32 manfaat terbaik mentimun (kheera) untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Dikenal sebagai 'khira / kheera' atau 'kakdi' dalam bahasa Hindi, mentimun merupakan salah satu tanaman tertua yang dibudidayakan, diyakini berasal di anak benua India. Hal ini juga dikenal sebagai 'Dosakaya' di Telugu, 'Kakkarikkari' di Tamil, 'Kani Vellarikka' di Malayalam, 'Kakdi' di Gujarati, 'Sosha' dalam bahasa Bengali, 'Kakadi' di Marathi, dan 'Tar' di Punjabi. Mentimun atau Cucumis sativus adalah menjalar milik keluarga Cucurbitaceous.

Memiliki cahaya untuk warna hijau gelap, kulit tipis, daging kaya kelembaban dengan biji yang dapat dimakan kecil di dalam, dan menikmati yang terbaik dalam salad, sandwich, atau sebagai jus. Memiliki kandungan air yang tinggi yang membantu menjaga tubuh Anda dehidrasi, dan kandungan kalori rendah membuat pilihan yang cocok untuk diet penurunan berat badan. Jadi mari kita mencoba dan memahami bagaimana mentimun membantu menjaga tubuh kita dalam keadaan prima.

Manfaat Mentimun

Manfaat kulit

1. Merevitalisasi kulit
2. Membalikkan Tanning Kulit
3. Kontrol bengkak Of The Eyes
4. Membantu Terasa Sunburn
5. Meremajakan kulit
6. Memperlakukan Terbuka Pori-pori
7. Perkelahian Selulit
8. Mengurangi Lingkaran Gelap
9. Memperlakukan noda
10. Mengurangi Kerutan Mata
11. Menghapus Air Kelebihan
12. Di bawah Bags Eye

Manfaat rambut

1. Mengurangi Rambut Jatuh
2. Memberikan Rambut Shiny

Keuntungan sehat

1. Meredakan Sembelit
2. Menjaga Sistem ginjal Anda Sehat
3. Aids Pencernaan
4. Perkelahian usus Worms
5. Menjaga keseimbangan elektrolit
6. Mengurangi Peradangan
7. Menguntungkan Untuk Penderita diabetes
8. Apakah A Kanker Pencegahan
9. Baik Untuk Kesehatan Gigi
10. Cures Hangover
11. Baik Untuk Mengobati Masalah Tekanan Darah
12. Mendetoksifikasi tubuh Anda
13. Memperkuat Tulang
14. Memperlakukan Alzheimer
15. Aids Di Berat Badan
16. Manfaat Untuk The Nervous System

Manfaat lainnya

1. Kisah Sebagai Stain Remover
2. Kontrol Hama

Manfaat kulit Of Mentimun

1. Merevitalisasi Kulit

Manfaat kulit terbesar dan paling penting dari mentimun adalah bahwa hal itu membantu dalam merevitalisasi kulit.

Apa yang kau butuhkan

• 2 iris ¼ inci dari mentimun
• 1 sendok makan + 1 sendok teh yogurt Yunani
• 1 sendok teh gel lidah buaya
• 1teaspoon madu
• Jus lemon 2 sendok teh - 1

Apa yang kamu butuhkan

1. Haluskan mentimun dalam blender dan kemudian menambahkan bahan-bahan lain untuk itu.
2. Kemudian, menerapkan salah satu lapisan masker pada kulit lembab dan biarkan selama lima menit.
3. Mengikutinya dengan topeng tersisa lagi satu atau dua kali untuk total 15 - 20 menit.
4. Setelah kering, bilas dengan air hangat. Menindaklanjutinya dengan percikan wajah Anda dengan air dingin untuk menutup pori-pori kulit Anda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Masker wajah yang mengandung sari mentimun yang bermanfaat untuk mengencangkan kulit (1).

Kembali ke TOC

2. Membalikkan Tanning Kulit

Mentimun adalah zat ringan yang membantu menyingkirkan kulit tan.

