Cara meningkatkan nafsu makan secara alami

Anda adalah apa yang Anda makan. Diet, teh pelangsing, olahraga, makanan rendah kalori - jutaan melawan pertempuran setiap hari dengan obesitas dengan senjata-senjata ini. Dan, ada beberapa di ujung lain dari spektrum yang berjuang dengan hilangnya nafsu makan. Untuk orang-orang ini, keinginan yang kuat atau dorongan untuk makan terasa seperti mimpi yang jauh.

Jika Anda salah satu dari orang-orang atau Anda tahu seseorang yang menderita nafsu makan rendah, artikel ini adalah untuk Anda. Kita akan berbicara tentang alasan di balik hilangnya nafsu makan dan bagaimana Anda dapat memperbaiki masalah ini dengan menggunakan pengobatan rumah. Obat ini mengandung bahan-bahan alami dan aman untuk semua orang, kecuali disebutkan secara spesifik.

Baca terus untuk mengetahui penyebab masalah ini.

Apa Penyebab Kehilangan Nafsu Makan?

Kehilangan nafsu makan bisa sementara atau jangka panjang, dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Beberapa penyebab utama nafsu makan yang buruk atau tidak adalah:

• Tekanan emosional
• Depresi
• Ketidakseimbangan hormon
• Kerusakan hubungan
• Melemahkan penyakit
• Gangguan Makan

Berikut adalah beberapa pengobatan rumah sederhana untuk meningkatkan nafsu makan pada anak-anak dan orang dewasa.

Cara Meningkatkan Nafsu Makan Tentu

1. Sirup
2. Asam jawa
3. Ketumbar
4. Adas Tea
5. Ginger & Ketumbar
6. Biji karambol
7. Vitamin
8. Jus delima
9. Yoga

Home remedies Untuk Meningkatkan Nafsu Makan

1. Sirup Untuk Meningkatkan Nafsu Makan

Anda akan perlu

• Jus lemon 2 liter - 1
• 1 kg permen gula
• Air 2 liter - 1
• 1-2 sendok teh cuka putih

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Tuang air dalam panci, tambahkan permen gula dan panas pada api kecil sampai larut sepenuhnya untuk membentuk sirup kental.
2. Hapus ini dari api dan biarkan dingin.
3. Setelah didinginkan, tambahkan perasan lemon dan cuka.
4. Aduk rata dan simpan dalam wadah kedap udara.
5. Minum dua sendok makan ini.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Mengkonsumsi ini dua kali sehari.

Mengapa ini Bekerja

Aromatik, cahaya, dan lezat, jus lemon meningkatkan nafsu makan apakah itu dikonsumsi sebagai itu atau diperas lebih buah-buahan segar atau salad (1). Anda juga dapat mengelola sirup ini sebagai penguat nafsu makan untuk anak-anak.

Kembali ke TOC

2. Tamarind

Anda akan perlu

• 10 gram tamarind
• Secangkir air
• Garam secukupnya
• Lada hitam secukupnya

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Rendam asam dalam air selama beberapa jam.
2. Saring airnya dan tambahkan garam dan merica secukupnya.
3. Minum infus ini.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Ulangi ini setiap hari selama beberapa hari, dan Anda akan mulai merasa lapar lagi.

Mengapa ini Bekerja

Bubur asam adalah terkenal pencahar dan rasa penambah digunakan dalam banyak masakan India Selatan. Hal ini juga terbukti bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan pencernaan (2).

Kembali ke TOC

3. Ketumbar

Anda akan perlu

• ½ daun cangkir ketumbar
• Air

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Siapkan jus ketumbar segar dengan memadukan daun dengan air.
2. Minum ini pada waktu perut kosong.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Ulangi langkah ini untuk beberapa pagi.

Mengapa ini Bekerja

Ketumbar adalah ramuan yang umum digunakan di sebagian besar masakan India seperti yang dikenal untuk menyembuhkan gangguan pencernaan. Jus ketumbar membantu dalam pelepasan enzim lambung, yang pada gilirannya meningkatkan nafsu makan (3).

