10 manfaat yoga yang luar biasa untuk para atlet

Jadi Anda berpikir bahwa yoga dan lainnya latihan hanya untuk obesitas dan lembek; mereka adalah orang-orang yang membutuhkan untuk bekerja keluar, kan? Salah! latihan fisik seperti yoga dilakukan untuk tetap fit, tidak hanya untuk menurunkan berat badan. Seseorang tipis perlu bekerja keluar sebanyak orang yang kelebihan berat badan.

Yoga tidak hanya dimaksudkan bagi mereka terengah-engah jalan mereka untuk menurunkan berat badan. Bahkan atlet profesional lebih memilih untuk berlatih yoga. Atlet ini bersumpah dengan yoga dan manfaatnya. Apakah Anda bertanya-tanya mengapa orang fit seperti itu perlu yoga dalam kehidupan mereka? Hal ini terutama karena yoga bukan hanya tentang kebugaran tubuh. Hal ini juga tentang santai pikiran dan menjalani sebuah pengalaman yang holistik, dan mengarah ke serba pembangunan. Beberapa alasan mengapa atlet profesional bersumpah dengan yoga:

1. Untuk profesional, yoga adalah cara yang bagus untuk melonggarkan dan pada saat yang sama, energi tubuh dan menenangkan pikiran. Ini membantu mereka untuk fokus sebelum pertandingan dan juga untuk memudahkan pasca-pertandingan nyeri. Satu jam atau satu dan praktek setengah jam sebelum pertandingan dianggap sangat berguna dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh.

2. Yoga mengajarkan bahwa pernapasan dapat diatur dan dikendalikan untuk berbagai manfaat kesehatan dan spiritual. Hal ini sangat penting dalam banyak acara atletik seperti berenang atau senam. Hal ini memungkinkan lebih tajam fokus pikiran dan ini sangat besar membantu bagi atlet yang bermain olahraga seperti menembak atau bahkan kriket. Dengan demikian, yoga menyediakan pembangunan serba, yang Anda hanya dapat mencapai sebaliknya dengan bantuan sejumlah rutinitas latihan yang berbeda.

3. Peningkatan asupan oksigen, detak jantung diturunkan dan pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara pikiran dan tubuh adalah beberapa atlet manfaat berasal dari yoga. Hal ini meningkatkan kesadaran diri dan membuat orang bugar - baik secara fisik, maupun mental dan emosional. Satu tidak boleh lupa bahwa yoga juga merupakan bentuk meditasi dan meningkatkan persekutuan satu dengan diri.

4. Kekuatan fungsional dan fleksibilitas juga meningkat pada atlet profesional dengan bantuan yoga. Hal ini meningkatkan kejernihan mental, kemampuan untuk menahan stres dan membantu satu mengatasi dengan panjang dan menghukum jam praktek yang atlet harus melewati. Yoga memungkinkan tingkat fleksibilitas tertentu, ketika datang ke kekuatan mental juga. Hal ini memungkinkan Anda untuk terus mendorong batas-batas tubuh Anda.

Beberapa manfaat lebih dari yoga untuk atlet:

5. Yoga meningkatkan rasa lapar tetapi juga menyediakan tubuh dengan cara untuk berurusan dengan makanan tambahan. Hal ini meningkatkan tingkat metabolisme basal tubuh dan memastikan bahwa kemungkinan kenaikan berat badan ditebang secara signifikan dengan cara yang sehat.

6. Ini merupakan bantuan besar untuk atlet yang mencoba untuk memulihkan diri dari cedera. Seperti diketahui, olahraga dapat kadang-kadang sangat berbahaya bagi kesehatan. Memakai otot konstan dan air mata terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan lebih lagi dengan atlet profesional. Yoga membantu dalam memungkinkan tubuh untuk memulihkan diri lebih cepat dari cedera. Demikian pula, juga membantu mengurangi risiko cedera di tempat pertama.

7. Yoga bekerja untuk memungkinkan para atlet untuk meningkatkan kapasitas asupan oksigen mereka selama pelatihan daya tahan. Inilah sebabnya mengapa yoga juga dianjurkan bahkan sebagai bagian dari praktek militer, dan mengingat kesamaan antara olahraga dan latihan militer, keuntungan yang sama untuk keduanya.

8. Yoga sangat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi sakit umum dan nyeri tubuh. Fajar adalah waktu terbaik untuk berlatih yoga; saat tubuh dan pikiran berada di segar mereka. Hal ini juga melengkapi segala bentuk program pelatihan lintas dan fungsi sebagai latihan kardiovaskular untuk pelari. Dengan kata lain, satu sesi intens yoga dapat menjadi sama saja dengan sesi yang sama intens berjalan.

9. Bikram yoga biasa dilakukan oleh orang-orang olahraga karena intens namun waktu yang panjang.

10. Jadi yoga untuk atlet tidak mewah. Ini adalah sebuah kebutuhan. Mereka harus menggabungkan beberapa jumlah yoga di jadwal latihan sehari-hari mereka untuk tetap fit.

Jadi jika karya yoga untuk para atlet kedudukan, pasti akan bekerja untuk Anda, jangan Anda berpikir?