14 manfaat luar biasa dari blackberry untuk kulit, rambut dan kesehatan

Musim panas identik dengan blackberry bagi saya. Saya suka blackberry. Sebagai permulaan, mudah untuk makan (tidak ada pengelupasan!). Plus, rasa manis dan berair membuat untuk mengobati lezat. Tidak heran, itu adalah favorit di antara anak-anak. Namun seiring dengan manfaat ajaib dari blackberry, Anda tidak tahu tentang.

Apakah itu adalah kulit, rambut atau kesehatan secara keseluruhan, buah lezat ini meluas manfaatnya untuk semua. Blackberry tersedia dalam banyak selama pertengahan musim gugur. Mereka adalah buah agregat, terdiri dari beberapa buah-buahan yang lebih kecil dikenal sebagai drupes. Blackberry milik keluarga Rosaceae (1). Buah ini dalam ungu di warna dengan halus, kulit rapuh. Berkat kesuburan blackberry, mereka bahkan menemukan disebutkan dalam Alkitab dan cerita rakyat Inggris.

Apakah blackberry baik untuk Anda? Masih meragukan kaliber blackberry? Berikut adalah posting pada manfaat blackberry untuk kulit, rambut dan kesehatan. Tapi sebelum saya mulai daftar keluar berbagai manfaat blackberry, berikut adalah grafik rinci elucidating nilai gizi mereka.

Blackberry Nutrisi Fakta: (USDA)

Periksa nilai di sini gizi blackberry di sini.

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	43 kkal
Karbohidrat	9,66 g	3%
Protein	1,39 g	3%
Lemak total	0,49 g	1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	5,3 g	21%
Vitamin
Folat	25 µg	6%
Niacin	0,646 mg	3%
Asam pantotenat	0,276 mg	3%
Pyridoxine	0,030 mg
Thiamin	0,020 iu	1%
Vitamin a	214 iu	4%
Vitamin c	21 mg	35%
Vitamin e	1,17 mg	6%
Vitamin k	19,8 µg	25%
Elektrolit
	1 mg	0%
Kalium	162 mg	5%
Mineral
Kalsium		3%;
Tembaga		8%;
Besi	0,62 mg	3%
Magnesium	20 mg	5%
Mangan	0,646 mg	32%
Selenium	0,4 ​​µg
Seng	0,53 mg	4%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	128 µg
Carotene-α	0 µg
Lutein-zeaxanthin	118 μg

Dengan Dwight Sipler dari Stow, MA, USA (BlackberriesUploaded oleh Jacopo Werther) [CC-BY - 2,0], melalui Wikimedia Commons

Manfaat Blackberry Untuk Kulit:

Kulit kita memainkan peran penting dalam penampilan luar kita. Sebagian besar dari kita tidak menyadari bahwa kulit kita akhirnya mencerminkan apa yang kita makan. Sebuah pasokan harian yang baik dari nutrisi penting yang diperlukan untuk kulit bercahaya dan sempurna. Blackberry kaya akan vitamin A dan Vitamin C. Mereka juga menawarkan tingkat tertinggi beberapa antioksidan - lebih tinggi dari blueberry dan stroberi juga. Warna sangat gelap buah adalah bukti dari tingkat antioksidan yang tinggi. Akibatnya, itu bermanfaat untuk kulit.

1. Perkelahian Radikal Bebas:

Anthocyanocides dan polifenol adalah dua antioksidan yang ditemukan dalam kelimpahan di blackberry. Ini membantu dalam memerangi radikal bebas (2). Kolagen pembentuk Vitamin C dan Vitamin A membuatnya hanya lebih tepat untuk kulit. Vitamin ini juga bertindak sebagai antioksidan. Konsumsi secara teratur blackberry melindungi kulit terhadap merusak UVA dan UVB dan membantu dalam pembaharuan sel kulit.

2. Melembabkan Kulit:

Blackberry terdiri dari air lebih dari 85% dengan dosis berlimpah serat. Kedua hal ini sangat penting untuk kulit sehat. Konsumsi blackberry mendetoksifikasi tubuh dan mempertahankan elastisitas kulit (3).

Cara yang baik untuk menikmati kebaikan blackberry untuk kulit Anda adalah melalui masker wajah. Berikut caranya:

• Mengambil sekelompok blackberry.
• Menghancurkan dan mencampur jus dengan satu sendok teh madu.
• Terapkan ini ke wajah dan leher.
• Biarkan kering dengan baik sebelum mencucinya secara menyeluruh.

Masker wajah ini sangat ideal untuk hydrating kulit sementara memasok nutrisi penting untuk itu.

3. Meremajakan Kulit:

Vitamin A, C dan K di blackberry sangat baik untuk peremajaan kulit (4). Omega mereka - 3 dan omega - asam-kaya 6 lemak biji sangat penting untuk kulit sehat.

Berikut ini adalah resep masker wajah yang efektif untuk peremajaan kulit.

