Bagaimana lada hitam membantu Anda menurunkan berat badan?

Siapa pun yang berpikir lada hitam bisa membantu Anda menurunkan berat badan! Ternyata, lada hitam adalah kuda hitam dari rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan penurunan berat badan adalah salah satunya. Bumbu rendah kalori ini dikemas dengan vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat makanan. Penelitian menunjukkan bahwa lada hitam mengandung piperine, yang mencegah diferensiasi sel lemak, meningkatkan metabolisme lemak, dan meningkatkan bioavailabilitas nutrisi (1), (2). Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan untuk terlihat baik atau untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan obesitas, menggabungkan lada hitam ke dalam diet harian Anda. Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan lada hitam dalam makanan Anda untuk menurunkan berat badan.

1. Bagaimana Menggunakan Black Pepper Untuk Berat Badan

Anda dapat memiliki lada hitam baik secara internal maupun eksternal berlaku. Berikut adalah daftar cara untuk menggunakan lada hitam untuk penurunan berat badan yang efektif.

Sebuah. Black Pepper Oil

Membeli 100% murni minyak lada hitam dari apotek dan tambahkan 1 tetes minyak ini untuk segelas air. Mengkonsumsi ini sebelum makan pagi. Anda juga dapat menerapkan minyak ini pada kulit Anda untuk mengobati infeksi kulit.

B. Black Pepper Tea

Mudah untuk mempersiapkan, hitam teh lada adalah salah satu cara terbaik untuk mengkonsumsi lada hitam untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menggunakan jahe, lemon, madu, tulsi, kayu manis, atau kantong teh hijau untuk mempersiapkan teh. Gunakan ½ - 1 sendok teh lada hitam dan minum sebelum sarapan.

C. Black Pepper Minum

Gunakan lada hitam di sayur atau jus buah. Bau menyengat lada hitam dan rasa yang berbeda akan membumbui minuman Anda. Konsumsi secara teratur tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan tetapi juga meningkatkan kulit Anda dan mencegah masalah usus.

D. Mengkonsumsi Langsung

Anda dapat mengkonsumsi lada hitam langsung oleh mengunyah 2-3 merica hitam setiap pagi. Hal ini harus dilakukan hanya oleh mereka yang dapat mentolerir panas lada hitam.

2. Fakta Black Pepper Gizi

100 gram Black Pepper mengandung

3. Black Pepper Dosis Untuk Berat Badan

Anda dapat mengkonsumsi 1-2 sendok teh lada hitam setiap hari untuk menurunkan berat badan. Jika Anda tidak digunakan untuk terlalu banyak lada hitam, meningkatkan dosis harian Anda dari lada hitam secara bertahap. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi lada hitam karena hanya akan menyebabkan masalah pencernaan, iritasi lambung, sensasi terbakar di mata, dan masalah pernapasan.

4. Ketika Untuk Konsumsi Lada Hitam Untuk Berat Badan

Lada hitam teh dan minyak lada hitam (diencerkan dalam 1 cangkir air) harus dikonsumsi sebelum sarapan. Juga jika Anda lebih memilih untuk mengunyah merica hitam, memilikinya di pagi hari setelah pagi detoks minuman Anda dan sebelum sarapan. Anda dapat memiliki segelas sayur atau jus buah dengan lada hitam di malam atau pasca makan siang.

5. Black Pepper Untuk Berat Resep Loss

• Black Pepper Dan Madu

Bahan

• 1 cangkir air
• 1 sendok teh madu
• ½ sendok teh lada hitam yang baru digiling

Cara Siapkan

1. Rebus secangkir air.
2. Tambahkan madu dan lada hitam.
3. Aduk rata dan biarkan dingin ke suhu kamar sebelum minum.

manfaat

Ramuan ini bertindak sebagai air detoks bila dikonsumsi di pagi hari. Madu merupakan pemanis alami yang meningkatkan rasa, dan juga agen antidiabetes potensi (3). Oleh karena itu mengingat lada hitam dan madu untuk menurunkan berat badan adalah pilihan yang sehat.

• Black Pepper & Kale Smoothie

Bahan

• 1 cangkir cincang kasar kale
• 1 sendok teh lada hitam digiling
• ½ jeruk nipis

Cara Siapkan

1. Melemparkan kale cincang ke dalam blender dan memberikan spin.
2. Tuang kale dicampur ke dalam gelas dan tambahkan jus lemon dan lada hitam.
3. Aduk rata sebelum minum.

manfaat

Ini adalah pilihan sarapan yang sehat dan cepat. Kale yang populer dikenal karena kemampuannya untuk membantu penurunan berat badan. Ini membantu untuk menekan kadar glukosa dalam tubuh kita setelah makan dan dengan demikian mencegah diabetes (4). Kapur merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin C dan membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh (5).

