12 efek samping dari cuka sari apel

Manfaat cuka sari apel yang didukung oleh bukti. Namun, ada beberapa studi ilmiah juga bahwa telah menyuarakan keprihatinan atas efek samping. Efek samping terutama terjadi karena kandungan asam asetat dan jika Anda menyeberang batas tertentu. Tapi jangan khawatir, kami akan memastikan Anda menghindari efek samping dengan mengatakan dengan tepat bagaimana menggunakannya dengan aman. Dan ini, teman saya, semua didukung oleh studi kasus. Waktu untuk memperhatikan dan mempelajari lebih dalam efek samping dari cuka sari apel.

Efek Samping Apple Cider Vinegar

1. Tissue Kerusakan
2. Tingkat Kalium Rendah
3. Reaksi obat
4. Gastrointestinal Masalah
5. Rusak Gigi Enamel
6. Penurunan Density Tulang
7. Sakit tenggorokan
8. Tingkat Gula Darah Rendah
9. Jerawat Dan Kulit gatal
10. Sakit kepala Dan Mual
11. Penurunan Tingkat Mineral
12. Kehamilan & Menyusui

1. Tissue Kerusakan

Itu fakta diketahui bahwa cuka sari apel sangat asam di alam. Dalam bentuk apa pun yang Anda mengkonsumsinya - cair atau dalam bentuk tablet, pergi ke laut dengan dosis dapat membahayakan lapisan perut Anda dan kerongkongan (1). Juga, menempatkan non-diencerkan ACV pada kulit dapat menyebabkan reaksi alergi seperti sensasi terbakar, ruam, dan iritasi.

Tindakan pencegahan

Jika Anda memiliki kulit sensitif, hal ini membantu untuk mencairkan ACV dengan baik madu, air atau sejumput baking soda. Dan jika Anda percaya pada mitos bahwa baking soda tidak boleh dicampur dengan ACV, Anda keliru!

Kembali ke TOC

2. Menurunkan Tingkat Kalium

Banyak seperti yang kita ingin tidak setuju, cuka sari apel larut mineral dari tulang. Kita semua tahu betapa pentingnya kalium untuk tubuh kita. Ini adalah salah satu elektrolit tubuh, pada dasarnya mineral, yang menjamin berfungsinya saraf, otot, dan sel. Kalium rendah dapat menyebabkan otot lemah, sering buang air kecil, kram, tekanan darah rendah, mual, ringan, dan bahkan kelumpuhan. Sekali lagi, itu adalah konten asam dalam cuka sari apel yang menurunkan kadar potasium, yang mengarah ke apa yang dikenal sebagai hipokalemia (2).

Tindakan pencegahan

Meskipun aplikasi topikal dari cuka sari apel aman, konsumsi yang sama dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Hal terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda mulai mengkonsumsi ACV.

Kembali ke TOC

3. Reaksi Obat

Apakah kita tidak mendengar dokter meminta kita untuk menjauhkan diri dari hal-hal tertentu ketika kita berada di beberapa obat resep? Jika Anda bertanya-tanya mengapa, inilah alasan untuk itu. Beberapa bahan dapat membunuh efektivitas obat-obatan, mengganggu fungsi dan menetralkan efek obat pada tubuh Anda. Dan siapa tahu ini lebih baik dari seorang praktisi medis? Jadi, jika doc homeo Anda meminta Anda untuk menjauhkan diri dari kafein sementara pada obat-obatan, hanya mematuhi itu... Itu adalah jika anda serius tentang memperbaiki kondisi kesehatan Anda. Sekarang, kembali ke cuka sari apel, yang merupakan salah satu bahan tersebut. Mereka pada obat diabetes, digoxin (Lanoxin) atau obat diuretik tertentu harus menghindari ACV sama sekali karena dapat berinteraksi dengan obat-obatan (3). Memiliki cuka dengan obat insulin-merangsang mungkin menurunkan gula darah ke tingkat yang sangat rendah jika Anda penderita diabetes.

