Bagaimana cabe rawit membantu menurunkan berat badan?

Cabe rawit adalah bahan alami yang paling kuat untuk menurunkan berat badan. Ini merangsang tingkat metabolisme, menekan nafsu makan Anda, dan membantu untuk mencairkan lemak. Pada artikel ini, saya akan memberitahu Anda tentang ilmu di balik properti penurunan berat badan cabe rawit ini, bagaimana mengkonsumsinya, manfaat kesehatan lainnya, dan banyak lagi. Jadi, bersiap-siap untuk menebang beberapa timbunan lemak dan menjadi hebat!

Bagaimana Cayenne Lada Bantuan Berat Badan?

Cabe rawit mengandung phytochemical, capsaicin, yang bertanggung jawab untuk kepedasan dan alat bantu penurunan berat badan nya. Ia bekerja dengan mengikat neuroreceptors, yang menginduksi masuknya kalsium. Ini memicu sejumlah respon seluler, seperti meningkatkan kadar enzim antioksidan dan penurunan ekspresi protein proinflamasi. Hal ini, pada gilirannya, membantu untuk flush racun, mencegah pembentukan plak, dan meningkatkan tingkat metabolisme (1). Para peneliti juga menemukan bahwa menambahkan cabe rawit untuk makanan menyebabkan peningkatan dalam diet-induced oksidasi lipid dan thermogenesis (2). Hal ini juga membantu untuk menekan nafsu makan dengan meningkatkan kepenuhan dan kenyang. Capsaicin mengekang keinginan untuk makan lebih banyak setelah makan, dan karenanya mencegah makan berlebihan (3). Cabe rawit juga mengandung sejenis fitokimia untuk capsaicin yang disebut dihydrocapsiate. Para ilmuwan menemukan bahwa dihydrocapsiate membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 kal / hari (4).

Jadi, jelas dari studi yang dilakukan oleh peneliti yang cabe rawit memiliki sifat penurunan berat badan, dan ketika digunakan dengan cara yang benar, itu menghasilkan hasil yang diinginkan. Mari kita cari tahu bagaimana Anda dapat memasukkannya dalam diet harian Anda untuk menurunkan berat badan.

Bagaimana Menggunakan Cayenne Lada Untuk Berat Badan

1. Master Cleanse - Master Cleanse adalah membersihkan jus untuk menurunkan berat badan. Bahan utama yang dibutuhkan untuk mempersiapkan ramuan ini adalah jus lemon, sirup maple, dan cabe rawit. Berikut adalah bagaimana Anda dapat mempersiapkan itu.

2. Bahan

   • 2 sendok makan jus lemon segar
   • 2 sendok makan Grade B sirup maple
   • Sebuah sejumput cabe rawit
   • 1 cangkir air

   Cara Siapkan

   Tambahkan semua bahan untuk secangkir air. Aduk rata sebelum minum.

1. Jus / Smoothies - Anda juga dapat menambahkan ¼ - ½ sendok teh bubuk cabai rawit untuk jus atau smoothie yang untuk menurunkan berat badan. Rasa tajam dari buah akan meniadakan rasa yang kuat dari cabai dan menambahkan rasa untuk itu.

1. Dalam makanan rumahan - Cayenne lada menambahkan rasa dan rasa ketika ditambahkan ke makanan rumahan. Anda dapat menambahkan ½ - 1 sendok teh bubuk cabe rawit untuk salad Anda, sup, yoghurt dip, dan olahan makanan lainnya tanpa membuat pedasnya terlalu sombong.

1. Cayenne Lada Kapsul - Anda juga dapat mengkonsumsi kapsul cabe rawit untuk menurunkan berat badan dan manfaat kesehatan lainnya. Anda dapat membelinya di apotek setempat atau memesan secara online.

Sekarang kita tahu bagaimana untuk mengambil cabai rawit untuk menurunkan berat badan, biarkan saya berbagi rencana penurunan berat badan diet dengan Anda. Ini berisi cabai rawit sebagai salah satu bahan, dan itu akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Cayenne Lada Weight Loss Diet Bagan

Makan	Apa yang harus dimakan
Dini hari (7:00 - 7:45 pagi)	Air hangat dengan jus jeruk nipis
Sarapan (8: 30-8: 45)	Opsi: Master membersihkan jus oatmeal 2 almond Master jus bersih orak-arik telur 4 almond
Camilan sebelum makan siang (11:00 pagi)	Teh hijau
Makan siang (12:30 - 1:30 siang)	Opsi: Salad ayam dengan sedikit air jeruk nipis dan sedikit cabe rawit Hummus dengan sejumput bubuk cabe rawit dan 1 roti pita
Camilan malam (4:00 - 4:30 sore)	Opsi: Buttermilk Air kelapa segar Semangkuk kecil buah-buahan
Makan malam (7:00 - 7:30 sore)	Opsi: Ikan bakar dengan cabe rawit dan bubuk jinten dan sayuran Sup miju-miju dengan bawang putih dan cabe rawit flambe dan sayuran

