Yoga untuk kesuburan - 9 pose yang akan meningkatkan peluang Anda untuk konsepsi

Iya nih! Kita hidup di dunia di mana pria dan wanita berbagi beban sama. Perempuan bekerja keras seperti laki-laki di depan karir, dan orang-orang mengulurkan tangan di rumah. Tapi itu hanya berarti jam mematikan pikiran pekerjaan, jadwal yang ketat, seluruh banyak pekerjaan, dan ras ke atas ketika datang ke penilaian. Kedengarannya sempurna! Tidak sampai Anda dan suami memutuskan untuk memulai sebuah keluarga.

Apa Menyebabkan The Fertility Tarif Untuk Drop?

Terutama, stres! Kecemasan, rasa bersalah, dan depresi hanya menurunkan peluang Anda untuk hamil. Anda bisa mencoba untuk hamil selama berbulan-bulan, tetapi faktor-faktor ini akan menghambat tingkat kesuburan Anda tidak peduli seberapa keras Anda mencoba.

Stres memburuk kesehatan Anda. Anda akhirnya memiliki sakit punggung dan menderita serangan kelelahan. Dampak dari gaya hidup stres juga meregangkan ke kamar tidur Anda. Telah ada peningkatan jumlah pasangan yang merasa sulit dan sulit untuk hamil. Stres merupakan faktor besar yang menghambat kesuburan Anda. Tapi, seperti kebanyakan hal, ini solusinya juga.

Bagaimana Apakah Yoga Membantu Meningkatkan Kesuburan Anda?

Ketika Anda berlatih yoga, pertama dan terutama, stres berkurang. Yoga juga mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk kehamilan. Meskipun konsepsi tidak dijamin, kemungkinan Anda ditingkatkan. Juga, aliran darah di panggul Anda meningkat dengan postur tertentu. Ini merangsang kelenjar penghasil hormon dan juga melepaskan ketegangan dibangun pada otot.

9 Poses Efektif Dalam Yoga Untuk Kesuburan

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Asana ini disebut Pose Standing Teruskan Bending. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah di daerah pinggul dan sistem saraf. Itu membuat tulang belakang lebih fleksibel dan melepaskan stres dari daerah perut, dengan demikian, meningkatkan peluang Anda untuk hamil.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Uttanasana

Kembali ke TOC

2. Paschimottanasana

Asana ini memberikan paha belakang, punggung bawah, dan pinggul peregangan yang baik. Hal ini juga merangsang organ reproduksi, terutama uterus dan ovarium. Tingkat kesuburan meningkatkan, dan stres dilepaskan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Paschimottanasana

Kembali ke TOC

3. Janu Sirsasana

The Janu Sirsasana memberikan punggung bawah bentangan baik. Sebagai peregangan punggung bawah, juga diperkuat. Hal ini penting sambil mempersiapkan tubuh untuk kehamilan. Asana ini juga membantu dengan rilis stres. Oleh karena itu, itu adalah asana yang sangat baik dalam yoga untuk kesuburan dan konsepsi.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Janu Sirsasana

Kembali ke TOC

4. Baddha Konasana

The Butterfly Pose adalah salah satu yoga yang paling efektif berpose untuk kesuburan karena memperpanjang pangkal paha, paha bagian dalam, dan lutut. Tingkat fleksibilitas ditingkatkan di pangkal paha dan pinggul daerah. Semua ini membuat konsepsi yang kondusif, dan jika asana ini dipraktekkan sampai nanti dalam kehamilan, Anda terikat untuk memiliki kelancaran pengiriman juga.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Baddha Konasana

Kembali ke TOC

5. Viparita Karani

The Viparita Karani adalah asana besar untuk berlatih jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda pada saat pembuahan. Ketika Anda meregangkan kaki Anda ke atas, darah mengalir ke daerah pinggul Anda, sehingga, merangsang hormon bayi Anda membuat. Ketika asana ini dipraktekkan segera setelah berhubungan, Anda memiliki kesempatan yang baik memiliki dua garis merah pada tester kehamilan kemudian bulan itu.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Viparita Karani

Kembali ke TOC

6. Setu Bandhasana

Ketika Anda menganggap asana ini, Anda mengangkat daerah pinggul Anda ke atas. Sebagai panggul menyodorkan ke atas, ada ditingkatkan sirkulasi darah dalam ovarium dan uterus. Ini pasti meningkatkan kesuburan Anda dan karenanya, meningkatkan kesempatan Anda untuk hamil.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Setu Bandhasana

Kembali ke TOC

7. Balasana

Asana ini adalah pose istirahat. Tetapi ketika Anda berlatih, pergelangan kaki, pinggul, dan paha yang meregang dan diperkuat. Otak Anda adalah santai, dan karena itu, stres dan kelelahan lega. Aliran darah di daerah panggul meningkat, dan semua ini diperlukan untuk meningkatkan tingkat kesuburan Anda.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Balasana

Kembali ke TOC

8. Salamba Sarvangasana

Ketika Anda menganggap asana ini, Anda menyeimbangkan berat badan Anda di bahu Anda. Hal ini memicu kelenjar tiroid sebagai sternum menekan daerah tiroid. Ada peningkatan aliran darah di panggul dan daerah rahim. Hal ini meningkatkan tingkat kesuburan.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Salamba Sarvangasana

Kembali ke TOC

9. Yoga Nidra

Yoga Nidra atau Sleep Yoga membantu pikiran dan tubuh Anda mencapai keadaan keseimbangan. Ini adalah istirahat pose yang begitu kuat sehingga dapat mengangkat pikiran dan mengubah sikap Anda optimis. Asana ini tidak secara langsung membantu dalam meningkatkan tingkat kesuburan Anda, tetapi menempatkan Anda nyaman dan luar biasa untuk pasangan yang mencari untuk memulai sebuah keluarga.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang asana ini, klik di sini: Yoga Nidra

Kembali ke TOC

Hal ini dapat sangat frustasi untuk mencoba setiap bulan dan gagal untuk hamil. Dengan yoga untuk menyelamatkan Anda, hal-hal yang harus mendapatkan lebih mudah. Mengikuti yoga untuk kesuburan mungkin membantu Anda. Juga, jika Anda tidak hamil setahun setelah Anda mulai mencoba, lakukan mencari bantuan medis.