Bagaimana kalsium membantu Anda tumbuh lebih tinggi?

Dapat kalsium menambah tinggi badan dalam diri seseorang? Nah, jawabannya adalah ya dan tidak ke mana. Kami memahami bahwa ini bisa membingungkan. Namun, kalsium merupakan suplemen penting untuk tulang. Ini jelas membantu untuk meningkatkan massa tulang dan kekuatan. Jika suplemen kalsium dan kalsium diperkaya makanan yang digunakan dengan cara yang benar, adalah mungkin untuk menambah tinggi badan Anda.

Mengapa kita perlu Kalsium?

Kalsium diperlukan untuk membangun kepadatan tulang. Kalsium harus diserap oleh tubuh dan untuk ini, kita perlu vitamin D. Vitamin D tersedia bebas biaya melalui sinar matahari dan juga di beberapa sayuran. Kalsium ditemukan dalam beberapa sayuran juga dan sumber terbaik adalah susu. Tubuh menyerap kalsium yang terbaik sebelum kita mencapai usia 24. Ini adalah waktu terbaik untuk menambah tinggi badan Anda dengan minum susu dan mengkonsumsi makanan kalsium diperkaya lainnya. Setelah 24, tulang bisa menyatu dalam tubuh dan mereka tidak tumbuh secara vertikal. Juga perlu diingat bahwa beberapa faktor genetik yang terlibat dalam mencapai pertumbuhan tinggi.

Bagaimana Menggunakan Kalsium untuk Tumbuh Taller?

Hal ini dimungkinkan untuk menambahkan beberapa inci untuk tubuh Anda dengan menggunakan kalsium bahkan setelah 24. Namun ini tergantung pada beberapa hal seperti diet, gaya hidup dan kebiasaan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba:

• Memiliki segelas susu sehari-hari dan makan makanan yang kaya akan vitamin D. Beberapa buah-buahan dan sayuran memiliki dosis kecil Vitamin D di dalamnya.

• Latihan seperti berjalan dan jogging atau pergi ke gimnasium, membantu dalam penyerapan yang lebih baik dari kalsium oleh tubuh. Ketika Anda berolahraga, lemak tubuh akan digunakan dan kalsium akan diserap oleh tulang. Ini akan membantu Anda untuk tumbuh lebih tinggi.

• Memiliki suplemen kalsium setiap hari. Namun, ini harus bekerja sama dengan olahraga.

Ketika Untuk Mulai Mengambil Suplemen Kalsium?

Tidak ada benar atau usia yang salah untuk mengambil suplemen kalsium. Semakin kuat tulang, semakin kecil kemungkinan mengembangkan sakit kronis di dalam tubuh. Hal ini juga penting untuk memimpin gaya hidup aktif saat mengambil suplemen ini. Kalsium yang tidak terpakai juga berbahaya bagi tubuh. Jika Anda perhatikan, beberapa produk yang mengklaim untuk meningkatkan pertumbuhan tinggi badan Anda memiliki kalsium sebagai bahan utama di dalamnya. Ini bukan heran suplemen atau pil. Mereka hanya dipasarkan dengan cara itu.

Apa Diet Mengambil Bersama Dengan Kalsium untuk Tumbuh Taller?

Ketika Anda tergantung pada suplemen kalsium, tetap berpegang pada rencana diet sehat. Berikut adalah beberapa poin penting untuk dipertimbangkan.

Protein: Tinggi protein sangat penting untuk diet Anda. Protein rusak kalsium dan proses kalsium protein. Protein tersedia di semua produk daging, telur dan beberapa sayuran berdaun hijau.

Hijau: Makanlah setidaknya satu porsi sayuran setiap hari. Mereka sangat membantu dalam pengolahan kalsium dalam tubuh Anda.

Susu: Susu memiliki kalsium dan Vitamin D juga. Hal ini dapat bekerja dengan baik dengan suplemen kalsium yang kita pakai.

Latihan: Latihan seperti push-ups dan melompat membantu dalam pertumbuhan tinggi. Bentuk-bentuk latihan memberitahu tubuh untuk meningkatkan panjang tulang. Hal ini hanya mungkin jika ada kalsium tersedia dalam tubuh.

Kesimpulan:

Menjadi realistis adalah garis bawah. Jangan berharap untuk menggandakan tinggi badan Anda. Hal ini tidak mungkin setelah usia tertentu. Namun, dengan ketekunan dan disiplin dimungkinkan untuk menambahkan beberapa inci untuk tubuh Anda. Kalsium terbaik dimanfaatkan pada anak-anak atau orang yang berkembang. Juga jangan jatuh untuk berbagai produk yang membuat klaim palsu. Jika Anda memiliki anak-anak, pastikan mereka mendapatkan dosis harian mereka dari kalsium melalui susu dan makanan. Lebih banyak kalsium mereka mendapatkan lebih tinggi akan mereka tumbuh!