37 manfaat luar biasa dari lobak (mooli) untuk kulit, rambut, dan kesehatan

Saya memiliki hubungan cinta-benci bukan dengan lobak.

Di satu sisi, saya tidak bisa lewat musim dingin tanpa dosis mingguan saya dari 'Mooli Ke parathe' dan kopi panas (masalah lambung terkutuk!). Namun, hadir saya dengan salad lobak atau jus, dan saya akan lari. Percayalah kepadaku; metode ini bekerja lebih baik daripada kaus kaki bau pada saya.

Apapun yang terjadi, keindahan dan kesehatan manfaat lobak tidak dapat diabaikan. Ini sebenarnya surga nutrisi. Gulir ke bawah untuk tahu lebih banyak!

Lobak-A Brief

Nama-Raphanus sativus Ilmiah Asal-Cina lain Nama-'Mooli' atau 'Muli'(Hindi), 'Mullangi'(Telugu dan Tamil), 'Mullanki'(Malayalam), 'Moolangi'(Kannada), 'Mula'(Bengali ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (Marathi), dan 'Muli' (Punjabi)

Lobak pertama kali dibudidayakan di Cina tahun lalu dan perlahan-lahan membuat jalan ke bagian lain dari dunia. Bahkan, pada jaman dulu, spektrum yang luas dari manfaat yang lobak ditawarkan dianggap sangat tinggi oleh Mesir dan Yunani. Status mereka begitu tinggi bahwa di Yunani, replika emas dari lobak dibuat.

Apa Lobak Bagus Untuk?

Berpikir apa yang begitu istimewa tentang akar ini? Lobak kaya akan vitamin, asam folat, dan anthocyanin dan dianggap agen pelawan kanker yang efektif. Vitamin hadir dalam lobak dapat mengobati gangguan kulit. Tidak hanya lobak membantu meningkatkan fungsi hati dan kandung empedu, tetapi mereka juga melayani berbagai fungsi kritis dengan manfaat yang luar biasa. Kami memiliki begitu banyak lagi di piring hanya untuk Anda. Terus membaca.

Manfaat Kesehatan Of Lobak

Manfaat kesehatan lobak yang surplus, mari kita lihat beberapa dari mereka:

1. Menyediakan Dietary Fiber

Lobak kaya konten serat makanan. Persentase yang tinggi ini membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencerna makanan dan juga menjaga metabolisme pada kecepatan yang tepat. Kandungan serat juga menambah jumlah serat yang Anda butuhkan dalam diet Anda dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Kedengarannya seperti snack malam yang sempurna, bukan?

2. Apakah Kendali Dari Antioksidan

Lobak mengandung antioksidan yang sama seperti yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran jeruk. Antioksidan ini melindungi tubuh terhadap reaksi oksidasi dan oleh-produk yang mungkin kanker atau membuat tubuh rentan terkena penyakit.

3. Vitamin Manfaat

Vitamin A, C dan K yang hadir dalam lobak membantu mencegah gangguan kulit untuk sebagian besar. Konsumsi lobak juga menghasilkan produksi sel lebih baik dan perbaikan sel.

4. Mengandung Besi Dalam Kelimpahan

Besi yang tersedia di lobak memiliki efek positif pada darah dan karenanya, pada fungsi keseluruhan jantung. Besi membantu untuk menjaga kesehatan sel-sel, kulit, rambut dan kuku. Konsumsi zat besi makanan yang kaya setiap hari meningkatkan penampilan umum.

5. Meningkatkan Metabolisme

Telah semalam ayam dan kokas mengambil tol pada Anda? Cobalah menghaluskan keluar dengan lobak. Konsumsi lobak meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh yang pada gilirannya membantu fungsi internal untuk tampil lebih baik.

6. Aids Berat Badan

Berpikir manfaat penurunan berat badan bagaimana lobak? Nah, kandungan air yang tinggi dari lobak dan kehadiran karbohidrat non-dicerna membuat mereka menguntungkan. Konsumsi lobak membantu untuk menghindari kelebihan kalori dan akumulasi lemak dalam tubuh.

