10 resep sarapan alkalin sehat yang harus Anda coba

Mencari beberapa lezat alkaline resep sarapan? Kami memiliki beberapa yang terbaik terdaftar untuk Anda! Mereka rasa besar dan menawarkan sejumlah besar manfaat kesehatan. Apakah Anda ingin tahu apa yang mereka? Pergi ke depan dengan membaca Anda!

Alkaline Sarapan Resep - Top 10:

1. French Toast:

Toast Perancis adalah hidangan enak dan lezat yang bisa dimakan untuk sarapan setiap hari. Ini adalah resep alkali dan menjanjikan kesehatan yang baik. Bahan:

• 6 iris roti cokelat
• 2 telur
• Setengah cangkir susu
• Salah satu sendok kayu manis membumi
• Satu sendok teh garam untuk rasa
• Satu sendok teh ekstrak vanili
• Satu-keempat sendok teh pala

Tangga:

1. Kocok bersama telur, susu, garam, rempah-rempah serta vanili.
2. Sekarang menaruh beberapa minyak dalam panci dan menjaga nyala api rendah.
3. Sekarang tempat potong roti dalam panci dan rendam kedua belah pihak.
4. Pastikan mereka emas.
5. Sajikan panas dengan sedikit mentega.

2. Apel Pancakes:

Suka makan apel tapi lelah membuat salad? Cobalah apple pancake. Ini iris tipis penuh rasa dan rasa. Mempersiapkan mereka dengan mudah di rumah dengan mengikuti petunjuk. Bahan:

• Setengah cangkir tepung
• Setengah sendok teh kayu manis membumi
• Satu telur dibawa
• Cup sepertiga penuh susu
• 2 apel merah yang diparut
• Minyak goreng
• Buah Kiwi kupas
• Bluberi
• Low fat frozen yogurt

Tangga:

1. Mengambil mangkuk dan menggabungkan tepung dengan kayu manis. Sekarang menambahkan beberapa susu dan telur. Terus mengaduk sampai Anda melihatnya menjadi halus.
2. Ambil wajan dan tambahkan sedikit minyak untuk itu. Jauhkan panas rendah.
3. Tambahkan campuran apel ke dalam panci.
4. Menyebar mereka dan biarkan masak selama dua menit.
5. Membuat batch terpisah dari mereka.
6. Sajikan dengan yogurt, blueberry dan kiwi.

3. Alpukat Sarapan Salad:

Meksiko salad menakjubkan ini adalah pernah favorit di antara kebanyakan orang Latin dan Amerika. Ini memiliki tekstur yang berbeda dan rasa dan membantu Anda menurunkan berat badan juga. Bahan:

• 2 tortilla
• Setengah pak tofu
• 1 Alpukat
• 1 jeruk
• Sebuah segenggam almond
• 4 segenggam bayam
• Salah satu sendok sambal
• 2 buah tomat
• Setengah bawang merah
• Setengah lemon

Tangga:

1. Dapatkan tortilla dipanaskan dalam oven.
2. Begitu mereka telah dipanaskan, memanggang mereka selama 8 sampai 10 menit.
3. Memotong beberapa tahu, bawang dan tomat di satu sisi. Campur dengan beberapa saus cabai.
4. Tempatkan di dalam lemari es dan biarkan dingin.
5. Sekarang memotong almond, jeruk dan alpukat.
6. Mencampurnya bersama-sama dan menempatkan rapi di seluruh mangkuk.
7. Memeras beberapa jus lemon segar di atas!

4. Mix Sprout Salad:

Mix Sprout salad menjanjikan kesehatan dan rasa. Mereka dicerna dan mengandung protein, vitamin dan mineral dalam kelimpahan. Sangat mudah untuk membuat dan tidak memakan waktu baik. Bahan:

• 50 gram kecambah
• Salah satu mentimun
• Satu daun bawang
• Sejumlah peterseli
• Satu sendok makan minyak kelapa
• Jus segar dari lemon
• Garam laut Celtic
• Lada hitam

Tangga:

1. Memotong peterseli dan membuat saus dari herbal, jus lemon, garam dan merica.
2. Sekarang memotong daun bawang dan mentimun. Menambahkannya ke berpakaian juga.
3. Cuci kecambah dan menambahkannya ke saus.
4. Melayani segar.

5. Kale Chickpea Mash:

Kale dan kacang tumbuk jauh lebih enak daripada apa yang terdengar seperti! Hal ini sehat dan menyediakan Anda dengan sejumlah besar manfaat kesehatan. Bahan:

• 3 sendok makan bawang putih
• Satu bawang merah
• Sekelompok kale
• 400 gram buncis
• 2 sendok makan minyak kelapa.
• Garam laut Celtic untuk rasa.

