5 cara sederhana di mana almond membantu menurunkan berat badan

Kita sering membaca tentang rencana diet ketat, olahraga teratur dan latihan ketika datang ke penurunan berat badan. Dan Anda sering harus telah membaca tentang makanan tertentu yang membantu dalam menurunkan berat badan seperti wortel, pisang, cabe dll Tapi apakah Anda tahu bahwa kacang dapat membantu Anda kehilangan orang-orang pound ekstra? Kami selalu berpikir kacang kaya akan asam lemak, sehingga kita cenderung untuk menjauh dari mereka. Tapi sekarang Anda memiliki alasan untuk bersukacita, karena penelitian telah membuktikan bahwa almond adalah stimulan yang besar yang membantu mengurangi berat badan.

Almond untuk Berat Badan

1. Mengandung Lemak Baik:

Yang pertama dan terpenting dari manfaat almond adalah bahwa hal itu kaya asam lemak seperti omega 9, omega 6 dan omega 3. Mereka semua lemak sehat yang dibutuhkan dan berguna untuk tubuh kita. Tidak seperti lemak jenuh dan lemak trans, yang ditemukan di sampah dan makanan olahan dan menyebabkan berbagai penyakit kardio vaskuler seperti penyumbatan jantung dan stroke, almond mengandung lemak tak jenuh. Lemak ini membantu dalam pencegahan penyakit vaskular cardio ini. Menstabilkan kadar gula darah dan kolesterol jahat membangun di arteri.

2. Mengandung Serat:

Kulit almond mengandung jumlah tinggi serat makanan, yang membantu dalam pencernaan yang tepat dari makanan dan gerakan usus yang sehat. Jika makanan tidak benar dicerna, itu mengarah ke keasaman, kembung dll Hal ini pada gilirannya mencakup semua makanan kita menjadi lemak, yang akan disimpan dalam tubuh kita, sehingga menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan. Jadi untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda harus mengkonsumsi seluruh almond dengan kulit utuh.

3. Makanan ringan terbaik:

Salah satu manfaat almond adalah bahwa hal itu adalah camilan terbaik yang akan diambil di antara makanan. Mereka mengandung jumlah tinggi lemak tak jenuh tunggal, protein dan serat yang berkontribusi pada perasaan yang penuh. Pastikan bahwa Anda selalu masuk untuk almond mentah dan utuh, bukan yang asin atau diproses, karena mengandung garam yang berlebihan yang meningkatkan tingkat natrium dalam darah.

4. Mengurangi Belly Fat:

Ingin mengurangi lemak perut, beralih ke almond diet. Manfaat almond termasuk kandungan protein yang tinggi yang membantu dalam pengembangan massa otot. Lemak mono-jenuh menjaga dan mengurangi indeks massa tubuh kita (BMI). Ini menargetkan lemak yang tersimpan di daerah perut, sehingga mengurangi lemak perut.

5. Kendali Dari Nutrisi:

Almond penuh nutrisi seperti magnesium dan vitamin E, anti oksidan. Magnesium membantu menjaga kadar gula darah dan mengurangi keinginan ngemil makanan dengan menjaga kita penuh. Hal ini pada gilirannya membantu untuk menjaga berat tubuh kita. Sementara Anda latihan, Anda membangun massa otot Anda. Magnesium adalah sumber energi dan membantu membangun massa otot selama latihan. Vitamin E, yang merupakan antioksidan, meningkatkan aliran darah, yang memungkinkan kontrak otot lebih mudah.

Berikut adalah cara yang menarik beberapa tentang cara makan almond untuk menurunkan berat badan:

1. Jauhkan sebungkus almond panggang di dalam tas kantor atau perguruan tinggi Anda, dan mereka setiap kali Anda merasa lapar. Makan sedikit dari mereka; itu adalah camilan terbaik untuk menurunkan berat badan.

2. Tambahkan almond ke sarapan Anda, yang akan membuat Anda penuh sampai waktu makan siang. Taburi almond cincang pada oat atau sereal.

3. Membuat almond raita dan memilikinya selama waktu makan siang. Campur almond cincang dengan yoghurt dan taburi bumbu favorit Anda. Raita Almond penuh protein dan bakteri baik, yang menjaga sistem pencernaan Anda sehat dan juga membantu dalam penurunan berat badan.

4. Anda dapat menambahkan almond cincang dalam pasta atau salad. Mereka akan membuat berat, sehingga Anda dapat makan lebih sedikit dan masih memuaskan rasa lapar Anda.

5. Tambahkan almond dalam es krim favorit Anda atau cokelat dan menikmati twist dalam rasa. Termasuk almond dalam diet harian Anda bersama dengan berolahraga yang tepat membuat penurunan berat badan mimpi mungkin.

Sampai kemudian mengurus dan tetap stylish !!!!!!