• Grind sekelompok blackberry.
• Blend ini dengan beberapa yoghurt segar.
• Tambahkan sejumput bubuk pala dan ¼ cangkir jus lemon.
• Oleskan masker ini secara merata pada wajah dan leher.
• Cuci setelah 25 sampai 30 menit dengan air hangat.

Aplikasi biasa dari masker ini akan membantu meremajakan kulit Anda. Ini juga akan memastikan halus, lembab dan terhidrasi kulit.

4. Pembersih Kulit Untuk Kulit Berminyak:

Blackberry terlalu besar untuk membersihkan dan detoksifikasi kulit berminyak (5).

Siapkan pembersih kulit alami untuk kulit berminyak dengan resep ini:

• Campur 2 sdm bumi lebih lengkap dengan 1 ½ sdm jus blackberry.
• Aduk untuk membentuk pasta kental.
• Tambahkan beberapa tetes minyak pohon teh (hanya jika Anda menderita jerawat).
• Basahi wajah Anda dan menerapkan campuran ini secara merata di wajah Anda.
• Cuci setelah 2 menit.

Pembersih kulit alami ini akan membantu menghilangkan kelebihan minyak dan mengecilkan pori-pori, memurnikan kulit Anda dari dalam.

5. Pengobatan Of Luka:

Daun Blackberry mengandung tanin dengan kualitas astringent brilian (6). Ini mencegah pembentukan bekuan darah. Secara tradisional, daun buah digunakan untuk menyembuhkan luka, luka terbuka dan goresan. Blackberry juga membantu dalam penyakit kulit menenangkan seperti psoriasis. Antioksidan membantu dalam kliring jerawat. Bir yang terbuat dari daun blackberry diterapkan topikal untuk menyembuhkan eksim.

Manfaat Blackberry Untuk Rambut:

Tingginya kandungan antioksidan dalam blackberry membuat mereka ideal untuk perawatan rambut juga.

6. Rambut Sehat:

Vitamin C, ditemukan di blackberry, sebagian besar bertanggung jawab untuk produksi kolagen dan memberikan kontribusi untuk rambut yang kuat. Antioksidan membantu memerangi efek berbahaya dan merusak lingkungan pada rambut. Aplikasi topikal dari ekstrak buah dikenal untuk menambah volume instan, bersinar dan bangkit untuk rambut (7).

Manfaat Kesehatan Of Blackberry:

Berikut adalah beberapa yang terbaik manfaat blackberry kesehatan.

7. Gum Care:

Daun dan kulit tanaman blackberry dikonsumsi secara tradisional. Mereka digunakan untuk mengobati peradangan gusi ringan dan gusi berdarah juga (8).

8. Perdarahan haid:

Mengkonsumsi daun blackberry membantu mendapatkan bantuan dari perdarahan yang berlebihan selama menstruasi. Buah ini juga digunakan untuk mengatur menstruasi dan dianggap sebagai tonik rahim (9).

9. Disentri:

Daun Blackberry dan buah dapat membantu mengobati diare. Untuk menggunakannya, cukup merebus daun atau buah. Saring dan minum air untuk mendapatkan bantuan (10).

10. Diabetes:

Kandungan kalium yang tinggi blackberry membantu mengurangi insulin. Konsumsi harian blackberry dengan satu sendok teh madu membantu mengontrol diabetes. Untuk hasil terbaik, yang terbaik adalah disarankan untuk memiliki ini untuk setidaknya seminggu. Tidak hanya buah, daun blackberry juga dapat dikonsumsi untuk sifat anti-diabetes mereka (11).

11. Tulang Sehat:

Kandungan layak kalsium ditemukan di blackberry berkontribusi dalam memperkuat tulang (12).

12. Sel Darah Merah:

Blackberry mengandung mineral seperti kalium, mangan, tembaga, dan magnesium. Bersama-sama, ini membantu banyak dalam memproduksi sel-sel darah putih dan merah (13).

13. Wasir:

Pulp yang terbuat dari buah blackberry secara luas digunakan untuk menyembuhkan wasir dan bahkan konjungtivitis (14).

14. Kanker:

Blackberry memiliki antioksidan yang disebut asam ellagic. Hal ini dapat membantu dalam pencegahan pertumbuhan sel-sel kanker tertentu (15).

Ini adalah tentang menakjubkan manfaat buah blackberry, sekarang belajar bagaimana memilih dan menyimpan buah yang luar biasa ini.

Cara Pilih Dan Store?

Tips Untuk Seleksi:

Ketika membeli blackberry selalu menjaga hal berikut dalam pikiran:

• Pilih orang-orang yang cukup tegas, gemuk, kering dan seragam ungu gelap dalam warna.
• Kelompok itu harus harum dan tanpa topi batang terpasang.
• Ketika lambung yang melekat, berarti buah dijemput terlalu dini, sebelum mereka bisa matang.
• Hindari buah dengan bintik-bintik aneh, warna atau nuansa.
• Tanda-tanda memar atau pewarnaan pada wadah menunjukkan memar dan cedera.
• Mencoba dan membeli buah lokal berkembang. Ini mungkin lebih manis dan juicier dari orang-orang yang dibesarkan untuk pengiriman.
• Watch out untuk cetakan. Ini adalah umum di berry dan mereka menyebar dengan cepat. Oleh karena itu, berry berjamur tidak boleh ditempatkan di samping satu yang baik.

