10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari minyak canola

Dengan menggila kebugaran mengambil alih seluruh dunia, semua orang mencari pengganti sehat untuk kebiasaan diet mereka saat ini. Minyak canola adalah salah satu pengganti dipertimbangkan untuk minyak sulingan biasa. Pada artikel ini, kami memberikan semua manfaat dari minyak ini. Tapi sebelum itu mari kita singkat Anda sedikit tentang pengganti tidak sangat populer.

Apakah Canola Oil?

Minyak canola diambil dari biji hancur tanaman kanola, yang merupakan bagian dari keluarga Brassica. Sayuran seperti kubis, kembang kol dan brokoli juga merupakan bagian dari keluarga yang sama dari tanaman. Tanaman kanola tumbuh antara 3-6 kaki, memproduksi wangi, bunga kuning cantik, cerah. Biji dari tanaman Canola dewasa dilumatkan untuk mengekstrak minyak yang kemudian disempurnakan, botol dan dijual sebagai minyak untuk penggunaan eksternal serta konsumsi.

Apakah Canola Oil Bagus Untuk Kesehatan?

Minyak dari tanaman Canola sangat bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung paling sedikit lemak jenuh dan tidak ada trans-lemak atau kolesterol, menjadikannya minyak goreng sehat di antara rekan-rekan. Minyak canola kaya akan lemak tak jenuh tunggal, mengurangi risiko penyakit koroner dan sumber yang kaya asam lemak omega - 6, penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otak pada individu. Ini juga merupakan sumber yang kaya asam lemak omega - 3 yang melindungi tubuh terhadap stroke dan serangan jantung. Uji klinis dan penelitian mengungkapkan bahwa mengkonsumsi minyak Canola bukan minyak goreng dampak lain tubuh menguntungkan dan menawarkan peningkatan kesehatan yang signifikan individu dan metabolisme meningkat.

Manfaat Minyak Canola

Manfaat Kesehatan Of Canola Oil:

Minyak canola cepat muncul sebagai salah satu pilihan sehat di antara minyak, bersama dengan minyak zaitun. Sekarang mari kita lihat pada manfaat kesehatan minyak canola paling terkenal.

1. Minyak Sehat:

Minyak canola mengandung omega 3 dan omega 6 asam lemak, sehingga minyak goreng sehat. Hal ini juga rendah lemak jenuh, seperti minyak zaitun.

2. Selamat Jantung:

Minyak canola memiliki tingkat tertinggi dari sterol, terutama - beta sterol dan campesterol. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yang mengandung konsentrasi tinggi sterol mengurangi risiko berbagai penyakit jantung.

3. Menurunkan Kolesterol:

Tanaman sterol menghambat penyerapan kolesterol dalam tubuh, sehingga mengurangi tingkat sebesar 10 - 15%. Hal ini kaya lemak mono-unsaturated (MUFA), yang mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Oleh karena itu minyak canola merangsang profil lipid yang sehat.

4. Mengurangi Peradangan:

Kelembutan dan kekakuan sendi dapat dikurangi dengan minyak canola. Hal ini juga membantu bagi orang yang menderita peradangan akibat arthritis kronis. Minyak canola juga mengurangi peradangan akibat gangguan asma dan usus.

5. Masalah Kulit:

Minyak canola kaya vitamin E dan K, yang membantu untuk membasmi masalah kulit seperti keriput, garis-garis halus, jerawat, noda dll Hal ini digunakan sebagai dasar dalam banyak krim kulit dan lotion karena membuat kulit kenyal dan bercahaya.

Manfaat Canola Oil Untuk Kulit:

Selain baik untuk dikonsumsi, minyak Canola yang sangat baik untuk kulit dan telah lama digunakan sebagai obat untuk penyakit kulit.

6. Perkelahian Aging Dan Jerawat:

Kaya Vitamin E dan K, minyak mengurangi penderitaan kulit dan tanda-tanda penuaan seperti jerawat, garis-garis halus, keriput, noda dan bintik-bintik.

7. Kulit Sehat:

Minyak canola mengandung baik jumlah anti-oksidan vitamin E, yang merupakan lipid kuat larut anti oksidan. Melindungi kulit dari radikal bebas oksigen, sehingga membuatnya lembut dan gizi, memberikan penampilan muda. Satu sendok teh minyak canola mengandung sekitar 15% dari nilai harian yang direkomendasikan vitamin E.

