5 teknik meditasi sederhana untuk shabd yoga

'Pada mulanya adalah kata, kata itu Satnaam'

Bhajan yogi ini juga merupakan esensi dasar Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga adalah praktek meditasi spiritual, yang didasarkan pada konsep cahaya batin dan suara surgawi. Banyak tradisi spiritual dan keagamaan seperti Sant Mat dan Radhasoami mengikuti praktek ini. Surat Shabd Yoga juga disebut 'Sahaja Yoga', 'jalan cahaya dan suara', 'jalur sants' dan 'yoga arus suara'.

Bertujuan Of Surat Shabd Yoga:

'Surat' berarti 'perhatian' yang adalah bagaimana jiwa lahiriah mengekspresikan dirinya. 'Shabd' secara harfiah berarti 'kata'. Dalam Surat Shabd Yoga, istilah 'kata' menandakan musik jiwa. 'Yoga' berarti 'union'. Dan itu adalah tujuan utama dari Surat Shabd Yoga - penyatuan jiwa dengan esensi dari Mahatinggi mutlak, menggunakan kekuatan dinamis dari energi kreatif seputar alam semesta dalam bentuk getaran suara. Surat Shabd Yoga meditasi bertujuan untuk membantu individu dalam mewujudkan diri ilahi-Nya yang benar. Membebaskan jiwa dari siklus hidup dan mati, Surat Shabd Yoga membantu dalam mencapai pencerahan dan akhirnya, moksha.

Tuan dari Surat Shabd Yoga sering menggambarkan pengalaman meditasi yoga ini sebagai 'mati ketika tinggal'. Meditasi melibatkan menarik perhatian seseorang dari tubuh fisik dan penggabungan kesadaran dengan suara batin dan cahaya. Hal ini mirip dengan proses fisik sekarat ketika perhatian meninggalkan tubuh fisik dan jiwa menyatu ke alam semesta langit dan Ilahi. Dalam Surat Shabd Yoga, salah satu mengalami penyerapan kesadaran ke dalam Cahaya dan Suara dalam keadaan kesadaran penuh.

Teknik Meditasi:

Mistik dan kudus memanggil Surat Shabd Yoga ilmu jiwa. Meditasi ini juga disebut 'Sadhna' karena mengarah ke moksha. Surat Shabd Yoga percaya bahwa inisiasi oleh Satguru adalah suatu keharusan untuk Sadhna sukses. Teknik meditasi yoga surat Shabd ini adalah proses yang sederhana, tapi perlu latihan untuk menguasainya.

1 kali:

Meskipun meditasi ini bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, master menyarankan untuk bermeditasi pagi, sebelum sarapan dan mungkin sebelum matahari terbit dan juga sebelum Anda pergi tidur di malam hari. Buatlah kebiasaan rutin. Hal ini membantu untuk menjadi mahir bentuk meditasi. Dengan latihan teratur, Anda dapat sempurna dan kemudian dapat melakukan meditasi berhasil setiap kali Anda perlu atau ingin melakukannya.

2. Kenyamanan:

Hal berikutnya yang datang adalah posisi Anda dan kenyamanan. Dianjurkan agar Anda melakukan meditasi ini, seperti semua jenis lain dari meditasi, dalam posisi yang nyaman. Anda perlu rileks tubuh Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dari dunia luar dan mengubahnya ke dalam. Anda bisa duduk di kursi yang nyaman, atau dalam Sukhasana atau Vajrasana. Tapi menjaga punggung lurus dan jangan biarkan membungkuk. Kenyamanan tidak berarti membungkukkan tubuh Anda yang mengganggu pernapasan.

3. Dhyana:

Langkah berikutnya dalam meditasi ini adalah dhyana atau konsentrasi. Tutup mata Anda dan rileks tubuh Anda. Biarkan napas Anda menjadi alami; Jangan ikut campur. Biarkan kesadaran Anda meninggalkan tubuh fisik Anda dan mencoba untuk mengambilnya dari kekacauan mental dalam pikiran Anda. Berkonsentrasi pada layar gelap yang Anda lihat dalam pikiran Anda dan berkonsentrasi di pusat mata. Perlahan-lahan Anda akan mendengar suara batin, musik batin, Shabd tersebut. Ggradually bahwa jilbab yang gelap akan diganti oleh warna dan cahaya.

4. Simran:

Simran berarti pengulangan dari Naam. Ini bisa menjadi OM, Allah Hul, Vahe Guru, Yesus, Satnaam, atau nama apapun yang Anda percaya dapat menyebabkan pikiran Anda dari kekacauan. Pikiran kita adalah seperti kupu-kupu, itu gelisah. Simran adalah kunci untuk membuatnya fokus dan membuka pintu untuk batin kita. Surat Shabd Yoga percaya pada 'Panch Naam' disebutkan oleh guru kuno dalam tulisan suci - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang dan Satnaam'. Terus mengulangi Naam untuk memandu pikiran Anda dari kekacauan pembuatan bir di dalam otak Anda.

5. Bhajan:

Bhajan di sini berarti musik jiwa. Langkah ini membantu dalam mendengarkan musik itu. Jongkok di Malasana, juga dikenal sebagai Bhajan Pose di Surat Shabd Yoga, dan menempatkan ibu jari Anda di telinga Anda untuk memblokir semua jenis suara eksternal. Fokus pada kursi jiwa Anda, Anda Ajna Chakra dan perlahan-lahan Anda akan mulai mendengarkan suara batin.

Ketika Anda akan berhasil menyelesaikan Dhyan, Simran dan Bhajan, maka Anda akan bergabung dengan suara langit dan cahaya ilahi. Merasakan getaran dan kesatuan dengan jiwa Anda Mahakuasa-dan merasa melambung tinggi!

Apakah artikel ini menarik? Berbagi tanggapan Anda dengan kami di bagian komentar di bawah ini.