15 manfaat terbaik paprika merah untuk kulit, rambut dan kesehatan

Paprika merah adalah anggota keluarga dari paprika ringan yang termasuk ke dalam keluarga capsicum. Mereka dikenal sebagai paprika karena bentuk lonceng seperti mereka dan memiliki ringan, rasa manis dan daging segar renyah. Meskipun ini tersedia di seluruh dunia, mereka memiliki asal mereka di Amerika Selatan dan Tengah dan Meksiko. Semua varietas paprika termasuk yang merah hijau dalam warna saat mentah.

Paprika merah botanikal buah tapi mereka dikenal sebagai sayuran yang digunakan dalam berbagai hidangan karena ringan, rasa manis dan renyah mereka. Pada pematangan mereka berubah menjadi berwarna merah terang dengan inti dalam yang mengandung banyak biji. Mereka biasanya sebanding dengan bola lembut dalam ukuran, tetapi mereka bisa lebih kecil tergantung pada waktu mereka tumbuh. Mereka adalah sumber yang sangat baik dari nutrisi seperti vitamin C, A dan B6. Selain itu, mereka juga mengandung vitamin E, vitamin K, folat dan kalium; dan antioksidan juga. Organik paprika merah harus lebih suka yang tumbuh secara konvensional karena mereka dimakan dengan kulit mereka dan paprika tumbuh secara konvensional sering datang dalam kontak dengan pestisida berbahaya yang meninggalkan residu mereka pada kulit mereka.

Red Bell Lada Manfaat

Untuk manfaat Anda, kami telah membagi berbagai manfaat dari paprika merah di bawah sub judul terhubung.

Red Bell Lada: Manfaat Kesehatan

Selain membuat hidangan yang menarik dan lezat, ini sayuran cerah dan mengkilap adalah gudang nutrisi. Meskipun paprika hijau banyak dikonsumsi, paprika merah jauh lebih bergizi dan memiliki rasa yang relatif lebih manis. Beberapa manfaat kesehatan dari paprika merah diberikan di bawah ini:

1. Paprika merah bell adalah pilihan yang sehat yang dapat membentuk bagian dari diet harian Anda karena mengandung fitonutrien yang memiliki antioksidan kuat di dalamnya. Antioksidan ini melawan racun lingkungan dan degradasi sel. Mereka melindungi tubuh Anda dari kerusakan radikal bebas yang menyebabkan perkembangan kanker. Dengan demikian, paprika membantu dalam mencegah berbagai jenis kanker di perut, usus besar, payudara, prostat dan paru-paru.

2. Red paprika memberikan 300 persen dari asupan vitamin C harian. Selain sebagai antioksidan kuat, vitamin C sangat penting untuk penyerapan yang tepat dari besi. Dengan demikian, mereka yang menderita kekurangan zat besi dapat mengkonsumsi paprika merah dengan sumber zat besi mereka untuk memfasilitasi penyerapan maksimal.

3. Ngemil pada paprika merah membantu dalam mengobati dan mencegah peradangan dalam tubuh. Ini adalah pilihan yang bagus untuk energi diri sendiri jika Anda kewalahan dengan stres atau merasa lelah.

4. Kombinasi vitamin B6 dan magnesium dalam warna merah bantu paprika dalam mengurangi kecemasan, terutama karena pra-menstruasi gejala. Menjadi diuretik alami, vitamin B6 sangat bagus untuk mengurangi kembung dan mencegah hipertensi.

5. Paprika merah merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A, menyediakan kebutuhan harian sekitar 75 persen dari vitamin A per cangkir. Vitamin A adalah nutrisi yang mendukung penglihatan yang sehat, terutama penglihatan pada malam hari karena membantu dalam fungsi retina dan mencegah perkembangan katarak.