8. Minyak tubuh:

Minyak canola adalah sehat dan alternatif murah untuk minyak zaitun. Asam lemak konten di dalamnya membantu untuk menenangkan dan memelihara kulit kering. Campur minyak canola dengan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda dan menggunakannya sebagai minyak tubuh. Hal ini akan membantu melembabkan kulit kering dan bersisik efektif.

9. Untuk Kulit Kering:

Konsumen dapat menerapkan minyak Canola yang tersedia di toko-toko kelontong langsung ke kulit untuk bekerja sebagai pelembab untuk kulit kering. Mereka tidak nyaman dengan bau minyak dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender atau minyak mawar dengan kuantitas yang diperlukan minyak Canola untuk aplikasi harum pada kulit. Sebuah metode umum untuk menerapkan minyak adalah untuk menyimpannya dalam botol semprot dan semprotkan di atas kulit setelah mandi hangat.

10. Treats Infeksi Kulit:

Asam lemak di Canola menenangkan kulit kering dan teriritasi, dan memelihara itu untuk mengungkapkan kulit lembut, halus dan sehat di seluruh tubuh. Seperti minyak wajah, tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender untuk satu sendok makan minyak Canola dan berlaku untuk seluruh tubuh setelah mandi air hangat. Infeksi kulit seperti kulit pecah-pecah terutama pada tumit, kulit buaya, eksim, jerawat dan noda dapat secara efektif diobati dengan minyak Canola. Penelitian dan studi ilmiah menunjukkan Lupus, penyakit autoimun di mana kulit dan persendian tubuh yang terus dihancurkan oleh sistem kekebalan tubuh, dapat diobati dengan kombinasi ikan dan minyak canola. Penelitian ini masih sedang dalam masa pertumbuhan, tetapi hasilnya menunjukkan potensi besar.

Manfaat Canola Oil Untuk Rambut:

Minyak yang diekstrak dari biji Canola adalah sangat bermanfaat untuk rambut. Perawatan rambut minyak panas adalah obat yang sangat baik untuk kekeringan, kerusakan, rambut keriting dan berakhir split. Minyak canola merupakan obat murah dan sangat efektif untuk rambut lemas dan rusak. Minyak berfungsi sebagai dasar untuk pengobatan rumah alami untuk rambut loyo sebagai tresses itu mantel seseorang terhadap kotoran, polusi dan kerusakan dari sinar matahari serta menembus batang rambut untuk melembabkan dan memperbaiki kerusakan kunci.

11. Menggunakan Canola Oil Untuk Meningkatkan Kualitas Tresses Anda:

Panaskan setengah cangkir minyak Canola sampai itu hangat. Terapkan minyak hangat pada rambut dan pijat rambut Anda dengan baik. Terpeleset di topi mandi atau selembar plastik di sekitar kunci Anda dipijat untuk membiarkan minyak menembus poros rambut. Jauhkan rambut Anda tertutup selama sekitar dua puluh menit dan bilas dengan sampo dan air hangat. Kunci Anda akan mendapatkan kembali kilau mereka dan Anda akan ditinggalkan dengan rambut lembut, melenting, pelembap dan halus setelah perawatan minyak Canola.

12. Untuk Rambut Keriting:

Untuk menyingkirkan rambut keriting, campurkan beberapa sendok teh dalam segelas air hangat dan mengisi solusi dalam botol semprot. Semprotkan campuran pada rambut Anda sebelum Anda melangkah keluar. Minyak canola merupakan humectant dan mempertahankan kelembaban di rambut Anda, mencegah pengeringan dari kunci yang mengarah ke rambut keriting.

13. Untuk Rambut Rusak:

Jumlah sterol tinggi dalam minyak Canola bantuan untuk memperbaiki tresses yang rusak, menghaluskan ujung split dan membentuk lapisan pelindung di atas rambut untuk mencegah kekeringan, kunci keriting atau kerusakan akibat matahari. Pijat lembut minyak canola ke rambut Anda dan biarkan semalam. Tutup rambut dengan handuk saat tidur untuk retensi kelembaban. Cuci rambut Anda di pagi hari dengan sampo ringan.

