10 manfaat luar biasa dari diet pisang dan susu

Anda memiliki kesempatan yang penting datang dengan cara Anda, dan Anda ingin mengenakan gaun favorit Anda. Tapi sayangnya, itu tidak cocok lagi. Seperti kekecewaan! Jelas, Anda perlu kehilangan timbunan lemak ekstra untuk masuk ke dalam gaun itu. Dan untuk melakukan itu dengan mudah, cobalah diet pisang susu. Ini adalah metode penurunan berat badan yang efektif yang perlu Anda ikuti selama 3 sampai 4 hari untuk melihat hasil yang luar biasa. Ini dikembangkan oleh Dr George Harrop pada tahun 1934 untuk pasien diabetes, yang kini telah menjadi cepat berat badan diet populer. Ingat, ini adalah diet mode dan tidak harus diikuti selama lebih dari 4 hari. Menjaga bahwa dalam pikiran, baca terus untuk mengetahui bagaimana untuk pergi tentang pisang dan susu diet. Tapi pertama-tama, izinkan saya memberi Anda beberapa fakta.

Bagaimana The Banana Dan Susu Diet Meningkatkan Berat Badan

Pisang dan susu diet didasarkan pada prinsip sederhana - rendah kalori dan makanan bergizi untuk mengurangi timbunan lemak jauh. Anda akan mengkonsumsi 2-3 pisang dan 2-3 gelas susu penuh lemak 3 kali sehari. Setiap pisang mengandung sekitar 100 kalori, dan secangkir susu mengandung tidak lebih dari 80 kalori. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan diet ini tiga kali tidak akan membiarkan Anda memiliki lebih dari 1000 kalori per hari.

Kami menekankan pada susu penuh lemak karena penelitian telah membuktikan bahwa susu penuh lemak yang membantu penurunan berat badan dan bukan versi rendah lemak (1). Anda dapat memiliki pisang setelah atau sebelum mengkonsumsi susu atau bahkan berbaur mereka bersama-sama. Selain itu, bersama dengan pisang dan susu, Anda akan mengkonsumsi makanan kaya protein dan kaya serat beberapa lainnya yang akan membantu Anda kehilangan lemak dengan cepat tanpa membuat Anda merasa kelaparan. Dan akhirnya, Anda akan minum cukup air untuk menjaga diri terhidrasi dan flush racun.

Ide utama - Anda akan mengkonsumsi sekitar 1000 kalori per hari - 3 kali pisang dan susu per hari dan makanan sehat lainnya - dan menjaga diri terhidrasi untuk meluruhkan lemak dengan cepat.

 Sekarang, pertanyaannya adalah, mengapa pisang? Mengapa tidak buah lainnya? Nah, inilah jawabannya.

Bagian pisang Of Manfaat

1. Pisang, seperti yang kita semua tahu, adalah buah-buahan bergizi tinggi yang kaya vitamin, serat makanan, dan mineral, terutama kalium (sekitar 422 mg dalam satu pisang), yang sangat penting untuk fungsi normal tubuh (2).
2. Mereka juga mengandung serat (sekitar 3 gram dalam satu pisang) yang membantu tubuh menyingkirkan akumulasi (3) racun.
3. Mereka juga memberikan perasaan kenyang, membuat orang merasa kenyang untuk waktu yang lama.
4. Di atas semua, mereka lezat dan memakan mereka adalah mudah.

Bagian Milk Of Manfaat

1. Susu adalah elemen klasik dari pola makan kita sehari-hari. Hal ini kaya kalsium dan protein yang membantu memperkuat tulang dan otot (4).
2.  Terlepas dari mempertahankan kekuatan tulang, kalsium juga membantu dalam signaling sel, balancing hormon paratiroid, dan mengatur fungsi protein (5).
3. Susu penuh lemak membantu mengurangi obesitas sentral (6).
4. Susu juga membantu menurunkan tekanan darah, mengatur produksi insulin, dan mengais spesies oksigen reaktif (ROS) (7).
5. Susu membantu meningkatkan tingkat metabolisme (8).

Sekarang Anda tahu manfaat kesehatan dari pisang dan susu, biarkan aku memberitahu Anda apa yang akan terjadi ketika Anda mengkonsumsinya bersama-sama.

Manfaat dikombinasikan Of Pisang Dan Susu

1. Disatukan, pisang dan susu memberikan tubuh dengan dosis yang cukup protein, vitamin, serat makanan, dan mineral.
2. Nutrisi yang diterima dari diet ini cukup untuk memasok tubuh dengan jumlah yang cukup energi untuk mempertahankan itu untuk jangka waktu 3 sampai 4 hari.

Jadi, jelas bahwa mengikuti pisang dan susu diet selama 3 - 4 hari tidak akan merugikan Anda, asalkan Anda mengikuti rencana diet yang baik. Dan untuk melakukan itu, Anda harus gulir ke bawah seperti yang saya sudah menyiapkan rencana pisang dan susu diet seimbang untuk Anda.