Apa yang kamu butuhkan

Jus mentimun parut

Apa yang kamu butuhkan

1. Setelah kisi mentimun, mengambil kain lap bersih dan menggunakannya untuk memeras jus keluar.
2. Kemudian, oleskan jus di wajah Anda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Ini memiliki properti pemutihan ringan yang dapat membantu bahkan warna kulit dan memberikan kulit muda dan bersinar (2).

Kembali ke TOC

3. Kontrol bengkak Of The Eyes

Jika Anda khawatir tentang kantung mata, maka mentimun dapat memberikan bantuan instan.

Apa yang kau butuhkan

Sebuah irisan mentimun

Apa yang kamu butuhkan

Menempatkan dua irisan ketimun di mata Anda dan biarkan tetap selama yang Anda inginkan.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Asam askorbat dan asam caffeic di mentimun membawa ke tingkat retensi air yang, pada gilirannya, mengurangi pembengkakan dan bengkak di sekitar mata (3).Cucumber dapat dengan mudah mengurangi bengkak di mata Anda. Hanya memotong irisan ketimun, dinginkan untuk sementara waktu dan letakkan di kelopak mata tertutup Anda setiap hari. Hal ini tidak hanya akan menurunkan bengkak, tetapi juga membantu Anda bersantai. Ini sebenarnya hidrat mata Anda dan mengurangi bengkak.

Kembali ke TOC

4. Membantu Terasa Sunburn

Mentimun juga menyembuhkan kulit terbakar matahari dan membawa bantuan instan.

Apa yang kau butuhkan

Diiris atau bubur mentimun

Apa yang kamu butuhkan

Hati-hati menerapkan bubur mentimun atau irisan hati-hati dan murah hati pada daerah yang terkena dan memungkinkan untuk duduk selama yang Anda inginkan.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Mentimun merupakan cara alami dan lembut untuk mengobati kulit terbakar karena membantu menarik panas laten keluar dari tubuh Anda (4).

Kembali ke TOC

5. Meremajakan Kulit

Penggunaan paling umum dari mentimun adalah untuk meningkatkan dan meremajakan kulit Anda.

Apa yang kau butuhkan

• Jus timun
• Jus lemon

Apa yang kamu butuhkan

1. Campur jus mentimun dengan beberapa tetes jus lemon. Oleskan campuran tersebut sebagai masker wajah.
2. Biarkan selama beberapa saat dan kemudian, menggunakan handuk basah untuk menepuk kulit Anda kering.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Aplikasi masker ini akan meningkatkan kulit dan akan menambahkan cahaya untuk kulit karena mentimun merupakan sebuah zat yang ringan dan mengandung banyak air (5).

Kembali ke TOC

6. Treats Buka Pori-pori

Anda juga dapat menggunakan mentimun untuk mengobati membuka pori-pori dan benjolan panas pada kaki.

Apa yang kau butuhkan

• Jus timun
• Cuka sari apel (opsional)
• Tomat bubur (opsional)
• Aloe vera gel (opsional)

Apa yang kamu butuhkan

1. Haluskan mentimun untuk mendapatkan jus dan menggunakannya sebagai toner. 2. Anda juga bisa mencampurnya dengan cuka sari apel, bubur tomat, dan gel lidah buaya untuk membuatnya lebih efektif

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jus mentimun dapat menyerap panas, rendering kesejukan dan menutup pori-pori terbuka (6).

Kembali ke TOC

7. Perkelahian Selulit

Mentimun juga dapat membantu menghalau selulit dari paha.

Apa yang kau butuhkan

• Jus timun
• Kopi giling
• 1 sendok makan madu mentah

Apa yang kamu butuhkan

1. Campur kopi darat dengan jus mentimun dan madu mentah untuk membuat pasta tebal.
2. Terapkan ini pada daerah yang terkena, membungkusnya dengan kain muslin dan pengelupasan kulit setelah 30 menit.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jus mentimun mengandung phytochemical yang membantu dalam produksi kolagen, protein seperti serat-jawab untuk elastisitas kulit dan menghilangkan selulit (7).

