Efek samping diet GM - baca ini sebelum mencoba diet ini

GM Diet atau General Motors Diet, seperti namanya, adalah program manajemen berat badan awalnya dirancang oleh General Motors Corporation untuk kesehatan dan kebugaran karyawan dengan hibah dari Departemen Pertanian AS, Food and Drug Administration. Sistem Diet ini berfokus pada konsumsi makanan tertentu per hari dan mencakup rentang waktu 7 hari.

Seperti diet lainnya, penurunan berat badan adalah tujuan utama ditambah dengan manfaat tambahan meningkatkan keadaan mental dan sikap orang mengikuti kursus diet, teori di balik rencana 7 hari ini adalah bahwa makanan yang dimakan luka bakar kalori lebih banyak dari yang mereka berikan kepada tubuh dalam nilai kalori. Pada dasarnya itu dirancang untuk membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda dan membuat Anda terlihat dan merasa lebih baik. Berikut ini adalah efek samping dari diet GM bersama dengan tujuan dan aturan diet GM.

Tujuan dari GM Diet:

Manajemen berat badan adalah salah satu tujuan utama dari diet GM. Hal itu dimaksudkan untuk membantu karyawan; terutama mereka yang termasuk kelompok usia menengah untuk menjaga diri fit dan menikmati kesehatan yang lebih baik. Namun demikian, ia memiliki risiko kesehatan tertentu yang dapat mengganggu pekerjaan mereka.

Para pengikut diet GM umumnya memiliki tujuan sebagai berikut dalam pikiran: -

• Untuk mendapatkan tubuh kencang dengan mencurahkan dari pound ekstra.
• Untuk meningkatkan sikap dan emosi karena pembersihan dan efek detoksifikasi.
• Untuk memastikan bahwa kalori yang terbakar lebih besar daripada kalori yang dikonsumsi.
• Untuk mempertahankan massa tubuh berat-tinggi badan proporsional.
• Untuk mencegah obesitas masalah terkait seperti arthritis, hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

Dianjurkan untuk menggabungkan diet dengan latihan yang tepat untuk menghindari serangan kelelahan dan risiko kesehatan terkait lainnya dan mencapai berat badan yang diinginkan.�

GM Diet Bagan:

Hari- 1	Sejumlah buah, kecuali pisang, sebaiknya melon dan melon. Ini dimaksudkan untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk sisa hari itu.
Hari ke-2	Sayuran mentah atau dimasak, kentang panggang, dibumbui dengan mentega untuk sarapan.
Hari ke-3	Jumlah buah dan sayuran yang tidak terbatas kecuali pisang dan kentang.
Hari ke-4	Hingga 3 gelas susu dan 8 buah pisang. Anda mungkin memiliki sup gm juga. Ngidam gula berkurang hingga hari ini.
Hari ke-5	6 tomat utuh, porsi kecil daging sapi tanpa lemak dan satu lagi air untuk memurnikan tubuh Anda dari dalam.
Hari ke-6	Jumlah daging tanpa lemak tanpa batas (ayam dan ikan) atau keju cottage dan sayuran.
Hari ke-7	Beras merah, jus buah dan semua sayuran pada hari ini.

Vegetarian dapat menggantikan daging sapi untuk beras merah. Mereka dapat memiliki 1-2 cangkir beras setiap hari.

GM Aturan Diet:

Aturan-aturan tertentu yang wajib diikuti dalam perjalanan diet ini: -

• Tinggal terhidrasi sangat penting. Oleh karena itu, pelaku diet harus minum setidaknya 10-15 gelas air setiap hari.

• Alkohol ketat harus dihindari selama diet. Hal ini karena alkohol membatalkan efek dari diet dan memicu air yang mencegah pelaku diet untuk menyingkirkan kelebihan cairan dari sistem mereka.

• Minuman seperti air, soda, kopi hitam polos, teh hitam tanpa gula dan jus buah (hanya pada hari 7) dapat diambil dengan diet ini.

GM Diet Efek Samping:

Meskipun diet GM tidak menghasilkan hasil yang menguntungkan dalam bentuk kebugaran dan penurunan berat badan, juga menimbulkan risiko tertentu yang mungkin lebih besar daripada manfaatnya. Seperti setiap diet, ada beberapa efek samping dari diet gm.

1. Pembatasan makanan: Diet ini bekerja pada beberapa keterbatasan dan pembatasan. Diet seperti itu tidak cocok dalam jangka panjang dan telah mencapai jauh konsekuensi juga.

2. Tidak cocok untuk semua orang: Diet ini tidak cocok untuk anak-anak dan wanita hamil serta mereka yang menderita penyakit.