7. Otot Bangunan Dan Perbaikan

Banyak nutrisi yang diperlukan untuk membangun otot. Protein adalah blok bangunan otot. Lobak adalah sumber yang sangat kaya protein dan karenanya, mereka harus dimasukkan dalam diet Anda.

8. Menyediakan Kesehatan Jantung

Lobak, seperti banyak sayuran lainnya, mengurangi penyerapan kolesterol oleh sinyal darah dan membantu jantung mencegah penyakit cardio.

9. Mengandung Mineral Esensial

Banyak mineral seperti kalium, zat besi, sodium dan kalsium ditemukan di lobak, dan mereka memainkan peran penting dalam metabolisme tubuh. Mereka bertindak sebagai pembawa oksigen, nutrisi kehamilan, dan pengendali gula darah. Mereka juga membantu dalam mengontrol tekanan darah.

10. Berisi Antimikroba Dan Properti antibakteri

Akar juga memiliki sifat antibakteri dan antimikroba yang membantu kita menyembuhkan banyak penyakit.

11. Menyediakan Kesehatan Hati

Lobak sangat baik untuk hati dan perut. Mereka adalah agen detoksifikasi yang kuat dan membantu membersihkan darah dan membasmi limbah dan racun.

12. Treats Penyakit kuning

Mereka telah dikenal untuk mengobati penyakit kuning karena menghilangkan bilirubin dan menstabilkan tingkat produksinya.

13. Apakah Efektif Melawan Hipertensi

Stres dan tekanan darah ini gangguan gaya hidup telah menjadi biasa di kalangan melewati generasi. Menyalahkan kebiasaan yang salah diet, aktivitas, dan jam kerja yang panjang! Lobak, dengan kandungan kalium tinggi, adalah obat rumah yang dikenal untuk hipertensi.

14. Kontrol Diabetes

Sebuah studi terbaru yang dilakukan di University of Allahabad, India, membuktikan bahwa lobak bermanfaat untuk pasien diabetes. Akar memiliki kemampuan hipoglikemik dan antidiabetes. Selain itu, mereka memiliki efek samping diabaikan atau tidak; lobak juga menyeimbangkan kadar glukosa darah.

15. Perkuat Imunitas

Lobak daikon mengandung antioksidan di banyak. Antioksidan ini membantu dalam memerangi radikal bebas dan kerusakan sel. Bahkan, daikon lobak membantu dalam mencegah pembentukan dan akumulasi racun dalam tubuh.

16. Membantu Dalam Detoksifikasi

Lobak adalah pencahar alami yang efisien mendetoksifikasi tubuh dengan menghilangkan produk-produk limbah melalui usus dan ginjal. Ini membantu dalam pencernaan juga dengan memacu produksi empedu.

17. Membantu berfungsinya Sistem Pernafasan

Daikon jus lobak efektif dalam melarutkan dahak dan lendir, sehingga membantu berfungsinya sistem pernapasan. Hal memerangi infeksi virus dan dapat mencegah penyakit seperti flu, bronkitis, dan asma.

18. Pemberantasan Jamur

Jus lobak mengandung enzim seperti amilase, esterase, dan diastase yang berguna dalam memberantas jamur bernama 'candida albicans.' Ketika jamur ini dihapus, tubuh yang kebal terhadap berbagai penyakit, fibromyalgia menjadi salah satu dari mereka.

19. Kanker Mencegah

Mengandung Vitamin C, asam folat, dan antosianin, jus lobak membantu untuk mengekang pertumbuhan sel kanker. Bahkan, jus lobak dikenal untuk membantu dalam mengobati kanker usus besar, kanker ginjal, kanker perut dan kanker di usus.

20. Masalah Treats Tiroid

Jus lobak juga mengandung sulfur dan raphanin, yang pada gilirannya membantu untuk menyeimbangkan hormon tiroid. Pada saat yang sama, membantu dalam meningkatkan laju metabolisme dengan cara yang sehat.