Kembali ke TOC

8. Mengurangi Lingkaran Gelap

Menggunakan irisan mentimun di sekitar mata juga mengurangi penampilan lingkaran hitam dengan cepat.

Apa yang kau butuhkan

• Irisan mentimun Atau
• Bola kapas direndam dalam jus mentimun

Apa yang kamu butuhkan

1. Tempatkan dua irisan mentimun pada mata dan meninggalkan mereka selama 20 menit.
2. Atau, Anda juga bisa berendam dua bola kapas dalam jus mentimun dan menempatkan mereka di mata Anda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Kelimpahan antioksidan dan silika dalam mentimun dapat membantu dalam perlahan-lahan memudar lingkaran hitam (8) mentimun.Though tidak dapat secara permanen menyembuhkan lingkaran hitam Anda, itu pasti dapat membuat kulit di sekitar mata Anda tampak lebih terang secara sementara. Kulit di sekitar mata kita sering ditemukan berubah warna, dan ini lingkaran hitam merusak tercantik dari wajah. Mentimun kenyamanan pembuluh di sekitar mata Anda; maka membantu membawa kembali semburat normal.

Kembali ke TOC

9. Treats Blemishes

Anda dapat menggunakan mentimun parut untuk mengobati bintik-bintik dan noda.

Apa yang kau butuhkan

• Jus mentimun atau bubur
• 1 sendok teh gandum

Apa yang kamu butuhkan

1. Campur oatmeal dalam pulp mentimun dan biarkan duduk selama setengah jam.
2. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 20 menit.
3. Kemudian, cuci wajah Anda dengan air hangat dan menindaklanjutinya dengan memercikkan air dingin.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Mentimun mengandung sifat anti-inflamasi yang membantu menenangkan kulit Anda (9).

Kembali ke TOC

10. Mengurangi Kerutan Mata

Mentimun adalah pelembab alami. Kulit di sekitar mata kita adalah tertipis dalam tubuh kita. Menempatkan irisan mentimun dingin pada mata Anda dapat melembabkan mata dan kulit di sekitar. Hal ini, pada gilirannya, dapat membantu mengurangi garis-garis dan kerutan di sekitar mata. Kulit terhidrasi berarti kulit lebih halus. Anda benar-benar dapat memanggil mentimun pelembab mata.

Kembali ke TOC

11. Menghapus Air Kelebihan

Irisan mentimun dingin pada mata membantu menghilangkan kelebihan air. Ini adalah cara yang bagus untuk menarik kelebihan kelembaban keluar dari sel-sel kulit di sekitar mata. Hal ini diyakini mengurangi pembengkakan mata.

Kembali ke TOC

12. Tas Under Eye

Mentimun juga membantu mengencangkan down di bawah kantong mata. Ambil inci kecil dari mentimun dingin dan membuat pasta halus dengan menggiling itu. Sekarang tambahkan baik minyak lavender atau minyak chamomile untuk itu bersama dengan beberapa madu. Berbaur dengan baik dan membuatnya menjadi pasta halus. Sekarang menerapkan ini di bawah mata Anda menggunakan jari-jari Anda ringan. Tinggalkan ini pada selama sekitar 10 - 15 menit dan bersihkan dengan menggunakan lap basah. Hal ini akan membantu banyak dalam mengurangi kantung mata bawah.

Kembali ke TOC

Manfaat Hair Of Mentimun

13. Mengurangi Rambut Jatuh

Minum jus mentimun setiap hari untuk mengontrol rambut rontok.

Apa yang kamu butuhkan

Jus timun

Apa yang kamu butuhkan

Oleskan jus mentimun ke rambut dan kulit kepala. Biarkan selama satu jam dan kemudian sampo.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Manfaat yang paling penting dari mentimun untuk rambut terutama disebabkan isinya silikon, sulfur, natrium, fosfor, dan kalsium yang beberapa nutrisi yang paling dibutuhkan diperlukan untuk pertumbuhan rambut (10).