Tangga:

1. Memotong bawang merah dan goreng. Sekarang menambahkan beberapa bawang putih cincang dalam minyak zaitun.
2. Tunggu sampai berubah warna menjadi coklat keemasan dan kemudian menambahkan beberapa kale, bawang merah dan bawang putih.
3. Masak selama enam menit setelah menambahkan kacang polong.
4. Sekarang ambil sisa bahan dan aduk.
5. Hidangan Anda sekarang siap.

6. Quinoa And Breakfast Apel:

Kombinasi quinoa dan apel bisa menjadi kombinasi yang hebat untuk sarapan yang sehat. Ini adalah bagaimana Anda harus membuatnya! Bahan:

• Setengah cangkir quinoa
• Satu apel
• Setengah lemon
• Kayu manis

Tangga:

1. Masak quinoa sesuai dengan langkah-langkah yang diberikan di belakang paket. Sekarang tambahkan air.
2. Mendidih dan biarkan mendidih selama 15 menit.
3. Sekarang memarut apel, menambah dan masak selama 30 detik.
4. Sajikan dalam mangkuk. Taburkan beberapa kayu manis.
5. Tambahkan kismis jika Anda suka.

7. Dingin Oats:

Dingin Oats yang besar untuk sarapan pagi juga. Membuat beberapa di rumah dalam rangka untuk menuai manfaat kesehatan yang menakjubkan. Bahan:

• Setengah cangkir oat
• Setengah cangkir susu skim
• Setengah cangkir yogurt
• Setengah sendok teh kayu manis
• Setengah pisang diiris
• Setengah sendok makan selai kacang
• Setengah cangkir berry.

Tangga:

1. Campur oat, yoghurt, susu dan garam. Sekarang tambahkan dalam botol kaca.
2. Seal jar dan biarkan tinggal di lemari es semalam.
3. Tambahkan irisan pisang dan buah dengan kayu manis di pagi hari.

8. Scrambled Tofu:

Bahan:

• Satu bawang
• 3 siung
• 3 tomat
• Beberapa tofu
• Setengah sendok teh jinten
• Setengah sendok teh paprika
• Setengah sendok teh kunyit
• Setengah cangkir ragi
• Bayam muda
• Garami sesuai selera

Tangga:

1. Dadu bawang dan bawang putih cincang.
2. Sekarang menambahkan beberapa bawang dalam panci dan biarkan tetap di atas api selama 7 menit.
3. Tambahkan bawang putih dan masak selama satu menit.
4. Tambahkan beberapa tahu dan tomat. Terus memasak selama 10 menit.
5. Menambahkan cumin, paprika dan air sekarang. Aduk rata dan masak.
6. Tambahkan bayam pada akhirnya.

9. Theplas:

Sebuah hidangan yang umum dimakan di Gujarat, thepla penuh serat! Ini adalah alternatif yang lebih besar bila dibandingkan dengan gandum biasa dan menyenangkan juga. Bahan:

• Ketumbar
• Bawang putih
• Bawang
• Bayam
• Garam
• Soya tepung
• Kunyit
• Biji wijen
• Ragi tepung
• Capsicum

Tangga:

1. Tambahkan beberapa minyak dalam panci dan panas selama 2 menit.
2. Masukkan bawang dan aduk sampai Anda melihatnya berubah emas.
3. Sekarang tambahkan capsicum, paneer, ketumbar dan garam dan masak selama 2 menit. Hapus api dan biarkan dingin.
4. Di sisi lain, membagi adonan dan masak thepla dalam sedikit minyak.
5. Tempatkan isian di atas dan melayani segar.

10. Maple Millet Bubur:

Millets penuh protein dan mengandung asam amino dalam kelimpahan. Mereka adalah sesuatu yang pasti harus makan selama sarapan! Bahan:

• Satu cangkir millet
• Sepuluh gelas air
• Sebuah sejumput garam
• Satu sendok makan kayu manis
• 1 - 4 cangkir sirup maple

Tangga:

1. Ambil panci besar dan merebus air selama satu menit.
2. Sekarang tambahkan garam dan millet.
3. Tutup dengan tutup dan mengurangi panas.
4. Masak selama 15 menit.
5. Tambahkan kayu manis dan air almond.
6. Sekarang terus memasak millet selama 20 menit.
7. Tambahkan beberapa sirup maple dan aduk.
8. Cobalah untuk menyesuaikan ketebalan.
9. Hidangan Anda siap!

Yang mana dari resep ini adalah favorit Anda? Apakah Anda tahu ada resep alkali lain untuk sarapan? Beritahu kami di kotak komentar di bawah ini!