Kembali ke TOC

4. Teh Adas

Anda akan perlu

• 1 sendok teh biji adas
• ½ sdt biji fenugreek
• 2-3 gelas air

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Rebus adas dan fenugreek bibit selama beberapa menit.
2. Saring dan minum teh ini.
3. Anda dapat menambahkan beberapa madu atau jus jeruk untuk rasa.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Minum teh ini sekali atau dua kali sehari.

Mengapa ini Bekerja

Biji adas bertindak sebagai penguat nafsu makan pada orang dewasa dan juga pada anak-anak. Mereka merangsang produksi empedu oleh hati, sehingga mempromosikan pencernaan. Akibatnya, nafsu makan meningkat (4).

Peringatan

Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat ini untuk balita dan bayi.

Kembali ke TOC

5. Ginger & Ketumbar

Anda akan perlu

• Biji ketumbar bubuk
• Bubuk jahe kering
• Air 100 ml

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Campur biji ketumbar bubuk dan bubuk jahe kering dengan perbandingan 5: 1 untuk membuat sampai satu sendok makan sama sekali. 2. Tambahkan campuran ini ke air dan panas itu sampai volume air berkurang hampir setengah. 3. Lepas api dan biarkan dingin sedikit. Minum ini sementara itu hangat.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Minum ramuan herbal ini setiap hari.

Mengapa ini Bekerja

Jahe mungkin merupakan perangsang nafsu makan paling banyak digunakan. Jus jahe bekerja keajaiban untuk nafsu makan yang buruk. Selain itu juga memberikan manfaat tambahan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan pencernaan (5). Dalam kombinasi dengan ketumbar, yang juga merupakan pendorong nafsu makan, obat rumah ini membuat nafsu makan yang merangsang minuman keras.

Kembali ke TOC

6. Benih Carom

Anda akan perlu

• 1 sendok teh biji karambol
• Secangkir air hangat

Apa yang Anda Harus Lakukan

Menelan biji karambol dengan air hangat.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Melakukan ini sekali pada siang hari, terutama di pagi hari.

Mengapa ini Bekerja

Biji karambol yang bahan lain yang umum digunakan dalam masakan India untuk membantu pencernaan lebih baik. Karambol atau ajwain, diambil dengan air hangat sekali sehari, akan bekerja keajaiban bagi saluran pencernaan Anda. Selain bertindak sebagai anti-kembung dan antasida, juga membantu dalam sekresi enzim pencernaan yang secara alami akan merangsang rasa lapar Anda (6).

Kembali ke TOC

7. Vitamin Untuk Meningkatkan Nafsu Makan

Vitamin B yang umum digunakan untuk meningkatkan nafsu makan pada orang dewasa, dan bahkan pada balita dan bayi. Mereka membantu untuk melepaskan energi dari makanan dan mempromosikan nafsu makan normal. Kekurangan salah satu vitamin yang berada dalam kelompok vitamin B-kompleks dapat menyebabkan nafsu makan yang buruk dan pencernaan yang tidak sehat (7). Asupan yang direkomendasikan vitamin ini tidak hanya tergantung pada usia tetapi juga pada kondisi medis lain dari orang tersebut. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menguji untuk setiap kekurangan yang mungkin menyebabkan hilangnya nafsu makan. Jika kekurangan dikonfirmasi, suplementasi dengan vitamin B dianjurkan untuk meningkatkan nafsu makan dan membawanya kembali ke tingkat normal.

Jangan memberikan suplemen apapun untuk bayi dan balita tanpa konsultasi dokter pertama.

Kembali ke TOC

8. Jus Delima

Anda akan perlu

• Jus delima
• Madu (opsional)

Apa yang Anda Harus Lakukan

1. Tambahkan madu (secukupnya) untuk jus delima dan aduk rata.
2. Meminumnya baik pada suhu kamar atau dingin.

Cara terbaik adalah jika Anda ekstrak jus delima segar.

