Siwa meditasi - apa itu dan apa saja manfaatnya?

Shiva dan meditasi tidak dapat dipisahkan. Apakah Anda tidak berpikir begitu? Ada seni kalender cukup sekitar menggambarkan dia sebagai pengemis duduk dalam meditasi untuk meyakinkan Anda begitu.

Nah, itu karena dia adalah Tuhan Meditasi. Shiva Meditasi adalah proses yang mereplikasi keheningan intens.

Meditasi ini membuka mata ketiga dan memungkinkan pikiran Anda untuk berfungsi dengan cara yang tertinggi. Ini membantu Anda menguasai pikiran Anda dan menghentikan pikiran dari mempengaruhi Anda.

Dianggap sebagai proses yang mengubah hidup oleh yogi besar, Shiva Meditasi membantu Anda menjadi lebih berkembang dan melakukan kehidupan sehari-hari Anda dengan cara yang berarti.

Menarik, bukan? Ada lebih banyak untuk itu, meskipun. Menemukan semuanya di bawah ini. Lanjutkan.

Pertama, mari kita memahami konsep Siwa yang lebih baik.

 Apakah Shiva?

 Siwa adalah Adiyogi - guru pertama yoga. Sebuah pengetahuan yoga menyebutkan bahwa lebih dari 15.000 tahun yang lalu, ia mencapai pencerahan dan menari-nari kegirangan di Himalaya dan menciptakan 84 lakh asana dengan gerakannya.

Tapi, ketika Anda meminta seseorang apa Siwa adalah, tidak ada jawaban tunggal. Dan, itulah keindahan Siwa. Shiva adalah kesadaran universal. Dan, menyadari bahwa Anda adalah salah satu dengan itu adalah trik untuk membantu Anda memahami cara kerja dunia.

Merenungkan energi kosmik intens seperti atau pikiran hanya akan meningkatkan kesehatan Anda. Siwa disembah dalam berbagai bentuk dan memiliki banyak nama.

Dia adalah seorang yogi, penari kosmis, seorang pria keluarga, seorang pertapa, dll Shiva juga banyak direpresentasikan dalam bentuk aniconic dari 'lingam.' Tapi, di tingkat tertinggi, ia adalah jiwa primal tak berbentuk dan tak terbatas dari alam semesta.

Ia disebut dengan berbagai nama seperti Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, dll representasi simbolis Shiva adalah bahwa seorang pria berotot berpakaian kulit harimau dengan ular menghiasi tubuhnya dan abu dioleskan di atasnya.

Dia membawa tombak yang disebut 'Trishul'dan drum yang disebut 'damaru.' Lehernya biru, dan dia memiliki panjang, tebal, kunci kusut. Ganga mengalir dari kepalanya, dan bulan bersinar dari atas kepalanya.

Dia memiliki mata ketiga, yang pada dasarnya mata pikiran yang memungkinkan mengamati dan pemahaman tentang diri dan dunia pada tingkat bawah sadar. Shiva Meditasi membantu membuka mata batin Anda.

Mari kita lihat prosedurnya sekarang.

Siwa Teknik Meditasi 

1. Persiapan
2. Duduk Posisi
3. Pernafasan
4. Visualisasi
5. Nyanyian
6. Blissing Out

1. Persiapan 

Hal pertama - peregangan. Ya, yang akan membantu Anda duduk dengan nyaman tanpa merasa setiap ketegangan atau kekakuan pada tubuh. Pastikan Anda meregangkan punggung, pinggul, bokong, bahu, paha, dan kaki. Coba asana seperti Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, dll

Kemudian, menemukan tempat yang tidak berisik dan di mana Anda dapat mendengar suara alam, seperti kicau burung dan swooshing angin. Kenakan pakaian yang nyaman, sesuatu yang cocok untuk cuaca sehingga Anda tidak berkeringat atau merasa dingin.

Matikan semua gadget dan menyelesaikan setiap tugas langsung sehingga ketika Anda duduk untuk bermeditasi, tidak akan mengalihkan perhatian Anda atau menyebabkan kebutuhan untuk mengakhiri meditasi buru-buru.

Kembali ke TOC

2. Posisi Duduk

 Duduk dengan nyaman, apakah itu ke bawah, di kursi, atau bersandar di dinding. Menjaga punggung lurus, tapi tidak normal lurus.

Letakkan tangan Anda di posisi yang nyaman baik pada lutut atau tergenggam bersama-sama dekat bagian dalam paha bagian dalam.

Ketika Anda duduk, menganggap Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana, atau Vajrasana.

Pastikan Anda merasa nyaman dalam pose atau melakukan penyesuaian sehingga posisi duduk Anda tidak mengalihkan perhatian Anda dari meditasi.

Kembali ke TOC

3. Pernapasan

Bernapas perlahan dan sadar, merasa gerakannya. Tarik napas pada hitungan 6, tahan napas selama 6 hitungan, dan buang napas pada hitungan 6.

