8 manfaat kesehatan yang luar biasa dari Sapote hitam

Apakah Anda seorang pencinta cokelat keras yang tidak bisa tinggal jauh dari manisnya? Yah, kita memiliki alternatif yang sehat untuk Anda yang rasanya sama lezat! Bingung? Jangan. Hitam sapote, juga disebut puding cokelat buah, adalah tomat-seperti buah berry tropis. Dan buah ini memiliki sejumlah manfaat!

Hitam Sapote - Sebuah Lezat Minuman:

Pulp dari sapote hitam baik dimakan mentah atau, dalam banyak kasus, dicampur dengan susu atau jus. Buah adalah tambahan populer untuk beberapa Smoothie resep, menjadikannya pilihan makanan penutup yang sehat ideal untuk pecinta cokelat. Anda dapat menikmati rasa tanpa kalori menambahkan membebani Anda.

Selain itu, sapote hitam juga digunakan dalam penyusunan es krim dan minuman keras. Selain menyenangkan sudut untuk itu, sapote hitam, sebagaimana telah dicatat, menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Diberikan di sini adalah manfaat kesehatan sapote hitam indah bagi Anda untuk melihat! Baca terus!

1. Dosis harian Anda Vitamin C:

Hitam sapote adalah pilihan Anda termudah untuk gigi atas pada vitamin C dalam kasus Anda bukan penggemar buah jeruk. Sebuah persembahan 100gm buah akan mengurus hampir 25% dari asupan harian yang direkomendasikan vitamin C, yang berisi tentang 20mg itu (1).

Sekarang, seperti yang kita tahu, vitamin C memainkan peran yang sangat penting dalam membangun sistem kekebalan tubuh kita. Hal ini meningkatkan perlawanan kita terhadap banyak bakteri dan virus di sekitar kita. Vitamin C adalah antioksidan alami tubuh kita, berjuang melawan kerusakan radikal bebas, akibatnya melindungi kita terhadap arthritis, penyakit jantung dan kanker.

2. Menyediakan Vitamin Sebagai Yah:

Hitam sapote memiliki jumlah yang baik dari vitamin A. Mendapatkan vitamin A langsung dari diet adalah praktek yang sehat, seperti para ahli memperingatkan bahwa suplemen vitamin mungkin melakukan lebih berbahaya daripada baik (2). Hitam sapote menawarkan 410 IU vitamin untuk 100gm melayani.

Vitamin A juga membantu untuk membangun kekebalan tubuh. Ini juga memainkan peran utama dalam menjaga penglihatan yang baik selain mempromosikan pertumbuhan sel.

3. Kalium:

Dengan kehadiran sekitar 350mg kalium, sapote hitam dapat dianggap cukup sumber potasium yang baik. Sebagai mineral makro esensial, manusia membutuhkan lebih dari 100mg kalium setiap hari. Itu membangun otot, mengendalikan aktivitas listrik jantung, dan mempertahankan keseimbangan cairan-elektrolit. Kalium sangat penting untuk fungsi normal dari sel-sel, yang mengapa kurangnya mineral ini dapat menyebabkan tekanan darah, masalah ginjal, kehilangan otot dan kondisi terkait lainnya.

4. Kalsium:

Hitam sapote mengandung cukup kalsium sekitar 22mg per 100gm. Sementara kita semua tahu bahwa kalsium diperlukan untuk membangun tulang, ada banyak manfaat lain dari mineral makro ini. Apakah Anda tahu bahwa saraf dan otot jantung juga memerlukan kalsium untuk berfungsi dengan baik? Selain memperkuat tulang dan gigi, kalsium membantu menjaga kontraksi otot dan pembekuan darah (3).

5. Fosfor:

Mirip dengan kalium dan kalsium, fosfor adalah makronutrien lain dalam tubuh manusia. Hal ini hadir dalam jumlah yang sama di sapote hitam kalsium. Tubuh kita membutuhkan mineral dalam jumlah yang memadai dan merupakan bagian dari pembentukan protein, perbaikan sel, meningkatkan pencernaan, pembentukan tulang yang sehat dan keseimbangan hormon. Ini adalah faktor yang paling penting kedua yang membangun kesehatan tulang setelah kalsium.

6. Besi:

Hitam sapote menawarkan besi dalam jumlah jejak tapi masih patut disebutkan. Buah ini setelah semua dikemas dengan seperti berbagai vitamin dan mineral, mengapa meninggalkan besi? Sebagai komponen penting dari darah, zat besi merupakan bagian dari sel darah merah dan produksi hemoglobin. Sel darah merah, dengan bantuan hemoglobin, membawa oksigen ke sel-sel seluruh tubuh. Akibatnya, kurang zat besi berarti lebih sedikit energi dan frekuensi yang lebih tinggi kelelahan.

7. Aids Dalam Pencernaan:

Sifat seperti daging buah buah sapote hitam baik untuk proses pencernaan. Ketika dimakan mentah, merupakan sumber serat makanan. Mereka yang menderita sembelit bisa menganggapnya sebagai alternatif lezat untuk obat pencahar lainnya.

8. Energi Instan:

Ya, sapote hitam juga memberi Anda dosis instan energi. Hal ini manis dan penuh energi. Siapa yang butuh minuman energi ketika Anda dapat memiliki hitam smoothie yang berbasis sapote? Sebuah 100gm melayani buah menawarkan sekitar 80 kalori, terutama karena kandungan karbohidrat yang tinggi.

Apakah Anda makan atau minum, sapote hitam adalah salah satu buah yang dapat Anda tambahkan ke daftar belanja Anda tanpa rasa bersalah. Ketika Anda mempertimbangkan rasa coklat, keputusan tersebut hanya membuat lebih mudah.

Apakah Anda pikir posting ini telah membantu Anda? Harap beritahu kami di bagian komentar di bawah ini.