3. Penyebab beberapa risiko kesehatan: Mereka memulai rencana diet ini telah mengeluhkan beberapa masalah seperti terus-menerus atau tiba-tiba rambut rontok, ditambah dengan sakit kepala dan kulit kering selama beberapa hari pertama diet ini. Itulah mengapa dianjurkan untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi pada saat tertentu. Anemia, kelelahan dan kelemahan umum risiko kesehatan lainnya.

4. Diet kaku: Diet ini sering dikritik karena kekakuan. Karena pembatasan yang berlebihan pada makanan, orang sering merasa sulit untuk mengikuti dan pengalaman pusing dan kelaparan ngidam hari 3 atau 4

5. Dapat menyebabkan perlambatan metabolisme: Salah satu masalah yang terkait dengan diet GM adalah bahwa, hal itu dapat menyebabkan perlambatan metabolisme karena membatasi pilihan makanan Anda secara dramatis.

6. Berat badan hanya dangkal: Dalam perjalanan diet Anda mungkin merasa bahwa Anda telah kehilangan berat badan tetapi lebih mungkin bahwa Anda telah kehilangan berat badan air yang diperoleh kembali dengan mudah setelah Anda mulai makan makanan biasa.

7. Parah membatasi gizi Anda: Dengan menempatkan pembatasan pada pilihan makanan, itu memotong nutrisi berharga yang dibutuhkan sehari-hari dan menyebabkan kekurangan gizi.

8. Membutuhkan toleransi: Toleransi diperlukan untuk mengikuti struktur yang kaku dari rencana diet ini. Setiap kecerobohan pada bagian dari pelaku diet dapat mengalahkan tujuannya.

9. Tidak ada latihan termasuk: Diet ini tidak berfokus pada latihan yang merupakan komponen penting dari manajemen berat badan. Efektivitas diet ini dapat ditingkatkan dengan melengkapi dengan olahraga teratur.

10. Monoton: Konsumsi hanya buah-buahan dan sayuran di awal rencana diet dan menjaga cek terus menerus pada asupan air mungkin membuat pelaku diet merasa monoton sampai ia kehilangan semua motivasinya.

11. Haus Gencarnya dan dehidrasi: Para pengikut diet ini biasanya menderita gencarnya haus dan dehidrasi karena tubuh menggunakan cairan untuk mendorong metabolisme. Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum banyak air untuk menjaga diri diremajakan.

12. Memimpin kelemahan otot secara tiba-tiba: Selama hari-hari awal dari rencana, jaringan otot yang telah dicabut dari jumlah yang cukup protein yang mengakibatkan kelemahan otot. Namun kondisi tersebut akan diatur setelah sistem akan digunakan untuk nutrisi yang disediakan oleh rejimen.

Efek samping dari diet GM dapat dikelola secara efektif oleh:

• Didisiplinkan:

Ini merupakan prasyarat penting dari diet ini sebagai kecurangan pada asupan makanan akan berkurang efektivitasnya serta mendapatkan Anda figuran pon tidak diinginkan. Dengan demikian, diet harus diikuti secara berurutan dan kronologis.

• Latihan yang tepat:

Latihan meningkatkan efektivitas diet dengan memungkinkan tubuh untuk merespon pengaturan diet dengan cara yang lebih cepat dan menghindari efek rutin. Istirahat dan asupan air juga diperlukan.

Apakah Diet GM bekerja?

Diet GM dikembangkan, pada dasarnya, untuk mempromosikan dan mempertahankan kesehatan dan kebugaran dari karyawan General Motors. Namun, efektivitasnya masih tanda tanya. Bahwa telah berhasil dalam shedding kelebihan pound pada tingkat yang cepat, beberapa efek samping juga memuncak dari diet ini.

Dalam rangka untuk menuai keuntungan dari rejimen ini, kita harus mempersiapkan lebih buruk karena dapat membuktikan luar biasa untuk pertama kalinya karena perubahan drastis dari asupan diet yang terdiri dari buah-buahan mentah dan sayuran dan mengurangi porsi daging.

Oleh karena itu, pemantauan medis yang tepat dan konsultasi rutin dengan dokter diperlukan saat mengikuti rencana diet. Selain itu, tidak mungkin menjadi solusi jangka panjang karena tidak rencana gaya hidup perubahan makan.

Tetapi jika dilakukan dengan benar, mungkin tentu menyebabkan penurunan berat badan. Dan GM efek samping rencana diet tidak akan menjadi penyebab utama. Berikut ini adalah studi kasus yang baik - diet GM: Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam 7 hari?