6. Red paprika membantu menurunkan berat badan. Satu cangkir irisan paprika merah hanya menyediakan 31 kalori dan tidak ada lemak atau kolesterol. Selain itu, Anda dapat membakar kalori lebih banyak dengan mengkonsumsi paprika merah karena mereka dapat mengaktifkan thermogenesis dan meningkatkan tingkat metabolisme. Paprika merah tidak mengandung capsaicin yang menanamkan panas ke paprika lainnya. Akibatnya, mereka memiliki tindakan thermogenik ringan yang meningkatkan metabolisme Anda tanpa meningkatkan denyut jantung atau tekanan darah seperti varietas lain dari paprika.

7. Setengah cangkir paprika merah menyediakan sekitar 1 gram serat yang memfasilitasi pencernaan yang sehat dan menjaga kadar kolesterol. Ia juga menawarkan perlindungan terhadap kanker usus besar dan membantu dalam pengobatan sembelit dan sindrom iritasi usus besar.

8. Red paprika dapat membentuk bagian dari diet yang sehat mengandung berbagai buah-buahan dan sayuran yang mengurangi risiko pengembangan penyakit kronis seperti stroke, tipe - 2 diabetes, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis kanker.

9. Paprika merah menyediakan 7 persen dari nilai harian kalium per cangkir. Mineral ini dibutuhkan oleh tubuh untuk mengatur tingkat cairan di dalam dan di luar sel, kontraksi otot jantung, dan peristaltik usus yang membantu dalam penghapusan limbah dari tubuh.

10. Dengan memfasilitasi penyerapan zat besi, vitamin C dalam warna merah bantu paprika dalam pembentukan kolagen tulang, tulang rawan, otot dan pembuluh darah.

Red Bell Lada: Manfaat Kulit

Paprika merah mengandung dua kali jumlah vitamin C dibandingkan varietas mereka yang lain yang membuat mereka sangat bermanfaat untuk kulit Anda. Beberapa manfaatnya untuk kulit adalah sebagai berikut.

11. Vitamin C yang terkandung dalam paprika merah membantu untuk membentuk kolagen, serat struktural yang diperlukan untuk menyimpan segala sesuatu bersama-sama. Kolagen dibutuhkan oleh kulit Anda untuk tetap kekurangan sehat dan bahkan kecil dalam vitamin C dapat menyebabkan masalah kulit.

12. Red paprika adalah sumber besar dari tiga kanker karotenoid pertempuran: lutein, beta-cryptoxanthin dan zeaxanthin. Terlepas karena sangat baik untuk kulit, karotenoid ini membantu dalam mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh arthritis karena kandungan silikon yang tinggi. Jus paprika merah juga dikenal karena kualitas penyembuhan.

Red Bell Lada: Manfaat Rambut

Terlepas dari manfaat kesehatan dan kulit mereka, paprika merah yang bermanfaat untuk rambut Anda dengan cara berikut.

�

13. Seperti yang ditunjukkan sebelumnya, paprika merah adalah sumber besar vitamin C yang terlibat dalam pembentukan kolagen. Folikel rambut memerlukan kolagen untuk tetap sehat dan untuk pertumbuhan yang optimal. Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan kering, pemecahan dan rambut rapuh.

14. Paprika merah dapat sangat bermanfaat dalam mencegah rambut rontok karena meningkatkan aliran darah untuk merangsang pertumbuhan rambut dan melindungi folikel rambut dari efek DHT.

15. Kepedasan paprika merah dapat membantu mempercepat pertumbuhan rambut lebih dari 50 persen. Rebus beberapa iris paprika merah dalam air selama 10 menit dan dinginkan selama 15 menit. Kemudian menerapkannya pada kulit kepala Anda selama 30 menit dan bilas pergi. Melakukan hal ini secara teratur akan merangsang pertumbuhan rambut.

Paprika merah adalah pilihan yang sehat asalkan Anda tidak alergi terhadap mereka. Juga, pastikan untuk menyimpan paprika merah jauh dari daging untuk menghindari mereka dari terinfeksi oleh bakteri.

Harap Anda menyukai artikel dan akan mencakup lebih paprika merah dalam diet Anda. Apakah meninggalkan kita komentar.