15 herbal efektif untuk diabetes

Itu no-brainer bahwa kadar gula tinggi dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan. Yang paling menonjol dan berbahaya adalah diabetes. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana usia rata-rata untuk diabetes telah turun ke 20 tahun dalam beberapa kali? Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang kita memimpin dan stres di tempat kerja dan rumah. Ini adalah masalah perhatian serius dan tidak boleh diabaikan. Jadi, mulai mengurus kadar gula darah Anda sebelum terlambat. Dan cara cerdas untuk melakukannya adalah dengan menggunakan solusi alami. Ini pengobatan kuno sekarang didukung dengan penelitian ilmiah yang memberi kita kepercayaan diri untuk berbagi temuan kami dengan Anda. Jadi, membaca dan mencari tahu tentang 25 ramuan ini, rempah-rempah, dan suplemen, bagaimana mengkonsumsinya, di mana untuk membeli mereka, dan banyak lagi. Mari kita mulai!

1. Gymnema Sylvestre

Tanaman ini secara harfiah disebut 'penghancur gula' dalam bahasa Hindi, sehingga Anda bisa membayangkan sifat diabetes-penghilang-nya. Ramuan ini sarat dengan glikosida yang dikenal sebagai asam gymnemic. Ini pada dasarnya mengurangi sensitivitas selera Anda tunas untuk hal-hal yang manis, dengan demikian menurunkan ngidam gula dalam prediabetics. Bahkan mereka yang sudah terkena diabetes tipe 2 dapat mengontrol kadar gula mereka dengan bantuan ramuan ini. Hal ini meningkatkan aktivitas enzim dalam sel, yang menghasilkan utlization kelebihan glukosa dalam tubuh. Hal ini juga dapat secara positif mempengaruhi produksi insulin (1).

Cara Mengkonsumsi Gymnema Sylvestre & The Dosis

Anda dapat mengkonsumsi dalam bentuk bubuk, membuat teh dengan daun atau memiliki kapsul. Anda dapat membuat teh dengan seduhan daun dalam air mendidih selama 10 menit. Anda juga dapat menambahkan bubuk untuk secangkir air hangat dan mengkonsumsinya. Dosis adalah sebagai berikut.

• Kapsul: 100mg
• Powder: ½ - 1 sendok teh
• Daun: 1 sendok teh

Ketika Untuk Mengkonsumsi Gymnema Sylvestre

Waktu terbaik untuk mengkonsumsi Gymnema Sylvestre adalah di pagi hari atau 20 menit sebelum makan.

Di mana Untuk Beli Gymnema Sylvestre

Anda dapat membeli secara online dan di toko-toko Ayurvedic atau apotek.

2. Ginseng

Ginseng telah dikenal sebagai imunitas meningkatkan dan melawan penyakit ramuan untuk usia, namun para peneliti baru-baru ini menemukan bahwa hal itu juga mengandung sifat anti-diabetes. Ketika Anda mengambil ginseng, penyerapan karbohidrat melambat, dan sel-sel mengambil dan menggunakan lebih banyak glukosa. Selain itu, produksi insulin di pankreas juga meningkat. Semua ini berkontribusi tubuh sehat yang kurang rentan terhadap diabetes. Jika Anda sudah memiliki diabetes, ini dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dengan 15 sampai 20%, lebih baik dari plasebo, seperti yang ditunjukkan oleh tim peneliti dari University of Toronto (2).

Cara Mengkonsumsi Ginseng & The Dosis

Anda dapat memiliki akar ginseng atau bubuk. Memotong akar dan menambahkannya ke air matang. Biarkan curam selama 5 - 6 menit. Anda juga dapat mencampur ginseng bubuk dalam air hangat dan memilikinya. Dosis adalah sebagai diberikan di bawah ini.

• Powder: 1 sendok teh
• Akar: 2 - 3 g atau 7 - 8 iris

Ketika Untuk Mengkonsumsi Ginseng

Mengkonsumsi ginseng pagi dan sebelum makan malam.

Di mana Untuk Beli Ginseng

Anda dapat membeli secara online atau di toko-toko obat Cina dan apotek Ayurvedic.

3. Sage

Mengkonsumsi bijak dengan perut kosong dapat membantu mengurangi kadar glukosa darah secara signifikan. Hal ini meningkatkan sekresi insulin dan aktivitas, yang membantu untuk mengekang gula darah di prediabetics dan mengelolanya dalam penderita diabetes tipe 2. Selain itu, juga mempengaruhi fungsi hati positif, sehingga meningkatkan imunitas. Meskipun disukai sebagai tambahan hidangan daging, ramuan ini adalah yang terbaik obat bila dikonsumsi sebagai teh (3).