Kembali ke TOC

14. Memberikan Rambut Shiny

Jus mentimun juga dapat digunakan sebagai bilasan rambut untuk mendapatkan rambut halus dan mengkilap.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Kondisi itu rambut karena kehadiran silika dan membuatnya lebih indah (11).

Kembali ke TOC

Manfaat Kesehatan Of Mentimun

15. Meredakan Sembelit

Konsumsi harian mentimun dapat dianggap sebagai pencahar yang efektif.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jumlah kalori dalam mentimun sangat rendah, namun kandungan serat yang menambah massal usus dan mengurangi masalah seperti konstipasi (12).

Kembali ke TOC

16. Menjaga Sistem ginjal Anda Sehat

Mentimun membantu masalah mengobati timbul dalam sistem kemih Anda.

Apa yang kau butuhkan

Jus timun

Apa yang kamu butuhkan

Minum jus mentimun dua kali, sehari-hari.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jus mentimun adalah makanan diuretik kuat yang membantu flush racun dari tubuh Anda. Hal ini juga memudahkan tekanan pada ginjal Anda dan membuat mereka sehat (13).

Kembali ke TOC

17. Aids Pencernaan

Masalah pencernaan seperti sakit maag, keasaman, gastritis, dan bisul dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi mentimun.

Apa yang kau butuhkan

Mentimun diiris atau jus mentimun

Apa yang kamu butuhkan

Sertakan mentimun dalam diet harian Anda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Mentimun mengandung jumlah tinggi serat yang membantu dalam pencernaan (14).

Kembali ke TOC

18. Perkelahian Worms usus

Mentimun dianggap sebagai obat alami untuk menghilangkan cacing pita dari saluran usus.

Mengapa Ini Bekerja

Mentimun mengandung erepsin enzim yang dikenal untuk membunuh cacing pita (15).

Kembali ke TOC

19. Menjaga keseimbangan elektrolit

Ketimun mengatur tingkat tekanan darah dalam tubuh Anda di optimal.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Mentimun adalah salah satu sumber terbaik potasium dan mengandung 136 miligram kalium per 100 gram (16). Kalium dalam darah menetralkan efek natrium dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit (17).

Kembali ke TOC

20. Mengurangi Peradangan

Ekstrak mentimun segar juga dikenal untuk mengurangi peradangan yang tidak diinginkan.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Ia menyelesaikan tugas dengan menghambat produksi prostaglandin, senyawa inflamasi (18). Mentimun memiliki zat yang disebut beta-karoten. Ini bertindak sebagai anti-oksidan. Ini membantu melawan radikal bebas dan kerusakan kontrol. Hal ini juga mempromosikan penyembuhan. Mentimun juga kaya flavonoid yang besar untuk mengurangi peradangan.

Kembali ke TOC

21. Bermanfaat untuk penderita diabetes

Mentimun juga merupakan pengobatan yang efektif untuk diabetes.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Jus mentimun mengandung hormon yang dibutuhkan oleh pankreas untuk memproduksi insulin (19).

Kembali ke TOC

22. Apakah A Kanker Pencegahan

Sebuah penelitian terbaru telah menemukan mentimun menjadi obat yang efektif untuk melawan berbagai jenis kanker.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Mentimun diketahui mengandung lignan yang ditemukan untuk mengurangi risiko kanker berkembang payudara, kanker rahim, dan kanker prostat (20). Ini memiliki beberapa bahan yang paling penting seperti lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol yang membantu dalam mengurangi risiko semua jenis kanker. Ini telah mendapat foto-nutrisi yang dikenal sebagai lignan yang membantu dalam mencegah kanker. Vitamin C ditemukan dalam biji mentimun bertindak sebagai antioksidan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kembali ke TOC

23. Baik Untuk Kesehatan Gigi

Mentimun juga memerangi bau mulut.

