9 manfaat terbaik dari asam lemak Omega 3 untuk kulit, rambut dan kesehatan

Sampai sekitar satu dekade kembali, bebas lemak atau tanpa lemak dianggap cara terbaik untuk memerangi obesitas dan berat badan yang tidak diinginkan isu-isu di seluruh dunia. Namun, sedikit yang kita tahu bahwa tidak semua lemak berbahaya bagi tubuh, dan bahwa lemak baik benar-benar membantu memerangi dan mencegah penyakit sehingga memastikan kesehatan yang baik dan kesejahteraan?

Apakah Omega 3 Fatty Acid?

Milik keluarga lemak tak jenuh ganda, asam lemak omega 3 telah membuat berita di dunia gizi untuk menampilkan kemampuan yang luar biasa untuk memerangi dan mencegah penyakit dan membuat manfaat kesehatan penting bagi tubuh manusia. Terdiri dari tiga lemak yaitu ALA - α-linolenic acid, EPA - eicosapentaenoic acid dan DHA - docosahexaenoic acid, Omega 3 adalah asam lemak esensial yang tidak dapat cukup diproduksi oleh tubuh dan karenanya harus diperoleh melalui sumber makanan. ALA terutama hadir dalam minyak tumbuhan seperti minyak biji rami, minyak rami, biji seabuckthorn dan minyak berry dll sementara EPA dan DHA bisa didapatkan dari minyak laut seperti minyak ikan, minyak cumi, alga minyak krill minyak untuk beberapa nama.

Omega 3 Manfaat Asam Lemak

Di sini kita daftar manfaat asam lemak Omega 3 dalam tiga kategori kesehatan, kulit dan rambut.

Asam Lemak Omega 3: Manfaat Kesehatan

1. Atasan Jantung Kesehatan dan Treats Tekanan Darah Tinggi:

Karena Omega 3 adalah lemak tak jenuh, diketahui memiliki banyak properti untuk membantu mengobati penyakit kardiovaskular. Penurunan asupan lemak jenuh dan meningkatkan konsumsi lemak tak jenuh membantu untuk melawan penyakit jantung, stroke, kolesterol tinggi dan tekanan darah masalah, aterosklerosis, dll

2. Kontrol Diabetes:

Kadar trigliserida tinggi dan tingkat HDL yang rendah dalam tubuh adalah dua keprihatinan utama bagi orang yang menderita diabetes. Omega 3 membantu untuk menurunkan tingkat trigliserida dan meningkatkan tingkat HDL dalam kasus tersebut sehingga membantu untuk memerangi diabetes secara efektif.

3. Mencegah Kanker:

Omega 3 telah ditampilkan sifat melawan kanker dan bermanfaat dalam mengobati dan mencegah payudara, usus besar dan kanker prostat.

4. Melindungi terhadap nyeri otot dan radang:

Sifat anti-inflamasi ini bantuan asam lemak untuk melindungi tubuh terhadap radang, mengurangi pembengkakan di dalam tubuh dan meredakan nyeri otot. Mereka meningkatkan kesehatan tulang dengan meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh dan dengan demikian membantu untuk mengobati rheumatoid arthritis, lupus dan Osteoporosis efektif. EPA dan DHA hadir dalam lemak esensial ini juga membantu mengobati asma dan gangguan inflamasi usus.

5. Meningkatkan Kondisi Otak:

DHA hadir di poli lemak jenuh ini membantu untuk melindungi dan sel-sel otak dan mempromosikan neurotransmisi lebih baik sehingga membantu dalam pengobatan depresi, gangguan bipolar, Alzheimer, demensia, skizofrenia, dll dan akibatnya memastikan kesehatan mental yang baik.

6. Meningkatkan Imunitas dan Mencegah Ketidakseimbangan hormonal dan Gangguan Perkembangan:

Lemak ini menyediakan EPA dan DHA untuk tubuh yang penting untuk memerangi defisit perhatian / hyperactivity disorder (ADHD) pada anak-anak dan dengan demikian memastikan perhatian yang tepat dan pertumbuhan perilaku. Ini membantu untuk mengurangi rasa sakit yang dialami saat menstruasi dan meningkatkan kesehatan menstruasi pada umumnya. Ini bantu nutrisi penting dalam memerangi penyakit sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7. Meningkatkan Visi:

Lemak ini membantu untuk mencegah masalah degenerasi makula, yang merupakan usia terkait kondisi mata serius yang lebih lanjut dapat menyebabkan kebutaan, dan dengan demikian memastikan penglihatan yang tepat bahkan selama usia tua.

Asam Lemak Omega 3: Manfaat Kulit

8. Membantu Menjaga Kulit Sehat dan Flawless:

Omega 3 dengan ERP penting dan konten DHA berguna dalam mengobati dan mencegah penyakit kulit seperti psoriasis, alergi dan jerawat. Ia memiliki sifat tabir surya alami yang membantu melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dari matahari dan dengan demikian membantu dalam mencegah dan mengobati dermatis foto atau sensitivitas berjemur. Asam lemak membantu untuk merevitalisasi dan meremajakan kulit dan mengurangi sintesis melanin untuk meningkatkan dan menjaga warna kulit yang tepat dan bantuan lebih lanjut untuk membuat kulit terlihat halus, bercahaya, lembut dan tanpa cacat.

Asam Lemak Omega 3: Manfaat Rambut

9. Membuat Tresses kuat dan indah:

Omega - 3 dikenal karena kemampuannya untuk melawan masalah rambut kering dan rapuh, kulit kepala gatal dan bersisik, ketombe, rambut rontok dan sirkulasi darah yang tidak tepat di kulit kepala. DHA dan EPA memberikan nutrisi ke folikel rambut untuk membuat rambut kuat dan sehat.

Dan itu semua yang perlu Anda ketahui tentang asam lemak omega 3! Apakah meninggalkan kita komentar.