Tindakan pencegahan

Pencampuran ACV dengan jenis obat dihindari terbaik.

Kembali ke TOC

4. Masalah gastrointestinal

Pektin, zat alami dalam cuka sari apel, bisa menyebabkan kondisi seperti refluks asam, mulas, mual, dan diare (4). Hal ini terutama berlaku dalam kasus mereka dengan usus yang sensitif. Selain itu, bertentangan dengan kepercayaan populer, saya juga menekankan fakta bahwa tidak ada studi ilmiah mendukung klaim bahwa ACV dapat mengobati sembelit.

Tindakan pencegahan

Sesuai profesional kesehatan, Anda dapat menghindari efek samping untuk sebagian besar jika Anda dapat mengkonsumsi ACV dengan tingkat pH 5 - 7. Namun, jika gejalanya menetap, hentikan menggunakan segera.

Kembali ke TOC

5. Rusak Gigi Enamel

Ada video yang tak terhitung banyaknya yang beredar di media sosial menunjukkan bagaimana minuman ringan dapat mengikis enamel gigi Anda (5). Ini telah bersaksi dengan studi. Dalam studi kasus, seorang gadis remaja menderita kerusakan gigi yang parah setelah mengkonsumsi secangkir murni ACV setiap hari. Mengkonsumsi ACV tidak hanya membuat gigi Anda kuning, tetapi juga membuat mereka lebih sensitif.

Tindakan pencegahan

Selalu campuran cuka ini dengan jus atau air untuk mencegah kontak langsung dengan gigi Anda. Juga, pastikan Anda menyikat gigi segera setelah Anda ACV sehingga untuk menurunkan efek samping.

Kembali ke TOC

6. Penurunan Density Tulang

Itu fakta diketahui bahwa konsumsi asam yang tinggi dapat menghambat pembentukan tulang dan kehilangan tulang bantuan (6). Hal ini terjadi dalam kasus seorang wanita Austria yang mengkonsumsi 8 oz dari ACV setiap hari selama enam tahun. Dia segera didiagnosis dengan osteoporosis karena dia akan mengeluarkan jumlah abnormal bikarbonat, natrium, dan kalium melalui urin. Asam dalam cuka sari apel memukulnya kepadatan mineral tulang.

Tindakan pencegahan

Orang dengan kadar kalsium yang rendah dan tulang lemah harus menghindari minum ACV di semua biaya.

Kembali ke TOC

7. Sakit Tenggorokan

Seperti telah kita bahas, asam asetat dalam cuka sari apel berpotensi dapat membakar tenggorokan Anda. Setelah ACV langsung dapat menyebabkan iritasi tenggorokan dan memberi Anda sakit tenggorokan yang mungkin berlangsung selama hari (7).

Tindakan pencegahan

Selalu encer ACV dengan banyak air untuk mencegah pengaruh asam pada pipa makanan Anda.

Kembali ke TOC

8. Tingkat Gula Darah Rendah

Semua negatif dari cuka sari apel yang kita bahas sampai sekarang cukup mudah dikelola. Tapi memperhatikan apa yang saya akan berbagi dengan Anda sekarang untuk ini adalah sesuatu yang penting dan dapat mengubah fatal juga. Karena efek antiglycemic pada darah, terlalu sering menggunakan ACV dapat menurunkan kadar glukosa dalam aliran darah Anda (8). Kadang-kadang, kadar gula darah bisa drop ke titik hipoglikemia diabetes, yang bisa memotong suplai glukosa ke otak - yang mengarah ke ketidaksadaran dan koma dalam kasus-kasus terburuk. Ini, bagaimanapun, bisa membantu mereka dengan diabetes tipe 2 yang tubuhnya tahan terhadap insulin.

Tindakan pencegahan

Ini dianjurkan untuk pasien resisten bahkan insulin untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan ACV.