Seberapa Sering Harus Anda Lakukan ini

Minum gelas setiap hari.

Mengapa ini Bekerja

Buah ruby-merah ini, sarat dengan antioksidan dan vitamin, membuat minuman meremajakan besar. Hal ini juga meningkatkan nafsu makan secara alami. Hal ini indah sebagai penguat nafsu makan untuk balita dan anak-anak (8).

Kembali ke TOC

9. Yoga Untuk Appetite

Terakhir, namun tidak sedikit, kebiasaan olahraga yang sehat adalah cara terbaik untuk mendapatkan kembali bahwa nafsu makan hilang. Yoga dapat membantu Anda untuk sebagian besar dalam aspek ini. Latihan yoga selama 30 - 45 menit setiap hari untuk kesehatan tubuh dan pencernaan imrpoved. Beberapa pose yang dapat membantu untuk meningkatkan nafsu makan Anda:

• Surya Namaskar - 12 langkah rutin ini mengaktifkan semua kelompok otot utama tubuh dan mengatur semua proses internal.
• Kapalbhati Pranayama - latihan pernapasan yoga ini mengatur pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
• Paschimottanasana - Forward Bending Pose baik untuk meringankan masalah pencernaan dan meningkatkan nafsu makan.
• Pawanmuktasana - Pose ini membantu menghilangkan sembelit dan masalah pencernaan lainnya, sehingga meningkatkan nafsu makan.

Mendapatkan kontrol yang lebih baik atas rutinitas harian Anda dapat membantu banyak dalam meningkatkan nafsu makan. Tidur dan bangun pada waktu, berolahraga secara teratur, minum banyak air, hindari terlalu banyak ngemil di antara waktu makan, ikuti tepat waktu makan, dan berpikir positif.

Kembali ke TOC

Sekarang Anda tahu bagaimana untuk meningkatkan nafsu makan secara alami, apa yang Anda tunggu? Kehilangan nafsu makan mungkin memiliki banyak penyebab, tetapi bisa disembuhkan. Namun, satu harus mencari bantuan dokter jika mereka menampilkan gejala yang mengkhawatirkan anoreksia atau bulimia. Ini adalah kondisi medis yang tidak akan pergi dengan obat buatan sendiri atau solusi.

Mari kita juga melihat beberapa pertanyaan yang sering diajukan mengenai hilangnya nafsu makan.

Jawaban ahli Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa bagian dari otak mengontrol nafsu makan Anda?

Hipotalamus mengontrol nafsu makan dan kenyang. Ini mengkoordinasikan pemanfaatan energi yang dihasilkan oleh pencernaan makanan dan mengatur asupan makanan (9).

Apa artinya bila Anda tidak memiliki nafsu makan?

Bila Anda tidak memiliki nafsu makan, itu berarti bahwa Anda tidak merasa lapar dan tidak memiliki keinginan untuk makan.

Apakah kehilangan nafsu makan tanda anoreksia?

Ya, kehilangan nafsu makan adalah tanda anoreksia, tetapi hanya dalam kasus di mana itu konsisten dalam jangka panjang. Hal ini juga mengakibatkan penurunan berat badan ekstrim dan mengurangi kekebalan tubuh.

Dapat Pneumonia menyebabkan hilangnya nafsu makan?

Iya nih! Di antara banyak gejala dan efek setelah pneumonia, kehilangan nafsu makan adalah gejala umum.

Bagi Anda yang hanya menghadapi kehilangan nafsu makan, mencoba beberapa pengobatan rumah sangat mendasar untuk meningkatkan nafsu makan. Anda bahkan dapat mencampur dan mencocokkan beberapa dari mereka untuk melihat mana yang terbaik untuk Anda. Bagian terbaik tentang mereka - tidak satupun dari mereka memiliki efek samping. Jadi, menikmati makan! Jangan biarkan kami tahu tanggapan Anda di bagian komentar di bawah ini.