5 manfaat luar biasa dari pernapasan buteyko untuk menjalani hidup yang sehat

Dengan menipisnya cepat sumber daya alam dan meningkatnya polusi, seluruh alam menderita. Tak perlu dikatakan, semua makhluk hidup adalah bagian integral dari alam. Jadi, kita semua harus berbagi penderitaan yang Ibu Alam akan melalui. Akibatnya, ada kenaikan yang signifikan dalam jumlah masalah kesehatan, terutama masalah yang berkaitan dengan pernapasan. Anda akan menemukan banyak orang di sekitar Anda yang menderita berbagai masalah pernapasan, dan masalah yang lebih umum adalah asma. Di beberapa negara, penyakit paru ini telah mengambil bentuk epidemi.

Cara Lawan ini Mengkhawatirkan Kondisi Kesehatan?

Ada banyak obat-obatan dan obat over-the-counter yang tersedia di pasar, yang digunakan untuk mengobati berbagai masalah pernapasan. Tidak diragukan lagi, mereka efektif. Tapi, mereka tidak datang sendirian. Mereka datang dengan sejumlah efek samping seperti obat lain. Apakah tidak ada metode yang aman dan efektif melawan kondisi kesehatan yang mengerikan ini? Tentu saja, ada, tapi tidak dalam bentuk obat-obatan. Hal ini dalam bentuk teknik pernapasan Buteyko. Baca terus untuk mengetahui lebih banyak tentang teknik pernapasan yang unik dan efektif ini.

Apa Buteyko Breathing?

Metode Buteyko merupakan bentuk terapi fisik komplementer, yang pendukung penggunaan berbagai teknik untuk mengobati asma dan kondisi kesehatan lainnya seperti hiperventilasi dan meningkatkan laju pernapasan. Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa disebut “Buteyko”. Apa artinya? Nah, terapi fisik ini memiliki nama yang berasal dari penciptanya, Konstantin Pavlovich Buteyko. Dia adalah seorang dokter Ukraina yang merumuskan prinsip-prinsip metode pernapasan ini. Meskipun teori di balik metode ini tidak diterima secara luas di dunia medis awalnya karena kurangnya bukti, telah mendapat eksposur di seluruh dunia sekarang.

Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda menderita segala jenis masalah pernapasan, Anda dapat pergi untuk metode kontrol napas alami ini.

Bagaimana Apakah Teori ini Bekerja?

Metode ini adalah array dari teknik sederhana dan dapat diajar, yang menawarkan aman, obat alami waktu-diuji dan untuk berbagai masalah pernapasan. Menurut penelitian ilmiah, bronkospasme (penyempitan otot tiba-tiba dinding bronkiolus) disebabkan karena tingkat CO2 tidak cukup di paru-paru. Metode pernapasan Buteyko membantu pasien untuk menormalkan tingkat CO2 yang rendah ini dengan cepat. Hal ini menyebabkan relaksasi dinding bronkiolus. Sebagai hasil dari ini, saluran udara terbuka.

Teknik ini bertentangan dengan hiperventilasi, karena metode ini membantu Anda untuk belajar mudah dan santai pernapasan bukannya over-pernapasan. Anda mungkin menemukan itu berlawanan dengan intuisi, tetapi ketika seseorang yang menderita serangan asma menghirup kuantitas yang lebih rendah dari udara, gejala asma nya secara bertahap dapat mengurangi. Jika dilakukan secara teratur, kita juga dapat mengajukan tawaran kata perpisahan untuk asma selamanya.

Langkah Untuk Melakukan Buteyko Breathing:

Anda mungkin melihat variasi dalam teknik ini dari satu guru ke yang lain, atau satu negara ke negara yang lain, tapi pada intinya, Buteyko Breathing berfokus pada normalisasi nafas. Prinsip-prinsip inti dari metode ini adalah - pernapasan hidung, mengurangi latihan pernapasan, dan relaksasi. Mari kita lihat elaborasi diberikan di bawah ini:

1. Nasal Breathing:

Ini adalah titik utama penekanan, ketika datang ke metode Buteyko. Pernapasan hidung termasuk humidifikasi, pemanasan dan pembersihan dari udara yang dihirup. Langkah-langkah ini cukup penting karena mereka melindungi saluran udara Anda. Sebagian besar orang yang menderita asma lebih menderita saat tidur. Beberapa alasan yang diharapkan di balik ini adalah tidak benar tidur postur dan mulut-bernapas (sadar). Namun, jika penderita asma mendorong hidung bernapas sepanjang hari, gejala malam mereka juga meningkat.