Fokus pada bagaimana udara yang masuk, tinggal di dalam tubuh, dan keluar. Berikan perhatian penuh untuk itu dan kembali ke setiap kali wavers konsentrasi Anda.

Rasakan kekuatan hidup mengisi tubuh Anda ketika Anda menarik napas, menjadi sadar akan jeda antara menghirup dan menghembuskan nafas, dan ketika Anda menghembuskan napas, lupakan konsep diri dan tubuh dan merasakan kesatuan dengan segala sesuatu di sekitar Anda.

Kembali ke TOC

4. Visualisasi 

Bernapas dengan cara di atas membantu tubuh Anda menjadi tenang dan masih. Menindaklanjutinya dengan merasakan daerah di antara alis Anda. Dan ketika melakukan hal itu, memvisualisasikan Shiva dalam bentuk mana ia terjadi dalam pikiran Anda.

Ini bisa menjadi Nataraja, penari kosmis, Adiyoga, biarawan bermeditasi, atau Ardhanarishwara - perwujudan dari aspek pria-wanita. Merasakan kehadiran dan auranya. Sepenuhnya diambil oleh itu.

Pikirkan apa-apa kecuali Siwa. Biarkan Shiva menelan Anda.

Kembali ke TOC

5. Nyanyian 

Dalam upaya untuk bergabung dengan Siwa, memanggil namanya. Chant 'Om Namah Shivaya,' yang berarti untuk memanggil Shiva dengan hormat. Om adalah suara primordial. Ini adalah suara pertama penciptaan. Mengucapkan Om adalah bergema penciptaan, kehidupan, dan energi.

'Namah Shivaya' menawarkan pengabdian kepada Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' terus menerus dengan kecepatan yang Anda menemukan yang cocok. Mantra ini akan membantu Anda merasa Siwa dalam diri Anda. Lanjutkan sampai Anda merasa bergabung dengan Siwa, di mana tidak ada diri, dan Anda Siwa, dan Siwa adalah Anda.

Kembali ke TOC

6. Blissing Out 

Tinggal di saat ini mutlak Malcolm di mana Anda mengalami keilahian. Biarkan menghapus kekacauan dalam pikiran Anda dan membantu Anda mendapatkan fokus tunggal berujung.

Gosok telapak tangan Anda bersama-sama dan menempatkan mereka di mata tertutup. Anda akan merasa ringan bulu sebagai akibat dari mengatasi berat diri Anda. Biarkan perasaan itu meresap sepenuhnya dan kemudian perlahan-lahan membuka mata Anda untuk menyimpulkan meditasi. Prosedur ini mungkin berlangsung antara setengah jam untuk beberapa jam.

Kembali ke TOC

Sekarang, mari kita memperkenalkan diri dengan banyak manfaat Siwa Meditasi.

 Manfaat Meditasi Siwa�

• Shiva Meditasi menginduksi keadaan mendalam tenang dan relaksasi.
• Pikiran yang tidak perlu dihapus dari pikiran Anda dengan meditasi ini.
• Ini meningkatkan stamina dan menstabilkan tekanan darah Anda.
• Shiva Meditasi memudahkan otot-otot tegang Anda dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
• Ini membantu Anda menurunkan berat badan dan mendapatkan lebih kecanduan Anda.
• Memperlambat proses penuaan dan membangun rasa percaya diri yang luar biasa.
• Shiva Meditasi membantu Anda melepaskan dari semua rasa takut dan fobia.
• Ini membantu Anda mendapatkan kontrol atas pikiran Anda.
• Hal ini meningkatkan memori Anda dan membantu lebih baik hubungan Anda.
• Shiva Meditasi membantu Anda bereaksi lebih rendah untuk masalah yang tidak perlu.
• Ini membantu Anda menangani lebih baik dengan masalah Anda bukan menjadi gelisah.
• Ini membantu Anda menemukan tujuan hidup Anda.
• Shiva Meditasi membantu Anda menjadi pemaaf dan satu dengan Allah.

Jawaban ahli untuk Pembaca Pertanyaan

Seberapa sering saya berlatih Shiva Meditasi?

Praktek Shiva Meditasi setiap hari untuk hasil terbaik.

Bagaimana cara melatih diri untuk duduk terfokus untuk jangka waktu yang lama di Siwa Meditasi?

Duduk difokuskan untuk jumlah yang cukup waktu di Siwa Meditasi adalah sebuah tantangan. Mulailah dengan 5 sampai 10 menit dan perlahan-lahan meningkatkan durasi dengan waktu dan latihan.

Shiva Meditasi adalah salah satu dari jenis. Hal ini indah dan transendental. Hanya ketika Anda mulai berlatih, Anda akan menyadari potensinya besar. Dan di sini, kami memberitahu Anda segala sesuatu yang perlu Anda ketahui tentang Shiva Meditasi. Sekarang, apa yang tersisa adalah bagi Anda untuk mulai berlatih. Jadi, memulai, ASAP!