• Salad Meksiko lada ayam

 Bahan

• 100 gm dada ayam rebus
• ¼ cangkir cincang halus paprika merah dan kuning
• ¼ cangkir alpukat
• ½ jeruk nipis
• 3 - 4 iris jalapeno acar
• Segenggam daun ketumbar
• 2 daun selada
• 2 sendok teh lada hitam kasar
• 2 sendok teh minyak zaitun
• Garam

Cara Siapkan

1. Campur minyak zaitun, garam, merica, air jeruk nipis, dan alpukat dalam mangkuk.
2. Dadu atau rusak dada ayam rebus dan tambahkan paprika cincang halus bell, garam, dan merica.
3. Campur ayam potong dadu atau diparut dengan saus alpukat.
4. Ambil mangkuk salad dan tempat daun selada pertama.
5. Tempatkan ayam potong dadu atau robek pada selada.
6. Atas dengan sedikit minyak zaitun, lada hitam, dan daun ketumbar.

manfaat

Alpukat mengandung lemak sehat yang berat sarana menurunkan dan melindungi dari penyakit kardiovaskular (6). Dada ayam merupakan sumber protein yang baik tanpa lemak (7). Paprika kaya akan antioksidan dan agen anti-kanker yang potensial (8). Limau yang dikemas dengan antioksidan dan vitamin C. Ini membantu melindungi terhadap rheumatoid arthritis (9). Selada membantu untuk membersihkan usus Anda dan menjaga jantung Anda sehat (10).

• Black Pepper Tea

Bahan

• 1-2 sendok teh lada hitam
• Jahe 1 inch
• 1 kantong teh hijau
• 1 cangkir air

Cara Siapkan

1. Gunakan lesung dan alu untuk menghancurkan akar jahe.
2. Biarkan cangkir air mendidih dan tambahkan jahe hancur.
3. Didihkan selama 5 menit dan saring ke dalam cangkir.
4. Rendam kantong teh hijau selama 2 - 3 menit.
5. Tambahkan lada hitam, aduk rata sebelum minum.

manfaat

Jahe memiliki antimikroba, anti-inflamasi, dan sifat antioksidan dan membantu mengurangi risiko penyakit dan usus kardiovaskular masalah (11). Teh hijau adalah anti-diabetes di alam, membantu untuk mengobati obesitas dan penyakit kardiovaskular (12).

• Black Pepper Dan Juice Buah

Bahan

• ½ cangkir semangka
• ½ cangkir nanas
• ½ sendok teh lada hitam yang baru digiling
• Jeruk nipis 1 sendok teh
• Sejumput garam

Cara Siapkan

1. Aduk semangka dan nanas ke dalam blender.
2. Memberikan spin dan tuangkan jus ke dalam gelas.
3. Tambahkan air jeruk nipis, baru lada hitam, dan sedikit garam.
4. Aduk rata.

manfaat

Semangka kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral dan dengan demikian membantu untuk melawan beberapa jenis kanker, penyakit jantung, obesitas, dan diabetes (13). Nanas merupakan sumber vitamin C dan bantuan untuk mengobati diabetes dan asma (14). Limau yang rendah kalori, kaya vitamin C, dan membantu melawan penyakit jantung, obesitas, dan diabetes (15).

6. Manfaat Kesehatan Of Black Pepper

Aktivitas antioksidan lada hitam menghentikan proliferasi sel tumor. The piperin alkaloid membantu untuk meningkatkan fungsi otak dan fungsi pencernaan. Lada hitam juga meningkatkan bioavailabilitas nutrisi dan obat-obatan terapeutik (16), (17). Penelitian lain mengklaim bahwa lada hitam menstimulasi proliferasi sel pigmen kulit dan pembentukan dendrit dan karena itu dapat digunakan untuk mengobati masalah depigmentasi kulit seperti vitiligo (18). Lada hitam memiliki sifat antimikroba dan karena itu dapat membantu untuk mengatasi infeksi mikroba dan gigitan serangga (19). Sebuah studi juga menegaskan bahwa menghirup uap dari minyak lada hitam dapat membantu perokok menendang pantat (20). Ini juga merupakan obat rumah yang efektif untuk sakit tenggorokan dan dingin. Lada hitam meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori. Ini juga merupakan antidepresan kuat dan karena itu mencegah stres dan makan emosional.

7. Black Pepper Efek Samping

Mengkonsumsi terlalu banyak lada hitam dapat menyebabkan masalah pencernaan dan gangguan perut.

1. Mengkonsumsi terlalu banyak lada hitam selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran.
2. Aplikasi langsung dari terlalu banyak lada hitam pada kulit Anda bisa membuat iritasi kulit.

8. Tip Berguna

Pastikan untuk minum setidaknya setengah cangkir air setelah mengkonsumsi lada hitam. Anda juga harus mencakup setengah cangkir yogurt bebas lemak dalam diet Anda untuk menenangkan dinding usus. Saya juga akan merekomendasikan bahwa Anda menonton ukuran porsi makanan Anda dan melakukan latihan peregangan ringan setiap hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

9. Perhatian

Mengkonsumsi terlalu banyak lada hitam serius dapat membahayakan Anda dan oleh karena itu jika Anda merasa tidak nyaman dan jika sensasi terbakar di perut Anda tetap, menghentikan penggunaan lada hitam segera.

Mereka mengatakan bahwa hal terbaik dalam hidup datang dalam paket kecil dan ketika datang ke berat badan, lada hitam yang rendah hati pasti bekerja. Tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda dan mencegah diferensiasi sel lemak, tetapi juga akan membantu Anda untuk menyingkirkan banyak masalah kesehatan lainnya. Jadi, mulai menggunakan bahan alami penurunan berat badan yang efektif ini hari ini dan melihat hasil untuk diri sendiri!

Ingin berbagi pengalaman Anda atau memiliki pertanyaan? Silakan tinggalkan komentar di kotak di bawah.

Tepuk tangan!