21. Cures Piles

Sembelit merupakan salah satu penyebab yang mendasari untuk tumpukan. Sifat-sifat detoksifikasi jus lobak meringankan rasa sakit sementara menenangkan sistem pencernaan dan ekskresi. Dengan demikian, minum jus lobak membantu untuk mengobati tumpukan dengan mengobati penyebab.

22. Treats Penyakit kuning

Lobak sangat baik untuk lambung dan hati. Ini adalah racun yang kuat dan memurnikan darah dengan menghilangkan limbah dan racun dari dalam tubuh. Lobak merah dikenal untuk menghilangkan bilirubin dari tubuh yang merupakan penyebab utama penyakit kuning. Kehadiran kelebihan bilirubin menyebabkan gejala penyakit kuning, yang dapat dihilangkan dengan meningkatkan asupan lobak merah. Hal ini juga membatasi penghancuran sel darah merah yang sehat selama penyakit kuning.

23. Mendinginkan Sistem kami

Lobak merah dikenal sebagai makanan pendingin alami. Rasa pedas dari lobak dianggap sangat efektif dalam mengurangi kelebihan panas dalam tubuh. Dalam ilmu kedokteran timur, penggunaan lobak merah dalam makanan yang disarankan untuk melindungi tubuh dari efek panas selama musim panas.

24. Memiliki Sebuah Content Tinggi Air

Lobak merah memiliki kandungan air yang tinggi dan dikemas dengan banyak seng, fosfor dan vitamin C yang baik untuk makanan dari jaringan Anda.

Kandungan air yang tinggi membuat tubuh Anda dehidrasi menjaga Anda tampak segar dan energik, bahkan pada hari yang panjang dan panas.

25. Treats Insect Bites

Lobak putih menyediakan obat indah untuk isu-isu seperti gigitan serangga dan sengatan lebah karena membantu dalam mengurangi rasa sakit dari daerah yang terkena dampak dan juga memiliki sifat anti-inflamasi karena yang mengurangi pembengkakan mengakibatkan akibat sengatan atau gigitan.

26. Kesehatan Tulang

Biji lobak dapat mempromosikan pembentukan dan penguatan tulang. Bijinya mengandung jumlah tinggi kalsium. Kalsium sangat penting untuk pembentukan tulang dan biji lobak menyediakan pasokan reguler mineral ini.

Nah, itu semua tentang manfaat makan lobak. Mari kita lanjutkan ke bagian berikutnya untuk mengetahui bagaimana mereka dapat membantu memperbaiki kulit Anda!

Manfaat kulit Of Lobak

Kulit yang sehat dan jelas hanya lobak jauh! Cari tahu apa manfaat lobak untuk kulit:

27. Menyediakan Hidrasi Untuk Kulit

Lobak memiliki kadar air yang baik. Hal ini membantu dalam menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik sepanjang waktu sehingga menghasilkan kulit yang sehat dan baik-terhidrasi. Ini perkelahian kulit kering dan bersisik juga.

28. Membantu Mencegah Penyakit Kulit

Lobak mengandung vitamin C dan antioksidan, yang membuat mereka cukup efektif dalam mencegah penyakit kulit dan peradangan. Inklusi rutin lobak dalam hasil diet Anda kulit yang sehat dan bercahaya. Pergi untuk itu hari ini!

29. Menyediakan Kesegaran Instan

Vitamin C, fosfor, dan seng yang ditemukan di lobak, bersama dengan kadar airnya, membantu menjaga kulit Anda segar untuk durasi yang lebih lama.

30. Clears Kulit

Kandungan serat yang tinggi ditemukan di lobak membantu Anda menyingkirkan semua racun berbahaya hadir dalam tubuh Anda. Hal ini, pada gilirannya, menghasilkan kulit yang jelas.

31. Pekerjaan Sebagai Pembersih Alami

Menghancurkan lobak mentah dapat digunakan secara topikal pada kulit Anda. Ini berfungsi sebagai pembersih alami yang besar dan wajah paket efektif juga.

