sangat penting untuk membangun kepadatan tulang dan menyembuhkan osteoporosis. Vitamin D dan fosfor dapat diperoleh dari produk susu, buah-buahan, ikan dan sayuran.

5. Kecambah Konsumsi:

Vitamin K sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang. Dan kecambah yang dikemas dengan vitamin K, konsumsi yang dapat membantu dalam menyingkirkan osteoporosis.

6. Mengkonsumsi amalaki:

Amalaki adalah buah, yang memberikan kontribusi dalam pengisian jaringan tulang yang hilang. Buah dapat diambil dalam bentuk apapun seperti bubuk, permen atau sebagai decoctions.

7. Penggunaan Triphala:

Triphala adalah formula Ayurvedic herbal. Hal ini digunakan terutama untuk mengobati berbagai gangguan tulang. Usus besar bertanggung jawab untuk makanan dari tulang dan Triphala adalah tonik besar untuk usus besar.

8. Gunakan Kedelai Produk:

Untuk membangun kepadatan tulang, meningkatkan konsumsi kedelai Anda. Produk kedelai yang besar dalam mencegah osteoporosis karena menyeimbangkan tingkat estrogen dalam tubuh dan juga meningkatkan kepadatan tulang.

9. Latihan Reguler:

Olahraga teratur sangat membantu untuk memerangi terhadap osteoporosis. Latihan membangun massa tulang dan membuat mereka lebih kuat.

10. Berhenti Merokok:

Merokok adalah salah satu alasan untuk menopause dini pada wanita, yang dapat memperburuk kemungkinan osteoporosis. Merokok meningkatkan risiko kehilangan mineral penting, yang dapat mengakibatkan menurunkan kepadatan tulang. Jadi, selalu dianjurkan untuk berhenti merokok untuk tetap fit.

11. Pijat Dengan Minyak:

Penerapan minyak untuk tubuh menghindari akumulasi unsur 'vata', yang sesuai Ayurveda, adalah penyebab utama osteoporosis. Jadi, tulang dapat disimpan sehat dengan pijat minyak biasa.

12. Sertakan Estrogen:

Pada wanita, kepadatan tulang adalah terkait erat dengan tingkat estrogen dalam tubuh. Fluktuasi kadar estrogen saat menopause dapat mengakibatkan kerusakan tulang. Untuk mengatasi kurangnya tingkat estrogen dalam sistem, salah satu harus mencakup lentil, buncis, kedelai dan kacang-kacangan, yang kaya akan fitoestrogen dalam makanan.

13. Minum Dandelion Tea:

Minum teh dandelion untuk meningkatkan kepadatan tulang. Anda harus mengkonsumsi 2 atau 3 kali sehari. Teh dandelion dapat dibuat dengan merebus daun dandelion dalam air.

14. Apel Remedy:

Kalsium sangat penting untuk membangun kekuatan tulang. Boron merupakan mineral kunci, yang membantu tubuh dalam memegang kalsium. Hal ini juga bertindak sebagai pengganti ringan estrogen. Apple diisi dengan boron. Jadi, menambahkan apel untuk diet Anda dapat membantu mencegah osteoporosis.

15. Yogurt Remedy:

Yogurt memiliki tingkat tinggi kandungan kalsium. Orang, yang tidak toleran terhadap laktosa, juga dapat menikmati manfaat dari yoghurt sebagai gula dan laktosa sudah dipecah. Hal ini dapat digunakan sebagai pengganti krim asam atau dimakan dengan buah-buahan segar.

16. Ramuan Herbal:

Di sinilah salah satu obat herbal terbaik untuk osteoporosis. Membuat ramuan dengan 5 bagian dari shatavri, 3 bagian dari Vidari dan 2 bagian dari ubi liar. Tambahkan kama dubda sebagai 1 - 8 bagian. Ambil ramuan ini dua kali sehari dengan susu hangat. Ini membantu dalam mencegah osteoporosis.

17. Mengkonsumsi Peanut Butter:

Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium merupakan komponen penting untuk melestarikan, membangun kembali dan memperkuat tulang. Dengan menambahkan 2 Tbps selai kacang, seseorang bisa mendapatkan sekitar 50 mg komponen besar ini. Jadi, termasuk selai kacang dapat membantu dalam memerangi osteoporosis.

18. Tahu Dalam Diet:

Seperti disebutkan sebelumnya, kedelai adalah penguat tulang yang besar. Kedelai kaya akan protein, yang bekerja estrogen sebagai ringan bagi tubuh. Phytoestrogen ini sangat membantu dalam mendapatkan kembali kekuatan tulang dan dapat membantu dalam menyembuhkan kondisi.

19. Sertakan Nanas:

Jus nanas menyediakan mangan penting untuk tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan mangan dapat menjadi salah satu penyebab osteoporosis. Jadi, dengan minum jus nanas secara rutin, kekurangan komponen ini dapat dihindari.

20. Cuka Intake:

Anda dapat menambahkan jumlah sedikit cuka untuk diet Anda untuk melawan osteoporosis. Untuk menyertakan cuka dalam diet Anda, menggunakannya dengan salad hijau sebagai ganti atau dengan menuangkan dalam sup.

21. Margarin Intake:

Splash satu sendok teh margarin pada roti Anda untuk menambahkan Vitamin sedikit D untuk diet Anda! Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan dianggap sebagai unsur penting untuk kesehatan tulang kita.

22. Tambahkan Orange Juice:

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dalam tubuh, minum segelas jus jeruk setiap hari. Vitamin C sangat penting untuk membangun kembali tulang.

23. Sayuran Hijau berdaun:

Sayuran seperti bayam, kangkung, selada dan sayuran sangat bermanfaat dalam memerangi kondisi ini.

24. Minum Susu Sehari-hari:

Satu gelas susu setiap hari dapat memberikan cukup kalsium untuk menjaga tulang kuat. Ia melakukan pekerjaan yang besar dalam melindungi tubuh terhadap osteoporosis.

25. Makan Brokoli:

Kebutuhan harian Vitamin K dapat ditutupi dengan memiliki setengah cangkir brokoli setiap hari. Hal ini dapat pergi jauh dalam menjaga tulang kita sehat dan menjaga osteoporosis di teluk.

Terlepas dari pengobatan rumah ini untuk osteoporosis, sangat penting untuk mengikuti gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan yang baik. Sertakan beberapa latihan dan kegiatan fisik dalam jadwal harian Anda untuk menghabiskan, stres hidup bebas dan menyenangkan sehat.

Apakah Anda tahu dari setiap solusi alami lain untuk osteoporosis yang bekerja? Berbagi tips dengan kami di bagian komentar di bawah ini.