Cara Mengkonsumsi Sage & The Dosis

Cara terbaik untuk mengkonsumsi bijak adalah dalam bentuk teh. Anda juga bisa memasukkan mengunyah daun sage atau menambahkannya ke makanan Anda atau mengambil suplemen bijak. Untuk mempersiapkan teh sage, tuangkan air mendidih dalam secangkir mengandung 1-2 daun sage. Biarkan curam selama 5 menit. Dosis adalah sebagai berikut.

• Daun: 4 - 6 g / hari
• Daun kering: ⅙-½ sendok teh
• Teh: 2 - 3 cangkir / hari

Ketika Untuk Mengkonsumsi Sage

Mengkonsumsi teh sage atau mengunyah daun saga pagi dengan perut kosong. Anda dapat menyertakan daun sage dalam makanan Anda untuk makan siang dan makan malam.

Di mana Untuk Beli Sage

Anda dapat membeli bijak di toko kelontong atau online.

4. Bilberry

Ini adalah ramuan lain yang efektif untuk pengobatan diabetes yang telah menunjukkan potensi obat besar. Tidak hanya membantu penderita diabetes tipe 2, yang menderita kadar gula darah tinggi, tetapi juga cukup efektif dalam mengobati diabetes mellitus. Bilberry mengandung senyawa yang disebut glucoquinine, yang terutama bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula darah. Bilberry infus juga dapat membantu orang-orang yang penglihatannya telah dikompromikan karena penyakit ini. Namun, Anda harus berhati-hati jika Anda mengambil infus bilberry bersama dengan obat diabetes karena akan menyebabkan gula darah Anda turun ke tingkat berbahaya. Jadi, memonitor kadar gula darah Anda secara teratur (4).

Cara Mengkonsumsi Bilberry & The Dosis

Ekstrak bilberry tersedia secara luas dan merupakan cara paling aman untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Berikut dosis.

• Ekstrak bilberry: 10 - 100 mg dengan 25% anthocyanocides

Ketika Untuk Mengkonsumsi Bilberry

Anda dapat mengkonsumsi ekstrak sekali di pagi hari dan sekali di malam satu jam sebelum makan malam.

Di mana Untuk Beli Bilberry

Anda dapat membeli ekstrak bilberry di apotek, toko Ayurvedic, atau online.

5. Oregano

Juga dikenal sebagai marjoram, ramuan eksotis ini asal Spanyol dan Mediterania diketahui mengandung glikosida yang menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Ekstrak air dari oregano menunjukkan aktivitas penghambatan glikosidase in vitro. Asam Rosmarinic dipisahkan dari ekstrak telah terbukti meningkatkan aktivitas amilase pankreas. Hal ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu dalam meningkatkan aktivitas insulin dan memobilisasi glukosa dalam sel, sehingga mengurangi laju pembentukan karbohidrat (5).

Cara Mengkonsumsi Oregano & The Dosis

Oregano secara teratur digunakan dalam masakan yang berbeda. Anda dapat menggunakan oregano segar atau kering dalam makanan Anda, mengunyah daun, membuat teh oregano, mengkonsumsi minyak oregano diencerkan atau kapsul. Membuat teh oregano dengan menambahkan satu sendok teh kering atau segar oregano untuk secangkir air matang. Biarkan curam selama 5 menit. Gulir ke bawah untuk dosis.

• Oregano kapsul: 600 mg per hari
• Oregano minyak: 4 - 6 tetes per hari (diencerkan)
• Daun oregano kering: 1 sendok teh, dua kali sehari
• Oregano segar daun: 4 - 5 daun, dua kali sehari

Ketika Untuk Mengkonsumsi Oregano

Cara terbaik adalah untuk minum teh oregano pagi. Anda juga bisa mengunyah daun segar di pagi hari. Gunakan oregano kering untuk makan siang dan makan malam.

Di mana Untuk Beli Oregano

Anda dapat membeli oregano di supermarket atau secara online.

6. Aloe Vera

Tanaman daun berdaging ini tumbuh secara luas di India, Afrika Selatan, Meksiko, Australia, dan China. Hal ini banyak digunakan dalam industri kosmetik dan farmasi. Lidah buaya telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati peradangan, meningkatkan pencernaan, mencegah jerawat, dan mengurangi rambut rontok. Studi ilmiah baru-baru ini telah menemukan bahwa gel lidah buaya mengandung lipid dan gula darah menurunkan sifat (6).