32. Perkelahian Gangguan Kulit

Lobak memiliki sifat disinfektan yang besar. Gangguan kulit membantu melawan ini. Mereka dapat menyembuhkan gigitan serangga dan sengatan. Mereka juga dapat menyembuhkan jerawat dan jerawat.

Manfaat Hair Of Lobak

Termasuk lobak dalam diet Anda bahkan dapat menjemputmu rambut sehat. Mari kita lihat bagaimana.

33. Perkelahian Rambut Jatuh

Hal ini diyakini bahwa konsumsi rutin lobak akan membantu memerangi masalah rambut rontok. Bahkan, jus lobak hitam, bila diterapkan secara topikal, diyakini untuk merangsang pertumbuhan rambut. Ini memperkuat akar dari dalam dan mencegah rambut rontok.

34. Menghilangkan Ketombe

Lobak juga bisa melawan masalah ketombe. Pastikan Anda menyertakan banyak lobak dalam diet harian Anda apakah dalam bentuk salad atau hidangan utama. Gosok kulit kepala Anda dengan jus lobak dan penutup dengan bantuan handuk. Setelah satu jam, cuci secara menyeluruh.

35. Shiny Hair

Jus lobak terbukti untuk memberikan bersinar untuk rambut Anda. Selalu gunakan jus lobak segar untuk hasil terbaik.

36. Rambut Sehat

Besi, ditemukan pada lobak, sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Ini membantu memperbaiki tekstur keseluruhan dan kesehatan rambut Anda.

37. Akar kuat Dan Kulit Kepala

Kadar air dalam lobak membuat tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Hal ini juga telah efek pada tubuh Anda pendinginan. Konsumsi secara teratur lobak membuat akar Anda lebih kuat dan kulit kepala Anda sehat.

Lobak Juice Beauty Recipes

Minum jus lobak dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan. Berikut diberikan beberapa resep kecantikan yang paling mudah yang melibatkan penggunaan jus lobak untuk kesehatan kulit dan rambut:

1. Lobak Perawatan Juice Untuk Rambut Jatuh

Mengupas lobak segar, parut dan kemudian mengambil jus. Gosokkan pada kulit kepala dan menutupi kepala Anda selama tiga puluh menit. Bergantian, dapat dibiarkan semalam dan dicuci keesokan harinya. Lakukan setiap hari untuk mengobati ketombe dan rambut rontok.

2. Lobak Juice-Olive Oil Skin Tonic

Campur jus segar dari lobak dan minyak zaitun bersama-sama dan menggunakannya pada kulit Anda dalam gerakan melingkar untuk mengobati kekeringan dan retak.

3. Lobak Juice Face Mask

Campur jus lobak dengan yogurt segar dan madu. Tambahkan beberapa tetes minyak bergamot. Gunakan masker ini untuk mendapatkan kulit bersinar.

4. Lobak Juice-Oatmeal Scrub

Campur jus lobak putih dan oatmeal bubuk telur dibawa. Menggunakannya sebagai penggosok kulit alami.

5. Lobak Juice Untuk Freckles Dan noda

Gunakan jus segar lobak pada kulit Anda selama dua puluh menit secara teratur untuk mengobati bintik-bintik, noda, dan komedo.

Cara Memilih Lobak

Lobak menambahkan kegaringan yang berbeda dan rasa untuk hidangan apapun. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membeli lobak kualitas yang baik.

Selalu mencari lobak menengah.

1. Sayuran harus tegas.

1. Carilah akar - mereka harus renyah. Akar lembut berarti mereka sudah tua dan sudah lewat waktu perdana mereka.

1. Daun lobak harus hijau terang.

1. Daun harus bebas dari noda dan menjadi renyah.

1. Akar tidak harus besar.

1. Kulit harus halus dan tidak bcracked.

Cara Menyimpan Lobak

1. Segera setelah Anda mendapatkan lobak dari pasar, pastikan Anda memisahkan dari semua hijau di tas Anda.

1. Gunakan sikat perusahaan untuk debu dari pasir atau kotoran lainnya diendapkan pada kulit.

1. Bilas secara menyeluruh dengan air dingin.

1. Mengambil tas ulang sealable dan lapisan bagian bawah dengan beberapa handuk kertas. Menempatkan beberapa lobak lembab. Sekarang, menempatkan lapisan lain handuk kertas dan menambahkan lebih lobak di atas. Memeras kelebihan pesawat dari tas sebelum menutup.

