Apakah aman untuk makan lobak selama kehamilan?

Jika kehamilan adalah salah satu dari banyak momen magis dalam kehidupan seorang wanita, maka lobak adalah salah satu sayuran yang paling ajaib yang tersedia di alam. Tapi kemudian, ada ketakutan kecil hampir setiap wanita hamil memiliki; jika mengkonsumsi lobak selama kehamilan aman.

Jadi jika Anda kebetulan menjadi seorang wanita hamil membaca posting ini, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat. Apakah lobak baik selama kehamilan? Jika ya, bagaimana seharusnya Anda mengkonsumsi itu?

Anda akan menemukan jawaban atas semua pertanyaan-pertanyaan di posting ini! Keterlambatan tidak lebih dan memberikan read!

Diet Selama Kehamilan:

Kehamilan adalah masa yang menuntut keputusan-hati dari ibu-ke-menjadi. Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak kalori daripada sebelumnya. Ini perlu menyediakan makanan untuk bayi Anda juga. Jika Anda adalah seorang ibu yang mengharapkan, Anda menjadi terlalu berhati-hati dari apa yang Anda makan. Terlalu banyak pertanyaan yang berhubungan dengan diet muncul dalam pikiran Anda (1). Dan satu pertanyaan tersebut adalah jika Anda dapat mengkonsumsi lobak selama periode ini.

Nah, jawabannya adalah ya. Dan jika Anda ingin tahu bagaimana, kemudian duduk kembali dan memberikan posting ini membaca menyeluruh!

Manfaat Lobak:

Lobak memiliki mineral dan vitamin yang berguna untuk pertumbuhan bayi di perut Anda. Lobak juga memiliki kalsium. Kalsium membantu dalam membangun gigi, tulang dan otot bayi Anda. Selain itu, lobak juga mengandung asam folat, yang membantu dalam memastikan bahwa bayi lahir tanpa cacat lahir.

Lobak juga memiliki kalium, vitamin C dan zat besi yang diperlukan untuk Anda dan bayi Anda.

Sangat penting untuk memahami bagaimana untuk makan lobak ketika Anda sedang hamil. Jika Anda tidak makan dengan cara yang benar, sayuran ini dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan Anda.

Cara Makan Lobak:

Sebelum Anda berencana untuk memasak setiap hidangan dengan lobak, pastikan Anda mencucinya dengan air hangat. Menggosok kotoran dari permukaan sayuran akar. Gosokkan dengan tangan Anda. Sekarang, bilas air untuk memastikan lobak Anda telah memilih adalah kotoran-bebas. Pergi ke depan dan mengiris lobak untuk menggunakannya dalam salad.

Ini adalah ide yang bijaksana untuk memasak lobak. Ini adalah pengetahuan umum bahwa panas membunuh bakteri. Jika Anda tumis lobak, membunuh semua parasit dan bakteri. Seiring dengan lobak cuci daun juga. Tergantung pada hidangan Anda membuat, memasak daun juga.

Ada beberapa cara untuk menambahkan lobak untuk diet Anda (2). Anda bisa makan lobak di salad hijau Anda. Anda juga dapat mengiris akar sayuran ini. Gunakan potongan sebagai hiasan di sup sayuran Anda. Anda juga dapat menggunakan lobak tumis dalam saus pasta.

Bagaimana Tidak Untuk Makan Lobak:

Biasanya, orang makan lobak dalam bentuk mentah. Tapi selama waktu kehamilan, itu tidak bijaksana untuk mengkonsumsi lobak seperti itu. Ada bahaya yang melekat memakan lobak mentah selama kehamilan. Jika Anda makan lobak mentah, dapat menyebabkan penyakit. Hal ini karena lobak mentah mungkin memiliki bakteri yang dapat menyebabkan infeksi dan penyakit lainnya. Harus dicatat bahwa sistem kekebalan tubuh Anda tidak bekerja secara efektif ketika Anda sedang hamil. Ini memberikan ruang lingkup untuk munculnya beberapa infeksi bakteri dan parasit.

Lobak tumbuh di dalam tanah. Jika tanah terkontaminasi, dapat menyebabkan Anda toksoplasmosis. Toxoplasmosis adalah suatu kondisi yang terjadi ketika Anda makan makanan yang tumbuh di tanah yang terkontaminasi.

Jika Anda makan terkontaminasi lobak, hal itu juga dapat menyebabkan E.coli atau salmonella (3). Hal ini untuk alasan ini bahwa Anda harus mencuci akar sayuran ini sebelum makan itu.

Daun lobak mentah juga berbahaya untuk makan pada saat kehamilan. Oleh karena itu, mencuci mereka sebelum Anda mengkonsumsinya sebagai bagian dari diet kehamilan Anda.

Kehamilan adalah indah serta periode penting dalam kehidupan seorang wanita. Dan jika perawatan yang tepat diambil selama periode ini, baik ibu dan bayi akan aman dan bahagia.

Apakah Anda tahu cara lain untuk makan lobak selama kehamilan? Atau apakah Anda tahu manfaat dari makan lobak selama kehamilan? Apakah berbagi dengan kami di bagian komentar!