Apa yang kau butuhkan

Slice mentimun

Apa yang kamu butuhkan

Ambil seiris mentimun dan tekan ke langit-langit mulut dengan lidah Anda selama 30 detik.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Rilis buah fitokimia yang membunuh napas menyebabkan bakteri jahat (21). Jus mentimun dapat secara efektif mengobati penyakit gusi seperti penyakit pd gusi dan gusi lemah (22). Mentimun membuat gusi dan gigi yang sehat seperti menghilangkan bau tak sedap dari mulut. Sekarang fotokimia di membunuh bakteri di mulut. Konsumsi secara teratur mentimun dengan biji menetralkan asam di mulut dan mempromosikan air liur.

Kembali ke TOC

24. Cures Hangover

Mentimun juga dapat digunakan untuk menyembuhkan mabuk dan sakit kepala yang terkait dengan itu.

Apa yang kau butuhkan

Beberapa iris mentimun

Apa yang kamu butuhkan

Makan beberapa iris mentimun sebelum tidur.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Hal ini karena mereka membantu untuk rehydrate nutrisi tubuh dan menghilangkan racun yang hadir karena asupan alkohol. Gula, vitamin B, dan elektrolit dalam mentimun akan mengurangi intensitas mabuk dan sakit kepala (23).

Kembali ke TOC

25. Bagus Untuk Mengobati Masalah Tekanan Darah

Mentimun juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Mentimun memiliki sifat diuretik ringan karena kandungan kalium tinggi dan airnya yang mengatur tekanan darah dan mengobati kedua tekanan darah tinggi dan rendah (24).

Kembali ke TOC

26. Menghilangkan Racun Tubuh Anda

Salah satu manfaat yang paling umum dari mentimun adalah bahwa itu adalah detoks besar.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Mentimun mengandung 95 persen air yang menghidrasi dan mengisi ulang tubuh dengan menghilangkan racun. Kandungan air yang tinggi dalam mentimun bertindak sebagai sistem pembersih dan menyapu produk limbah keluar dari sistem (25).

Kembali ke TOC

27. Memperkuat Tulang

Mentimun juga dikenal sebagai obat yang bagus untuk memperkuat tulang Anda.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Vitamin K dalam mentimun memainkan peran yang sangat penting dalam memperkuat tulang dengan mempromosikan aktivitas orthotropic (26). Juga, jumlah tinggi silika dalam mempromosikan kesehatan sendi dengan memperkuat jaringan ikat (27).

Kembali ke TOC

28. Treats Alzheimer

Manfaat lain dari mentimun adalah kemampuannya untuk mengobati cacat kognitif seperti penyakit Alzheimer.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Mentimun mengandung disebut fisetin flavonoid yang melindungi saraf dan meningkatkan kemampuan kognitif, sehingga menunda timbulnya Alzheimer (28).

Kembali ke TOC

29. Aids Di Berat Badan

Biji mentimun juga membantu dalam menurunkan berat badan dan mencegah gangguan pencernaan, seperti biji dan pulp memiliki jumlah rendah kalori, kandungan air yang tinggi dan penuh dengan vitamin dan serat.

Kembali ke TOC

30. Manfaat Untuk The Nervous System

Mentimun memiliki mineral tembaga yang membantu dalam menciptakan neurotransmitter yang penting untuk komunikasi yang tepat dalam otak.

Kembali ke TOC

Manfaat lainnya

31. Kisah Sebagai Stain Remover

Mentimun juga dapat digunakan untuk menghilangkan noda dan menodai dari alat stainless steel, countertops, dan dinding di dalam rumah serta mengembalikan bersinar hilang.

Apa yang kau butuhkan

Irisan ketimun

Apa yang kamu butuhkan

Memoles kapal Anda dengan irisan mentimun.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

Bahan kimia yang ditemukan dalam mentimun terbukti sangat berguna dalam membuat panci dan wajan bersinar (29).