1. Tip sebelumnya akan membantu lobak Anda tetap segar selama lebih dari seminggu.

Beberapa Cara Of Menikmati Lobak Dalam Dishes Anda

1. Cuci dan iris lobak segar. Sekarang tambahkan sedikit garam dan memakannya mentah. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa mentega.

1. Membuat roti renyah untuk diri sendiri dan mentega itu murah hati. Sekarang menempatkan irisan tipis lobak di atasnya dan menikmatinya dengan teh selama waktu makanan ringan.

1. Panaskan sedikit minyak dan tumis irisan tebal zaitun lobak. Taburkan garam laut dan menikmati makan mereka. Anda mungkin juga panggangan lobak dengan minyak zaitun dan tambahkan garam laut.

1. Jika Anda dapat acar mentimun dan bawang, mengapa tidak lobak? Acar lobak bersama dengan bawang merah dan menggunakannya sebagai topping pedas untuk Taco.

1. Menggunakannya sebagai mengisi resep seperti bunga Zucchini.

1. Menggunakannya untuk chutney dan berfungsi sebagai dip untuk kerupuk dan sayuran lainnya.

1. Menikmatinya di sup.

1. Hijau lobak bisa dinikmati dalam salad, semur, kari dan sup juga.

Daikon Lobak Resep

Seperti daikon lobak adalah serbaguna sebagai sayuran, mudah untuk memasukkan dalam diet harian Anda. Apakah Anda memakannya mentah dalam bentuk salad atau memasukkannya dalam kari favorit Anda, itu akan menguntungkan kesehatan Anda dalam banyak cara. Jika Anda mencari beberapa mudah daikon lobak resep, berikut adalah tiga resep luar biasa untuk Anda.

1. Daikon Lobak Pickle

Bahan

• Lobak daikon - 2 cangkir (cincang)
• Salt - 4 tsps
• Lada hitam - ½ sdt (ground)
• Minyak wijen - ½ sdt
• Cuka beras - 1 ½ sdt

Metode persiapan

1. Mencuci lobak daikon menengah dan memotongnya.

1. Potongan lobak cincang dan garam harus melemparkan mangkuk.

1. Tutup dan dinginkan campuran selama sekitar setengah-satu jam. Anda akan melihat sekitar dua sendok air yang dirilis.

1. Air harus dikeringkan, dan potongan-potongan daikon sekarang harus dibilas sehingga garam dihapus.

1. Jika memungkinkan, tepuk potongan kering dengan handuk kertas dan menempatkan mereka kembali dalam mangkuk.

1. Menambahkan lada hitam, cuka beras dan minyak wijen. Aduk secara menyeluruh.

1. Tutup mangkuk dan dinginkan selama setidaknya 10 jam. Acar lezat siap!

2. Chips Daikon Lobak

Bahan

• Lobak daikon
• Minyak zaitun
• Bubuk bawang putih
• Garam
• Lada

Metode persiapan

1. Anda perlu memotong lobak daikon menjadi irisan melingkar tipis.

1. Panaskan broiler dan semprot minyak zaitun pada loyang.

1. Sekarang tempat irisan lobak dan semprot minyak zaitun sekali lagi.

1. Hal ini akan panggang selama sekitar 7 atau 8 menit.

1. Sekarang flip irisan dan lagi memanggang selama sekitar 6 atau 7 menit.

1. Bumbui dengan merica, garam, dan bubuk bawang putih.

1. Chip lobak besar secukupnya.

Setiap kali Anda berencana kumpul-kumpul dengan teman-teman Anda, menjaga chip lobak berguna, dalam kasus sobat lebih memilih chip vegetarian bukan pakoras ayam. Namun, Anda perlu memastikan bahwa waktu memasak disesuaikan sesuai dengan ketebalan irisan lobak sehingga Anda tidak berakhir over-memasak potongan daikon.