Mengapa ini Bekerja

Grafik diet ini termasuk makanan yang membantu penurunan berat badan, dan cabai rawit adalah salah satunya. Memulai hari Anda dengan secangkir air hangat dan air jeruk nipis akan membantu gerakan usus yang tepat, meringankan sembelit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Termasuk jus Master Cleanse dalam sarapan Anda untuk meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Oatmeal adalah tinggi serat dan mencegah penyerapan lemak. Orak-arik telur adalah sumber protein dan akan membantu membangun massa otot. Anda juga perlu lemak sehat untuk menurunkan berat badan, dan almond akan menyediakan Anda dengan vitamin E, magnesium, dan kalium. Jika Anda memiliki secangkir teh hijau sebagai camilan pertengahan pagi, Anda tidak akan merasa lapar sampai makan siang. Teh hijau kaya akan antioksidan yang membantu untuk flush racun. Memiliki lezat, rendah kalori, dan makan siang yang kaya protein. Menambahkan cabai rawit akan memberikan Anda makan siang seorang tenaga ekstra dan juga meningkatkan rasa kenyang. Buttermilk memiliki bakteri usus yang baik yang membantu pencernaan. Air kelapa adalah sumber elektrolit alami, dan buah-buahan kaya serat makanan, vitamin, dan mineral. Makan malam lezat yang kaya akan protein dan serat makanan. Menggunakan jumlah minimal cabe rawit untuk menghindari iritasi lapisan perut dan mulut Anda.

Jika Anda alergi terhadap salah satu makanan yang disebutkan di chart diet atau pemilih makanan, di sini adalah daftar pengganti makanan untuk Anda.

pengganti

• Jeruk nipis - Apple Cider Vinegar
• Almond - Kenari atau kacang macadamia
• Oatmeal - Quinoa
• Telur - 1 mangkuk kecil pepaya
• Green Tea - Teh herbal atau teh oolong
• Ayam Turki / jamur / tahu / ikan
• Hummus - Ginjal kacang cabai
• Roti pita - gandum roti datar atau sorgum chapati
• Buttermilk - bebas lemak yoghurt
• Air kelapa segar - Jus mentimun
• Semangkuk buah-buahan - wortel Bayi / seledri
• Ikan - Tofu / ayam / kalkun
• Jinten - Adas
• Sup miju-miju - Ayam sup / sup jamur
• Bawang musim semi - bawang putih
• Sayuran - Jus buah

Jadi, akan Anda menurunkan berat badan dengan mengikuti grafik diet ini? Mungkin. Tapi apa yang bisa memberikan yang terbaik dan dijamin hasil adalah olahraga. Kedengarannya lucu, tapi tubuh manusia bekerja pada hukum termodinamika. Jika energi lebih besar dari energi yang keluar, Anda akan mendapatkan berat badan, dan jika energi dalam sama dengan energi keluar, berat badan Anda akan stagnan. Jadi, memanfaatkan kalori sebagai energi dengan bekerja secara teratur. Berikut rencana latihan untuk Anda.

• Leher tilt - 1 set 10 reps (kanan dan kiri)
• Rotasi leher - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Rotasi bahu - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Rotasi lengan - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Wrist rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Ankle rotasi - 1 set 10 reps (searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam)
• Menekuk lutut sisi - 2 set 5 repetisi (kanan dan kiri)
• Sit-up side - 1 set 10 reps (kanan dan kiri)
• Spot jogging - 5 - 7 menit
• Jumping jack - 2 set 20 reps
• Menekuk lutut ke depan - 2 set 10 reps
• Melompat lunges - 2 set 10 reps
• Squats - 1 set 10 reps
• Sit-up - 2 set 10 reps
• Dips trisep - 2 set 5 repetisi
• Push-up - 2 set 5 repetisi
• Pendaki gunung - 2 set 10 reps
• Maju plank - 2 set 15 detik memegang
• Meregang

Latihan-latihan ini dapat dilakukan di rumah atau kantor dan pada kenyamanan Anda. Sebuah pertanyaan penting yang muncul adalah - siapa yang harus menghindari mengkonsumsi cabe rawit untuk menurunkan berat badan? Mari kita cari tahu.

Siapa yang Tidak Harus Mengkonsumsi Cayenne Lada Untuk Berat Badan?

Hindari mengkonsumsi cabe rawit jika:

• Anda menderita sindrom iritasi usus atau borok
• Anda baru saja menjalani operasi usus
• Anda berada di obat untuk tekanan darah tinggi
• Anda seorang ibu baru atau hamil
• Anda berada di obat yang memperlambat pembekuan darah
• Anda mengambil teofilin

Jika Anda tidak jatuh ke dalam salah satu kategori di atas, Anda dapat pergi ke depan dan menggunakan cabe rawit untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah dosis yang dianjurkan.

Cayenne Lada Dosis Untuk Berat Badan

• Cabe rawit kapsul - 2 kapsul sehari
• Cabe rawit polong - 2 - 3 polong per hari
• Cayenne merica bubuk - 1 - 2 sendok teh per hari

Manfaat Kesehatan Of Cayenne Lada

• Ini mengurangi nyeri, sakit kepala, dan migren
• Mendukung pencernaan
• Membantu untuk detoksifikasi tubuh
• Ia memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-iritasi
• Membantu flu pertarungan dan dingin
• Ini membantu untuk mengobati psoriasis
• Mencegah pembentukan gumpalan darah
• Ia memiliki sifat antimikroba
• Ia memiliki sifat antikanker

Peringatan

• Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil cabe kapsul merica atau bubuk untuk menurunkan berat badan.
• Jangan melebihi dosis yang dianjurkan.
• Berhenti menggunakannya jika menyebabkan rasa tidak nyaman.

Jadi, wanita, mulai menggunakan keajaiban bahan penurunan berat badan ini, dan wow semua orang dengan tampilan baru dan kepercayaan diri. Jika Anda memiliki pertanyaan, silahkan posting mereka di bagian komentar di bawah ini. Hati hati!