Kembali ke TOC

9. Jerawat Dan Kulit gatal

Jika Anda pernah menggunakan produk kosmetik yang berbasis ACV atau ACV sendiri langsung pada kulit Anda, Anda akan memiliki pasti mengalami kesemutan. Salah satu dari banyak manfaat dari bahan ini adalah membilas racun dari tubuh. Tidak diragukan lagi, itu tidak yang berhasil, tetapi tubuh mengusir melalui kulit juga, yang mungkin mengakibatkan jerawat atau kulit gatal. Jika Anda memiliki kulit sensitif, Anda bisa mendapatkan terbakar juga (9).

 Tindakan pencegahan

Ini membantu untuk melihat dokter kulit sebelum menggunakan ACV pada kulit Anda. Jika Anda harus, maka pastikan Anda encer dengan air. Tapi biarkan aku memberitahu Anda ini - bertentangan dengan klaim bahwa ACV dapat meningkatkan kesehatan kulit karena vitamin C-nya, pektin, dan konten beta-karoten, laporan USDA telah menyatakan keraguan atas nutrisi seperti yang hadir dalam jumlah terdeteksi.

Kembali ke TOC

10. Sakit kepala Dan Mual

Lebih sering daripada tidak, orang yang minum ACV mengalami perasaan mual. Studi telah menemukan bahwa asam asetat dalam cuka sari apel dapat mengekang nafsu makan Anda. Tapi, itu bisa membuat Anda mual dan juga mengakibatkan sakit kepala yang menyakitkan. Proses detoksifikasi yang membuat rilis racun otak kita mengarah ke kondisi ini.

Tindakan pencegahan

Tidak pernah minum ACV pada perut kosong. Dan, selalu ingat untuk mencairkan produk sebelum menelan.

Kembali ke TOC

11. Penurunan Tingkat Mineral

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, cuka sari apel membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Dalam proses ini, tubuh kehilangan nutrisi penting seperti mineral juga.

Tindakan pencegahan

Multivitamin dan suplemen dapat dengan cepat mengisi komposisi mineral tubuh. Pisang juga, sama-sama menguntungkan.

Kembali ke TOC

12. Kehamilan & Menyusui

Untuk berada di sisi yang lebih aman, wanita hamil dan ibu menyusui harus menghindari penggunaan ACV karena tidak banyak penelitian telah dilakukan untuk mengetahui apakah bahan tersebut aman untuk digunakan oleh mereka.

Kembali ke TOC

Untuk jumlah itu, ini adalah cara yang mungkin di mana penggunaan Apple Cider Vinegar dapat mempengaruhi Anda...

�

Intinya: Masalah-masalah yang disebutkan di sini adalah dari studi kasus kehidupan nyata. Efek pada seorang individu dapat bervariasi dari ringan sampai berat tergantung pada tubuh mereka. Suatu hal yang bijaksana untuk dilakukan adalah berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memeriksa dosis yang tepat atau menempel moderasi untuk berada di sisi yang lebih aman.

Sekarang kita menemukan flipside dari bahan ajaib ini, mengapa tidak belajar bagaimana menggunakannya dalam jumlah yang dapat diterima untuk meminimalkan kerusakan? Di sini Anda pergi...

Dosis: Saya tidak bisa cukup menekankan bahwa apa pun lebih buruk. Hanya karena Anda mengembangkan rasa untuk sesuatu dan mulai menyukainya bukan berarti Anda bisa pergi ke laut dengan itu. Selalu membatasi asupan Anda untuk jumlah minimum. Meskipun dokter / ahli diet meresepkan obat-obatan dan obat mempertimbangkan usia pertimbangan, indeks massa tubuh, dan kondisi kesehatan individu, tidak membahayakan untuk tetap dosis yang lebih aman. Dalam kasus cuka sari apel, dosis aman adalah di mana saja antara 5 - 10 ml atau 1 - 2 sendok teh dalam sehari. Namun, jika Anda masih tidak yakin, konsultasikan dengan dokter Anda pada dosis yang dianjurkan sehingga cocok tubuh Anda dan mencegah reaksi samping yang mungkin atau alergi.