3. Daikon Ayam Panggang

Bahan

• Lobak daikon - 1 kg (cincang)
• Ayam - 2 kg
• Butter - 4 sdm
• Garam
• Lada hitam - bubuk

Metode persiapan

1. Oven harus dipanaskan sampai 375 derajat.

1. Tempatkan panci di atas api kecil dan mencair tiga sendok mentega.

1. Aduk potongan daikon dalam mentega cair.

1. Musim dengan lada dan garam. Sekarang menempatkan potongan-potongan dalam panci untuk memanggang.

1. Setelah dirawat potongan daikon, sekarang saatnya untuk memperhatikan potongan ayam. Bilas ayam dan pastikan sudah dibersihkan untuk menghilangkan bakteri dan noda darah.

1. Sekarang musim ayam di dalam maupun di luar dengan lada dan garam. Setelah itu, ayam harus disikat dengan satu sendok sisa mentega dan ditempatkan di atas potongan-potongan daikon.

1. Panggang daikon berpengalaman dan ayam selama 1 sampai 1 ½ jam. Aduk daikon sesekali. Tunggu 15 menit dan kemudian mengukir sepotong untuk diri sendiri dan keluarga Anda.

Fakta Gizi lobak

Berikut adalah semua yang perlu Anda ketahui tentang nilai gizi lobak

Prinsip	Nilai gizi	Persentase rda
Energi	16 kkal	1%
Karbohidrat	3,40 g	3%
Protein	0,68 g	1%
Lemak total	0,10 g	& lt; 1%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	1,6 g	4%
Vitamin
Folat	25 µg	6%
Niacin	0,254 mg	1.5%
Pyridoxine	0,071 mg	5.5%
Riboflavin	0,039 mg	3%
Vitamin a	7 iu	& lt; 1%
Vitamin c	14,8 mg	25%
Vitamin e	0 mg	9%
Vitamin k	1,3 µg	1%
Elektrolit
Natrium		2.5%
Kalium	233 mg	5%
Mineral
Kalsium	25 mg	2.5%
Tembaga	0,050 mg	5%
Besi	0,34 mg	4%
Magnesium	10 mg	2.5%
Mangan	0,069 mg	2.5%
Seng	0,28 mg	2%
Phyto-nutrisi
Carotene-ß	4 µg	—
Karoten-a	0 µg	—
Lutein-zeaxanthin	10 µg	—

Secangkir lobak mengandung 19 kalori, 4 gram karbohidrat, serat 2 gram dan 1 gram protein. Beberapa nutrisi lain seperti 29mg kalsium, 0.4mg besi, 11.6mg magnesium, 23.2mg fosfor dan 270mg kalium juga hadir. Karena proporsi yang baik dari nutrisi ini tersedia dalam lobak, harus dimasukkan sebagai bagian dari diet Anda setiap hari.

Jadi, ini adalah tentang manfaat gizi lobak dan mengapa sangat penting. Meskipun kadang-kadang tajam dalam rasa, lobak penuh nutrisi, seperti yang Anda harus menyadari dari posting di atas. Konsumsi harian lobak cenderung untuk menjaga kita fit dan sehat, terutama di musim panas.

Pergi dan menikmati akar sayuran ini!

Harap Anda menyukai membaca artikel ini pada manfaat lobak dan berbagi informasi melalui itu. Silakan berbagi umpan balik Anda dengan kami dengan meninggalkan komentar Anda di bawah ini. Terima kasih!

Direkomendasikan Artikel:

• 15 Manfaat Terbaik Lobak
• Top 15 Manfaat dan Kegunaan Dari Beetroot (Chukandar)
• 17 Manfaat Best Of Lobak (Shalgam)
• 24 Manfaat Amazing Of Wortel (Gajar)