Tips Untuk Penyimpanan:

Blackberry binasa cukup cepat. Mereka bisa berubah lembut, lembek dan berjamur dalam hanya 24 jam. Jadi di sini adalah beberapa tips penyimpanan:

• Menangani blackberry dengan hati-hati.
• Cobalah dan mengkonsumsi mereka sesegera mungkin.
• Jangan mencuci atau blackberry lambung sampai Anda ingin memiliki mereka.
• Buah dicuci harus didinginkan segera.
• Lembut, buah masak harus dihapus untuk konsumsi langsung.
• Menghancurkan atau buah berjamur harus dibuang.
• Buah yang tersisa harus dihapuskan keringkan dengan handuk kertas. Menempatkan mereka dalam kotak atau menyebarkannya di panci plastik dangkal atau piring. Tutup dengan handuk kertas dan bungkus dengan plastik.
• Blackberry segar biasanya berlangsung selama 2 hari. Tapi mereka dapat dibekukan dan menikmati sepanjang tahun.

Untuk Freeze Berries:

• Anda mungkin mendapatkan pra-dikemas berry beku. Tapi ingat bahwa ini mungkin mengandung pemanis tambahan.
• Menyebarkan buah dalam satu lapisan, agak terpisah di atas loyang.
• Sekarang tempat lembar dalam freezer sampai padat beku.
• Sekarang transfer ke wadah kedap udara atau kantong plastik yang berat. Segel erat, menekan semua udara.
• Ini pasti akan berlangsung selama 6 bulan.
• Bergantian, berry individu dapat dibekukan di cookie sheet dan kemudian dikemas ke dalam kantong zip-lock, kantong plastik atau wadah plastik.
• Mereka juga dapat dibekukan dengan mencampur dengan secangkir ¾ gula per liter dari buah atau dikemas dalam sirup gula untuk pembekuan.

Menggunakan Frozen Berries:

• Hapus berry beku dari kulkas 1 sampai 2 jam sebelum melayani.
• Blackberry rasa terbaik mereka pada suhu kamar.

Penggunaan Tips (Masak / Makan):

Blackberry yakin bisa dinikmati dalam bentuk mentah dan alami mereka. Tapi ada cara lain yang lezat dari menikmati buah-buahan juicy. Berikut adalah beberapa memasak dan makan tips:

1. Gerimis madu lebih blackberry segar atau melemparkan mereka dengan sedikit gula.

1. Menggabungkan buah yang berbeda dan menikmati kebaikan dari salad buah lezat.

1. Mash blackberry dan saring mereka melalui kain tipis atau saringan halus untuk menghilangkan benih. Jus ini dapat berupa dicampur dengan air atau pemanis. Hal ini juga dapat kalengan atau beku untuk penggunaan masa depan.

1. Tambahkan jus disiapkan di atas untuk smoothie, mocktails dan koktail.

1. Gunakan seluruh blackberry dan gula untuk mempersiapkan bibir-memukul selai, jeli dan melestarikan.

1. Sirup blackberry dapat membuat untuk menggoda topping untuk es krim dan pancake. Ketika melayani sebagai topping hidangan penutup, taburi almond dan hazelnut. Hal ini juga dapat digunakan sebagai sirup buah untuk menambah rasa untuk minuman.

Membuat Blackberry Buah Sirup:

• Rebus jumlah yang sama dari jus blackberry dan gula selama 2 menit.
• Sirup blackberry Anda sudah siap!
• Sirup ini dapat didinginkan.
• Untuk meningkatkan kehidupan rak-nya, menempatkan sirup dalam botol steril dan memprosesnya dalam bak air mendidih selama 10 menit.

7. Sejumlah blackberry dapat ditambahkan ke apple crumble untuk menyiapkan puding musim gugur lezat. Hal ini juga dapat dicampur dengan apel dalam pai blackberry, muffin dan kue.

8. Gunakan sebagai bumbu dengan daging dan makanan laut.

9. Minuman keras Blackberry juga dicintai oleh banyak. Untuk membuat ini, buah dan gula dimaserasi dengan 80 atau 100 bukti vodka selama dua minggu. Campuran tersebut kemudian disaring dan lebih vodka ditambahkan untuk itu.

10. Blackberry Mix dengan apel, kiwi dan stroberi untuk membuat salsa buah lezat. Nikmati dengan chip.

11. Daun Blackberry digunakan untuk secangkir menyegarkan teh atau sebagai minuman terapi. Ini memiliki rasa pahit sehingga tambahkan madu atau pemanis lain untuk menikmati lebih baik.

Harap Anda menyukai posting ini pada manfaat dari blackberry. Apakah Anda suka blackberry juga? Beritahu kami bagaimana Anda termasuk blackberry dalam diet Anda. Juga berbagi apa manfaat blackberry memiliki pada Anda dengan meninggalkan komentar Anda di bawah ini.