14. Bisa sembuh Ketombe:

Obat yang efektif untuk ketombe adalah mencampur sekitar sepuluh sendok teh minyak Canola dengan tiga sendok teh minyak pohon teh. Hangatkan campuran dan berlaku untuk kulit kepala. Memijat lembut campuran minyak ke dalam akar rambut selama sekitar sepuluh menit. Cuci rambut Anda setelah tiga puluh menit dengan air hangat dan sampo ringan. Pengobatan kulit kepala dengan minyak Canola rids itu ketombe dalam beberapa aplikasi.

Jatuh 15. Mencegah Rambut:

Untuk mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut - campuran minyak Canola, minyak zaitun dan minyak almond dalam jumlah yang sama dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender. Juga tambahkan minyak rosemary. Pijat rambut dengan campuran ini dan meninggalkannya di rambut Anda selama sekitar dua puluh menit. Cuci rambut Anda dengan air hangat dan sampo ringan. Perawatan ini membantu untuk mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Cara Pilih Dan Toko Canola Oil Untuk Gunakan Eksternal?

Pastikan bahwa Anda membeli botol minyak Canola dalam volume yang akan terakhir Anda setidaknya dua tahun. Wadah harus tertutup rapat setelah digunakan untuk mencegah paparan minyak untuk oksigen atmosfer. Jika disimpan dengan benar, kehidupan rak meningkat minyak. Menyimpan minyak di tempat yang dingin dan gelap untuk mencegah paparan cahaya. Pada yang terkena cahaya, minyak Canola kehilangan nilai gizi sebagai komponen asam lemak dalam minyak menjadi teroksidasi. Pengguna dapat membungkus wadah dalam aluminium foil atau kain gelap.

Jika minyak disimpan dengan benar, dapat digunakan secara aman selama sekitar satu tahun. Pastikan Anda perhatikan warna dan bau minyak dari waktu ke waktu. Canola oil yang berubah warna atau memberikan dari bau busuk telah menjadi tengik dan perlu segera dibuang untuk mencegah kerugian apapun ke tubuh.

Konsumsi Canola Oil:

Minyak adalah emas pucat, tidak kental dan memiliki tekstur yang ringan. Minyak ini memiliki toleransi yang tinggi terhadap panas. Ini memiliki rasa yang netral. Minyak canola dapat digunakan sebagai dasar untuk saus salad, tumis-ing, dan sebagai minyak goreng bukannya kacang tanah, zaitun atau minyak bunga matahari. Sejak minyak memiliki properti toleransi panas yang tinggi, dapat digunakan untuk memanggang, aduk-menggoreng, memanggang dan bahan-bahan deep-menggoreng.

Canola Oil Nutrisi Bagan:

Menurut USDA, manfaat nutrisi dari minyak ini adalah:

Minyak canola merupakan sumber yang sangat baik dari energi menghasilkan sekitar 884 KKal untuk 100 gram. Hal ini juga sangat sehat karena rasio tinggi asam lemak tak jenuh asam lemak jenuh.

Minyak canola Nutritional value per 100 g
Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	884 kkal	44%
Karbohidrat	0 g	0%
Protein	0 g	0%
Lemak total	100 g	500%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	0 g	0%
Vitamin
Folat	0 µg	0%
Niacin	0 mg	0%
Asam pantotenat	0 mg	0%
Pyridoxine	0 mg	0%
Riboflavin	0 mg	0%
Thiamin	0 mg	0%
Vitamin a	0 iu	0%
Vitamin c	0	0%
Vitamin e-gamma		182%
Vitamin k	71,3 µg	59%
Elektrolit
Natrium	0 mg	0%
Kalium	0 mg	0%
Mineral
Kalsium	0 mg	0%
Tembaga	0 mg	0%
Besi	0 mg	7 %
Magnesium	0 mg	0%
Mangan	0 mg	0%
Fosfor	0 mg	0%
Selenium	0 µg	0%
Seng	0 mg	& lt; 1%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	0 µg	—
Crypto-xanthin-ß	0 µg	—
Lutein-zeaxanthin	0 µg	—
ß-sitosterol	413 mg	—

�

Memasukkan Minyak canola dalam rutinitas harian Anda untuk mengalami dampak yang menguntungkan pada kesehatan Anda, rambut, kulit dan metabolisme untuk lebih bahagia dan sehat hidup! Tahu apa manfaat kesehatan dari minyak canola dan menggunakan minyak yang sesuai.