Cara Mengkonsumsi Aloe Vera & The Dosis

Jus lidah buaya dan ekstrak yang tersedia di pasar. Anda dapat mengkonsumsinya sesuai petunjuk pada botol. Anda juga dapat membuat jus lidah buaya di rumah. Ambil daun lidah buaya 3-inch, ekstrak gel dan berbaur. Tambahkan air dan jus lemon untuk mencairkan itu. Anda juga dapat mengkonsumsi kapsul lidah buaya. Berikut dosis.

• Aloe vera kapsul: 300 mg per hari
• Jus lidah buaya atau ekstrak: sesuai instruksi pada botol
• Homemade jus lidah buaya: 100 gm gel lidah buaya

Ketika Untuk Mengkonsumsi lidah buaya

Mengkonsumsi jus lidah buaya atau ekstrak pagi. Anda dapat memiliki kapsul sebelum makan siang.

Di mana Untuk Beli Aloe vera

Anda dapat membeli jus lidah buaya, ekstrak, atau kapsul di setiap toko Ayurvedic atau online.

7. Jahe

Jahe perkasa yang banyak digunakan dalam masakan Asia dan tumbuh di Cina, India, Australia, Afrika, dan Jamaika. Seperti lidah buaya, jahe juga telah digunakan dalam obat-obatan herbal sejak zaman kuno. Rempah-rempah aromatik ini juga dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah. Banyak studi ilmiah telah menegaskan bahwa jahe membantu untuk mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sekresi insulin dan sensitivitas insulin (7).

Cara Mengkonsumsi Ginger & The Dosis

Anda bisa mengunyah jahe mentah, menggunakannya dalam makanan Anda, minum teh jahe, mengkonsumsi bubuk jahe, gunakan minyak, dan menambahkannya sebagai salah satu bahan dalam segelas jus. Berikut berapa banyak banyak jahe Anda harus mengkonsumsi per hari.

• Jahe: 1 - 2 inci
• Jahe minyak: 3 - 4 tetes
• Jahe dalam jus: 1 inch
• Jahe bubuk: ½ - 1 sendok teh

Ketika Untuk Mengkonsumsi Jahe

Teh jahe yang bagus untuk memulai hari Anda dengan. Cobalah untuk menghindari mengkonsumsi jahe setelah 06:00. Memiliki jus buah bersama dengan jus jahe sedikit sebelum makan siang.

Di mana Untuk Beli Jahe

Anda dapat membelinya di supermarket atau secara online.

8. Fenugreek

Biji fenugreek dan daun yang sangat berguna untuk mengobati gangguan metabolisme dan masalah pencernaan. Tanaman ini asli ke Spanyol, India, Pakistan, Bangladesh, Turki, Perancis, Mesir, Argentina, dan Maroko. Telah digunakan sejak lama untuk mengobati rambut rontok, masalah kulit, dan metabolisme yang lambat. Rempah-rempah ini juga banyak digunakan dalam berbagai masakan. Sebuah studi menegaskan bahwa biji fenugreek memiliki efek penurun glukosa darah dan dapat digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2 (8).

Cara Mengkonsumsi Fenugreek & The Dosis

Cara terbaik untuk mengkonsumsi fenugreek adalah dengan merendam benih dalam semalam. Anda juga bisa memasukkan biji dan daun dalam persiapan makanan. Berikut adalah berapa banyak fenugreek Anda harus mengkonsumsi per hari.

• Biji fenugreek: 2 sendok teh
• Fenugreek bubuk: 1 sendok teh
• Fenugreek daun: 200 g

Ketika Untuk Mengkonsumsi Fenugreek

Minum fenugreek hal pertama air direndam di pagi hari. Anda dapat memiliki biji fenugreek atau daun saat makan siang atau makan malam.

Di mana Untuk Beli Fenugreek

Anda dapat membeli biji fenugreek dan daun di supermarket atau secara online.

9. Cinnamon

Rempah-rempah ini berbau tajam, berasal dari kulit pohon kayu manis, secara teratur digunakan dalam masakan Asia Selatan dan makanan penutup. Ini adalah obat herbal yang luar biasa untuk diabetes dan mengobati obesitas, kejang otot, diare, dan flu biasa. Banyak studi telah mengkonfirmasi bahwa mengkonsumsi kayu manis secara teratur dapat membantu untuk mengontrol gula darah tinggi dan karenanya, dapat digunakan sebagai obat alternatif untuk mengobati diabetes (9).