Pisang Dan Diet Contoh Susu Bagan

Makan	Apa yang harus dimakan
Dini hari (6:00 - 7:30 pagi)	1 gelas air dengan 2 sendok teh biji fenugreek direndam semalam
Sarapan (7:00 - 8:30 pagi)	1 cangkir susu penuh lemak + 1 pisang + 1 telur rebus
Pertengahan pagi (10:00 - 11:00 pagi)	1 cangkir teh hijau + 2 kacang almond
Makan siang (12:30 - 1:30 siang)	1 cangkir susu penuh lemak + 1 pisang
Camilan malam (4:00 - 4:30 sore)	1 cangkir jus buah segar atau 1 cangkir air kelapa
Makan malam (7:00 - 7:30 sore)	Secangkir kecil tumis atau sayuran panggang + 1 pisang + 1 cangkir susu hangat

Bagaimana ini Bagan Diet Pekerjaan

Biji fenugreek membantu meningkatkan metabolisme, dan minum hal pertama air di pagi hari akan membantu flush racun. Sebuah telur rebus bersama dengan susu dan pisang akan menjaga rasa lapar Anda di teluk dan memberikan tubuh Anda dosis protein yang baik. Teh hijau akan membantu mengais radikal oksigen bebas dan menekan nafsu makan Anda. Almond kaya akan lemak sehat yang membantu mengurangi peradangan, sehingga mencegah obesitas peradangan yang disebabkan. Untuk makan siang, memiliki pisang dan secangkir susu untuk menjaga kalori Anda menghitung rendah. Baru jus ditekan akan memberikan tubuh Anda dengan vitamin, mineral, dan serat makanan. Jika Anda memilih untuk minum air kelapa, maka akan memberikan tubuh Anda dengan elektrolit alami, membuat Anda terhidrasi, dan flush racun. Memiliki secangkir kecil sayuran tumis bersama dengan pisang dan susu untuk makan malam sehingga Anda tidak merasa lapar segera dan menyerah pada nafsu memakan makanan larut malam Anda.

Berikut adalah beberapa tips lebih untuk membuat pekerjaan pisang dan susu diet untuk Anda.

Tips Untuk Membuat Pisang Dan Susu Diet Kerja Untuk Anda

• Terlepas dari menonton apa yang Anda makan, Anda juga harus melakukan beberapa latihan ringan. Jangan memilih HIIT atau angkat besi karena Anda akan pada diet sangat rendah kalori. Anda dapat melakukan yoga dan meditasi.
• Hindari gula halus, minuman soda, makanan kemasan dan minuman, makanan yang digoreng, dan makanan ringan yang tidak sehat.
• Anda dapat membuat pisang dan susu Smoothie dalam kasus Anda bosan mengkonsumsi susu dan pisang secara terpisah.
• Minum setidaknya 3 liter air per hari.
• Tidur selama 7 - 8 jam.
• Jauhkan stres jauh dengan tidak terlalu khawatir tentang berat badan Anda.
• Hentikan diet ini segera jika Anda merasa lemah dan berkonsultasi dengan dokter untuk saran lebih lanjut.
• Setelah 4 hari dari diet ini, Anda harus mengikuti diet sehat dan berolahraga untuk mencegah kenaikan berat badan kembali.

Beberapa Tempat Perhatian

Pisang dan susu regimen diet dapat diikuti oleh siapa saja yang ingin menurunkan berat badan dalam situasi darurat. Namun, ada beberapa hal yang satu harus diingat saat mengikuti itu:

• Awalnya, orang mungkin merasa sedikit lemah sebagai asupan kalori akan berkurang secara drastis selama diet ini. Kelemahan ini tidak cukup sulit untuk mengelola, tetapi dalam kasus itu menjadi sulit untuk mengelola, Anda bisa mengkonsumsi satu makanan yang tepat per hari.

• Perempuan tidak harus mengikuti diet pisang-susu selama siklus menstruasi mereka. Diet ini tidak memiliki mineral seperti zat besi, seng, tembaga, dan beberapa vitamin yang cukup penting untuk dikonsumsi selama periode ini. Tapi, jika diet harus diikuti saat ini, pastikan Anda memiliki beberapa suplemen vitamin dan mineral bersama dengan itu.

• Rencana diet pisang-susu tidak harus diikuti selama lebih dari 4 hari sebagai beberapa elemen penting yang diperlukan untuk tubuh yang hilang di dalamnya. Mengikuti diet ini selama 4 hari membantu seseorang menurunkan sekitar 4 kg dari berat badan dengan mudah. Jika seseorang ingin menurunkan berat badan lebih, ia / dia bisa mengambil celah dari sekitar satu minggu dan melakukan putaran lain dari rencana diet ini.

Menjaga titik-titik ini dalam pikiran, mencoba pisang dan susu diet untuk menumpahkan inci ekstra berhasil dan masuk ke dalam gaun favorit Anda tanpa mengenakan pembentuk tubuh tidak nyaman. Pisang dan susu yang sehat dan cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dengan cepat untuk acara mendatang. Mulai hari ini dan lihat hasilnya hanya dalam 3 hari. Semoga berhasil!