2. Mengurangi Latihan Pernapasan:

Tujuan utama dari metode pernapasan ini adalah untuk mengontrol napas Anda. Hal ini dapat berupa tingkat pernapasan atau volume. Ada sejumlah guru, yang menyebut teknik ini sebagai pernapasan pelatihan kembali. Beberapa juga membandingkan Buteyko Breathing teknik untuk belajar bagaimana naik sepeda. Itu karena, setelah Anda berada dalam praktek, metode pernapasan ini menjadi naluriah dan tidak dipaksa.

3. Relaksasi:

Salah satu pertimbangan utama lain dari praktek Buteyko sedang menangani serangan asma. Pengalaman pertama dari serangan asma dapat mengganggu dan berat untuk tubuh Anda, dan dapat menyebabkan napas cepat. Jika seseorang mampu mengendalikan nya over-bernapas di awal, ia bisa keluar dari lingkaran setan ini dari asma dan hiperventilasi. Jadi, relaksasi adalah kuncinya.

Manfaat Dari Buteyko Cara Breathing:

Anda mungkin telah diukur manfaat berlatih Buteyko Breathing sekarang. Namun, untuk membuat segalanya lebih jelas, berikut adalah beberapa petunjuk yang diberikan di bawah ini:

1. Berlatih teknik ini tidak berbahaya karena mereka adalah non-invasif. Juga, Anda tidak harus menjalani segala jenis obat-obatan. Namun, pastikan untuk melakukan latihan pernapasan Buteyko ini seperti yang diarahkan oleh guru yang terlatih.

1. Ini tidak membuat Anda membayar uang. Setelah Anda sudah mendapat pelatihan yang tepat, Anda tidak akan harus bergantung pada obat-obatan. Sejauh mendapatkan pelatihan yang bersangkutan, Anda bisa mendapatkannya dari seorang spesialis Buteyko atau dengan bergabung kelas online. Bahkan, Anda juga dapat membeli CD untuk belajar sama. Jadi, jangan Anda merasa mudah untuk belajar?

1. Ini membantu Anda menyingkirkan obat-obatan. Yang perlu Anda lakukan adalah menguasai teknik penyembuhan yang menakjubkan ini. Setelah itu, Anda harus mengambil sedikit atau tidak ada obat sama sekali. Hal ini juga membantu Anda dalam menyimpan uang Anda.

1. Teknik ini mengajarkan Anda untuk mengontrol. Setelah Anda mendapatkan untuk belajar praktek ini dengan benar, Anda bisa santai bahkan dalam serangan asma kronis, daripada over-pernapasan. Juga, Anda dapat keluar dari rumah Anda tanpa inhaler Anda. Jadi, mendapatkan kebebasan Anda dari obat-obatan.

1. Berlatih teknik ini tidak hanya dapat membantu Anda untuk mengontrol over-pernapasan dan melawan gejala asma, tapi itu baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan juga. Teknik-teknik pernapasan menormalkan tingkat CO2 di paru-paru Anda. Hal ini juga mempengaruhi metabolisme dan sistem kekebalan tubuh dengan cara yang positif.

Ini adalah beberapa manfaat utama dari metode Pernapasan Buteyko. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kelas dan tutorial online, Anda dapat mencari di internet. Anda pasti akan menemukan beberapa referensi yang baik. Pastikan untuk memilih salah satu yang handal. Setelah semua, itu terkait dengan kesehatan Anda, dan Anda tidak dapat mengambil jenis risiko.

Apakah informasi yang membantu? Tinggalkan kami komentar di bawah ini.