Cara Mengkonsumsi Cinnamon & The Dosis

Anda dapat mengkonsumsi kulit kayu manis, bubuk, atau kapsul. Dosis adalah seperti tercantum di bawah.

• Kayu manis: 2 inci
• Bubuk kayu manis: ½ sendok teh
• Cinnamon kapsul: 500 mg per hari

Ketika Untuk Mengkonsumsi Cinnamon

Anda dapat memiliki teh kayu manis di pagi dan sore hari. Tambahkan bubuk kayu manis smoothie atau jus untuk sarapan. Memiliki kapsul sekali dalam dua hari.

Di mana Untuk Beli Cinnamon

Anda dapat membeli kayu manis di setiap toko kelontong atau online.

10. Cengkeh

Cengkeh adalah kuncup bunga yang populer digunakan di India, Pakistan, Bangladesh, Sri Lanka, dan masakan Tanzania. Rempah-rempah aromatik ini memiliki anti-inflamasi, antioksidan, dan sifat pencernaan. Penelitian telah menegaskan bahwa cengkeh membantu untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida (10).

Cara Mengkonsumsi & The Dosis

Anda dapat mengkonsumsi cengkeh dengan mengunyah mentah-mentah. Anda juga dapat menggunakan seluruh atau cengkeh bubuk dalam persiapan makanan atau mengkonsumsi kapsul cengkeh. Berikut adalah berapa banyak siung Anda harus mengkonsumsi.

• Cengkeh: 2 untuk mengunyah, 5 - 6 di prepartions makanan
• Bubuk cengkeh: ½ sendok teh
• Cengkeh kapsul: 500 mg per hari

Ketika Untuk Mengkonsumsi

Rendam 3 - 4 siung dalam secangkir air semalam dan minum di pagi hari. Gunakan keseluruhan atau cengkeh bubuk dalam makanan Anda untuk makan siang atau makan malam. Ambil 2-3 kapsul cengkeh dalam seminggu sebelum makan malam.

Di mana Untuk Beli

Anda dapat membeli cengkeh atany toko kelontong dan kapsul cengkeh di toko Ayurvedic atau online.

11. Kunyit

Kunyit umumnya digunakan dalam India, Bangladesh, Pakistan, dan masakan Iran. Bumbu jahe-seperti ini menambah warna dan rasa yang berbeda untuk makanan. Kunyit juga merupakan pengobatan Ayurveda yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri, luka, masalah kulit, dan masalah pencernaan. Penelitian telah menemukan bahwa phytochemical yang disebut kurkumin bertanggung jawab untuk warna kuning kunyit dan sifat obat. Kurkumin juga bertanggung jawab untuk memiliki efek penurun glukosa darah. Bahkan, satu studi menegaskan bahwa pasien dengan diabetes tipe 2 bisa menurunkan kadar glukosa darah mereka dengan mengkonsumsi kunyit (11).

Cara Mengkonsumsi Kunyit & The Dosis

Anda bisa mengunyah sedikit kecil kunyit mentah, mengambil kapsul, atau mengkonsumsi dalam bentuk bubuk. Berikut adalah berapa banyak kunyit Anda harus mengkonsumsi per hari.

• Baku kunyit root: ½ inci
• Kunyit akar pasta: 1 - 2 sendok teh
• Bubuk kunyit: 1 - 2 sendok teh
• Kapsul kunyit: 500 mg, dua kali sehari

Ketika Untuk Mengkonsumsi Kunyit

Anda bisa mengunyah kunyit pada waktu perut kosong dan menggunakan pasta atau bubuk dalam memasak atau smoothie / jus. Ambil kapsul sebelum makan siang atau makan malam.

Di mana Untuk Beli Kunyit

Anda dapat membeli kunyit di setiap toko kelontong India atau Pakistan atau memesan secara online.

12. Neem

Neem atau Azadirachta indica asli ke India. Hal ini juga tumbuh di negara-negara tetangga seperti Bangladesh, Nepal, Sri Lanka, dan Pakistan. Pohon Neem memiliki cerah untuk daun hijau gelap yang memiliki sifat obat banyak. Bahkan, kulit kayu dan buah juga digunakan dalam obat-obatan tradisional. Ayurveda mengatakan bahwa neem memiliki antidiabetes, antijamur, antibakteri, antivirus, antioksidan, dan sifat anti-inflamasi. Beberapa studi menunjukkan bahwa ia memiliki darah penurun glukosa properti. Ini menegaskan properti antidiabetes neem sebagai disebutkan dalam Ayurveda (12).

