7 efek samping almond yang serius

Almond selalu menjadi sumber nutrisi dan energi. Untuk anak-anak, almond adalah bagian dari kudapan, untuk orang dewasa menonton berat badan mereka, almond makanan ringan. Almond yang dikemas dengan karbohidrat, protein, lemak, magnesium dan banyak lagi. Itulah mengapa Anda akan menemukan bahwa almond merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari sarapan di banyak rumah tangga India. Satu bisa makan almond sebagai mentah atau panggang. Almond juga tersedia sebagai tepung, mentega, minyak dan susu almond! Tidak peduli bagaimana seseorang mengkonsumsi itu, almond memberikan tubuh kita dosis yang sehat nutrisi.

Tapi seperti yang mereka katakan, terlalu banyak hal yang tidak sehat. Hal yang sama berlaku untuk almond juga.

Top 7 Efek Samping Of Almond:

Meskipun ada banyak manfaat dari mengkonsumsi almond, mereka datang dengan bagian mereka sendiri efek samping. Beberapa efek samping almond yang disebutkan di bawah:

1. Masalah Gastrointestinal:

Mengkonsumsi banyak almond dapat menyebabkan sembelit dan kembung karena mereka tinggi serat. Jika tubuh Anda tidak digunakan untuk memproses sejumlah besar serat, dapat menyebabkan sakit perut. Karena kacang sulit dicerna, itu mengarah ke stres berlebih pada perut. Jika Anda memiliki sistem pencernaan yang lemah dan rentan terhadap gangguan pencernaan, Anda harus mengontrol asupan almond Anda. Salah satu cara untuk menangani ini adalah dengan minum banyak air. Tapi juga perlu diingat bahwa minum terlalu banyak air menyebabkan natrium ketidakseimbangan dalam tubuh.

2. Obat Interaksi:

Jika Anda berada pada diet yang kaya mangan dan Anda mengkonsumsi almond, mungkin menyebabkan interaksi obat. Hal ini karena almond juga kaya mangan. Jumlah tinggi mangan dalam tubuh berinteraksi dengan obat pencahar, antibiotik dan obat tekanan darah tertentu. Anda hanya perlu 1,3-2,3 mg mangan dalam diet harian Anda.

3. Overdosis Vitamin E:

Kami membutuhkan sekitar 15mg vitamin E setiap hari. Dengan mengkonsumsi jumlah besar dari almond, itu mungkin untuk mencapai di atas 1000mg dari asupan yang diperlukan. Efek samping dari kelebihan Vitamin E adalah diare, perut kembung, penglihatan kabur, sakit kepala dan pusing, dan lesu.

4. Berat Badan:

Salah satu efek samping kacang almond utama adalah kenaikan berat badan. Sejak almond mengandung 14g lemak dan 163 kalori per ons. Jika Anda tidak membakar diri jumlah yang cukup kalori, Anda pasti akan menumpuk pada pound sebagai tubuh Anda akan menyimpan kelebihan kalori sebagai lemak. Jadi menggabungkan almond dalam diet harian Anda sebagai bagian dari rencana makan. Jika Anda menjaga berat badan Anda, pastikan almond merupakan bagian dari asupan 2000 kalori Anda. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, maka biarkan almond berada dalam 1200 - asupan kalori 1500.

5. Meningkatkan Toxic Tingkat Dalam Tubuh:

Ini adalah salah satu efek samping utama dari makan almond dalam jumlah yang berlebihan. Almond pahit diketahui mengandung asam hidrosianat, yang mengarah ke gejala, seperti perlambatan dari sistem saraf, masalah pernapasan yang juga bisa berakibat fatal.

6. Reaksi alergi:

Ini adalah efek samping yang jarang, tetapi beberapa orang telah menunjukkan reaksi alergi terhadap kacang almond. Berikut gejala akan ruam, kesulitan bernafas dll

7. Kehadiran Bakteri:

Efek samping ini tidak spesifik untuk almond, tetapi menjadi bagian dari keluarga kacang, almond rentan terhadap pertumbuhan bakteri. Tergantung di mana mereka tumbuh, almond mungkin dikenakan pertumbuhan bakteri berbahaya, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi tanpa pembersihan yang layak. Bahkan, di banyak negara menjual almond mentah adalah ilegal.

Jadi, sekarang Anda tahu efek almond samping, membuat keputusan dan tetap sehat dan aman. Tidak ada keraguan tentang fakta bahwa almond yang baik untuk kesehatan kita, tapi moderasi adalah kuncinya. Bicaralah dengan ahli gizi Anda dan memutuskan berapa banyak almond sehari adalah baik untuk Anda.

Marilah kita tahu dari efek samping lain dari almond yang telah Anda alami di bagian komentar di bawah ini.