Kembali ke TOC

32. Kontrol Hama

Mentimun juga dikenal untuk membantu menyingkirkan hama.

Apa yang kau butuhkan

Irisan mentimun

Apa yang kamu butuhkan

Tempatkan irisan mentimun dalam wadah sekitar kebun untuk mengontrol siput dan hama di daerah.

Mengapa Apakah Ini Bekerja

The kimia dalam sayuran ini melepaskan aroma yang bangsal dari hama dan serangga (30).

Kembali ke TOC

Efek Samping Mentimun

Kadang-kadang, mentimun memiliki efek samping yang memanifestasikan berbeda pada orang yang berbeda. Beberapa reaksi ini dibahas bersama dengan tindakan pencegahan yang harus dilakukan:

1. Alergi, terutama di sekitar rongga mulut, gatal, dan bengkak juga dapat berkembang. Hal ini dapat dihindari dengan memasak buah daripada makan dalam bentuk mentah.

1. Mentimun juga dapat menyebabkan masalah gastritis pada beberapa orang yang terutama disebabkan karena senyawa yang dikenal sebagai cucurbitacin. Hal ini dapat dihindari dengan mengonsumsi mentimun yang telah mengalami pemuliaan atau yang senyawa telah dihapus.

1. Mentimun juga dapat menyebabkan keracunan dan kebotakan yang disebabkan oleh bahan kimia yang ditemukan di dalamnya. Hal ini biasanya terjadi ketika seseorang mengkonsumsi kelebihan mentimun.

Nilai gizi Of Mentimun

Berikut adalah gambaran gizi mentimun:

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	15 kkal	& lt; 1%
Karbohidrat	3,63 g	3%
Protein	0,65 g	1%
Lemak total	0,11 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	0,5 g	1%
Vitamin
Folat	7 µg	2%
Niacin	0,098 mg	& lt; 1%
Asam pantotenat	0,259 mg	5%
Pyridoxine	0,040 mg	3%
Riboflavin	0,033 mg	3%
Thiamin	0,027 mg	2%
Vitamin a	105 iu	3.5%
Vitamin c	2,8 mg	4.5%
Vitamin e	0,03 mg	0%
Vitamin k	16,4 µg	13.6%
Elektrolit
Natrium	2 mg	0%
Kalium	147 mg	3%
Mineral
Kalsium	16 mg	1.6%
Besi	0,28 mg	3.5%
Magnesium	13 mg	3%
Mangan	0,079 mg	3.5%
Fosfor	24 mg	3%
Fosfor
Seng	0,20 mg	2%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	45 µg	—
Crypto-xanthin-ß	26 µg	—
Lutein-zeaxanthin	23 µg	—

Pilihan

Ketika membeli mentimun, pastikan bahwa mereka segar. Warna mentimun harus ringan untuk hijau tua, dan mereka harus tegas dalam tekstur. Hindari membeli mentimun yang memiliki bintik-bintik atau luka dan berwarna kuning. Juga, mencuci mereka secara menyeluruh sebelum makan untuk menghilangkan pestisida dan bahan kimia berbahaya lainnya.

Penyimpanan

Mentimun dapat disimpan dalam lemari es selama hampir seminggu. Jika Anda telah dikupas mentimun, maka Anda dapat menyimpannya dalam wadah kedap udara untuk mencegah kelembaban dari melarikan diri. Untuk nutrisi yang optimal, mentimun harus dimakan dalam waktu dua sampai tiga hari pembelian. Juga, mereka tidak boleh dibiarkan pada suhu kamar untuk waktu yang lama karena hal ini dapat membuat mereka lemas dan layu.

Rendah kalori sayuran yang indah ini memiliki lebih banyak nutrisi untuk menawarkan dari sekedar air dan elektrolit. Ini berisi hampir semua nutrisi yang diperlukan untuk diet seimbang yang tidak hanya membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga meningkatkan banyak proses lainnya. Jadi menikmati banyak manfaat dan hidup sehat.