Cara Mengkonsumsi Neem & The Dosis

Anda bisa mengunyah daun dicuci nimba atau mengambil pasta neem atau kapsul nimba. Berikut adalah berapa banyak neem Anda harus mengkonsumsi.

• Daun Neem: 4 - 5
• Neem paste: 1 sendok teh
• Neem kapsul: Sesuai petunjuk pada botol

Ketika Untuk Mengkonsumsi Neem

Anda harus mengkonsumsi pasta neem diencerkan dalam segelas air pagi. Mengunyah daun nimba di pagi hari juga efektif. Ambil suplemen nimba sebelum sarapan sekali sehari.

Di mana Untuk Beli Neem

Anda dapat membeli suplemen neem / kapsul online atau di setiap toko Ayurvedic. Anda juga dapat membeli daun nimba di pasar lokal atau supermarket India.

13. Shilajit

Shilajit ditemukan di pegunungan Himalaya, Pegunungan Altai, Pegunungan Kaukasus, dan Gilgit-Baltistan Mountains. Ini adalah minyak mineral tar-seperti itu merembes keluar dari pegunungan ini. Warnanya dapat berkisar dari cokelat muda sampai coklat gelap. Ia memiliki sifat antioksidan dan telah digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot, mengurangi risiko penyakit jantung, memperlambat penuaan, dan meningkatkan kesuburan. Ini juga telah menemukan bahwa Shilajit dapat membantu menstabilkan kadar gula darah (13).

Cara Mengkonsumsi Shilajit & The Dosis

Anda dapat mengkonsumsi suplemen berkualitas Shilajit baik dengan susu, madu atau minyak wijen. Berikut adalah dosis.

• Shilajit kapsul: 100-300 mg per hari

Ketika Untuk Mengkonsumsi Shilajit

Anda dapat mengkonsumsinya di pagi hari dan sebelum makan siang / malam.

Di mana Untuk Beli Shilajit

Anda dapat membeli Shilajit online atau di setiap toko Ayurvedic.

14. Chromium

Ketika datang untuk menurunkan gula darah, kromium adalah salah satu suplemen terbaik. Baru-baru ini telah mendapatkan popularitas sebagai suplemen makanan. Kromium membantu untuk menjaga ngidam karbohidrat Anda di teluk, menurunkan kadar kolesterol jahat, memobilisasi lemak, dan meningkatkan sensitivitas insulin (14).

Cara Mengkonsumsi Chromium & The Dosis

Suplemen kromium, seperti kromium picolinate, kromium polynicotinate, dan kromium klorida, yang tersedia di pasar. Berikut adalah dosis yang dianjurkan.

• 100-200 mcg, dua kali sehari
• Ketika Untuk Mengkonsumsi Chromium
• Anda dapat mengambil suplemen kromium sebelum makan siang dan makan malam.

Di mana Untuk Beli Chromium

Anda dapat membeli suplemen di apotek.

15. Alpha Lipoic Acid

Alpha Lipoic Acid (ALA) adalah antioksidan terutama ditemukan di kentang, bayam, brokoli, hati, ragi, dan ginjal. Hal ini biasanya digunakan untuk mengobati kelelahan, kehilangan memori, penyakit ginjal, penyakit hati, neuropati, dan penyakit Lyme. Telah ditemukan bahwa suplemen asam alpha lipoic dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah dan karenanya, itu adalah obat ampuh untuk mengobati diabetes tipe 2 (15).

Cara Mengkonsumsi Alpha Lipoic Acid & The Dosis

ALA kapsul suplemen adalah cara terbaik untuk menyediakan tubuh Anda dengan jumlah tambahan ALA. Dosis adalah sebagai berikut.

• ALA kapsul: 600 mg per hari selama tiga minggu

Ketika Untuk Mengkonsumsi

Sebelum makan siang.

Di mana Untuk Beli

Anda dapat membeli secara online atau di apotek.

Di sana Anda pergi - 15 rempah-rempah dan herbal untuk menyembuhkan diabetes bersama dengan suplemen yang! Kami sangat merekomendasikan ini untuk mengontrol kadar gula darah Anda. Ini sangat efektif, tidak memiliki efek samping, dan mempromosikan kesehatan yang lebih baik. Jadi, apa yang Anda tunggu? Mulai menggunakan mereka hari ini!

 direkomendasikan Artikel

• 4 Cara Sederhana Dalam Yang Kurma Bantuan Kontrol Diabetes
• 25 Buah Terbaik Untuk Penderita diabetes
• 5 Manfaat Amazing Of Stevia Untuk Cure Diabetes
• 7 Yoga Poses Untuk Kontrol Diabetes