Bagaimana Menggunakan Apple Cider Vinegar Aman?

Seperti yang saya katakan, ACV memiliki kedua sisi baik dan buruk. Kecuali efek samping yang disebabkan oleh dosis yang tidak aman dari cairan, satu dapat dengan aman mengkonsumsi ACV untuk menuai manfaatnya. Berikut adalah hal yang harus diingat sebelum Anda tambahkan cuka sari apel untuk diet Anda.

• Menempel moderasi: Pertama, tahu berapa banyak tubuh Anda dapat mengambil. Jadi, batasi asupan untuk menghindari komplikasi.
• Pastikan asam tidak menyentuh gigi Anda: Selalu encer ACV dengan air sebelum dikonsumsi. Dan untuk meminimalkan paparan gigi Anda untuk asam asetat, minum melalui sedotan.
• Membersihkan mulut Anda: Pastikan Anda bilas mulut Anda dengan air segera setelah Anda mengkonsumsi ACV untuk menghindari erosi enamel.
• Pencegahan lebih baik daripada mengobati: Jika Anda memiliki kulit sensitif atau usus sensitif, tidak memiliki ACV karena dapat menyebabkan alergi.

Sekarang bahwa Anda memiliki memiliki pengetahuan yang adil tentang kegunaan dan efek tidak begitu baik, mengapa tidak belajar bagaimana membuat cuka sari apel? Di sini Anda pergi...

Cara Membuat Apple Cider Vinegar

Berikut adalah bagaimana Anda dapat membuat cuka sari apel di rumah:

1. Setelah benar-benar mencuci apel, potong menjadi perempat dan menjaga mereka samping untuk berubah menjadi cokelat pada suhu kamar.

1. Setelah mereka berubah menjadi cokelat, menyimpan apel dalam botol mulut lebar dengan air secukupnya.

1. Letakkan kain tipis di atas jar, memungkinkan cukup tempat untuk udara masuk.

1. Jauhkan toples di tempat yang hangat. Tetap seperti itu selama sekitar enam bulan untuk fermentasi. Tapi, pastikan Anda tetap aduk setiap sekarang dan kemudian.

1. Ketika Anda memeriksa tabung posting enam bulan, Anda akan melihat gelembung air, yang merupakan bagian dari proses terbentuk karena bakteri. Hal ini karena cuka telah dibentuk.

PS: Jika Anda melihat sampah setiap warna selain putih, maka cairan tersebut terbaik dibuang.

1. Mentransfer konten ke dalam botol lain dan biarkan selama tiga minggu. Setelah Anda melihat solusi telah difermentasi lebih lanjut, cuka sari apel Anda sudah siap!

Dimana saya dapat membeli Apple Cider Vinegar?

Permintaan saat naik untuk produk tertentu dan menjadi populer, mudah untuk palsu membanjiri pasar untuk membuat uang dengan cepat. Jadi, jika Anda dapat membuatnya di rumah, tidak seperti itu. Jika Anda pikir itu terlalu rumit dan tidak punya waktu untuk itu, maka pastikan Anda membeli satu otentik. Bagaimana Anda tahu mana yang terbaik? Berikut ini beberapa bantuan. Carilah merek terkenal. Kebanyakan toko obat dan supermarket hari ini menjual ACV. Anda juga bisa membeli dari toko online seperti Amazon. Semua dikatakan dan dilakukan, berbagai organik adalah yang terbaik.

Meskipun begitu banyak informasi yang Anda inginkan, Anda mungkin masih memiliki beberapa keraguan dalam pikiran Anda. Apakah Anda khawatir, untuk, tercantum di bawah ini, adalah jawaban untuk beberapa pertanyaan yang sering diajukan.

Singkatnya, inilah yang harus Anda ingat sebelum Anda mulai menggunakan cuka sari apel.

